あなたが熱心なジムのネズミであろうとカジュアルなヨガファンであろうと、Redditの16.6億人のユーザーの少しの助けを借りて、あなたはあなたの運動からより多くを得ることができます。
このサイトには、ウェイトリフティングなどのトレーニングの水準を上げたいと考えている人のための健康に焦点を当てたものを含む、考えられるすべての関心に対するサブレディットがあります。
インターネット上の他のすべてのように、たとえ彼らが医者またはトレーナーであると主張しているとしても、懐疑論のピンチでこれらのメンバーのヒントをとることは賢明です。しかし、これらのサブレディットの1つにアクセスすると、食事や運動に対する新しいアイデアや創造的なアプローチが得られる可能性があります。最初にあなたの医者に相談することを考えていますか？を見てみましょう 医師の診察を最大化するための10の秘密 あなたの予定に足を踏み入れる前に。
1 r /フィットネス
シャッターストック
このフォーラムは、あなたのフィットネスの興味に関係なく、素晴らしいオプションです。健康的なレシピの「メガスレッド」、最高のトレーニングウェアとギアのヒント、説明ビデオ、さらにはワークアウトのための音楽のヒントが含まれています。また、モロニックマンデー（「毎週の愚かな質問」用）、ジムストーリーサタデー、ラントウォーターズ（何かがあなたの運動について本当に悩まされているとき）などの毎日のスレッドも備えています。もっとフィットする#inspoを求めているなら、これらを検討してください あなた自身のフィットネスを刺激する10の驚異的なフィットネスの特技。
二 r / HealthyFood
その名前が示すように、これはすべて、健康を維持するためにどのような食品を食べるか、そしてそれらをどのように食べるかについてです。最近人気のあるスレッドのいくつかは、「果物の砂糖は実際にあなたにとってより良いですか？」です。および 'ヘルプ！いつもおなかが減る。'チャートなどの機能が含まれています 食品栄養データ 、一般に 栄養ガイド 、および冬のレシピカレンダー、毎月のケトレシピ、ビーガンレシピなど、多数のレシピのまとめ。そして、あなたがエネルギーブーストを必要とするならば、チェックしてください あなたのエネルギーレベルを最大化するための30の最高の食品 。
3 r /栄養
このsubredditは、r / HealthyFoodと同様の分野をカバーしていますが、特定の材料を食べた（または食べなかった）特定の結果を少し深く掘り下げています。それは提供します 役立つまとめ 栄養の本、YouTubeビデオ、ポッドキャストの一覧で、ユーザーは何を食べるべきか、何を食べてはいけないかについて詳しく知ることができます。さらに、それぞれの栄養情報が記載された一般的なレシピのページもあります。毎週ダイエット評価を実施し、ユーザーは自分が食べているものを投稿したり、仲間のユーザーが体重を量ったり、ヒントや提案を提供したりできます。
4 r / EatCheapAndHealthy
あなたがあなたのカロリーとあなたの出費を減らすことを探しているなら、これは訪問するのに最適な場所です。シンプルで安くてヘルシーなレシピのほぼ無限の流れに加えて、「ミートレスマンデー」、「残り物の木曜日」、「スープサタデー」などの毎週の機能があります。あなたは得ることができます 無料の栄養分析 あなたのレシピの、学ぶ 4人家族に餌をやる方法 26ドルで1週間、 便利なチャート さまざまな果物や野菜を食べるのが最適な時期です。そして、より素晴らしい健康的な生活のアドバイスについては、ここにあります 毎日あなたの新陳代謝を後押しする唯一の最良の方法。
5 r / LoseIt
減量に最も関心のある人にとって、これはあなたが探しているコミュニティです。ユーザーは自分の習慣を変えようとしたり、数ポンド（または数百ポンド）を流したりするというストーリーを共有し、他のメンバーは「スケールの勝利」、「主要なマイルストーン」、「進捗状況の更新」（通常はその後/を伴う）を奨励してチャイムを鳴らします今の写真…当時/今の写真が好きではない人はいますか？定期的なスレッドには「Weigh-InWednesday」と「TantrumTuesday」が含まれ、このサブレディットには独自のランニングクラブもあります。
6 r / StrongLifts5x5
これは探している人のための場所です 利得 重量-または少なくともバルクアップ、 StrongLifts 彼らのアプリでのトレーニング。メンバーはサクセスストーリーを共有し、ルーチンを実行している自分の「フォームチェック」ビデオをアップロードして、他のメンバーから自分の見た目に関するフィードバックを受け取ります。役立つまとめが含まれています トレーニングビデオ およびその他のヒント。まだジムを恐れていますか？ スマートな人々がジムに行くように自分自身をやる気にさせる11の方法をチェックしてください 余分なインスピレーションのために。
7 r / ProgressPics
前後の写真が必要な場合 のみ 写真の前/後、これは向かうべき場所です。体重を減らしたり、筋肉を増やしたり、体のあらゆる部分を引き締めたりして、ここまで来たことをアピールするために働いているユーザー。ユーザーは、基本的な統計（性別/年齢/身長）に加えて、落とした体重とそれにかかった時間を投稿します。
人口の何パーセントが青い目をしています
8 r / C25K
'の略 5kまでソファ 、 'このフォーラムは、初心者のランナーが練習しようとしている経験を学び、共有するための場所を提供します C25Kランニングプラン —初心者ランナーがトレーニング経験がゼロから5Kを停止せずに実行できるようにすることを目的とした9週間のプログラム。ユーザーは、自分が行っている週とトレーニングを共有し、成功とつまずきの話を共有し、通常、お互いが5kを快適に実行できるように手助けしようとします。
9 r / BodyWeightFitness
ウェイトセットやケトルベルを避けたい方のために、このフォーラムでは、腕立て伏せ、懸垂、スクワットなどの機器を使用しない（またはほぼ無料の）エクササイズである体重エクササイズのヒントとルーチンを提供しています。ユーザーは自分の経験を共有し、役立つものを確認できます ' テクニックとフォーム 'ディスカッションページ、フォロー トレーニングガイド 、または独自の構築方法を学ぶ 装置 。これは、ジムのメンバーシップに数百ドルを投じることなく、トレーニングを探している人にとって理想的なオプションです。
10 r / EOOD
メンタルヘルスとフィジカルヘルスの関係は否定できません。このサブレディットは、うつ病に苦しむ人々にサポートと支援を提供することを目的としています。 「r / EOODはあなたの医者の代わりではありません！」と強調するのは注意が必要ですが、メンタルヘルスの問題を解決するための非医薬品的な方法を探している人にとっては便利な場所です。そして、さらなるモチベーションについては、 これらの有名な男性がどのようにうつ病を克服し、幸福を見つけたか 。
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