として コロナウイルスパンデミック 広がり、あなたがあなたの家の外で遭遇する表面と物事の清潔さを制御できないことはこれまで以上にイライラします。しかし、それを強調するのではなく、自分のスペースをきれいに保つことに集中することは役に立ちます。たまにキッチンのカウンターを拭いたり、バスルームを石鹸で洗ったりすることで覆われていると思うかもしれませんが、家の周りには毎日もう一度使うことができる場所がもっとたくさんあります。 。あなたとあなたの家族を健康に保つために、私たちはこのリストを切り上げました 毎日掃除すべきもの 。それらのいくつかはあなたを驚かせるかもしれません。
1キーボード
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おそらく毎日コンピュータに入力するので、バクテリアが這っているのも不思議ではありません。に発表された2018年の研究によると 環境研究と公衆衛生の国際ジャーナル 、 キーボード sでいっぱいかもしれません 黄色ブドウ球菌 、人間に深刻な感染症を引き起こす可能性があります。
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そのため、コンピューターのダスターでキーの間に潜んでいる汚れを取り除き、キーボードを電子機器に安全なクリーナーまたは消毒用アルコールで毎日掃除し、適用する布が飽和しないようにしてください。
2あなたのベッド
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ベッドシーツや枕カバーを毎日洗うのはやり過ぎかもしれませんが、心身の健康のために毎日ベッドを掃除することが重要です。 2016年 Amerisleepによる研究 あなたの 枕カバー 単独で1週間の終わりまでに1平方インチあたり300万のバクテリアがあり、その数は月末までに1,196万に跳ね上がります。したがって、少なくとも7日に1回はベッドシーツを洗う必要があります。
3あなたの水筒
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再利用可能なウォーターボトルで健康を改善しようとすると、毎日掃除をしていなければ、逆効果になる可能性があります。に発表された研究 土木環境工学年報 2017年に成人の平均細菌量が 再利用可能なウォーターボトル 1ミリリットルあたり75,000でした。洗浄せずに放置すると、その数は1日で1ミリリットルあたり最大200万に達する可能性がありました。
ボトルを清潔に保ちたい場合は、毎日の終わりにウォーターボトルを空にして、抗菌食器用洗剤とお湯の混合物で洗ってください。または、お持ちの場合は、 食器洗い機 。そもそもバクテリアの繁殖を抑えたいのなら、銅製のボトルを試してみてください。 自然に抗菌効果 。
4あなたの指輪
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あなたの結婚指輪の主な目的は、あなたの配偶者へのあなたのコミットメントの象徴として役立つことです。しかし、それは明らかにいくつかの深刻なグロスバクテリアの繁殖地でもあります。
2009年、オスロ大学の研究者は次のことを発見しました。 指輪を身に着けている 医療従事者の手の細菌の総数が増加しました。実際、指輪をつけている人は2倍の確率で 腸内細菌科 （を含むグループ 大腸菌 そして サルモネラ ）ジュエリーを身に着けていない人よりも手に。幸いなことに、これらのリングをお湯と抗菌食器用洗剤またはジュエリークリーナーの混合物に入れるだけで、細菌の負荷を減らすことができます。
5お使いの携帯電話
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毎日何百回も、 あなたはあなたの電話に触れます -またはあなたの顔にそれを保持します。言うまでもなく、物事は確かに定期的な清掃を使用することができます。それで、あなたのデバイスはどれくらい汚れていますか？ 2017年に発表された医療従事者の電話に関する調査によると、 イランの微生物学ジャーナル 、参加者の46％は6つの異なるタイプを持っていました 彼らの電話での細菌の増殖 。 アシネトバクター・バウマンニ 、病院における主要な感染源、および抗生物質耐性 黄色ブドウ球菌 最も一般的なものの1つでした。
ただし、消毒用アルコールで湿らせた（湿らせていない）布で簡単に拭き取ると、携帯電話上の不要なバクテリアの多くをすばやく殺すことができます。
6あなたのコーヒーカップ
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微生物学者 チャールズ・ゲルバ博士 言った 時間 その約20パーセント コーヒーマグには糞便細菌が含まれています 、さらに悪化します。徹底的に掃除するのではなく、洗い流すだけの場合、持ち運び量が大幅に増える可能性があります。
バクテリアの繁殖を防ぐには、カップを食器洗い機に入れるか、最近消毒した食器用洗剤を使用して抗菌性の食器用洗剤を入れたお湯で洗います。そして、それらの皿ブラシとスポンジについて…
7あなたのスポンジ
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スポンジは完全にきれいというわけではありません—実際、それから遠く離れています。あなたはあなたの皿をきれいにしそしてあなたのカウンタートップを拭くためにそれらを使うかもしれません、しかしあなたがそうでないなら お皿のスポンジを掃除する 毎日、あなたがしているのは 細菌の拡散 あなたの家の周り。に発表された研究によると 食品微生物学の国際ジャーナル 2003年、 キッチンスポンジは頻繁に汚染されています のような病原体によって 大腸菌 そして サルモネラ。 そして、あなたがそれらをきれいにするために使うとき、あなたはこれらの潜在的に有害なバクテリアを他の表面に簡単に移すことができます。
幸いなことに、スポンジのバクテリアを殺すのは比較的簡単です。食器洗い機に入れるだけで、完全な洗浄と乾燥のサイクルが可能になります。 ほぼ同じ数の病原体を殺す 他の洗浄方法と同じように。による グッドハウスキーピング 、電子レンジでスポンジを消毒することもできます。電子レンジでスポンジを水で飽和させてから、1分から2分間強火で加熱します。
8リモコン
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家全体をきれいに保ちたい場合は、毎日の終わりにリモコンを拭いてください。米国微生物学会の2012年の総会で発表された研究は、次のことを明らかにしました。 リモコン ホテルの部屋で最も細菌を多く含んでいるアイテムで、糞便中のバクテリアが現れます 81パーセント 研究されたリモコンの。幸いなことに、必要なのは、きれいな布にアルコールを少しこすりつけるだけです。あるいは、抗菌性の拭き取りだけで、これらの厄介な細菌のほとんどを殺すことができます。
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9あなたのドアノブ
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ひじやペーパータオルを使ってドアを開ける人々が妄想的だと思うなら、もう一度考えてみてください。に発表された2012年の研究によると Continental Journal of Medical Research 、180のうち 取っ手 研究者がこぶを拭いたところ、87％近くが細菌汚染されており、30％が陽性でした。 黄色ブドウ球菌 、16％のテストで陽性 大腸菌 、および26％が クレブシエラニューモニアエ 、肺炎および気管支炎の発症に関連する細菌。
それは怖いように聞こえるかもしれませんが、抗菌クレンザーで簡単に拭くと、その細菌の大部分を処理できます。
10あなたのシャワーヘッド
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あなたのシャワーヘッドがセルフクリーニングエンティティであると思うなら、あなたは悲しいことに間違っています。実際、ご家庭のすべての人を健康に保つために、毎日シャワーヘッドを抗菌クリーナーまたは漂白剤溶液で拭くことは十分に価値があります。それで、あなたがそうしないことを選ぶならば、あなたは何を危険にさらしますか？さて、2018年にアメリカ微生物学会によって発表された研究は、一般的に見られる細菌をリンクしています シャワーヘッド 呼吸器疾患のリスクが高まります。
11あなたのバスタオル
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バスタオルがきれいだと思われる体を乾かしたからといって、それ自体がきれいであるとは限りません。ゲルバ博士の研究によると、バスタオルの大腸菌群汚染率は90％で、タオルの約14％が含まれています。 大腸菌 。
なぜなら、バスルームの暖かく湿った空気は、そのようなバクテリアが繁殖するのに最適な環境であり、タオルを共有している場合は、白癬や膿痂疹などの状態を伝えることもできるからです。タオルが清潔で使用できる状態になっていることを確認するには、タオルを強火で洗って完全に乾かし、 残留細菌 。
12あなたのヘチマ
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ヘチマで角質除去すると、 肌の表面にバクテリアを追加します あなたが脱ぎ捨てるよりも。頻繁に参照される1994年の研究は Journal of Clinical Microbiology そのことを明らかにした ヘチマは運ぶ シュードモナス 、 キサントモナス 、 クレブシエラ 、 腸球菌 、および グループB連鎖球菌 バクテリア 。また、ヘチマは天然素材でできており、消毒が難しいため、定期的に洗濯した手ぬぐいや角質除去用のシリコンミット（沸騰したお湯で殺菌できる）を使用することをお勧めします。
13あなたの浴室の流しとカウンター
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洗面台を使って顔を洗ったり歯を磨いたりしますが、洗面台やその周辺のカウンターを毎日掃除していないと、自分自身が不利益を被る可能性があります。
TravelMathが実施した最近の調査によると、 バスルームカウンター ホテルの部屋には、平均1,288,817のコロニー形成細菌ユニットがあり、定期的に専門家による清掃が行われています。それはあなたの家の流しが持つことができることを意味します さらにもっと バクテリア。それでも、心配する必要はあまりありません。漂白剤と水溶液で毎日拭き取ると、これらの悪玉菌を瞬時に殺すことができます。
14あなたの流しの罠
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あなたがいるそれらの細菌 手を洗い流す 必ずしも排水溝をまっすぐ下って行くとは限りません。シンクトラップの周りに多くの棒があります。に発表された研究によると 感染管理と病院疫学 2018年、イスラエルの病院で抗生物質耐性菌が発生した原因は、施設の シンクトラップ 。流水はそこに宿っているバクテリアを空中に浮遊させました。
これがあなたの家で起こらないようにするために、毎日抗菌クレンザーであなたの流しをきれいにするか、排水管に注ぐためにあなた自身の漂白剤と水溶液を作ってください。
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15あなたのかみそり
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TO ' きれいに剃る 'あなたが思うほどきれいではないかもしれません。で公開された2019年の研究 ヨーロッパの放射線学 を見つけた あごひげには「かなり多い」量のバクテリアが含まれています 犬よりも、潜在的に有害な品種を含む 黄色ブドウ球菌 。あなたが剃るとき、それらのバクテリアのいくつかはあなたのかみそりに移されます、そしてあなたの浴室の頻繁に湿った環境はそれらが増殖するのに最適な雰囲気を作ります。
では、この潜在的に感染性の問題にどのように対処しますか？それらの刃を定期的に交換し、かみそりを半分の白酢と半分の水の溶液に浸して、残っているバクテリアを殺します。
16あなたの歯ブラシ
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歯ブラシを使用して、食べ物の粒子、歯垢、その他の汚れを歯から取り除きます。そのため、歯ブラシが細菌活動の温床であることは驚くに値しません。に掲載された研究のレビュー 看護研究と実践 2012年に 歯ブラシは日常的に汚染されています のようなもので 黄色ブドウ球菌 、 大腸菌 、および シュードモナス。 それに加えて、歯ブラシをバスルームのカウンターに置いたり、キャップで覆ったりするなどの従来の保管技術は、細菌の増殖を増加させます。
ただし、バスルームには簡単な解決策があります。歯ブラシを抗菌性のうがい薬に浸すと、細菌の負荷を大幅に減らすことができます。
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17あなたの子供のお風呂のおもちゃ
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彼らが泡の中に座って時間を過ごすからといって、お風呂のおもちゃが笛のようにきれいであるとは限りません。このように考えてみてください。お風呂のおもちゃは、実際には1日のかなりの部分をバクテリアを含んだ水に浸して過ごします。で発表された研究 バイオフィルムとマイクロバイオーム 2018年には、 お風呂のおもちゃには菌類が含まれていました 、お風呂のおもちゃの3分の1は両方を持っていましたが リステリア そして L.ニューモフィラ バクテリア、後者はレジオネラ症の主な原因です。
18あなたの台所のカウンター
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簡単に言えば、あなたの台所のカウンタートップが嫌な可能性が高いです。 National Sanitation Foundation（NSF）の2011年の調査によると、 キッチンカウンターは家の中で最も汚れた部分の1つです 、30％以上が潜在的に有害な大腸菌群を保有しています。
ただし、少量の石鹸と水に続いて希釈した漂白剤溶液を使用すると、これらの細菌を完全に捨てることができます。
19あなたの料理
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家全体をきれいに保ちたい場合は、一度に何日もシンクの中で皿が衰えないようにすることが重要です。シンク内の食物粒子と温水の組み合わせは、バクテリアの完璧な繁殖地を作り出します。実際、NSFは、台所の流し台の細菌濃度が家全体で2番目に高いことを発見しました。
そのため、可能な限り、プレートをこすって食器洗い機に直接入れるか、使用後すぐに手で洗ってください。次に、必ず抗菌クリーナーまたは漂白剤と水の混合物でシンクを拭き取ってください。
20まな板
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使用したばかりのまな板を洗わずにカウンターに置いておくのが、バクテリアの繁殖のレシピです。フランスの国立獣医食品研究センターでの1997年の研究によると、 まな板にしがみつくバクテリア —特にそれが木製のものである場合。さらに悪いことに、まな板から食べ物を取り除く一般的な方法は、こするなど、バクテリアをより深く掘り下げるだけです。だから、毎日まな板を手洗いしてください！
21おしぼり
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毎日おしぼりを洗っていない場合は、病気の危険にさらされている可能性があります。手を乾かしたり、カウンタートップのこぼれを片付けたり、表面を拭いたりするために定期的に使用されるため、ディッシュタオルは毎日大量のバクテリアを拾います。 NSFは、それらを典型的な家庭で最も細菌を多く含むアイテムとしてリストし、キッチンスポンジとトップの座を共有しました。
それらをきれいにするには、洗濯機で消毒サイクルを実行し、完全に乾燥させていることを確認してください。
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22あなたのコーヒーメーカー
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コーヒーメーカーを毎日使用している場合は、他の食品調理ツールと同じように、コーヒーメーカーも毎日掃除する必要があります。コーヒーメーカーの貯水池は、NSFの家庭用細菌リストの5番目の場所にあり、その暗く湿った環境はカビやバクテリアの完璧な繁殖地です。
それをきれいに保つために、それを通して酢と水溶液を流してください。そして、同じソリューションを使用して、その日の使用が終わったらそれを拭き取ります。
23あなたの猫のトイレ
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ペットを快適で健康に保つことは、おやつやお腹をこするだけではありません。家に猫の友達がいる場合は、毎日すくってトイレを清潔に保つことが重要です。そうしないと、猫にストレスの原因となる可能性があるだけでなく、カーペットから段ボール箱まで、家のどこかで猫を事実上のトイレとして扱うようにうっかりしてしまう可能性があります。それがどれほどひどく、そして不健康になるかを説明する必要はありません。
24あなたの窓辺
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温暖な春の日に窓を開けたままにしておくのが好きな人は誰でも、窓辺を毎日拭き取るのが賢明でしょう。開いている窓は、平均よりも高い屋内花粉レベルに寄与する可能性があります。それを考慮して ブタクサ花粉シーズン 米国全体で期間が増加しており、潜在的に関連している 環境アレルギーと喘息の増加 、花粉の数が多い可能性のある表面を清潔に保つことが重要です。
25あなたのハンドル
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ドライブに出かける前に、まずハンドルを拭くことを検討することをお勧めします。 CarRentals.comの最近の調査によると、平均 ステアリングホイールには629個のコロニー形成細菌ユニットがあります センチメートルあたり—平均的な公共の便座にある量の4倍！ソリューション？抗菌クレンザーでホイールを拭き取り、フィルターを定期的に交換し、通気口を拭き取り、車を頻繁に掃除機で掃除してください。
セージ・ヤングによる追加の報告。
