移動して、 ジェニー・クレイグ 、 オプラ 、および グウィネス 。町に新しい健康的な食事と減量の第一人者がいます： トム・ブレイディ 。はい、4回のスーパーボウルMVP、 Uggs スポークスマン、そして夫に ジゼル・ブンチェン 彼のユニークで話題のダイエットを大衆に届けています。
ブレイディの新しい健康的な生きた本 TB12メソッド 今月後半に店舗に出店します。 「まだピークレベルでパフォーマンスをしている40歳のNFLクォーターバックは他にいません。」 ジョナサン・カープ ブレイディの出版社であるサイモン＆シュスターの社長兼出版社は、 ウォールストリートジャーナル 。 「明らかに、この方法について何かが機能しています。」
そして、その価値のために、出版社はブレイディの魅力がフォックスボロをはるかに超えていることに大きな賭けをしています。彼はこの本に対して500万ドルの前払い金を受け取ったと報告されています。つまり、50万部以上を販売する必要があります。 TB12メソッド 利益を上げるために。
では、ブレイディの時代を超えた食事は実際にはどのように見えるのでしょうか？
「[トムとジゼル]が食べるものの80パーセントは野菜です」 アレンキャンベル 、カップルのパーソナルシェフ、 言われた Boston.comの詳細なインタビュー。 「残りの20％は赤身の肉です。草で育てられた有機ステーキ、時々アヒル、そして鶏肉です。魚に関しては、[ほとんど]野生の鮭です。」
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シンプルに聞こえますが、それよりもはるかに複雑です。たとえば、キノコなどの一部の野菜は完全に冗長ですが、オリーブオイルは100％天然でなければならず、料理には使用できません。チャンピオンのように食事を始めたい場合に備えて、トム・ブレイディの食事について私たちが知っていることはすべてここにあります。そして、あなたがあなたの食事療法を調整している間、必ず切り取ってください あなたが40歳以上の場合40の不健康な食品 。
1 EAT： トン 新鮮な野菜の
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もちろん、ブレイディは彼の手招きでパーソナルシェフを雇っています。キャンベルは家族のためにほぼ毎日買い物をし、彼が見つけることができる最も新鮮な完全に有機野菜だけを購入するので、彼にとっては簡単です。しかし、あなたがよりクリスパーを100パーセントオーガニックに近づけることができるほど、より良いです。 「それが有機的でないなら、私はそれを使いません」とキャンベルはBoston.comに言いました。そして、より健康的な食事のヒントについては、ここにあります あなたの心のための10の最も健康的な食品 。
2食べないでください：ナス科
ナス科、特にナス、ピーマン、トマトを含む野菜のファミリーは、抗炎症作用がありません。そのため、ブレイディは疫病のようにそれらを避けます。
3しかし食べる：トマト…時々
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しかし、同じインタビューでキャンベルを認めています。 'トマトは時々滴りますが、たぶん月に一度だけです。私はトマトにとても注意しています。それらは炎症を引き起こします。しかし、トマトを食べるつもりなら、アボカドと一緒に食べてください：それは 40歳以上の人々のための13の最も健康的な食品コンボ 。
4食べないでください：白砂糖
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「砂糖は人々の死です」とキャンベルも明らかにした。 「多くの人がしている砂糖と炭水化物だけを食べると、体はとても酸性になり、病気を引き起こします。」もちろん、砂糖は私たちの食品の多くに存在します。しかし、キャンベルの指示によると、ブレイディは、より具体的には、私たちのショッピング通路に浸透するソーダやスイーツを避けています。
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5 EAT：赤身の肉
平均的なアメリカ人との決別—私たちは 2番目に高い 地球上の肉を消費する国—ブレイディの食事のわずか20パーセントが肉で構成されています。そして、彼が肉を食べるとき、クォーターバックは最高のものだけを食べます：草で育てられたステーキ、アヒル、そして時々、鶏肉と鮭-しかし鮭がラインキャッチされている場合に限ります。
6飲まないでください：コーヒーとカフェイン
ブレイディは決してコーヒーを飲みません。さらに言えば、カフェイン入りの飲み物も飲みません。カフェインは私たちの多くに不可欠なエネルギーブーストを提供しますが、ブレイディの食事は彼に一日中自然なエネルギーを提供するように最適化されています。言い換えれば、彼は助けを必要としない 午後半ばの不振を乗り切る 。
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7 EAT：ファンシーソルト
キャンベルはヒマラヤピンクの塩のみを使用しています。ヨウ素添加塩（あなたが消費しそうな食卓塩）は、空腹感の増加につながります。さらに、ヒマラヤピンクの塩には、マグネシウム、カリウム、カルシウムなど、従来の食卓塩にはない栄養素が多く含まれています。
8食べないでください：オリーブオイルで調理された食品
キャンベルはココナッツオイルでのみ調理し、Boston.comに次のように説明しています。「カノーラオイルのような脂肪は、一緒に調理するとトランス脂肪に変わります」。しかし、ブレイディ 意志 生の未調理のオリーブオイルを食べます。たとえば、野菜を混ぜて食べます。
9 EAT：全粒穀物
もちろん、野菜と最も痩せた肉だけを食べると、男性は空腹になります。食事を充実させるために、キャンベルは玄米、キノア、キビ、豆などの全粒穀物のみにこだわっています。
10飲まないでください：乳製品
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キャンベルがブレイディのために準備する食事には、乳製品は含まれていません。ミルクはより強い骨を作ると教えられていますが（「牛乳ある？」の広告を思い出してください）、その乳製品が判明しました 骨折の予防については実際には何もしません 。
11 MAYBE EAT：フルーツ
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ブレイディは時折スムージーにバナナを入れますが、一般的に果物は避けます。実際、イチゴを食べたことがないのはブレイディだけかもしれません。はい、 決して 。
さらに優れたヒントについては、次の方法をご覧ください。 40歳以上の人々のためのこれらの20のアンチエイジング食品で若くて痩せてください 。
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