40歳以降の健康な肌を保証する40の方法|最高の人生

本当の話：40歳以降に本当に健康な肌が必要な場合は、肌にちょうど与える必要があります若干おそらく30代で与えたよりも多くのTLC。さて、それは大きな質問のようには感じられないかもしれませんが、一日の仕事、ジムへの旅行、そして長い通勤のような思慮深いスキンケアルーチンを殺すものは何もないことにあなたは同意すると思います。（そして、はい、これは女性の両方に当てはまります そして 男性。）良いニュース？あります きみの 40歳以降の健康的なスキンケアのためにできることの中で、実際には非常に簡単です。 40歳で若々しい肌を手に入れる方法を学ぶことができるように、ここにすべてまとめました。常に発泡性の輝きを維持したい場合は、このリストを覚えておいてください！

1お肌のタイプに合ったクレンザーを使用してください。

最も健康な肌は常に清潔なので、お肌のタイプに適した洗顔料を使用していることを確認してください。表面下の汚れやメイクなどを落とすので、泡立つものを探しましょう。乾燥した肌色は、天然の皮膚軟化剤をスパイクしたクレンザーを探す必要があります。たとえば、油性クレンザーの脂っこいタイプは、サリチル酸などの成分を含むニキビを解消する処方を見つける必要があります。そして、より素晴らしいスキンケアのヒントについては、 常にゴージャスに目覚めるための20の美容製品 。

2抗酸化物質を含む新しい日中の血清に投資します。

抗酸化物質、特にビタミンCとEは、UVAとUVBのフリーラジカルを防ぐのに見事に働き、日焼け止めである上司のアシスタントとしてほとんど機能します。皮膚科医は、高品質の抗酸化物質がさらなる皮膚の損傷を修復および予防するのに役立つことに同意します。試してみてくださいスキンシューティカルズCEフェルラ酸（$ 165）、スキンケアのプロによって日中の美容液のゴールドスタンダードと広く考えられています。

3そして夜にレチノールをスパイクした血清。

朝のためにビタミンCを節約してください。（毎日の絞りたてのオレンジジュースのように考えてください）。代わりに、スクリプトの皮膚科医に診てもらうか、40歳以降の最高の健康的なスキンケアのために市販の調合薬を購入するかに応じて、ビタミンAの形態（レチノイドまたはレチノール）を選択してください。

レチノールはかなり強いので、特に敏感肌の場合は、治療を開始する前にプロに相談してください。（その場合、ドキュメントはしばしばパルミチン酸レチニルとして知られているビタミンAの同様の基質を推奨します。）そして、あなたがものを適用し終えたら、必ずブラッシュアップしてください 11人が早く眠りにつくための医師が承認した秘密史上最高の睡眠のために。

4日中は必要なだけ保湿します。

美容液が乾いたら（約5分待ちます）、健康的な保湿保湿剤を肌に塗ります。 40歳を過ぎると石油の生産が遅くなるため、より頻繁に外部から皮膚を補充する必要があります。

ヒアルロン酸などの保湿成分を詰め込んだものを使用してください。 1つの素晴らしいバージョンはピータートーマスロスウォータードレンチヒアルロンクラウドクリーム（$ 65）、これも便利な0.67オンスのトラベルサイズで、たったの$ 24です。忘れないでください：定期的な保湿は 10年若く見える20の方法。

5必ずSPFを着用してください。

皮膚科医なら誰でも、UVA / UVB SPF 30以上の毎日（ヘック、2時間ごと）の塗布が、将来の損傷や小じわ、しわ、年齢などの老化の兆候を防ぐための究極のツールであると何度も言います。スポット。

しかし、2016年の新しい研究では、日焼け止めの成分が実際に老化の兆候を逆転させるのにも役立つ可能性があることがわかりました。（ミラクル製品？そう言うでしょう。）Redditのスキンケア中毒者の間で秘密のお気に入りはビオレUVアクアリッチウォーターリーエッセンス日焼け止めSPF50 + （$ 22）。

6別のナイトクリームを選びます。

新しいスキンケアを購入するときは、肌のタイプに最適なナイトクリームを見つけてください。これらの保湿剤は少し重い傾向があり、スヌーズ中に水分を封じ込めるのに役立つ閉塞性成分が含まれています。多くはまた、皮膚細胞のターンオーバーを助ける再生特性を含み、滑らかなAF肌色で8時間の美容睡眠を後に残します。キールのウルトラフェイシャルオーバーナイトハイドレーションマスク（$ 35）は、すべての肌タイプに十分優しいです。

7または、代わりにフェイシャルオイルを試してください。

フェイスオイルは単なるトレンドではありません。特に干し草に当たる前に、肌に潤いを与える有益な方法であることが証明されています。あなた自身を扱い、いくつかの素晴らしい嗅覚の喜びを提供するものにふける。ロディンラグジュアリーラベンダーアブソリュートフェイスオイル（$ 170）。

8常にアイクリームを使用してください。

18歳からアイクリームを使い始める人もいますが、40歳から インクルード まだ購入していない場合は、購入する時間です。目の周りの皮膚は薄く、したがってより穏やかであるため、顔の他の部分の皮膚とは異なる効果と成分の混合が必要です。冷蔵庫に入れて血管を収縮させ、朝のふくらんでいる袋を減らすことでボーナスポイントを獲得できます。

9加工食品と砂糖はできるだけ飛ばしてください。

あなたはあなたがあなたが食べるものであるという考えを知っていますか？お肌にも当てはまります。

ジャンクフードや砂糖を含んだ食事で生活している場合は、顔色が鈍くなり、ブレイクアウトが発生しやすくなります。食事から砂糖をカットしてみてください。数日以内に肌に大きな違いが見られます。言うのは簡単ですか？承知しました。価値がある？絶対に。

10プロバイオティクスが豊富な食事に手を伸ばす。

あなたの顔色を台無しにするかもしれないすべての食物のために、あなたを輝かせておくもう一つの素晴らしい選択があります。具体的には、抗酸化物質だけでなく、免疫システムの強化に役立つ天然に存在する腸内細菌に適したプロバイオティクスも豊富な食品を探してください。

もちろん、強力な免疫システムは、最大のものである皮膚を含むすべての保護器官を強化します。ヨーグルトやケフィア、ケール、コンブチャ、ザワークラウトには高レベルのプロバイオティクスが含まれています。（言い換えれば、すべての味蕾にはプロバイオティクスがあります。）そして今、40歳で若々しい肌を手に入れる方法を検討している今、あなた自身を裏返しから養うことがこれまで以上に重要です。

11毎週ターゲットマスクを使用します。

あなたの新しく見つけたスキンケアの努力を本当に拡大するために、さらに多くの結果を見るために毎週フェイスマスクの助けを借りてください。肌を引き締め、明るくし、持ち上げ、または滑らかにするように設計された処方を探してください。（非常に多くのオプションが利用可能であるため、すべての#SelfCareSundayを試すために非常に多くの異なるオプションがあります。）混同することから始めます。エルノラズロファーマリンリフトフェイスパウダーマスク（$ 80）、これには4つのシングルサービングキットがあり、あなたと友人がミキシングマジックに参加できます。

12喫煙をやめます。

ええと。

13あなたの手を忘れないでください。

手は年齢への卑劣な秘密のプレゼントです。手は頻繁に要素にさらされ、車をほとんど受け取らないため、最も風化したように見え、すばやく見える傾向があります。のようなクレイジーな保湿ハンドクリームを使用してください儀式アーユルヴェーダハンドバームの儀式（$ 17）、物事をスムーズに保護するためのSPFの毎日のコーティングと一緒に。ネイルベッドの周りにキューティクルオイルを使用した場合のボーナスポイントエッシーアプリコットキューティクルオイル（$ 9）、これは爪を強化し、皮膚が裂けるのを防ぎます。

14シミをスキンライトナーで治療します。

生涯にわたって適切なSPFを使用しないと、シミ（色素沈着過剰とも呼ばれます）は避けられません。（私たちのほとんどは起訴されたとして有罪です。）したがって、40歳のときに、これまでに見たことのない、または露出度の高い手にも、皮膚にいくつかの黒い跡があることに気付いたかもしれません。甘草エキスやハイドロキノンなどの成分を含む美白トリートメントを探す Glytoneダークスポットコレクター（52ドル）。

15dermaplaningについて考えてください。

女性が年をとり、それに応じてホルモンレベルが調整されるにつれて、説明のつかない桃の毛羽立ちはやや標準になります。男はかみそりをかみそりにすることができますが（または熱いひげそりのために理髪店に向かうことができます）、女性はもっと、ああ、創造的です。

入力：dermaplaning、効果的に肌を滑らかにし、桃の毛羽立ちを取り除き、蓄積した余分な死んだ皮膚細胞を取り除き、あなたを即座に明るくするのを助ける新しい在宅戦術。ザ・ DermaFlash （$ 190）は、私がそれで遊んだたびにニックプルーフでした、TBH。

おしっこ血を夢見る

16または、外出先での脱毛ツールを使用します。

ブレードを感じていない場合、またはより具体的で的を絞った脱毛オプションを探している場合は、たくさんあることを知ってください。何よりも、それらのどれもサロンやスパの訪問を必要としません。上唇の毛が気になる場合は、 NoMostacheポータブルリップワックスキット（$ 18）、12枚の両面ワックスストリップと1パイントサイズのヒドロコルチゾンクリームの容器が含まれており、DIY後に肌を落ち着かせます。

17別の製品を使用して首を治療します。

ネッククリームがたくさんあるのには理由があります。加齢とともに、首の皮膚とデコルテは、小じわやしわの点で顔に見られるのとは異なる効果で、クレープになります。したがって、特にそれを対象とした製品を使用し、あなたの毎日のレジメンに組み込んでください。真新しいムーンライトネックリペアクリームを作る（$ 52）には、一時的に滑らかな効果を生み出しながら、フォーミュラが浸透するのを助けるアプリケーターが組み込まれています。

18定期的かつ穏やかに角質除去します。

角質除去のプロセスである死んだものを取り除くことによって細胞の代謝回転を助けることは、皮膚を清潔に保ち、リンパ系を動かすための鍵です。次のような穏やかな角質除去剤を週に1回程度使用してください Tatchaインディゴスージングライス酵素パウダー（$ 65）、これは丈夫なクルミの殻や他の粗い角質除去顆粒を持っていません。過度にこすらないように注意してください。オイルの過剰生産を引き起こします。これは、そもそも角質除去を行った理由とは正反対です。

19大人のにきびに注意してください。

大人のにきびは非常に現実的であり、特に高校がにきびを見る最後の場所になると考えた後は、非常に一般的です。悲しいかな、これらの嚢胞性にきびはホルモンレベルの変化によるものです。皮膚（表皮）の表面に形成される他のにきびとは異なり、これらの痛みを伴う腫れた男は真皮に住む傾向があるため、局所クリームで治療することは不可能です。

20そしてこれらのzitsを異なって扱います。

40歳を過ぎて健康な肌を探しているので、肌を傷つけずに（サイズが大きいため）すばやく治癒したい場合は、医師の助けを求める必要があります。 M.D.は、感染症を治療したり、コルチゾンショットを与えたりするために抗生物質を処方することがよくあります。後者は、24時間以内に腫れが大幅に減少するのに役立ちます。（そして、神の愛のために、これらを絞らないでください。あなたは文字通り何もせず、ただそれを悪化させることになります。）

21ペプチドが豊富なスキンケア製品を探します。

美容製品を購入するときは、成分ラベルをよく見て、肌を強化する成分、特にペプチドを含むスクラブ、エッセンス、ローションを探してください。エステティシャンに聞いてみると、本質的に断片化されたタンパク質であるアミノ酸が誓います。それらは、汚染、タバコの煙、または空気中に潜んでいるあらゆる刺激物からのあらゆる種類の攻撃に対して皮膚がより弾力的になるのを助けます。

22またはAHAを含む製品。

注目すべきもう1つの優れた成分は、AHA（アルファヒドロキシ酸）です。これは、皮やその他の肌のリサーフェシング製品によく見られます。これらは、グリコール酸や乳酸（どちらもAHA）などの実際の名前で呼ばれることがよくあります。これらの化学的角質除去剤は物理的なスクラブとは異なりますが、過酷であることに注意してください。少量から始めて、徐々に上に向かっていくのが最善です（または、血清ブースターに似たものを1滴だけ使用して少し余分な夜を過ごしますTLC）。

23蒸し暑くなる。

スチームルームの暖かく湿った空気は、毛穴を開き、汚れや油を取り除き、スチームに続く製品がより完全に吸収されるようにします。

24マルチビタミンを手に入れましょう。

引用するには となりのサインフェルド ：「もっと何か？」「もっとすべて！」うん、マルチビタミン強化されたスキンケアの利点をもたらすだけです。

25魚油サプリメントと同様に。

魚油は心臓の健康に富んでいます（ ボーナス！ ）オメガ3脂肪酸は、水分補給の洪水であなたの臓器の炎症を防ぐのに役立ちます。定期的に服用すると、大人のニキビの規則性と重症度が大幅に低下し、皮膚のたるみ、小じわ、しわの外観も低下します。

268時間のスヌーズ時間を優先します。

それは私たちの体が本当に忙しい日から減速し、遮断し、そして再生するために不可欠なスヌーズ時間の正確な量です。それらの8時間までに数日のスケジュールを計画してみて、数回の良い夜の休息の後、あなたがどのように感じるか、そしてあなたの肌がどれだけ健康であるかを見てください。

27フェイスメイクを重ねすぎないでください。

ファンデーションとコンシーラーのアイデアは欠陥を隠すことですが、それらが多すぎると間違いなく悪いことになる可能性があります。どちらかといえば、ファンデーションとして薄手の保湿着色保湿剤を使用する必要があります。コンシーラーはしばしば落ち着きますにしわやシワは、メイクをまったくしていない場合よりも実際に強調しています。

28そして毎晩あなたの顔も洗ってください。限目。

シャッターストック

疲れすぎている場合は、ミセルの水をスパイクしたフェイスワイプのセットを残してください。 MACはワイプ+ミセラーウォーターをやさしくオフにします（$ 29）、ナイトスタンドで。そうすれば、ベッドで顔を洗うことができます。公式には言い訳はできません。

29水をたくさん飲む。

シャッターストック

おそらく、輝く肌のために最もよく与えられるセレブのアドバイス、そして簡単に専門家によって最も採用されるのは、単純に、1トンの水を飲むことです。あなたが飲む水が多ければ多いほど、あなたはあなたの細胞とあなたの器官、皮膚を含むより多くを氾濫させます。肌が最適な水分レベルにあるとき、それは最も健康的です—そしてあなたはそれが意味するすべての良いことを知っています。だから飲んで、ブー。

30家庭用赤信号のデバイスで遊ぶ。

最近、家庭用アンチエイジングデバイスが急増しており、そのほとんどがLEDライト技術を使用しています。（心配しないでください、それは太陽の有害な光線とは完全に異なります。）特に赤色光は皮膚細胞の代謝を引き起こし、コラーゲン産生を促進します。

31地中海式の食事を考えてみましょう。

シャッターストック

ギリシャ人は大いに正しかった。好例：果物、野菜、穀物、魚など、全体的に新鮮な食品が豊富な彼らの食事は、肌の色を輝かせるなど、健康上の利点がたくさんあることが証明されています。

32あなたの週に酒のない日を追加します。

アルコールは本質的に脱水症状であり、これはあなたが今知っているように、より灰色でくすんだ肌につながり、夜の外出後の朝にふくらんでいるAFの目を与えます。 1日分のワインをカットすることで、さらに1日輝く肌を作り、2倍の効果がある健康的な習慣を身に付けることができます。

33定期的なフェイシャルマッサージをお楽しみください。

人生で最高のものが実際に無料であることがどれほどあるか知っていますか？フェイスマッサージもそのひとつです。手と顔の両方を注意深くクレンジングした後、指先を使って30秒間優しく、顔の中心から外側に向かって作業します。

34そして毎月プロのフェイシャルリストまたは皮膚科医を訪ねてください。

プロは、何をすべきか、いつそれを行うべきかを教えてくれます。方程式から当て推量を取り除き、完全なレジメンとスキンケアの新たに活性化された展望をあなたに残します。

35画面の時間を制限します—特に就寝前。

あなたの美容睡眠はとても重要なので、就寝の少なくとも1時間前にすべての画面をオフにしてください。（はい、これにはナイトモードでもiPhoneが含まれます）。デバイスの青色光から放出されるHEV光線は、UVAおよびUVB光線とは異なる方法で皮膚に損傷を与える可能性があるため、技術的な時間を控えてください。

年をとった気分にさせるもの

36お肌に合った枕カバーを手に入れましょう。

シートがあり、次にあります とてもいいです シート。枕カバーも同様です。人生の3分の1をベッドで過ごすことを考えると、肌を滑らかに保つために作られた枕カバーに投資してください。スリップシルクピローケース（$ 80）。

37常に屋外でサングラスを着用してください。

40歳の肌は特にデリケートなので、太陽や要素から顔を遠ざけるほど、しわが少なくなります。とても簡単です。自分は日陰だと考えてください。

38ドライブラッシングを試してください。

これを消さないでください グープ- 体の皮膚に関しては、一般的な角質除去技術です。実際には、クリームを使用したり、ドキュメントを見たり、運動したりすることなく、40歳以降に健康な皮膚を得る非常に爽快な方法です。心臓に向かって長いストロークを使用するだけで、リンパ系と体の自然な解毒プロセスを刺激すると同時に、シルクのように滑らかな肌を保ちます。

39頻繁にミストに直面します。

保湿剤の容器全体を蓄えることができないとき、または少し少ないものが必要なときは、まあ、 明らかな、 潤いのあるフェイスミストに手を伸ばします。電解質を含んだココナッツ抽出物または抗炎症性ローズウォーターを含むものを探してください。私のお気に入りはジェームズリードタンH2Oタンミスト（$ 31）は、ローズウォーター、ココナッツオイル、軽いDHA（セルフタンニング）をブレンドしており、真冬でも色のヒントを与えてくれます。