あなたが決定を下すのにひどい20の兆候|最高の人生

どんな靴を履くのかと同じくらい無害なものであろうと、何を専攻するのと同じくらい重要なものであろうと、意思決定はしばしば困難な見通しです。間違った選択をした場合はどうなりますか？！嫌いなキャリアパスにたどり着く可能性があります（さらに悪いことに、1日を靴を履いて歩き回るだけです） 完全に その外観では動作しません）。

しかし、意思決定は、一般的に設備の整った大人の一時停止を与えることができますが、力を与えることもできます。時が来たときにショットを呼び出すことができることは、世界の海を思い切ってナビゲートしたい場合に不可欠なスキルです。それでも、そのような過失が引き起こす可能性のある不利益を認識せずに、学ぶことを気にする人はほとんどいないスキルです。

それがあなたのように遠く離れていても聞こえる場合は、読み進めてください。専門家のパネルに相談して、意思決定プロセスで定期的に苦労しているすべての明らかな兆候を見つけました。あなた自身の最悪の敵になるのをやめ、より良い靴を履き始める時が来ました。

1あなたは不幸な完璧主義者です。

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「完璧主義者であると、決定を下すことが非常に難しくなり、最終的に行う決定に自信を持てるようになります」と言います。アディナ地区、認定メンタルヘルス専門家。「間違った決定をするという考えは完璧主義者を消費し、彼らが間違った決定をしたと思うと不安や恥を引き起こす可能性があります。」

決定を下すと、ある程度のリスクが伴います。完璧主義では驚きや失敗の余地がないため、完璧主義者はパニックに陥る可能性があります。これが当てはまる場合は、多くの場合、その場で決定を修正または変更しても問題がないことを覚えておいてください。初めて物事を完全に正しくする必要はありません。

2あなたはあらゆる小さなことを考えすぎています。

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夕方の服を選ぶことはあなたに実存的危機への気遣いを送りますか？もしそうなら、これは意思決定部門の赤字に起因する可能性があります。「意思決定が苦手な場合は、意思決定だけでなく、人生のあらゆる側面をよく考えすぎていることに気付くでしょう。あなたは物事を手放すのが難しいと感じるかもしれません、そしてあなたの心は常にオンになっていて、過去の出来事を再生します」とマハリは言います。

意思決定には批判的思考が必要ですが、特定のポイントまで分析しすぎると、邪魔になるだけです。代わりに、あなたの選択をして、先に進むために最善を尽くしてください。

3あなたは両親を支配することで育ちました。

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親を支配しているすべての人が意思決定スキルを低下させるわけではありませんが、それが要因になる可能性があります。

「両親や介護者が過度に批判的または過度に管理している場合、あなたは自分の意思決定スキルを信頼することを学んだことがないかもしれません」と心理療法士は言いますクリスティンスコットハドソン。「両親があなたが勉強すべきことを過度に管理したり、幼稚園から高校3年生までの課外活動をすべて選択したりした場合、大学に行って自分の担当を務めた後、いくつかの課題を経験した可能性があります。独自の意思決定。」

自分で意思決定をすることは、自分で磨かなければならないスキルです。あなたがそれで優れていることを望むなら、あなたは最初にあなたが親を支配することで育ったことを認識しなければなりません－そして次にその支配から解放されます。プロのヒント：あなた自身の趣味を選ぶことから始めてください。

4あなたはシーシュポスの人々です。

バタフライ効果のような方法で、決定を下すことは、潜在的に、どこかで誰かを失望させることを意味します。個人的な意思決定に関しては、誰もが常に幸せになるように努力していることに頻繁に気付く場合は、それを脇に置いておく必要があります。

「人を喜ばせる習慣がある人は、一般的に意思決定が苦手だと感じるかもしれません。彼らは他の誰もが望むものと一緒に進んで喜んでいるので、彼らが自分で決定する必要はめったにありません。これは、彼ら自身の決定をすることになると、彼らはどこから始めるべきかわからないことを意味する可能性があります」とマハリは言います。

5あなたはプロレベルの先延ばしです。

食べる、飲む、寝るのと同じように、先延ばしは人間の基本的な衝動であり、意思決定に苦労している人にとっては指数関数的にそうです。「人々が意思決定を回避する方法の1つは、最後の最後まで彼らを延期することです」とマハリは言います。「多くの場合、これは、選択肢が1つしかないため、選択肢がまったくないことを意味します。」

先延ばしになっていることに気付いた場合は、時間をかけて理由を理解してください。意思決定スキルに自信がなく、テストを避けようとしているため、可能性が高くなります。

6あなたはリーダーシップの役割を敬遠します。

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スパイダーマンから一線を引くには、大きな力で大きな責任が伴います。仕事のプロジェクトを手綱にするという考えでブーツを震わせているのなら、それはあなたが大きな決断をすることに抵抗があるからかもしれません。

「プロジェクトマネージャーとして、結果が何を意味するのかを恐れて意思決定を遅らせたり、すべてのデータがないことを心配したりするマネージャーを目にします」と述べています。エリザベス・ハリン、プロジェクト管理ブロガーおよび著者 プロジェクトマネージャー：ITプロジェクト管理のキャリア 。

7あなたには大きな自信の問題があります。

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黄色いカーネーションの意味

当然のことながら、自分自身に不安を感じると、意思決定に不安を感じるでしょう。「決定を下すことができない人々はしばしば自信を欠いています」と精神科医は言いますビナイサランガ、M.D。「彼らは物事を決めるのに苦労するほど自分自身を信じていません。」重要なのは、結局のところ、あなたが好きだと誰も知らないということを覚えておくことです。あなたが選択をしているなら、チャンスはそうです、それは正しいものです。

8あなたは決して自分に期限を与えません。

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あなたが自分の選択をどんどん押し戻していることに気づいたら（「明日それを理解します…」）、それはあなたが選択をするのに苦労している明確な兆候です。ありがたいことに、そのような意思決定の倦怠感と戦う簡単な方法があります。それぞれの選択を課題のように扱い、厳しい期限を設定します。

実際、サランガは自分自身に強制的な時間制限を与えることさえ提案しています。「20分、1時間、または自分に合った方法でどちらかを決めるつもりだと自分に言い聞かせてください」と彼は言います。「文字通りのタイマーを設定し、アラームが鳴ったら、自分で選択するように強制します。」

9あなたはあなたの交際生活のあらゆる小さな動きについてあなたの友人に相談します。

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交際に関しては、友達のアドバイスを聞くことは問題ありません。しかし、結局のところ、あなたはあなたの責任です関係したがって、最終的にはあなただけがそれらについて決定を下す必要があります。

「交際や人間関係における決定は個人的なものです。人間関係の決定を手伝うために常に友達のところに行くことに気付いた場合、人間関係がうまくいかないときに責任を負う人がいます」とマハリは言います。言い換えれば、具体的な関係のアドバイスのためにあなたの仲間に頼ることは完全な取り締まりです。彼らのアドバイスに耳を傾けますが、自分で決定を下してください。

10あなたが取る永遠に準備をする。

私たちは皆知っていますそれ人：10分…45分前に準備が整います。あなたがその人であるかどうかにかかわらず（私たちはあなたにその秘密を守らせてくれます）、練習を完全に止める簡単なトリックがあります：集計リストの実行を開始します。

あなたが自分自身（または、ええと、友人）が服を選ぶのに1時間の大部分を費やしているのを見つけたら、日付を書き留めて、バツその次。あなた（または、あなたの友人）が、彼らが選択した最初の服を着るだけで終わった場合は、2つのXを書き留めてください。数週間後、リストを見てください。たぶん、あなた（またはあなたの友達！）ははるかに多くを見始めるでしょう XX sよりバツ s。これは、常にその最初の服装で行くというポイントを家に追いやるはずです。

11あなたは自分の意見を評価しません。

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「あなたが決定を下すのが苦手かもしれないという最も明白な兆候の1つは、他の人にあなたのために決定をさせた場合です」とマハリは言います。「他の人からの意見を受け取っても大丈夫ですが、意見もある内なる声が必要です。その声を完全に無視して、盲目的に他の人のアドバイスを受け入れることができれば、積極的に何も決定していません。」

仕事でも私生活でも、自分の意見を聞くのは恐ろしいことですが、ショットを呼び始めたい場合は、積極的に取り組む必要があります。開始する最初の場所：頭の中でその声を調整するのをやめます。

12「私は気にしない」はあなたの頼りになる応答です。

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誰かがあなたに何をしたいのかと尋ねると、自動的に「それはあなた次第です」と言って、夕方になって最終的にあなたが嫌いなことになってしまうとがっかりしますか？それは、あなたができることを望んでいるときでさえ、あなたが決定を下すことを望まないという確かな兆候です。自分の意見や決定について意見を述べたいという願望がないと言うことは、あまり考えない習慣になる可能性があるので、何をしたいのか尋ねられたら、もっと出席してみてください。

13夕食に行く場所を決めるのと同じくらい小さな仕事は、あなたに不安を与えます。

最近、特に大都市のハブに住んでいる場合は、数えきれないほど多くの飲食店が提示されているように感じることがあります。（実際、最近からそれを取るために ニューヨーク・タイムズ レポート、 'あるかもしれません あまりにも 多くのレストラン。 '）意思決定に苦労している人にとって、これは簡単にパニックを引き起こす可能性があります。新しい場所から食べ物を手に入れて腐ったらどうしますか？それとも味が悪い？または、最悪の場合、十分な量ではありませんか？

覚えておくべきことは、無限の食べ物の選択肢は良いことだということです！あなたの指先で潜在的においしい食べ物の膨大な量に慌てる代わりに、それをゲームに変えてください。 60日間の同じレストランでの繰り返しの食事は避けてください。最悪の場合、あなたは悪い食事を1つか2つ持っています。最良の場合、あなたは食事をするための新しい素晴らしい場所をたくさん見つけます。

14あなたはリスクを回避しています。

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はい、人間は習慣の生き物です。とは言うものの、あなたがルーチンの轍で立ち往生している場合、それはあなたが決定を下すのに苦労しているためかもしれません。大きなリスク（情熱的なプロジェクトを追求するために安定した仕事を残す）と小さなリスク（新しい朝食スポットを試す）の両方には、ある程度の選択とコミットメントが必要です。だから時々思い切ってみてください。選択がうまくいかなかった場合に起こる悪いことについて考えないでください。もしそうなら、報酬がどれほど素晴らしいかを考えてください。

15自分の興味について話すのは難しいと思います。

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小さな話では、興味や好みが会話の中で浮かび上がることがよくあります。そのようなおしゃべりがあなたをシャットダウンさせた場合、それはあなたが何の興味も持っていないからではないかもしれません—それはあなたが彼らが何であるかを決定する気がないかもしれません。彼らが何であるかを理解するためにあなた自身にヘッドスペースを与えてください、そしてそれから小さな話に従事することはそれほど苦痛を感じないかもしれません。

16あなたはイベントの計画を嫌います。

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計画を立てるには、特にイベントを開催するときに、一連の意思決定全体が必要です。会場、ゲストリスト、装飾、軽食などを選択する必要があります。

はい、イベントを担当することは自然に起こる人もいれば、野生の不安を引き起こす人もいます。後者のキャンプにいる場合は、どんなバッシュを投げても、おそらく問題なく消えることを思い出してください。結局のところ、おそらく台無しにできない1つの要因があります：人々は人々を愛しています。一緒に部屋にそれらの束を取得し、パーティーの好意がどれほどつまらなくても、彼らは素晴らしい時間を過ごすはずです。

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17あなたは間違った決定をすることへの壊滅的な恐れを持っています。

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「何人かの人々は、決定を下さない方が間違った決定をするよりも良いと考えています、そしてこれは受動的な優柔不断をもたらす可能性があります」とマハリは言います。意思決定から逃げることで安心できると感じたら、反対のことを練習する時が来ました。筋力トレーニングレジメンのように、意思決定に力を注ぐほど、それは簡単になります。しかし、その筋肉を無視すると、萎縮を引き起こすだけです。

あなたは意思決定プロセスを活動の邪魔にさせます。

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たぶんあなたは彼らが意思決定を担当するべきだと思っているような人ですが、それから物事を取ります仕方遠すぎます。研究活動や場所を探すのに時間がかかりすぎて、選ぶまでにみんな疲れてイライラしてしまうと、思ったほど上手くいかないかもしれません。やり過ぎは決して健康的ではないので、決断を下すために割り当てる時間に注意することを忘れないでください。（20分で十分です。）

19あなたは自分の内臓を信用していません。

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私たちは常に内臓を持って行くように言われていますが、そうすることは誰にとっても自然なことではありません。あなたの本能に従うことが挑戦のように感じるならば、あなたはたぶんいくつかの練習が必要です。結局のところ、それは完璧になります。「特定の重要な人生の決定には重要な考慮が必要ですが、それほど重要ではない小さな選択に関しては、最初に感じることだけを考えてください」とサランガは勧めています。

そのうえ、最近の研究は示唆しているあなたの腸は実際にあなたの神経系に接続されています。言い換えれば、あなたが「直感」を持っているなら、それはほぼ間違いなく正しいです。それを信頼してください。