見苦しい愛のハンドルを取得するための特定の運動はありませんが、絶望しないでください。
「脂肪をスポットで減らすことはできません」と言います デビッドピアソン 、Ph.D。、運動生理学の教授であり、インディアナ州のボール州立大学の筋力研究所の所長。そして、あなたの愛のハンドルの下の筋肉を対象とするエクササイズはたくさんありますが、「その領域を構築すると、脂肪がさらに押し出され、中央がさらに広く見えるようになります」とピアソンは言います。
したがって、サイドベンドやサイドクランチなどの運動は避けてください。代わりに、全体的な体脂肪を失うことに集中してください。余分な体重が溶けるにつれて、あなたの愛も溶けます。特にカーディオローイングに減量の努力を集中してください。アイルランドの研究者は最近、男性がエアロバイクではなくローイングマシンで運動すると、燃料として最大50％多くの脂肪を燃焼することを発見しました。 1日30分、週3回でうまくいくはずです。
それまでの間、彼らが言うように、あなたがそれを作るまでそれを偽造してください：あなたの広背筋、肩、そして背中を構築することに集中してください。 「そうすることで、V字型の胴体が得られ、Vが明確になるほど、愛の扱いがはっきりしなくなります」と言います。 グンナー・ピーターソン 、カリフォルニア州ビバリーヒルズの認定パーソナルトレーナー。 「時々、あなたがそれらに気付く唯一の理由は、それらの上にもっと広いものがないからです。」
あなたの最高の人生を送ることについてのより驚くべき秘密を発見するために、 ここをクリック 無料の日刊ニュースレターにサインアップしてください！
感情としての五芒星の3つ
