とともに 現在のCOVID-19の発生 、そして風邪とインフルエンザの季節がまだ犠牲になっているので、熱は今のところそれほど珍しいことではありません。しかし、あなたの熱が単に風邪の結果であろうと、もっと深刻なものであろうと、あなたがしているかもしれない特定のことが実際に状況をさらに悪化させています。医師によると、あなたが健康を維持するのを助けるために、私たちはあなたが熱を持っているならばあなたがしてはいけないすべてのことを集めました。
1毛布を使いすぎる
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多くの人は、自分の上にいくつかの毛布を重ねることで、熱を「発汗」させることができると考えています。しかしながら、 リナ・ベリコバ 、MD、 医療顧問 Supplements101の場合、これは実際に実行できる最悪のことの1つであると述べています。
「すでに熱があるときに過熱すると、最悪のシナリオでは危険または完全に致命的となる可能性があります」と彼女は言います。代わりに、暖かい毛布を1枚だけ使用し、低速で近くにファンを置いて、そよ風を吹き込みます。熱が出たときに冷たく感じないことが重要ですが、体をさらに熱くするのではなく、冷やすことが重要であることを常に忘れないでください。」そして、隔離のより多くの副作用については、 検疫に入る7つの方法はあなたの健康に悪いです 。
2冷たいタオルを額に直接置きます
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熱と戦うことになると、ほとんどの人にとって、額に直接冷たいタオルを置くことは頼りになる方法です。しかしながら、 それは実際には役に立ちません 。そしてそれがあなたの唯一の癒しの方法であるならば、あなたは時間を無駄にすることによって事態を悪化させているかもしれません。
Velikovaは、熱を下げるのに役立つ正しい方法は、冷たいタオルを四肢に置くことだと言います。 「特に足首と手首の周りは、皮膚の表面に隣接する血管の数による温度変化に敏感な私たちの体のツボであるためです」と彼女は説明します。 「額に直接置くよりも効率的に体を冷やすことができます。」
3薬を2倍にする
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あなたはあなたの薬を2倍にすることはあなたがより速く熱を取り除くのを助けるかもしれないと思うかもしれません、しかしあなたはただです 自分を傷つける可能性がある 。 ディミタール・マリノフ 、MD、専門の助教授 予防医学 、タイレノールのような鎮痛剤の主成分であるアセトアミノフェンは、特定の時点までしか効果がないと言います。
「一度に1,000ミリグラムを超える量を摂取しても、それ以上の効果は得られませんが、深刻な肝臓の損傷や生命の治療状態を引き起こす可能性があります」とマリノフ氏は言います。 「また、24時間で3,000ミリグラムを超えて服用しないでください。子供にとって、推奨値はその半分です。」
4通常より少なく食べる
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私は赤ちゃんについて夢を見続けますそれはどういう意味ですか
あります 古い健康神話 「風邪をひいたり、熱を出したりすることができる」という古典的な言葉から派生しています。マリノフは、これは真実ではないだけでなく、危険でもあると言います。
「実際には、体温が高くなると代謝が増加します。これは、熱のためにより多くのエネルギーを燃焼しているためです」と彼は言います。 「免疫システムをサポートし、水分補給を維持するのに十分なカロリーを摂取する必要があります。」そして、あなたが信じることをやめる必要があるより多くの真実については、チェックしてください 一般的なコロナウイルスの神話を暴く13の実際の事実 。
5微熱を抑えようとする
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微熱（華氏101度未満）は、実際には有害な健康上のリスクをほとんどまたはまったく示さないとマリノフ氏は言います。実際、熱があなたの病気と戦っているので、それは実際に役に立ちます あなたの「免疫応答」を後押しする 「ほとんどのバクテリアやウイルスにとって不利な環境を作り出す」と彼は言います。ですから、薬や家庭薬でこの種の熱を抑えようとすると、実際には免疫系を助けるのを妨げる可能性があります。そして健康を維持するために知っておくべきより多くの事柄については、 あなたの免疫システムを弱体化させている7つの悪い間違い 。
6他の人と交流する
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熱があるとき、特に次のような時期には、誰かと付き合ってはいけません。 人混みを避ける 。 ゲイリー・リンコフ ニューヨーク市の顔面外科医であるMDは、発熱は「根底にあるウイルスまたは細菌感染が原因である可能性があるため」、 あなたが密接に接触する誰にでも簡単に伝染することができます 。そして、あなたが友人や家族に感染させているかもしれないそのウイルス感染は、インフルエンザやコロナウイルスのようなものかもしれません。代わりに、あなたが熱を持っているならば、 家にいて他の人から離れて 。
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