いつ ベッドリネンを洗うようになります 、人々はあなたが毎週または2週間ごとにそれらを交換するべきであるという考えをしっかりと理解しているようです。しかし、枕カバー、トップシート、恐ろしいシーツをどれだけ洗って折りたたんでも、枕自体を洗っていない場合は、睡眠スペースをきれいにするための重要な要素が1つ欠けています。 '人々は通常 服を洗う 少なくとも週に1回、おそらく複数の服を着ています」と言います ナタリーバレット 、 清掃監督者および専門家 ニフティクリーニングサービスで。 「一方、多くの人が毎晩同じ枕の上に横たわっていて、何時間も何時間も使用していても、クッションが同じようにケアされることはありません。」あなたの枕がどれくらいの頻度で洗う必要があるかを知るために読んでください、そしてより多くの掃除のヒントについては、調べてください 体の部分の医者はあなたが決してきれいにすべきではないと言います 。
バレットによると、あなたは洗うべきです あなたの実際の枕 少なくとも3〜6か月ごと。ほとんどの人にとって、年に2回で十分です。しかし、特定の状況では、あなたはしたいかもしれません もっと頻繁に掃除する 。
「夜間に汗をかいたり、敏感肌になったり、アレルギーを起こしたりした場合は、枕をもっと頻繁に洗う必要があります。必要に応じて、約3か月以上おきに洗ってください」とバレット氏は言います。
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枕がケースで覆われているのに、なぜ枕を洗う必要があるのですか？ 「枕は、破片、死んだ皮膚細胞、汗、湿気、皮脂などの完璧なホストです」と説明します アレックスサビー 、へ 認定睡眠科学コーチ SleepingOceanの創設者。 「そのすべてをそのままにしておくと、チリダニを引き付ける可能性があります。そして、あなたの睡眠スペースをそれらの人と共有します アレルギーを引き起こす可能性があります 、かゆみや涙目、皮膚の発疹、さらには喘息のリスクの増加。
枕を洗う最良の方法については、バレットはそれがあなたが持っているタイプに依存すると言います。 羽毛枕と合成羽毛枕 通常、洗濯機で洗うことができますが、フォーム枕はスポットクリーニングする必要があります。そして、メモリーフォームの枕を洗濯機に入れると、サイクルからすべての水を吸収できるため、それが台無しになります。
「ほとんどのメーカーが特定の枕の種類ごとに適切な水温と洗浄サイクルの提案を提供しているので、最初にタグを読んでください」とSavyは提案します。
枕を定期的に洗っている場合でも、頻繁に交換する必要があります。 BarretとSavyは、枕は1〜2年ごとに完全に交換する必要があると述べています。
枕を交換する必要がある兆候を読んでください。定期的に交換する必要があるその他のアイテムについては、チェックアウトしてください。 これはあなたが本当にあなたの下着を変えるべきである頻度です 。
1形の悪い枕に注意してください。
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Savyは、枕の目立つしこりは交換が必要な良い兆候だと言います。Barretによれば、枕が平らすぎると感じた場合も同じことが言えます。そしてあなたの寝室で交換するより多くのものについては、あなたが持っているかどうか調べてください あなたの睡眠を台無しにしている寝室の壁の色 。
2永久的な汚れがないか確認します。
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枕が永久に汚れている場合は、新しい枕を購入する時期かもしれません。バレットは、黄色がかった色を形成し、洗濯しても消えない枕は交換する必要があると言います。また、すでにスクラブを行っている場合は、必ず取り組むようにしてください あなたが掃除していないあなたの家の1つのものはあなたを病気にします 。
3頑固な臭いに注意してください。
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枕を洗うと臭いが消えるものもあれば、くっつくものもあります。 Savyは、長引く頑固な臭いは「枕が古すぎることを示す良い兆候」だと言います。そして、あなたの日常生活のためのより役立つヒントやコツについては、 毎日のニュースレターに登録する 。
4フォールドテストを試してください。
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国立睡眠財団には 新しい枕が必要かどうかを確認するための簡単なテスト 。組織によると、枕を半分に折りたたんで、持っていないときに枕が折りたたまれたままになるかどうかを確認する必要があります。もしそうなら、あなたはそれを交換する必要があります。さらにクリーニングの注意が必要な別のオブジェクトについては、チェックアウトしてください あなたの家で最も汚い場所は便座の12倍汚れています 。
