あなたが怒っているとき、あなたが後悔することを言うのはとても簡単です。それはあなたの配偶者との議論のために三重に行きます共有された歴史はあなたがナイフのように切る発言を作るのに十分な材料を提供します。そして、一度言われたことは言うまでもありません。それは心に留めておくべき重要なことです。ただ1つの手に負えない提案 離婚 最強の結合でさえ腐食する可能性があります。
ですから、あなたの配偶者の議論がささいで意地悪ではなく、正直で建設的であることを確実にして、公正に戦うことが最善です。あなたがそれらのスキルを習得する方法を学ぶのを助けるために、私たちはカップルのカウンセラーと関係の専門家に話をして、あなたが決してしてはいけない正確な単語やフレーズを見つけました、 これまで 感情的な戦場に立ち寄ってください。
1「私はあなたと結婚するべきではなかった。」
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感情的に訴えられたコメントに関する限り、これより悪いものはほとんどありません。 「この痛烈な発言は非常に有毒で有害です」と言います アディナ地区 、関係の専門家およびメンタルヘルスコンサルタント メープルホリスティックス 。さらに、それは純粋に現在の問題に基づいて、過去に一緒に共有した良い時間を否定します。自分が配偶者と議論していることに気付いた場合は、それが言葉の戦争ではなく、生産的な意見の不一致になるように、トピックに関する議論を続けてください。
2「あなたは家の周りを手伝うことは決してありません。」
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中に絶対値を使用する 引数 あなたの配偶者と一緒に、どんなフレーズもすぐにキャラクター暗殺に変えることができます、と言います ヘザーZ.ライオンズ 、博士号、心理学者およびカップルカウンセラーと ボルティモアセラピーグループ 。 「アブソリュートを使用すると、正当な苦情であった可能性のあるものがキャラクターの攻撃に変わります」と彼女は言います。 「あなたが絶対的な方法で欠陥があると聞くことについての動機はほとんどありません。しかし、あなたのパートナーがあなたの助けを必要としている、または彼らがあなたからのつながりを望んでいると聞いたとき、 それは あなたが応答できる何か。」
3「あなたはいつも私の背中にいます。」
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「常に」と「決して」と述べることによって、これはあなたの配偶者が彼らが関係でうまくやったことに対して信用を与えません」とメモします Charese L. Josie 、バージニア州ポーツマスの人間関係と女性の問題を専門とするカウンセラー。 「それはまた彼らの努力を認めていません。通常、「常に」または「決して」と述べることは真実ではなく、しばしば議論のトピックを狂わせます。
4「私はあなたが嫌いです。」
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このフレーズを投げ出したいところまで来たとしても、おそらくそれを意味するものではありません。による Shelley Meche'tte 、認定された人生目的のコーチおよび著者 70日間の幸せ：あなたが笑うと人生はより良くなる 、もしあなたが何かを「嫌い」なら、あなたはそれをあなたの人生から消したいのです。
「私たちが嫌うもの」には価値がありません」と彼女は言います。 「あなたが議論しているとき、あなたはあなたの配偶者に腹を立てていますか？もちろんそうですね。配偶者は時々「不公平」と戦うことがありますか…口頭で相手をスライスする意図で？時々。しかし、自問してみてください。あなたは現在対立している人を本当に「嫌い」ですか？あなたは軽蔑に満ちていますか？何も考えずに「捨てたい」という気持ちはありますか？おそらくそうではありません。しかし、「私はあなたが嫌いです」のような言葉はまさにこのメッセージを送ります。
5「これはあなたのせいです。」
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「多くの場合、関係の誤りは双方向です」とライオンズは言います。彼女が意味するのは、「私たちの配偶者は私たちに反応を引き起こした何かをし、それが私たちの配偶者に反応を引き起こした」ということです。ライオンズは、議論中に過度に防御する代わりに、事態がこれ以上エスカレートしないようにする責任を受け入れることを提案しています。
6「私はあなたの言うことを聞くべきではなかった…」
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議論の中でこの行を落とすと、長続きする、さらには永続的な疑いを植え付けることができます。 「このような残念な言葉を聞くと、お互いへの愛に疑いが生じます。また、パートナーの自尊心を低下させる可能性もあります」と述べています。 セリアシュヴァイヤー 、での交際と関係の専門家 DatingScout.com 。 「実際に問題を解決するのではなく、非難のサイクルに終わるだけです。長い目で見れば、あなたがこれを彼らに言ったら、あなたのパートナーはあなたと同じように率直で率直であることをためらうかもしれません。
7 'これは前回と同じでした！どうして変わらないの？」
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あなたが前の戦いから汚れを再浮上させるとき、あなたはあなたのパートナーに公平ではありません。実際、あなたは彼らに不必要な傷を負わせている可能性があります。 「問題について話し合い、解決した後は、二度と掘り出さないように、心のゴミ箱に入れておく必要があります」とSchweyer氏は言います。 「過去の議論の後でパートナーが決して変わらないことについてパートナーを攻撃するとき、彼らは本当に彼らのやり方を変えようとしているかもしれないので、それは不公平に見えるかもしれません。」繰り返しますが、トピックについての戦いを続けてください。
8「私はあなたよりも優れた人を一瞬で見つけることができました。」
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このフレーズは立ち入り禁止であるべきだと言う必要はありません。関係の専門家に聞いてみると、第三者を争いに巻き込むことは（手に負えない言及の形でさえ）、ほとんどのカップルが回復しないタイプのことであると彼らはあなたに言うでしょう。ほこりが落ち着いた後でも、あなたのパートナーは常に頭の後ろで考えています： ' 他に誰かいますか？ '信頼はすべての堅実な関係の基盤であるため、この文は感情的な災害のレシピです。
9「あなたはあなたの母親/父/姉妹/兄弟/友人のようです。」
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このフレーズはあなたのパートナーを侮辱するだけでなく、彼らに最も近い人々を侮辱し、完全に負けてしまいます。 「どんなに動揺しても、間違いなく神経質になります」とシュヴェイヤーは言います。 「パートナーと議論しているときは、頭をはっきりさせてください。相手が言われた後、有害な言葉を取り戻すことはほとんど不可能だからです。」
10「私はあなたを必要としない。」
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配偶者の議論では、プライドが役割を果たすでしょう。しかし、あなたの絆のために、あなたの絆を表にしてみてください。 「パートナーに必要ないことを伝えると、2人の間にくさびができます」とSchweyer氏は言います。 「そのような強力な発言は、簡単に忘れられるものではありません。議論が決まった後でも、それはあなたのパートナーの心に浮かぶものになるでしょう。パートナーとして、お互いに必要とされ、検証されていると感じさせるのはあなたの責任です。」
11「あなたはとても愚かです。」
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「他人の教育レベルや知性を侮辱しないでください」と言います ステイシーグリーン 、リレーションシップコーチおよび著者 壊れたよりも強い 、彼女の個人的な旅についての本 事件の後に彼女の結婚を再構築する 。 「それは単に低い打撃であり、あなたの側に性格を示していません。」
12「あなたはそのように感じません。」
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橋から落ちる夢
あなたの配偶者があなたの肌の下にどれだけ入っていても、彼らの感情を却下することはせいぜい見苦しいことです。 ' 君は そのように感じたり、状況に対して同じ反応を示したりすることはないかもしれませんが、他人の感情や経験を却下することは非常に失礼です」と述べています。 レスリー・ドアレス 、カップルのコンサルタントとコーチ、そしての著者 永続的な結婚のための青写真：より多くの意図とより少ない仕事であなたを幸せに作成する方法 。あなたのパートナーがどのように感じているかを推測する代わりに、彼らがどのように感じているかをあなたに話すように彼らに頼んでください。そうすれば、はるかに正直で共感的な会話ができます。
13「この会話は終わりました。」
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全体主義的な方法で会話の休憩を叩こうとすると、相手があなたの注意を失い、あなたと話す許可がなくなったという合図をパートナーに送信します。 「たとえそれが議論であっても、一方的に会話をシャットダウンすることは、彼らがあなたにアクセスできないことをあなたのパートナーに伝えます」とライオンズは言います。 「私たちは社会的存在であり、他者とつながるように配線されています。接触を遮断するこの方法は、感情や切断を高めます。時間が経つにつれて、これらの反応の両方が関係の結合を侵食する可能性があります。
14「忘れてください、あなたは決して理解しません。」
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あなたがパートナーを解雇し、彼らが「理解しない」と言った場合、あなたは本質的に、彼らがあなたをもう知らないと感じていることを伝えています。 'あなたがしているメッセージ 本当に 「私はあなたと話したくありません、私はあなたにとって見知らぬ人だと感じています」と言っています」と言います エイプリルカークウッド 、プロのカウンセラーおよび著者 私の帰り道：自己発見のフランク回想録 。
15 'もちろんです。それで頑張ってください。」
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皮肉は正直な会話、特にこのようなスナークがささいで意地悪なものとして外れる議論には場所がありません。単なる皮肉な冗談のように見えるかもしれませんが、根底にある口調は「あなたはそれをすることはできません」、「あなたは何を考えていますか？」、「どうぞ、試してみてください」とカークウッドは説明します。代わりに、彼女は忍耐を練習することを提案します。
16「私が知っていれば、私が今知っていることは…」
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カークウッドによれば、このフレーズの翻訳は単純です：「私はあなたに目を向けないことを望みます。」過激な心理戦の最中であっても、パートナーと過ごした時間を本当に後悔していますか？たぶん、答えは断然ノーです。したがって、共有された履歴を消去することに抵抗がない限り、このフレーズを口に出さないでください。
17「あなたがこれをしない/それをやめるなら、私はあなたを去るつもりです。」
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戦いがどれほど深刻であっても、最後通告に頼ってはいけません。 「あなたがどのように感じているかから始める方が健康的です。そうすれば、その人はあなたが苦しんでいることを知ることができます」と言います ジョエルブラント 、バージニアビーチを拠点とするプロのライフコーチ。 '痛みは境界/最後通告の理由です。痛みを省くと…それは命令または批判として出くわし、他の人は防御的になります。
18「私はあなたのために十分ではないことを残念に思います。」
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まず第一に、あなたはここであなたが言っていることが単に真実ではないことを知っています。あなたがあなたのパートナーにとって十分に良くなかったならば、彼らはそもそもあなたに引っ掛かることは決してなかっただろう、とメモします スワティミタルジャゲティア 、人間関係とメンタルヘルスの専門家であり、 目的の二乗 、ニューヨーク市のメンタルヘルスカウンセリングとエグゼクティブコーチングのブティックプロバイダー。
「このフレーズは、物事をどのように変更または改善できるかについての会話から、…パートナーに十分であると納得させるものに変えます」と彼女は言います。 「パートナーがこのフレーズを定期的に使用すると、パートナーのニーズや闘争を却下しながら、変化についての実際の会話を阻害します。持つことは可能です 素晴らしい結婚 それでも同意しません。」
19「大丈夫です。」
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ああ、それは間違いなくそうではありません。
20「離婚したい。」
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配偶者との議論で決して使用してはならない単語が1つある場合、それは「離婚」です。どうして？この言葉、またはそれのような他の人を育てることは、あなたが本当にそれを意味していなくても、スプリットビルとの関係を素早く追跡することができます。 「議論で避けるべきトップフレーズは、「あなたと結婚したことがなかったらいいのに」、「離婚したい」、「これはもううまくいかないと思う」です。 ワイアットフィッシャー博士 、臨床心理士、結婚カウンセラー、結婚ポッドキャストのホスト 結婚のステップ 。 「これらのコメントはいずれも、関係の安全を危険にさらすものであり、白熱した議論で言われるべきではありません。」そして、それが実際にいつ終わるかを知るために、ここにあります 30微妙な兆候あなたの結婚は終わり、あなたはそれを認めたくない 。
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