薬棚を開けて、複数の化粧品のサンプルと 2012 年に使用期限を過ぎたアスピリンのボトルを見てがっかりしたことがあるなら、疑問に思うかもしれません。ここに何を保管しておく必要があるのでしょうか。かどうか 栄養士の買いだめ すべての適切なサプリメント、または健康会社のCEO、および 彼が選んだ薬 、他の誰かが何を供給しているかを見るのは常に興味深いことです。では、プロのアスリートは薬棚に何を入れているのでしょうか? キャロライン・ルビンスキー 、元 NCAA D1 女子カレッジ サッカー選手、クロスフィット レベル 1 トレーナー、 フィットネスライター 、箱の外で考えます（イブプロフェンの、つまり）。彼女の薬棚の必需品について調べるために読んでください.
次をお読みください: 薬剤師だけど絶対に飲まないOTC薬 .
鎮痛クリーム
筋肉痛になったときの最初の衝動は手を伸ばすことかもしれませんが 錠剤で安心 、ルビンスキーは別のオプションを手元に置いています。 「スポーツをすると、多くの怪我が伴います」と彼女は言います。 「痛みで脇に追いやられているような日々のために、私はいつもIcy Hotを手元に置いています。」
鎮痛クリーム アイシーホットのように メントールとサリチル酸メチルを含み、 これは反刺激物質です 、WebMD について説明します。 「それらは肌を冷たく感じさせ、次に暖かくすることによって機能します」とサイトは説明しています. 「これらの皮膚の感覚は、筋肉、関節、腱の奥深くにある痛みを感じないようにします。」
制酸剤チュー
アスリートは胃のむかつきに慣れています。 Medical News Today は、アスリートの 20 ～ 70% が 胃腸（GI）症状を経験する 、持久系アスリートが 83% で最も影響を受けています。また、上部消化管症状は「ランナーよりもサイクリストによく見られる」とサイトは述べており、脱水、胃内容排出の遅延、「消化管と腹部臓器への血流の減少」が原因の一部として挙げられています。低ナトリウム血症は、血液中のナトリウムが原因で発生します いつもより低い 、 こともできます 胃痛を引き起こす Drugs.comによると、吐き気、吐き気。
彼女の「おなかの問題」について、ルビンスキーは頼ります タムズ・チューイー・バイツ . 「[それらは] 私が試した中で最高の制酸剤です。白亜のスターバーストのような味がします」と彼女は言います。 「気分が良くないときに2つポップすると、かなり早くガスが排出されます。」
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キネシオテープ
「私は大学で足首を再建したので、医療用テープを薬棚に常備しています」と Lubinksy 氏は言います。 「今なら自分の足首に目隠しをテープで留めることができるかもしれません。アスレティック トレーナーに目隠しをしてもらった日々が恋しいです」
「関節を固定するために使用される標準的な運動テープとは異なります」とスポーツおよび医療整形外科医 ドミニク・キング 、DO、クリーブランド クリニックに語った。 「弾性治療用テーピングには、 伸縮性があることの利点 .関節に塗ると輪ゴムのように働き、筋肉や腱をサポートし、関節への負担を少し軽減します」とキングは付け加えます。 キネシオテープ 助けることもできます 若干の腫れあり .
ヘッドバンド
「ワークアウトのヘッドバンドは実はかわいい フィットネスギアの重要な部分 」とアドバイスする 自己 、ワークアウト中に髪が目に入ると気が散る可能性があることを指摘しています. 「ヘアタイ、クリップ、ヘアピンでうまくいくこともありますが、しっかりとしたワークアウト ヘッドバンドを手元に用意しておくと、セッション全体が少しスムーズになり、髪の毛ではなく手元のワークアウトに集中できます。」 ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
ヘッドバンドは Lubinksy の頼りになるアイテムです。 「ピンで留めないとどこにでも飛んでいく小さな赤ちゃんの毛がたくさんあります」と彼女は言います。 「ときどき、ボビーピンをつけてフライアウェイを飼いならしますが、サッカーの試合中は許可されていません。 プリントされたナイキのヘッドバンド .'
自己 安心してキープできるヘッドバンドを提案 目から汗をかく 不必要なプレッシャーで頭がドキドキすることもありません。」
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ルイーザ・コロン Luisa Colón は、ニューヨーク市を拠点とするライター、編集者、およびコンサルタントです。彼女の作品は、ニューヨーク タイムズ、USA トゥデイ、ラティーナなどに掲載されています。 読んだ もっと
