炭水化物を避けている世界では、パスタのボウルを掘り下げることは退廃の高さのように感じることができます。しかし、それは私たちがスパゲッティの上に載せるソースであることが多く、それは長期的には私たちの食事にさらにダメージを与えます。パントリーのソースの瓶には野菜とハーブしか入っていないと考えるのは良いことですが、店で購入した無数のソースには脂肪、砂糖、ナトリウムが含まれています。実際、半分のカップのサービングだけ 特定のトマトソース 衝撃的な7グラムの砂糖を詰めることができます。
では、代わりにどのようにそれらの麺をトッピングする必要がありますか？あなたの健康に関しては、野菜ベースのペストが最善の策です。より具体的には、このケールとルッコラは ストーンウォールキッチン 店で買ったソースに必要なものがすべて揃っています。レシピには一食当たりたった1グラムの砂糖が含まれているだけでなく、その成分は豊富な健康上の利点を詰め込んでいます。
何よりもまず、レシピで使用されているケールとルッコラは、低カロリーのベースであるだけでなく、精神的に機敏になる可能性があります。実際、ジャーナルに発表された研究 神経学 葉物野菜の摂取量は、加齢とともに認知機能低下率の低下と関連しています。
レシピもあなたの心を傷つけるものではありません。レシピのクルミとオリーブオイルの間で、このペストはあなたに大きな心臓血管のブーストを与えることができます。で行われた研究 ハーバードのT.H.チャン公衆衛生学部 ナッツの摂取が心臓発作のリスクの低下に関連していることを明らかにしています。そして、オリーブオイルの心臓は健康であるだけでなく、アメリカ心臓協会のジャーナルに研究が発表されています サーキュレーション オリーブオイルを含む地中海式の食事は、実際に動脈に蓄積されるコレステロールの量を減らすことができることを明らかにしています。
したがって、地元のスーパーマーケットで不健康なソースの瓶を熟読するのにもう1分無駄にする前に、代わりにStonewallKitchenのペストに注意してください。そして、あなたがすべての食事をあなたの健康のための勝者にしたいとき、 あなたを永遠に若く保つ25の食品 あなたのルーチンに！
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