都市に住む40の方法はあなたをより健康にします

どこを向いても、田舎の生活の多くの不思議について誰かが何度も行っています。新鮮な空気から足元の芝生まで、都会の喧騒から離れた牧歌的な休憩であると熱心に語る人が無数にいます。それで、それは都市生活をやめることができない私たちの人々をどこに残すのでしょうか？

幸いなことに、都市環境に固有の多くの要因がありますが、実際には、国のなだらかな丘やせせらぎの小川よりも優れています。そのことを念頭に置いて、街に住むことで健康になる40の方法をまとめました。それぞれの方法で、広大な郊外の家を空の靴箱と交換する準備ができています。そして、あなたがすべての騒ぎが何であるかを見たいときは、必ずチェックしてくださいあなたが死ぬ前に訪れるべき20の最高の都市。

1あなたはもっと歩きます

都市に住むことの最大の利点の1つは？歩きやすさ。アメリカ人のわずか21.7パーセントが合計の推奨量を取得することを考えると有酸素運動と筋肉強化運動、歩きやすい場所に住むことで、肥満、高血圧、心臓病などの健康問題のリスクを大幅に減らすことができます。そして、あなたがすべての騒ぎが何であるかを見たいときは、必ずチェックしてくださいあなたが死ぬ前に訪れるべき20の最高の都市。

2健康食品へのより良いアクセス

あなたが田舎に住んでいるからといって、必ずしも健康的な食べ物に簡単にアクセスできるとは限りません。特に地元の店に行くときは、車で片道1時間過ごすことを意味します。しかし、主要都市では、ほぼすべての角の店で新鮮な果物や野菜を入手できるだけでなく、配達サービスも午前2時にケールサラダを手に入れることは問題外ではありません。

3友達に会いやすい

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都市に住んでいると、たとえ近所があなたから何マイルも離れていても、友達を簡単に見ることができます。郊外や田舎にいる間、友達に会うことは車での長い旅行を意味する可能性があります。都市では、ブロックを歩いたり、公共交通機関に飛び乗ったりするのと同じくらい簡単です。さらに良いことに、で公開された研究によると 人間関係 、友達の輪が広いと、年齢を重ねるにつれて健康が増し、長寿になる可能性があります。

4あなたはより少なく飲む

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午前4時の最後の電話の土地に住んでいるということは、もっと飲むことを意味すると思いますか？もう一度考えてみて。による全国薬物戦略世帯調査、遠隔地の成人は、都市部の成人よりも11％過剰に飲む傾向がありました。

5暴力や事故のリスクが低い

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より安全な生活を送りたいのなら、街はまさにそのための場所かもしれません。ある人によると調査、偶発的に致命傷を負うリスクは、地方よりも都市の方が大幅に低くなります。

6通勤に費やす時間が減る

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に発表された研究によると 予防医学のアメリカジャーナル 、長い通勤は、成人の体重増加の増加と有意に相関しています。良いニュース？都市部に住み、働く人々は、郊外から都市に向かう人々よりも通勤に費やす時間が少ない傾向があり、さらに良いことに、多くの都市居住者は簡単に仕事に出入りすることができます。しかし、心に留めておくと役に立ちます 通勤が最悪の50のアメリカの都市。

あなたの指先で7つの文化的アトラクション

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都市部のこれらの文化的アトラクションは、あなたに何かをするだけではありません。実際にあなたの命を救うかもしれません。実際、ジャーナルに発表された研究 認知症 美術館への定期的な旅行は、認知症の成人の気分と全体的な幸福の両方を改善したことを明らかにしています。そしてあなたの知力を高めるためのより多くの方法については、追加してくださいあなたのメニューにあなたの脳のための50の最高の食品。

8より迅速な緊急対応

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緊急時に助けが必要な場合は、都市部で迅速に助けを得る可能性が高くなります。救急車が遠く離れた田舎の家に到着するまでに1時間かかる場合がありますが、都市に住んでいる場合は、消防署、警察署、または病院から数分以内にいる可能性があります。

9つのジムがいたるところにあります

体調を整えたいですか？あなたが都市に住んでいるなら、あなたはそうするのに何の問題もないはずです。あなたの小さな町には過密なジムが1つしかないかもしれませんが、都市部では事実上あらゆる場所にフィットネスサービスがあります。

10の自転車レーン

都市の自転車レーンによって提供される比較的安全で簡単なことは、あなたの命を救うかもしれません。実際、に発表された研究によると BMJ 、自転車のような活発な通勤は、心臓病、癌、早死のリスクを減らすのに効果的です。

11友達との出会いは簡単

大都市で友達を作りやすいことはあなたの脳に大きな利益をもたらします。ある人によると調査、親しい友人がいると、認知症で生き残る可能性が高まります。

12これまで誰かに会うのは簡単です

小さな町では、デートは難しいゲームになる可能性があり、利用できる見込みはほとんどありません。しかし、大都市では、これまでの人を簡単に見つけることができ、そのために長生きすることさえあります。実際には、研究幸せな関係はあなたの血圧を低く保ち、途中であなたの平均余命を延ばすかもしれないことを示唆しています。

13もっと医者がいます

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医者に行く必要がありますか？あなたが大都市にいるなら、あなたは幸運です。地方では、ほんの一握りの医療専門家から選ぶことができます。都市では、1人の医師との約束が取れない場合、急いであなたを治療できる他の何百人もの医師がいます。

14物事は遅くまで開いたままです

3時にアレルギー薬が必要です。 m。？問題ない。都市に住むということは、事実上、いつでも欲しい薬にアクセスできることを意味します。

15身体的レクリエーションの機会が増える

あなたの会社のソフトボールチームに参加することは、国で健康を維持する唯一の機会かもしれませんが、都市部では、レクリエーションの機会がたくさんあります。地元のキックボールリーグに参加している場合でも、地元の公園でヨガを始めている場合でも、家の近くで身体活動を行う機会はすべて、身体的および精神的に健康を維持するのに役立ちます。

16退屈する可能性が少ない

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あなたの趣味を共有する人を見つけたいですか？大都市では問題ありません。あなたの情熱が何であれ、あなたはあなたの時間を一緒に過ごすためにたくさんの志を同じくする人々を見つけるに違いありません-そしてさらに良いことに、研究付き合いと余暇活動に時間を費やすことの両方が認知症のリスクを減らすことができることを明らかにします。

17他の文化との相互作用

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都市が持っている驚くべき方法であなたに利益をもたらすことができるものの1つ：他の文化へのアクセス。都市生活に伴う多様性は、あなたの視野を劇的に拡大し、その過程であなたをより賢く、より健康にすることができます。実際、1つ調査多様性は人の批判的思考スキルを向上させ、彼らの人生と健康について情報に基づいた決定を下すのを容易にすることができることを明らかにします。

18コミュニティガーデン

新鮮な野菜を育てたいと思っていますが、アパートにスペースがありませんか？必要なのは、あなたの近所を散歩して、都市部に住む人々のための最寄りのコミュニティガーデンに行くことです。さらに良いことに、 UCLAからの研究コミュニティガーデンにアクセスできる子供たちは、より健康的な食事をし、肥満のリスクが減少したことを明らかにしています。

19より高い成果

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あなたの子供をより健康で賢くしたいですか？都市に移動してみてください。で発表された研究 小児科 学業成績と身体活動の間には強い相関関係があることを明らかにし、幸いなことに、たくさんの散歩をする都市の子供たちは、車通勤の子供たちよりも定期的な運動をする可能性があります。

20禁煙

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都市の大気質についてどう思うかを言ってください。しかし、小さな町ではおそらく見つけられない明らかな利点が1つあります。それは、禁煙です。数え切れないほどの主要都市が、地方では見られない禁煙を実施しています。つまり、タバコの煙の雲の中を歩くことなく、通りを歩く方が簡単です。

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21代替医療のためのより多くのオプション

西洋医学で治療されたくないですか？あなたが都市にいるなら問題ありません。実際、大都市圏に住んでいると、ハーブ療法士から鍼灸師まで、あらゆるものが豊富に見つかる可能性があります。これは、より田舎の環境では必ずしも当てはまるものではありません。

22飲酒運転の減少

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優れた公共交通機関には、飲酒運転の事故が少ないという健康上のメリットなど、多くのメリットがあります。バーで数杯飲んだ後、タクシー、電車、バスで簡単に家に帰ることができれば、間違いなく安全です。

23プール事故が少ない

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約 10人が死ぬ米国では、偶発的な溺死から1日あたり、その重要ではない部分が裏庭のプールで発生しています。ただし、この安全上のリスクを心配する必要のある都会人はほとんどいません。ほとんどの都市居住者は、アパートに浴槽があれば幸運です。

24ノンストップファーマーズマーケット

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あなたが今まで食べた中で最も新鮮な農産物のいくつかが欲しいですか？農村部の農園は晩秋から冬にかけて閉店する傾向がありますが、都市に住んでいると一年中ファーマーズマーケットがたくさんあります。

25のフィットネス流行が最初に都市を襲った

定期的な運動をするための新しい方法が必要ですか？都会人にとっては問題ありません。フィットネスのトレンドが最初に都市を襲うので、汗をかくための楽しい新しい方法が常にあります。

26メンタルヘルスサービスへのより良いアクセス

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もちろん、あなたの精神的健康は、長期的にはあなたの身体的健康と同じくらい重要です。しかし、都市では、選択できるメンタルヘルスの専門家が無数にあり、多くの都市の中心部では、あなたの保険や予算で働いている人を簡単に見つけることができます。

27都市生活は人々を幸せにする

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都市生活とうつ病は密接に関係していると思いますか？もう一度考えてみて。ある人によると調査、都市生活は実際にはより大きな幸福にリンクされています。

28都市の人々はより高い収入を持っています

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お金はあなたに幸せを買うことはできませんが、それはあなたにより良いヘルスケアを買うことができます。給与が高くなる傾向がある都市部では、個人はより高い標準的なケアも利用できます。

29オピオイド関連の犯罪が少ない

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オピオイドの流行はアメリカに大きな打撃を与えましたが、それに関連する犯罪性は実際には都市部では低くなっています。報告する。実際、地方のオピオイド使用者は、ハードドラッグの使用を危険な行動と見なす可能性が低く、ドラッグやその他の犯罪で逮捕される可能性が高くなっています。

30停電が少ない

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農村部で倒れた木の枝は長時間の停電を意味するかもしれませんが、都市はそれに比べて停電が比較的少ないです。これは大したことではないように思われるかもしれませんが、冷蔵しておく必要のある電動の医療機器や薬を持っている人にとっては間違いなく巨大なものです。

31より良い水

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ほとんどの主要都市では、高度にろ過された水道水は清潔で美味しく、すぐに飲むことができます。ただし、井戸水に頼らなければならない地域では、大腸菌群などの病気を促進する可能性のある細菌が飲料水に侵入しないようにする責任はあなたにあります。そして、健康的な方法を水分補給するためのより多くのチャンスについては、チェックしてください最高の飲料水を備えた25の米国の都市。

32就職活動はストレスが少ない

ストレスは私たちの全体的な健康への主要な障害であり、それに伴うコルチゾールレベルの上昇は私たちを肥満から心臓病まですべてのリスクにさらします。幸いなことに、最近のある報告によると、就職活動は都市部では農村部ほどストレスが多くありません。新しい仕事郊外の雇用機会が縮小している一方で、都市の中心部に位置しています。