ほとんどの親に聞いてください、そうすれば彼らはあなたにそれを言うでしょう 10代の若者に開放してもらう 多くの場合、歯を抜くように感じることがあります。彼らが絶対にあなたとの接触を避けるか、あなたが質問を始めたときに完全にシャットダウンするかどうかにかかわらず、あなたの十代の人生で何が起こっているかについての細部さえ見つけることはめったに簡単ではありません。そして、学校、課外活動、そして友人との直接の訪問でさえ、予見可能な将来のために問題外です。 コロナウイルスパンデミック 、数え切れないほどの十代の若者たちが当然のことながらストレスを感じています。それらの感情を適切に伝えるための手段はほとんどありません。良いニュース？専門家の助けを借りて、10代の若者にあなたと話をさせるための最良の方法をまとめました。 楽しい活動 彼らが実際に答える質問をどのように表現できるかを一緒に試してみてください。
1あなた自身の子供時代について開いてください。
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一方 あなた自身の子供時代 それがずっと前に起こったように感じないかもしれません、あなたの子供はおそらくそうではないと感じます。彼らにあなたの過去への洞察を与えてください、そしてそれは彼らが彼らの現在についてのいくつかの新しい詳細を明らかにするのを助けるかもしれません。
「子供の頃からの話をしてください。あなたを傷つきやすくし、あなたが完璧ではないことを示しています」と臨床心理士は言います。 カーラマンリー 、博士号「これはあなたの十代の若者の心に開放性と脆弱性の種を植えます。」その後、マンリーは、ボールは今、見返りに何かを共有するために彼らのコートにあると言います。
2自由形式の質問をします。
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十代の若者との会話を導くのではなく、質問を彼らの解釈にオープンに保ち、彼らが来たら答えを受け入れるようにしてください。
「10代の若者に、「親友の調子はどうですか」、「最後に取り組んでいるのを見た絵はどうなっているのか」、「気が狂ったように感じている」など、自由形式の質問をいくつか聞いてください。あなたはどうですか？」とマンリーは提案します。そして、あなたがあなたの子供たちの一歩先を行きたいなら、あなたがこれらを知っていることを確認してください すべてのティーンエイジャーが両親に言う30の嘘 。
3家族の食事の準備に参加してもらいます。
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彼らは彼らに行くことができないかもしれませんが お気に入りのレストラン 地元の店で好きな食べ物をすべて手に入れることもできます。家で購入して準備するものについて意見を述べることで、このような不確実な時代に10代の若者に代理店の感覚を与えることができます。
「「夕食のメニューに見たいものは何ですか？」と言って、料理、買い物、夕食の準備を共有するように10代の若者を招待します」とManlyは提案します。 「10代の若者が含まれ、関連性があると感じるとき、彼らはしばしば自然に共有します。」
4年少の子供と同じように叱らないでください。
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あなたの子供に特定の主題について話させることはあなたに不快感を与えるかもしれませんが、 それらを非難しないでください 彼らが彼らに関連するトピックについてオープンにすることを選択したとき。
「10代の若者が不適切なことを言ったり行ったりした場合、彼らを批判するのではなく、家族の価値観を支持してください」とマンリーは言います。 「10代の若者が動揺したりイライラしたりした場合は、「動揺しているように聞こえます」または「あなたの言うことを本当に感謝しています」のように言ってください。宣誓が省略されたとき、私はあなたのメッセージをよりよく受け入れることができるでしょう。」
5すべてにおいてポジティブなことを彼らに見させないでください。
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それは あなたの子供に伝えたくなる すべての雲に銀色の裏地があるか、すべてが大丈夫だと彼らに伝えますが、そうすることは次のように出くわす可能性があります 彼らの気持ちを否定する 、特にCOVID-19の発生のような前例のない状況で。
「これは意味のあることですが、子供に聞こえないという感覚を与え、必然的にコミュニケーションを遮断する可能性があります」と、資格のあるメンタルヘルスカウンセラーは言います。 キャサリンG.クリーブランド 、 の所有者 クリーブランドの感情的な健康 。クリーブランドは、彼らの気持ちを変えようとしないことは、「彼らをよりオープンに共有するように誘う」と述べています。そして、あなたの子供が実際に日常的に何を扱っているのか知りたい場合は、これらをチェックしてください あなたをとても幸せにする20の事実あなたは今10代ではありません 。
6一緒にジャーナリングを行ったり来たりします。
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ジャーナリングは 個人的体験 —しかし、それはあなたがあなたの子供であることを共有できるものではないという意味ではありません。セラピスト ステファニーロングテン 、LCSW、の共同創設者 人間の心の状態のカウンセリング 、この非対立的なコミュニケーション手段は、親とその十代の若者たちがお互いにオープンになるのに役立つと言います。
「親はティーンエイジャーにエントリーを書きます—質問、考え、アイデア、フィードバックを含めることができます—そしてティーンエイジャーは応答し、それは前後に続きます」とロングテンは説明します。 「これにより、プレッシャーが軽減され、直接話し合うのが不快な特定のトピックを簡単にブローチできるようになります。」
7彼らの趣味に興味を示します。
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正確にあなたのお茶でなくても、 あなたの十代のお気に入りの活動に参加する 彼らと一緒にいることは、彼らと、特にすべての人と、より強い絆を築くための素晴らしい方法です。 検疫中にあなたがおそらく持っている自由な時間 。
「学校での様子について話すよりも、共通点について話すほうが簡単です（ウェイトリフティング、お気に入りのバンドやテレビ番組、または創造的な追求）」とロングテン氏は言います。あなたが彼らが楽しんでいる何かをしているときにあなたと一緒に時間を過ごしたいです。そして、最近多くの親が自宅で仕事をしているので、一日を通してそれらの結合セッションのいくつかで圧迫するのにこれほど良い時期はありませんでした。
8彼らに何かをする方法を教えてもらいましょう。
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あなたがしたいという理由だけで あなたの子供へのロールモデルになる あなたも無防備になれないという意味ではありません。
「ティーンエイジャーがあなたの失敗や弱点を見て、競技場を平準化することについて何かがあります」とロングテンは言います。 「彼らはあなたをより人間的で親ではないと見なします。」たとえば、Longtain氏によると、子供が特定の興味に応じて、衣装の選択や新しいアプリの使用方法の説明を手伝ってくれるようにすることができます。
9車に乗るときは静かにしてください。
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10代の若者と一緒に車に乗ることは、パンデミックの最中にどちらかが家から出ることができる数少ない方法の1つかもしれません。そして、彼らはあなたの子供に質問をする理想的な機会のように見えるかもしれませんが、あなたが彼らを開放したいのであれば、静かなままでいることは実際にはもっと役立つかもしれません。
「車に乗っている間あなたが静かであるとき、乗り物はほとんど瞑想的になることができます、そしてそれは彼らが彼らの考えに入るのを助けることができます」と認可された心理学者は説明します ヘザーZ.ライオンズ 、博士号、所有者 ボルティモアセラピーグループ 。 「あなたが静かに座っている場合、彼らは彼らの考えを定式化し、それから話し始めることが許されます。」
10境界を越えずに開きます。
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外出禁止令が出てからの仕事の変化から、年配の家族の安全への懸念まで、自分の悩みに正直になることで、子供たちが自分の脆弱性を明らかにする機会を作ることもできます。
「子供との自己開示を使用してモデル化し、それを行うときは感情的な言葉を使用します」とライオンズは言います。 「あなたが幸せで、誇りに思って、さらには心配していると感じたら、彼らに知らせてください。」しかし、彼女はあなたがあなたの関係のために適切な境界をモデル化するべきであることに注意して、あまりにも多くを開示することに対して警告します。
11予期しない質問をします。
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仕事の意味についての夢
子供に同じ質問を何度も繰り返して、異なる答えが得られることを期待しないでください。
「「今日はどうでしたか…今日は学校で何をしましたか…お元気ですか？」と言うことはもうありません。 デビッドシモンセン 、博士号、LMFT。代わりに、何が彼らを笑わせるのか、何が彼らを悲しませるのか、何が彼らを緊張させるのかを尋ねて、あなたの子供が人として誰であるかをより深く理解することを勧めます。
12「なぜ」質問することは避けてください。
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あなたの十代の若者に尋ねる代わりに なぜ 、彼らに彼らの気持ちについて話すように頼んでみてください 何 代わりに起こった。
「私たちが言葉を使うとき なぜ 他の人に質問するとき、それは判断力を意味し、それは他の人を防御に置きます」と心理療法士は言います ライアンG.ビール 、の創設者兼最高経営責任者 Uを準備する そして セラピーライブ。
13一緒に運動します。
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近所の散歩や裏庭での風のスプリントに制限されている場合でも、10代の若者と何かアクティブなことをして血液を送り出すと、すぐに会話が流れます。
「彼らが身体的に挑戦的または競争的であるものを含む他のタスクに積極的に関与しているとき、彼らは自己意識が低くなります」とドラマセラピストは言います Yaela Orelowitz 。 「この注意の転換は、多くの場合、自己と脆弱性のより信頼できる表現につながります。」
14彼らを彼らの故郷の芝生に引き込む。
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キッチンや寝室で法廷を開くのは魅力的かもしれませんが、彼らが快適な場所で時間を過ごすことはより良い選択です。
「あなたの十代の若者が[彼らの]寝室で多くの時間を過ごすなら、立ち寄って、ベッドでフロップして、彼らが今何をしているかについて話してください」と言います ダラスを拠点とする神経心理学者 ミシェル・ベントソン 。 「彼らがTikTokを見ている場合は、お気に入りを見せてもらい、コメントして、「何があなたのお気に入りなのか」などの質問をしてください。
15彼らに助けを求めます。
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子供たちは役に立つと感じるのが大好きなので、子供たちの関心を維持するために何かを手伝ってくれるように頼んでみてください。
「私たちの子供たちが活動に参加していて、彼らが見られていないか、スポットライトの下にないとき、彼らは開いて会話する可能性が高くなります」とBengtsonは言います、彼らにあなたと一緒にいくつかの家事に取り組んでもらうことを提案します彼らの気持ちを明らかにするチャンス。
16友達が何について話しているのか聞いてください。
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子供が具体的に何が起こっているのかを話し合うのは必ずしも快適ではないかもしれませんが、友達がどのようにやっているのかを尋ねることは、会話を始めるのに最適な砕氷船になる可能性があります。
「これは、現在のパンデミックの際に特に重要です」と述べています。 ミシェル・ニータート 、ダラスを拠点とするライセンスを受けたプロのカウンセラー。 「友達が何を心配しているのか、何を心配しているのかを尋ねます。彼らが友達と何が起こっているかを共有するとき、両親は彼ら自身の十代の世界で何が起こっているかについてより良い考えを得るでしょう。
17彼らがあなたと共有していることに感情的に反応しないでください。
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あなたの夢の中の犬
子供に心を開いてもらいたい場合は、特に感情が高まりそうな時期に、子供が何を言っているかに関係なく、中立的な立場を維持することがあなたとその子供たちの最大の利益になります。
「私たちが落ち着いて反応し、翌日もう一度尋ねるだけで、彼らが最終的に適応する行動をモデル化しています。」 ハンスワトソン 、DO、神経精神科医および心理療法士 ユニバーシティエリートPLLC 。 「あなたが怒りに反応した場合、10代の防御は将来のコミュニケーションを高め、妨げるでしょう。」
18すべてのやりとりでレッスンを教えようとしないでください。
あなたが子供たちと話すとき、あなたの知恵をあなたの子供たちに伝えようとするのは魅力的かもしれませんが、時々控えることは長期的にはあなたにより良く役立つでしょう。
「多くの相互作用についてレッスンを教えることをいとわないことで、ティーンエイジャーはより信頼し始め、コミュニケーションが増加します」とワトソンは言います。ティーンエイジャーの前頭葉はまだ発達しており、単一のレッスンだけから学ぶことはありません。
19しつこくなりなさい。
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あなたの子供が最初にあなたに門戸を開くことを拒否したときあなたは落胆するかもしれませんが、それはあなたが希望をあきらめるべきだという意味ではありません。
「ティーンエイジャーは実際の情報を提供しない回答をすることがよくありますが、毎日の問い合わせは、あなたが気にかけていて、おそらく彼らの人生で信頼できる個人であることを示しています」とワトソンは言います。
20あなたが間違えた時について話してください。
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あなたは自分の失敗を子供たちに認めるのをためらうかもしれませんが、あなたが堕落していることを子供たちに知らせることは、実際には子供たちに彼らの内面の働きをあなたに開示させるための鍵かもしれません。
「あなたが間違いを犯したことを認めるあなたとそれから学んだことについてあなたのティーンエイジャーに話してください」と人間行動の専門家は示唆しています パトリック・ワニス 、博士号「あなたが自分の人間性、不完全さ、間違い、後悔を開いて共有することを選択したとき、あなたは脆弱性と間接的な受容を示しています。」
21一緒にアートプロジェクトを行います。
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あなたの子供が話し始めるのに必要なのは少しの創造性だけかもしれません。さらに、今、楽しい気晴らしを使うことができなかったのは誰ですか？
「Spotifyプレイリストの作成を手伝ってもらってください。絵の具を持っている場合は、紙や帆布にオブジェクトやフリーペイントを塗ってもらいます」と提案しています。 サラ・ロフ 、LCSW、CCLS、心理療法士および共同創設者 カインドマインドセラピー 。
22彼らが何を経験しているのかわからないことを認めなさい。
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あなたがかつて10代だったからといって、あなたが実際にあなたの子供が何を経験しているのか、あるいは彼らが世界の現在の状態についてどのように感じているのかを知っているという意味ではありません。
「私たちは皆、共有された経験に基づいてつながりたいと思っていますが、私たちのほとんどは、高校の経験が突然短くなったり、プロムがキャンセルされたりしたことはありません」と言います。 パメラ・シュラー 、10代のメンタルヘルスの専門家であり、The Jewish Board’sのディレクター Here.Nowプログラム 。彼女の推薦？ 「大丈夫だと言う代わりに、それが苦痛でイライラすることを確認してください」と彼女は言います。
23必要なものを尋ねます。
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時々、あなたの子供が何を感じているか、そして彼らがあなたから何を必要としているかを見つけることは簡単です。聞いてください！
「10代の若者に何が必要で、何が最もサポートされていると感じるのに役立つかを尋ねてください」とSchullerは示唆し、大人は彼らに対処しようとすると解決策を重視しすぎることがよくあります。 「彼らが感じていることを感じ、悲しみ、不確実性、または失望の中に座る必要がある状況があります。」
