あなたはおそらくここ数ヶ月のソーシャルメディアでの冷静な好奇心の強い動きについてたくさん読んだでしょう。 Instagramだけでも、ハッシュタグが付いた投稿は64,000件近くあります #sobercurious そして約216,000以上のタグが付けられました #sobermovement 。表面的には、「地味な好奇心」という用語の意味を収集するのは難しくありません。これは、興味があることを示唆しています。 アルコールなしの生活はどうなるか 。しかし、地味な好奇心旺盛な動きとは正確には何ですか？そして、どのように地味な好奇心が違うのですか あなたがアルコール依存症であることを認める 誰が回復したいですか？私たちは回復と中毒の専門家に相談して調べました。
「地味な好奇心」とはどういう意味ですか？
「地味な好奇心は、人々がなぜ飲む必要があると感じているのか、何を疑問に思っているのかという最近の文化的現象について説明しています。 アルコールを飲む それが価値があるのなら、そして彼らがそれなしでより多くを達成するかもしれないのなら、彼らのために本当にやっています」と自称アルコール依存症の回復は言います エヴァン・ヘインズ 、の共同創設者 アロハウスリカバリーセンター 。
飲酒に伴う健康上の懸念に加えて、「ある種の精神的な側面もあります」と彼は付け加えます。 「私たちの多くは、人生が本当に何であるかを本当に疑問視し始めています。私たちは満足感を感じておらず、アルコールが実際に自己実現の状態を達成するのを妨げているのではないかと考える人もいます。」
ザ・ 地味な好奇心旺盛な動き これは、私たちが伝統的に飲酒を見る方法からの逸脱です。これは、アルコール依存症がスペクトルであり、公園のベンチで紙袋からビールを飲む失業者の老人のステレオタイプが万能の説明ではないことを示しています。
冷静な好奇心旺盛な人と回復中のアルコール依存症の人の違いは何ですか？
「地味な好奇心は本当にそれがどのように聞こえるかです」と言います エミリーリンポールソン 、の作者 本当のハイライト：フィルタリングされた人生を超えた誠実さと回復を見つける 、2017年以来冷静である。「アルコール依存症または問題のある飲酒者として特定する人々とは対照的に、冷静な好奇心のある人々は、一般的に、まだ選択する選択肢がある人々として定義されます。冷静な好奇心を持っていると特定するということは、アルコールがおそらくあなたに役立っていないことを認識し、それについてもっと知りたいということを意味します。」
私自身は後者のカテゴリーに分類されます。私の友人のほとんどのように、私はより多くを飲みます FDA承認量の1つのアルコール飲料 女性のための1日あたり。しかし、私は国立衛生研究所にも会いません アルコール使用障害の公式基準 、 これは含まれて 2杯飲んだ後も止まらない 、アルコールを渇望したり、飲酒していないときに禁断症状を経験したり、酩酊状態で「危険な」行動をとったり、アルコールが生活の他の部分を侵食したりします。
それでも、好奇心が強い、私はに行きました AAミーティング 7月に、中毒と戦って克服するためのヒーローがいると思っていたのですが、自分が本当に馴染んでいるような気がしませんでした。刑務所で3回。それに比べて、アルコールの最低点は、二日酔いでホットヨガのクラスを受講できないときでした。それは私をちょっとした詐欺のように感じさせました。
私は「アルコール依存症」ではありませんでしたが、アルコールが私に与えた影響を評価することに興味を持ちました。読み始めました 裸の心 沿って アニーグレース 、あなたを助けることを約束します 飲酒をやめる 「飲酒をやめる」ではなく」。違い？この本は、アルコールをあなたが望んでいるが持つことができない物質と見なすのではなく、アルコールが実際にあなたに与える影響を明らかにすることによって、あなたが飲みたいという欲求を完全に根絶するのを助けることを目的としています。
なぜ女性は男性よりも運動に熱中しているのですか？
女性のアルコール乱用 特に、何年にもわたって急激に増加しています。からの2020年の研究 国立衛生研究所 1999年から2017年にかけて、男性の飲酒による死亡率は35％増加しましたが、同じ期間に女性の死亡率は85％増加しました。その間、ワインと母性の関係も高まりました。
「お店では、ワインは 『ママのジュース』だというカードを目にするでしょう」とソフィーは言います。 地味な2年のイギリスのお母さん 、以前に言われた 最高の人生 。 「それならあなたは次のような番組を見るでしょう グッドワイフ 家族の一流弁護士である主人公は、いつもグラスワインを手にしています。だから、お母さんが一日を過ごすのにワインが必要なように見えただけです。」
それどころか。に掲載された2019年の研究 カナディアンメディカルアソシエーションジャーナル アルコールをやめるか緩和することは、特に女性の間で、より良いメンタルヘルスと全体的な生活の質に関連していることがわかりました。
どうすれば冷静に好奇心をそそられることができますか？
冷静な好奇心を持つようになることは、人によって異なって見える可能性があります。私にとって、それは単に習慣から飲むのではなく、それが実際に私をどのように感じさせたかについてもっと気を配ることを意味しました。機嫌が良かったときに友達とワインを飲むと、気持ちよくチクチクする感じがしました。ストレスを感じたときにグラスを持っていたので、物事を考えすぎないようになりました。空腹時の飲酒は、その効果を予測するのが難しくなり、翌日二日酔いによる不安を衰弱させるので、惨事でした。私が落ち込んでいるときに飲むと、私はさらに落ち込んでしまいました。ほんの数回飲んだだけで、ポジティブな考えから知らぬ間にネガティブな考えにどれだけ早く移行できるかに気づいたのは衝撃的でした。
そして、物理的な影響がありました。ある日、ヨガのクラスの前にビールを飲みました。トレーニングを終えるのがどれほど難しいか、体がどれだけ重く感じたか、ビール1杯だけで筋肉がどれだけ弱くなったかを信じられませんでした。私はそれが主にアルコールが私を感じさせた方法であることに気づきました：弱く、疲れていて、無力で、そして小さいです。著者として、それはもはや感じませんでした サラ・ヘポラ 彼女のベストセラーの回想録にそれを入れてください ブラックアウト：忘れて飲んだものを思い出す 、「冒険の燃料」のように。それどころか、それは私を閉じ込めていた檻のように感じました。 「であることの概念 アルコールの入っていない 」は今では反対のように感じます。私を抑えていた何かからの解放です。
「「地味な好奇心」は、新鮮で新しく、潜在的に刺激的なものへの開放性を意味するため、このような流行語になっていると思います。「やめる」、「あきらめる」など、アルコールに通常使用する他の用語とは正反対です。または「制限」。これは通常、否定的な意味合いを伴います」と述べています。 リン・ガルグリンスキー 、で認定されたプロの回復コーチ リンスキーコーチングクラブ 、20年以上冷静である。
もちろん、誰もが私と同じ結論に達するわけではありませんが、それは地味な好奇心旺盛な動きの素晴らしいところです。それはあなたがどれだけ飲むか、あるいはなぜそれを飲むかではなく、それがあなたの体、あなたの心、そしてあなたの人生に与える影響を評価することです。
