私たちのほとんどは、衛生状態を良好に保つために朝と就寝時の習慣を持っているでしょう。トイレの習慣は人によって異なりますが、 私たちの歯のケア 共通の優先事項です。口臭、虫歯、歯周病の予防に加えて、良好な口腔衛生を実践することは、 認知症のリスクが低い と 心臓病 .しかし、新しい研究は、歯に良いと思われる一般的な習慣が、実際には心臓発作のリスクを急上昇させる可能性があると警告しています.読み進めて、日課から切り捨てたいと思うかもしれない習慣を見つけてください。
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健康は口から始まります。
疾病管理予防センター (CDC) は、 米国の成人の 40% 過去 1 年以内に口の痛みや不快感を経験したことがあり、アメリカ人の 80% 以上が 34 歳までに少なくとも 1 つのむし歯を持っていることになります。 2022年2月の調査 に発表されました 健康管理 、口腔の健康は、全体的な健康、社会的相互作用、および生活の質の基本です.
歯と歯ぐきを適切にケアすることは、う蝕 (むし歯) などの一般的な口腔疾患を予防するために重要です。 歯周病 （進行した歯肉炎）、および口腔癌。適切な衛生習慣について自分自身を教育することで、感染から身を守り、全身の健康を改善することができます。 心臓発作のリスク .
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歯を磨いた後にこれを行うと、心臓発作のリスクが高まる可能性があります.
ブラッシング、フロス、マウスウォッシュで口をすすぐだけの爽快感は否めません。しかし、驚くべきことに、特定の殺菌効果のあるうがい薬を使用すると、効果よりも害が大きくなる可能性があります.ジャーナルに掲載された研究によると フリーラジカルの生物学と医学 間違ったタイプのマウスウォッシュを使うと、口腔衛生に悪影響を及ぼします。さらに、血圧を上昇させ、 心臓発作と脳卒中のリスク .
この研究では、消毒用マウスウォッシュを 1 日 2 回使用し始めた 19 人の健康な参加者の血圧レベルを比較しました。研究者らは、血圧が 24 時間以内に 2 ～ 3.5 単位 (mmHg) 上昇したことを発見しました。文脈を与えるために、すべて 血圧が2ポイント上昇 心臓病で死亡するリスクが 7%、脳卒中で死亡するリスクが 10% 増加します。
カミホス 、DDS、共同創設者 スーパー歯科医 との作者 イフ・ユア・マウス・クウト・トーク 、言う ベストライフ 、「ほとんどの市販の消毒用マウスウォッシュは非常に酸性であり、健康に危険を及ぼす可能性があります。多くは、人工着色料、香料、防腐剤、抗菌成分など、口腔内のマイクロバイオームを破壊する可能性のある有害な成分を含んでいます。」
マウスウォッシュは、口の細菌の自然なバランスを崩します。
強力な防腐剤を含むうがい薬を使用すると、血管を弛緩させる「善玉」菌を含む口内の細菌を殺します。これはあなたを高めることができます 血圧 . アムリタ・アルワリア 血管薬理学の教授であり、研究の筆頭著者の 1 人である BSc は、声明の中で次のように述べています。 ' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
細菌は一般的に健康に有害であると考えられていますが、口の中のすべての生物が体に悪いわけではないため、これは神話です.たとえば、一部の口腔微生物は、 一酸化窒素 、血管の拡張を助ける有益なフリーラジカル、 血流を改善する 、血圧を調節し、心臓の健康を守ります。
「防腐剤のうがい薬は無差別に口腔細菌を死滅させ、一酸化窒素を減らし、血圧を上昇させ、最終的には心臓発作や脳卒中のリスクを高める可能性があります.
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マウスウォッシュを使用しながら心臓の健康を守る方法は次のとおりです。
消毒用マウスウォッシュで定期的に口をクレンジングすると、アルカリ性マウスウォッシュを使用して口腔マイクロバイオームを破壊する可能性があります。 適切な時に 口内の微生物バランスを維持するのに役立ちます。 Hoss 氏は次のようにアドバイスしています。「防腐効果のあるうがい薬や、アルコールや塩化セチルピリジニウム (CPC) などの抗菌成分を含む製品は避けてください。代わりに、良い微生物に栄養を与え、悪い微生物を選択的に減らすプレバイオティクスを含むうがい薬を購入してください。一部のプレバイオティクスまたはプレバイオティクス効果のある成分イヌリン、キシリトール、エリスリトールです。」
最適な 口腔衛生と心臓の健康 、アルカリ性マウスウォッシュ製品で口をすすぎ、フロスを使用し、舌スクレーパーを使用してから、毛先の柔らかい歯ブラシでブラッシングして、1 日を始めます。寝る前にこのプロセスを逆に繰り返します。
アダム・マイヤー Adam はヘルス ライター、認定ホリスティック栄養士、100% プラントベースのアスリートです。 読んだ もっと
