あなたの携帯電話があなたの関係にどのように関与するべきかについては、さまざまなアドバイスがあります.一部の専門家は、あなたとあなたのパートナーがテクノロジーなしで接続する時間を持つことが最善であると述べていますが、他の専門家は携帯電話が貴重なツールであると主張しています。 コミュニケーションの促進 そして一日中連絡を取り合っています。恋愛関係にある場合は、ランチタイムの電話であれ、オフィスを出る前のメールであれ、電話を使ってパートナーとつながるための独自の方法を開発したことがあるでしょう。しかし、新しい研究によると、実際にあなたの関係を救う可能性のある予期しない電話の習慣があります.調査結果が何を言っているのかを学び、この推奨事項に対するセラピストの反応を得るために読んでください.
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新しい研究によると、テキストメッセージはあなたの関係を改善することができます.
あ 最近の研究 雑誌に掲載されました ニューメディアと社会 X 世代 (1965 年から 1980 年の間に生まれた世代) がテキスト (または、この研究の場合、イスラエルで行われたという事実のために WhatsApp) を介して関係を構築する方法に注目しました。研究者たちは、このグループがデジタルで議論する方法は、そのパターンが回避的、感情的、または合理的であるかどうかにかかわらず、実際にそうする彼らのスタイルを反映していることを発見しました.
「WhatsAppを介した通信は、関係を築くための別の場所を提供するだけでなく、 それはまたそれを救うのを助けることができます 」と研究者はメディアの発表で述べた. 彼らは、これが「戦い、補うための別の場所」を提供すると述べている. -結合が他の方法では恩恵を受けない解決ツール。
セラピストは、テキストを介した議論が役立つ場合があることに同意します。
いいえ、意見の不一致の後に、重要な他のあなたの意識の流れに怒りのテキストメッセージを送ることは決して生産的ではありません.ただし、テキスト会話を有利に使用できる場合もあります。
「この種のコミュニケーションは、人々が反応する前に冷静になる時間を与えることができ、また、より熟考された反応を可能にすることができます. パルマー 、 MD、心理学者、 ClinicSpots のメンタルヘルス専門家 . 「その瞬間の暑さの中で自分自身を表現するのが難しいと感じている人にも役立ちます。」そのようなタイプの人々にとって、テキストメッセージは、考えをまとめ、より効果的にコミュニケーションすることができます。言い換えれば、彼らは自分の応答を何度でも編集できることを保証して、必要なことを正確に言うことができます。
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テキストメッセージは、大きな意見の相違を乗り越えるのに役立ちます。
私たちがチャットしたセラピストの多くは、カップルはテキストで大きな意見の相違を避けるべきだと指摘しましたが、いくつかの例外があると付け加えました. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
「人々が議論の緊張の高まりの絶え間ないサイクルにあり、しばしば泣いたり、怒鳴ったり、批判したり、お互いを妨害したり、悪口を言ったりすることに気付く場合、これはガードレールを設けずに議論するにはあまりにも多くのトピックです. 」と言う チェルシー・ジョンソン 、LMFT、認可された結婚および家族療法士 地平線の結婚 & 家族療法 .
そんな時は、メールや手紙が役に立ちます。 「私の患者には、パートナーと共有したいすべての考えを仮想的に書き留めてから、名前を呼んだり、感情的な言葉遣いなどの「社説」を編集したりすることをお勧めします」とジョンソンは説明します. 「あなた」や非難するような発言は避けて、あなたのやり取りがエッセイのように事実に基づいて読めるようにします。
では、テキストメッセージが最も役立つのはいつですか? 「これは、特定の決定、経済的なトピック、または非常に行き詰まっていると感じるトピックについての意見の相違に最も適している可能性があります」とジョンソンは言います. 「やり取りのテキスト交換の性質により、パートナーは互いに邪魔をせず、交代で自分の視点を共有することができます。」この戦略を採用するのに助けが必要な場合は、カップルセラピストとの約束をスケジュールしてください.
テキストメッセージは、小さな意見の相違にも使用できます。
より日常的に、テキストメッセージはリスクの低い問題や問題を解決するために使用できます。 キンバー・シェルトン 、博士号、認可された心理学者および所有者 KLSカウンセリング＆コンサルティングサービス . 「たとえば、あるパートナーが『今日、あなたが去ってさよならを言わなかったのは気分を害しました』とテキスト メッセージを送信すると、パートナーは『ああ、ごめんなさい。私は会議に急いでいましたが、そんなつもりはありませんでした。あなたの気持ちを傷つけます. 良い一日を過ごしてください, 問題は解決しました」とシェルトンは言います. 「これで、両当事者は、意図しない感情的な軽視から感情的な重荷を負うことなく、一日を過ごすことができます。」
家事、スケジュールの変更などについての小さな意見の不一致にも、同様の戦略を使用できます。
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ただし、これはすべてのカップルに当てはまるわけではありません。
主張の仕方は人それぞれであるため、すべてのカップルが意見の相違に対してテキスト メッセージの方法を採用できるわけではないことに注意してください。
「テキスト メッセージを介して紛争を解決することは、テキスト メッセージ以外の紛争解決戦略をすでに持っているカップルに最適です」と述べています。 ケイティ・ボレク 、MSW、セラピスト アラインド マインド カウンセリングとセラピー . 「これには、お互いの愛着スタイルを理解し、発生する可能性のある不安に敏感で共感するカップルが含まれます。また、小さな衝突と大きな衝突の違いを理解しているカップルは、どの衝突がテキストメッセージに適しているかを解読することに大きな成功を収めます. '
最後に、テキストによるコミュニケーションに関しては、健全な境界を設定することも必要です。 「これは、一方のパートナーが対話に参加できないことをテキストで表明した場合、対話はすぐに終了し、カップルは後で問題を解決することに同意できることを意味します」と Borek 氏は言います。 「境界線には、完全に立ち入り禁止のトピックも含まれる可能性があります。これの簡単な例は、カレンダーの調整について話し合うことです。これにより、一方の当事者が調整しようとして圧倒され、電話でこれについて話し合うことを好むため、カップルがお互いに会うように調整できます. '
これらのヒントを念頭に置いて、携帯電話は健康的で制御された方法で違いを乗り越え、通常のメッセージの習慣に戻るのに役立ちます.
ジュリアナ・ラビアンカ Juliana は、経験豊富なフィーチャー エディターおよびライターです。 読んだ もっと
