多くの人にとって、 夏時間 ちょっとした煩わしさで、寝坊したり、約束に遅れたりする可能性があります。しかし、電子レンジの時計を手動で更新する必要があることを除けば、多くの人は、先に進むことがそれほど大したことだとは思わないかもしれません。実際には、DSTは、さまざまな深刻な問題、場合によっては致命的な問題とも相関関係があります。致命的な自動車事故の発生率の増加から心臓発作や脳卒中の誘発まで、時間の変化はあなたが思っているよりもはるかに悪いかもしれません。夏時間があなたの健康に悪い10の方法はここにあります。
1自動車事故に巻き込まれるリスクが高まります。
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いくつかの研究-この2004年の研究のように 事故の分析と防止 —夏時間を提案すると、運転がより安全になります。現実はそれよりも複雑です。 2020年にジャーナルに発表された研究 カレントバイオロジー 夏時間の「春先」に続く平日、米国で致命的な自動車事故が急増していることを発見しました。これはいくつかの孤立した例ではありません。コロラド大学ボルダー校の研究者は、732,000件の事故を含む20年間の事故データを確認し、その週の間に致命的な衝突で平均6％の急増があったことを発見しました。
「私たちの研究は、春の夏時間への切り替えが健康と安全に悪影響を与えるという追加の厳密な証拠を提供しています」と上級著者 セリーヌ・ヴェッター 、コロラド大学ボルダー校の統合生理学の助教授は、 ステートメント 。 「致命的な交通事故に対するこれらの影響は現実のものであり、これらの死を防ぐことができます。」
2それは私たちの睡眠を台無しにします。
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時計が前に進んだときにその時間の睡眠を失うことは、設定されたスケジュールにわずかな煩わしさを引き起こすだけでなく、 私たちの睡眠を混乱させる 1週間以上、他のあらゆる種類の認知機能の低下をもたらします。に掲載された高校生の1つの研究 臨床睡眠医学ジャーナル 2015年に、DSTへの移行後の1週間全体で、10代の若者の睡眠時間は前の週よりも約2.5時間少ないことがわかりました。
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3それは長期的に私たちの体内時計を台無しにします。
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多くの人は、夏時間がせいぜい1日か2日のスケジュールを単に混乱させると思い込んでいます。しかし、研究者は、「スプリングフォワード」と「フォールバック」の両方が、時間の変化に慣れてからずっと後に私たちに影響を与える可能性があることを発見しました。
「人々は、1時間の移行は大したことではなく、1日でこれを乗り越えることができると考えていますが、彼らが気付いていないのは、体内時計が同期していないことです。」 ベス・アン・マロウ 、MD、ヴァンダービルト大学医療センターの睡眠障害部門の神経学および小児科の教授は声明で述べた。
2019年、Malowと彼女の同僚は、 JAMA神経学 これは、夏時間の終了を提唱する疫学研究を要約したものです。 DSTの変更が概日リズムをどのように乱すか、たとえば、自閉症の子供に数週間または数か月間影響を与える可能性があることを示しました。
「年に2回1時間ではありません」とMalow氏は付け加えました。 「これは、1年のうち8か月間の生物学的時計の不整合です。夏時間と光との関係について話すとき、私たちは脳に根ざした構造である体内時計への深刻な影響について話します。エネルギーレベルや覚醒などの脳機能に影響を与えます。」
4脳卒中を起こしやすくなります。
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時計を前に（そして後ろに）回すと、 脳卒中のリスク 。 2016年にアメリカ神経学会の年次総会で発表された予備研究では、 トゥルク大学 夏時間の移行後の最初の2日間で、虚血性脳卒中の発生率が平均8％上昇したことがわかりました。この研究では、10年間のデータを利用して、DST移行後の1週間に入院した3,000人以上の脳卒中率を、移行週の2週間前または2週間後に入院した11,801人と比較しました。しかし、調査結果は、最初の2日後、レートに識別可能な違いがなかったことにも注目しました。
5それは私たちの心臓の健康に影響を与えます。
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脳卒中だけではありません：2013年3月に公開された記事 American Journal of Cardiology 心臓発作の発生率も、夏時間に切り替えた後の1週間でわずかに高かったことがわかりました。
別のスウェーデンの研究、 ニューイングランドジャーナルオブメディシン 2008年に 、 また、の増加を発見しました 心臓発作のリスク DST後の最初の3平日。
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6流産の発生率を高める可能性があります。
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ボストン大学医療センターの研究者は、DSTが発効してから最初の3週間に体外受精を妊娠した人の流産率が大幅に上昇したことを発見しました。 2017年に公開された彼らの調査結果 時間生物学インターナショナル 、特に、胚移植後にDSTが発生した場合、損失率が高くなることがわかりました。
7インターネットサーフィンに多くの時間を浪費することになります。
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自分を打ち負かすのをやめなさい ソーシャルメディアで多くの時間を無駄にしている あるWebサイトから別のWebサイトに無意識にジャンプして、夏時間を非難し始めます。に発表された2012年の研究によると 応用心理学ジャーナル 、夏時間への移行により、「全国レベルでのサイバーローフィング行動が劇的に増加します」。研究者たちは、DSTへの移行後の月曜日にインターネットサーフィンのパターンを追跡するためにGoogleデータを利用してこれを決定しました。これは、睡眠不足による自制心の喪失の原因となっています。そして、あなたが聞いたことがないなら、 スクリーンタイムが長すぎる あなたの健康に悪いです。
8怪我をする可能性が高くなります。
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信じられないかもしれませんが、少し余分な日光が当たると、職場での安全性が大幅に低下する可能性があります。に発表された重要な2009年の研究によると 応用心理学ジャーナル 、主に睡眠不足の結果として、夏時間中に職場の怪我が実際に増加します。昼間の安全性についてはこれだけです。
9男性の自殺率の上昇につながる可能性があります。
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ジャーナルに発表された注目すべきオーストラリアの研究によると、DSTは自殺率にさえ影響を与える可能性があります 睡眠と生体リズム 2008年。1971年から2001年までの自殺データを調べたところ、研究者たちは3月の夏時間の開始後の数週間で男性の自殺率が増加していることを発見しました。
将来起こること
10それは頭痛を増加させます。
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DSTは、寝坊したアラームや予定の遅れという形で比喩的な頭痛を引き起こすだけでなく、文字通り群発頭痛の増加と関連していることもわかっています。として 痛みとウェルネスのためのUCIヘルスセンター 「時間の変更は睡眠スケジュールを混乱させる可能性があります。睡眠不足と睡眠不足は、片頭痛を起こしやすい患者に片頭痛を引き起こす可能性があります。」
ボブ・ラーキンによる追加の報告
