子供に関して言えば、唯一の定数があります：変化。そして、それは彼らの好き嫌いだけでなく、親としての彼らとの進化し続ける関係にも当てはまります。多分あなたはやめました 家族で一緒に夕食を食べる 。おそらく、議論の後で先に進むのが難しくなったり、彼らに試して失敗させたりするのではなく、物事が荒れたときに介入することに慣れてきたのかもしれません。これらの状況のいずれかがあなたに馴染みがあるように聞こえる場合は、一歩下がってあなたの作業に取り掛かる時が来ました 親子関係 事態が悪化する前に。メンタルヘルスの専門家は、気づかずに子供との関係を台無しにする可能性があると言っています。
1あなたは自分の気持ちについて子供たちに話しません。
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あなたの気持ちに名前を付けて処理することができることは、子供たちが通常家で開発するスキルです。また、ニューヨークを拠点とする児童心理療法士は、親は自分の子供をはっきりと見ながら自分で感情を「飼いならす」方法をモデル化できると説明しています。 ルシアガルシア-ジュルジュ 。
もちろん、子供たちがそのような負担に備える前に大人の問題を捨てないように注意する必要がありますが、年齢に応じた方法で自分の困難な瞬間を共有することは、あなたの絆を強め、彼らの目にあなたを人間化し、そして見せることだけです彼らが出てきたときに彼ら自身の否定的な感情を安全に処理する方法。
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2または、気分が彼らとの相互作用に影響を与えるようにします。
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仕事で忙しい一日を過ごしたときや、疲れを感じているときは、笑顔で平手打ちをして子供を元気に迎えるのは少し偽りを感じるかもしれません。しかし、子供たちは彼らに敏感です 親の感情、特に否定的な感情 。肩にチップを付けて子供と頻繁にやり取りする場合は、関係を損なう可能性があります。カリフォルニアを拠点とする家族カウンセラー アマンダロペス 「お子さんが部屋に入ったとき、あなたはどのように行動しますか？それらを見て幸せですか？それらを無視しますか？」その最後の質問に対する答えが「はい」である場合、あなたがそれを作るまで、それを偽造する時が来ました。
'時々 笑顔や嬉しそうな表情 相互作用の性質を変えることができます。他のみんなと同じように、子供たちは認められ、感謝されたいと思っています」とロペスは説明します。厳しい日を過ごしている場合は、 あなた自身のために数分を切り分けてください それらの感情を持って座って、それからそれらを脇に置いて、あなたがあなたの子供と過ごしたあなたの時間を最大限に活用しようとすることができるようにします。
3あなたは子供のかんしゃくを誤って管理します。
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かんしゃくは幼児によく見られ、多くの親はかんしゃくが特に 子育てのイライラする部分 。しかし、ロペスによれば、頻繁なかんしゃくは、子供が聞いたことがなく、両親から切り離されていると感じていることを示している可能性があります。
「お子さんの感情を映し出し、言葉で表現してみてください」と彼女は提案します。 「たとえば、「寝たくないので、今はイライラしている！」それから訂正を申し出てください。「やりたくないことをしなければならないときにイライラしても大丈夫ですが、今は就寝の時間です。「代替案を検証して提供することは、子供たちが自己鎮静する方法を学ぶのに役立ち、ひいては行動する必要性を減らすでしょう。」
4一緒に十分な質の時間を得ることができません。
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子育てに関しては、子供と充実した時間を過ごすことが最も重要です。それは深い絆を形成し、あなたの価値観を伝え、 重要な人生の教訓を共有する 、そして長期的で健康的な親子関係の基盤を築きます。そして、あなたがそれについて積極的である限り、 家族としての「質の高い時間」は何でもかまいません ：公園に行く、スポーツをする、ボードゲームをする、一緒に読む、あるいはただあなたの一日について話す。重要なのは、一緒にいるときに存在し、注意を払うことです。 「あなたはあなたの子供の隣に座っているかもしれませんが、あなたの注意がどこかにあるなら、あなたの子供はあなたを失っています」とロペスは説明します。
5または、一緒に時間をデバイスに費やします。
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今日の時代では、それはとても簡単です 代役のベビーシッターとしてスクリーンに頼る 、しかしセラピストは両親が誘惑に抵抗するべきであることに同意します。 「あなたとあなたの子供が、実際の生活でお互いを楽しませているよりも、あなたの電子機器の情報に楽しまれているのなら、ここで何か大きなことが起こっているかもしれません」と言います。 ハイジ・マクベイン 、テキサス州フラワーマウンドを拠点とするLMFT。 '皮切りに 電子使用に関する境界と制限の設定 家族全員のために、甘いものを一緒に焼いたり、一緒に散歩したり、外食して人生について話したりするなど、お互いに再接続できる小さな方法を考え始めます。
6そしてあなたはめったに一緒に食事をしません。
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家族の食事のために座ることを怠ることはあなたの子供とのあなたの関係が少しTLCを必要とするというサインであるかもしれません。 「家族の食事は、親子関係、コミュニケーションスキル、健康的な食生活を育むための重要なルーチンです」と述べています。 ニコール・バーケンズ 、PhD、ミシガン州カレドニアを拠点とする総合的な臨床心理士。 「最後に意図的に一緒に食事をしたときのことを思い出せない場合、または1週間を通して定期的に食事をしていない場合は、家族の食事の定期的なルーチンに入るのが簡単で強力な方法です。 あなたの子供との関係を改善する 。」
7お子さんの長所を祝うことはあまりありません。
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親の検証は、子供にとって大きな自信と誇りの源であり、子供の成功を声に出して応援することで、家族としての絆が強まります。による マイラメンデス 、PhD、LMFT、カリフォルニア州サンタモニカを拠点とする心理療法士である親は、常に子供たちに良いことを求め、子供たちが何をうまくやっているかを指摘する必要があります。 「子供が「元気」であることを理解する必要があります。これには、どんなに小さくても、子供が行う前向きなことに再び注意を向ける必要があります」と彼女は言います。
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その賞賛と検証のすべてが彼らの頭に行くのではないかと心配ですか？彼らの努力、粘り強さ、または勇気を褒めることによって、最終結果ではなくプロセスを賞賛することに焦点を合わせます。
8あなたは彼らの行動を正すのに多くの時間を費やします。
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境界は子供にとって重要です。結局のところ、それは あなたの家族と家庭のルール 彼らが世界に存在する方法を学ぶこと。しかし、あなたの子供を過度に矯正するようなことがあります、そしてそうすることは彼らがあなたを喜ばせる何もしないように彼らに感じさせることができます。メンデスは、あなたが一貫して「あなたの子供が間違っていると信じていることに集中する」場合、特にあなたが常に「それらの間違いの特定と修正を要求している場合」、あなたの子供との関係を損ない、信頼を損なう可能性があると説明します。
船外に出ていると感じたら、戦いを選び、家族が最も強く信じているルールを適用します。メンデスによれば、8歳の子供がベッドを作るかどうかなど、年齢に応じた習慣を身に付けてはいけません。
9そしてあなたは彼らに疑いの利益を与えません。
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子供たちは多くの間違いを犯します 成長の一部 。しかし、あなたが彼らの行動を意図的なものとして知覚することをデフォルトにした場合、メンデスはあなたが最終的にあなたの間に距離と不信を置く恨みと疎外のサイクルを作り出すことができると主張します。
代わりに、彼女は言います。「あなたがあなたの子供について持っている否定的な考えと否定的な予測を捕まえて、それらの判断に真実があるかどうか質問してください。それらの考えを変えて、より前向きな考えに置き換えるように意識的に努力してください。たとえば、子供は害を意味するものではなく、事故が発生し、子供は発達能力を考慮して最善を尽くしていると自分に言い聞かせます。」
あなたはそれらの特定の行動が好きではありませんが、あなたはまだ好きであることをあなたの子供に思い出させてください それら 人として。次に、問題が繰り返されないように、次回のアクションをどのように変更できるかを具体的に説明します。
10あなたは子供の興味についてあまり知りません。
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誰かがあなたの子供の興味、好きな娯楽、クラスメートについてあなたに尋ねた場合、あなたはあなたが答える方法を知っていると確信していますか？そうでない場合、これはあなたがあなたの子供と十分な質の時間を過ごしていないか、彼らがあなたと話しているときにあなたが十分に注意深く聞いていないことの兆候かもしれません。
学校で授業を楽しんだり、ちょっとした議論の末に友達と仲直りしたりと、子供の日常生活の細部は、今のところ些細なことだと読めるかもしれませんが、それは真実から遠く離れることはできません。あなたの子供。 「彼らに彼らの日について尋ね、彼らがあなたと話すときは積極的に耳を傾けてください」とメンデスは言います。 「好奇心を持ち、共有するときに本物の興奮と興味を示してください。」
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11そしてあなたは彼らの友達を知りません。
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あなたの子供が年をとるにつれて、彼らの友情はますます彼らの生活の中心になるでしょう。あなたの子供の友達を知ることはあなたの家族とあなたの家の外の彼らの新しい世界との間のギャップを埋め、そして彼らのピア接続の必要性を認めます-それは大いに役立つでしょう 彼らが10代に入るとき 。
それはまたあなたにあなたの子供のアイデンティティを形作るのを助けている人々への洞察の重要な窓をあなたに与えます彼らの友人の習慣と価値観は間違いなくあなたの子供のそれらに貢献します。彼らが誰と一緒に時間を過ごすかが大きな疑問符である場合、彼らの友人を知ることはあなたの関係改善チェックリストの一番上にあるべきです。
12難しいトピックについて子供と話すことは避けます。
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あなたの子供は毎日あらゆる種類の複雑な感情に取り組んでいます、そしてあなたが彼らが直面している課題について話していなければ、彼らは彼らを導くために彼らの仲間と彼らの腸しか持っていません（そしてあなたはそれがどれほど頻繁に起こるかを推測できます） 。
セックスや麻薬などのトピックをタブーにして話すのではなく、それらが存在することを認め、責任ある安全な選択を行うために必要なツールを子供に提供します。 「子供たちは非常に知覚力があり、拾うことができます 非言語的手がかり 両親の不快感の周り」と言います ジータ・ザルネガー 、PhD、ライセンスを受けたセラピストであり、The Center forAuthenticityの共同創設者。コミュニケーション不足がボリュームを話している可能性があり、間違ったメッセージを送信しています。
13あなたはあなたの子供のためにすべてをします。
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最近の親はデフォルトで 子供のために何かをする 彼らは少しの努力で彼ら自身のために非常にうまくやることができたと。そしてそうすることで、彼らは子供たちが彼らの潜在能力を最大限に発揮するのを妨げている可能性があります。 「あなたがあなたの子供のためにすべてをするとき、あなたは彼らが誰であるか、そして彼らの強みが何を伴うかについての本物の経験を持つことから彼らを奪っています」とZarnegarは言います。
彼女は、あなたの子供が自分の経験に触れることができなくなると、回復力を失い、人生のどの領域を改善する必要があるのかが不明確になると警告しています。 「子供たちは徐々に自分自身と彼らの能力の低下した感覚を発達させ始めるでしょう」と彼女は説明します。
14あなたは彼らを失敗させません。
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同様に、子供を失敗や失望から守るとき、失敗への恐れを子供に伝え、子供たちの最善は十分ではないというメッセージを送り、リスクを嫌う行動に訓練するでしょう、とZarnegarは説明します。
「子供たちの失敗を許さないとき、あなたは失敗が容認できず恥ずべきことだと伝えています」と彼女は言います。 「最終的には、失敗を恐れて生きることは、活力と拡張性の経験の減少につながります。」あなたが子供を引き止めてきたのなら、彼らが自信に大きな打撃を与える前に、あなたの親子関係のその要素に取り組む時が来ました。
15あなたは子供の否定的な感情に焦っています。
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子供たちは感情的なジェットコースターであり、親として、私たちは前向きな感情を選んで残りを無視することはできません。子供が動揺したり怒ったりしたときに焦り、アサリのように幸せな部分に早送りしたい場合は、これが親子関係の改善の領域である可能性があります。
スマートに聞こえるフレーズ
タニア・ダシルバ トロントを拠点とする子供と青少年のセラピストは、子供たちが自分の気持ちを体験して処理するために必要な時間をとることを遅くし、奨励することで、子供たちに必要なツールを提供すると主張しています。 感情的に知的で健康になる 晩年に。 「親として、私たちは通常、子供たちを不快な感情や経験から救いたいと思っていますが、これは回復力のある子供たちにはつながりません」と彼女は説明します。 「子供たちに自分で問題を解決させ、時々不快に感じるようにしましょう。」
16そして、あなたは子供たちとの葛藤の後、先に進むのに苦労します。
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もちろん、子供とその親が主張するのは普通のことです。幼い頃から、子供たちは自分たちの独立を主張するのに苦労しており、親は安全で健康的な境界内でそれを確実に行うという不安定な立場にあります。しかし、あなたの葛藤があなたの子供と長引く場合、それは親子関係においてより深い何かが間違っていることを意味するかもしれません、典型的にはコミュニケーション不足または信頼の欠如の問題-どちらも時間とともに継続的な恨みを構築する可能性があります。
しかし、これを打ち負かすのは今のところ感じるかもしれませんが、お互いに失敗しているときでも、失敗から学ぶことができることを忘れないでください。 「失敗とは、私たちが努力し、学び、成長していることを意味します」とDaSilva氏は言います。 「これから何を学び、どうすれば前進できるか」と自問してみましょう。お子様の参加を得て、これらの質問を声に出して声に出して、建設的な新しい方向に進むことができるかどうかを確認してください。
