一人で幸せになる17の素晴らしい方法|最高の人生

常に友達に囲まれ、幸せになるためには関係を築く必要があると常に聞いているのなら、あなたは一人ではありません。「多くの人は気づいていません」と言いますカーラ・マリー・マンリー博士、臨床心理士そして次の本の著者 恐怖からの喜び 、 'あなたができることとても幸せ一人で、そしてまた他の人と一緒にかなり不幸です。真実は、幸福は常にあなたから始まり、今はそうではないとしても、一人で幸せになることは可能です。

そのことを念頭に置いて、幸福に関しては、関係が万能ではないことを理解することが重要です。1つにいることはあなたを苦しめるものの治療法ではなく、1つから離れることはそうではありません。次のものが転がるまであなたは不幸になることを意味します。確かに、これは、メディア、Instagramフィード、そしてカフェの隣に座っている幸せそうなカップルのパレードでしばしば失われる可能性のある真実です。しかし、あなたが絶望しないように、私たちはあなたの日々だけがこれまでで最も充実したもののいくつかであることを確認するための最も効果的な方法のリストをまとめました。だから読んで、あなたの「私の時間」を楽しんでください！

1「あなたはあなたの人生を生きるのを待っている」という考えを捨てる

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「あまりにも多くのシングルは、婚姻状況によって自分の価値を定義し、結婚するまで新しい車、家、または旅行を購入するのを待たなければならないと感じています」と、LCSWのミランダN.デニスは言います。オアシス臨床カウンセリングサービス。代わりに、彼女は言います、彼女はシングルに今彼らの人生を生きる、」パートナーが最初に来るのを待つのではなく。

2自分に簡単な褒め言葉を与えるために15秒かかります

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一人で時間を過ごすことが多いと感じた場合は、「素晴らしい仲間であることを褒めてください」とマンリー博士は言います。

彼女は、自分の最高の部分に気づき、コメントすることで、自分が唯一の仲間であると気分が良くなるのがはるかに簡単になると言います。「結局のところ、」彼女は説明します、「私たちはしばしば私たちの友達を褒める彼らの前向きな特徴に基づいているので、[私たち]も一服の肯定を望んでいるのは完璧です！」

3定期的に小さなディナーパーティーを開催する

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「週に1回、月に1回、四半期ごと、または好きなように、ディナーパーティーを開くように手配してください」と言います。著者ソーシャルワーカーのフランシスメッツマン。招待された各友達は料理をする、セットアップ、または皿の掃除さえ。重要なのは、あなたがどれほど重要であるかをあなたの乗組員（あなた自身を含む）の各メンバーに思い出させることができることを楽しみにする集まりを持つことです。そしてひねりを加えて、彼女は、各友人に「順番に外部の人やカップルを招待してもらいます」と言います。

4お気に入りのソロ活動を書き留めます

「楽しいソロ活動のリストを作成してください」とマンリー博士は言い、「それを手元に置いてください」。そうすることで、彼女は「時間だけがペナルティになるのではなく、これらの楽しい活動の1つに従事する機会になる」と説明します。自分を気の毒に思う場合は、このリストを取り出して、できることをすべて思い出してください。そして覚えておいてください：あなたの子供を持つ結婚した友人はこの贅沢を持っていません！

5実際には一人での外出である外出を認識する

「映画に行くことを恐れないでください[または]自分で再生するか、またはレストランに行く」とメッツマンは言います。最初は恐ろしいように見えるかもしれませんが、彼女は「私は一人で数人に行きました」と説明し、無傷のままです。そしてそれについて考えてください：あなたは暗い部屋で映画を見るためにあなたと友達が必要ですか？良い本でうまくいくのに、簡単な食事をする仲間が必要ですか？そして覚えておいてください：近くに座っている誰かも一人でいるなら、彼女は励まします、友好的な発言をすることを躊躇しないでください。

6あなたの情熱に従ってください（あなたができるので）。

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一人でいることは、「あなたが愛するものを探求する機会です」とマンリー博士は言います。たとえば、彼女は説明します。音楽が大好き、今まで聴いたことのないジャンルやバンドをオンラインで探索してください。」少し時間が取れたので、そのスペースを幸せをもたらすもので満たす時が来ました。

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7人間関係にある人には、一人で過ごす時間がたくさんあることを認識してください

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「私たちがいたらいいのに、頭の中でとてもハングアップすることができます交際中」とICF認定のエリカ・マカーディは言いますライフコーチ、「私たちはその瞬間を楽しむことを忘れています。」このネガティブな考え方から抜け出すための最良の方法の1つは、「私たちが人間関係にあったとしても、自分たちで物事を行うことがたくさんあることを自分自身に思い出させることです」と彼女は言います。

8一人でいることは「奇妙」ではないことを認識する

「多くの人が」とマンリー博士は言います。「一人でいることは異常である、または一人でいることは何らかの形で彼らを「欠陥」または「望まない」ものにすることを意識的または無意識に信じています。」しかし実際には、一人でいることができる人は、彼女は説明します。 優れた内面の自信 と静けさ。」したがって、ハンディキャップではなく、孤独は名誉のバッジになる可能性があります。

9その瞬間に生きる

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双子を出産することを夢見る

「私はよく[単一の]クライアントに尋ねます」と言いますケリーボス、関係の専門家であり心理療法士である、「彼らが設定された日数、月数、または年数の関係にあることを知っていた場合、彼らはどのように生きるか」。彼らの反応はしばしば「彼らはリラックスして彼らの目標に集中することができるだろう」と彼女は説明します。

誰もそれを保証することはできませんが新しい関係彼女の例は、今や独身であるという現実ではなく、将来一人でいることをどれだけ心配するかが、一人でいるという自分の経験に悪影響を与える可能性があることを示しています。

10あなたの最大の投資にもっと投資する：あなた自身

ボス氏によると、自分自身に時間を割くことができたので、「人として成長するために自分自身に挑戦したい方法を特定する」ことをお勧めします。それがあなたの健康、あなたのライフスタイル、あるいはあなたの精神性でさえあるかどうかにかかわらず、今こそ「あなた自身の目標を概説し、そしてそれらを追求し始める時です」。

11自分自身を教育する

クサギカメムシの精神的な意味

ことわざにあるように、若者は若者に浪費されています。学校に通っていない大人として、学校で学んだこと（歴史、科学、数学、文学）の基本的な知識がもっと深くなることをどのくらいの頻度で望んでいましたか。

メッツマン氏は、独身のときよりも「1つか2つのコースを受講する」のに最適な時期はないと言います。「仕事の後の夕方であろうと、あなたが自由である午後であろうと、」彼女は説明します、「非単位コースを持っている多くの大学があります。」

12ボランティア

メッツマン氏は、ソロタイムをどうするか迷ったら、「あなたの助けを借りられる非営利団体でボランティアをしてみてください」と言います。事実、事実上あらゆる関心に沿ったボランティアの機会がたくさんあり、組織自体があなたを喜んで迎えてくれるでしょう。ああ、そしてクラスについて言えば：研究は、ボランティアがあなたの気分を高める確実な方法の1つであることを何度も示しています。これは人生最大のwin-winの1つです！

13草が緑になることはめったにないことを知ってください

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あなたがまだ会っていない架空のパートナーをロマンチックにする代わりに、言いますハイジ・マクベイン、認可された結婚および家族療法士、「草は反対側で常により緑であるとは限らないことを覚えておいてください。」

多くのほんの一例独身であることの利点彼女は、「パートナーと妥協することなく、好きなように時間を過ごすことができる」と説明しています。

14孤独であることと孤独であることの違いを理解する

「一人で幸せになるための最初のステップは、孤独であることと一人であることの間に大きな違いがあることを認識することです」と、アンジェラ・カーソンは言います。 JRNIライフコーチ。最初は要求しますがより多くの人々と活動を紹介する彼女はあなたの人生に、後者は「あなたの本物の自己を探求し、あなたが夢見る人生を築くためにこの時間を使う素晴らしい機会」であると説明します。