私たちは皆少し多すぎます 太陽の下で楽しい 時々、私たちは通常、アカザエビのそれに匹敵するほど赤い肌を焦がして支払います。しかし、日焼けが楽しくないことは周知の事実ですが、そうです、日焼け止めを着用しないと、 皮膚がんのリスク —あなたが知っているかもしれないし知らないかもしれないことはあなたが実際にあなた自身を作ることができるということです もっと いくつかの驚くべき間違いを犯して燃える傾向があります。 （参照：シャツの色。）さらに、一度火傷をすると、日焼けを均一にすることができます 悪い 特定のフレグランスをスピリットしたり、特定の柑橘系の飲み物を飲んだりするなど、後で選択することもできます。ひどい火傷を避けようとしている場合でも、すでに火傷を負っている場合でも、必ずこれらを避けてください 有害な習慣 日焼けを悪化させます。
1スマートフォンまたはタブレットの使用
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多くの人が携帯電話やタブレットをビーチに持ってきて、 良書 。ただし、実際には電子機器を置き忘れたい場合があります。に掲載された2015年の研究 アメリカ皮膚科学会誌 は、iPadの反射により、わずか1時間で紫外線への露出が最大85％増加する可能性があるのに対し、単純なiPhoneでは36％増加する可能性があることを示しました。
2特定の薬の使用
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日焼け後の皮膚の痛みを和らげるために抗炎症薬を服用したいと思うかもしれませんが、2000年の研究によると、それらは実際にあなたが最初に火傷を負った理由である可能性があります パデュー大学 。抗ヒスタミン薬、非ステロイド性抗炎症薬、および抗生物質はすべて、人がすでに日焼けしている場合でも、光に対する感受性を高め、太陽の紫外線の影響を受けやすくする可能性があります。
「一部の薬では、日光にさらされると細かい赤い発疹が引き起こされる可能性がありますが、他の薬では、患者は通常よりも重度またはより速く火傷します。」 ゲイルニュートン 、研究の著者は説明した。 「理想的には、これらの薬の1つを使用している間、人々は日光に長時間さらされることを避けるべきです。露出を避けることができない場合、人々は少なくとも15、できれば30のSPFを備えた広域スペクトルの日焼け止めを使用する必要があります。
3熱いシャワーを浴びる
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太陽が長時間肌に当たると、乾燥することがよくあります。そして、お湯が気持ちいいと思っても 乾燥肌 、あなたはより多くのダメージを与えているかもしれません シャワー それは実際にあなたの肌からエッセンシャルオイルを取り除くことができるので、灼熱の水で。
「これは水ぶくれを引き起こし、おそらく治癒過程を長引かせるかもしれません」とソロモンは言います。 「通常、冷たいシャワーは不快に感じますが、やけどを負ったときにぬるま湯や冷たいシャワーに固執すると、やけどの気分が良くなります。温度は、約84度の温水プールに期待する温度よりも高くないはずです。
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4柑橘類の露出
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確かに、プールサイドのマルガリータ 常に 良いアイデアのように聞こえますが、結局のところ、それらはあなたの肌にとってそれほど良いアイデアではないかもしれません。 2007年によると ベイラー医科大学 研究によると、これらの夏の飲み物のほとんどに含まれるライムのスライスは、皮膚を焦がしやすくする可能性があります。どうやって？柑橘類は植物性光皮膚炎を引き起こす可能性があり、これは皮膚に日焼けのような反応を引き起こし、腫れ、水疱を作り、皮膚の変色を残す可能性があります。
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5もっと太陽
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どんなに多くの日焼け止めを塗り直しても、ロサンゼルス ボード認定皮膚科医 Tsippora Shainhouse 日焼けが実際に太陽に戻った後にあなたがあなたの肌のためにできる最悪のことは言います。
「肌を露出させたまま太陽の下に戻らないでください」とShainhouseは言います。 「屋外にいる必要がある場合は、SPF 30+の広いスペクトルの日焼け止めを塗り、長袖、高いネックラインの日焼け止め服を着用し、日焼けした部分を必ず覆ってください。日よけ、傘、つばの広い帽子の下で、日陰にとどまりなさい。」
6特定のフレグランスを着用する
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太陽の下で出かける場合は、香りを保存してください。による シールデサイソロモン 、へ ボード認定皮膚科医 ノースカロライナ州の多くのフレグランスやケルンには、燃焼しやすくする成分が含まれています。
「ベルガモットの油はこれで特に悪名高く、皮膚に付着して太陽にさらされると、ひどい水ぶくれができる反応を引き起こす可能性があります」とソロモンは説明しました。 「ローズマリーやラベンダーオイルのような他の香水成分やエッセンシャルオイルも、肌を光線に対してより敏感にする可能性があります。」
7特定の色を着用する
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太陽の下では、着る色が重要です。Instagramに値するものをキャプチャするという意味ではありません。 自撮り 。服の色は、実際に火傷をする能力を悪化させる可能性があります（または逆に、火傷を防ぐのに役立ちます！）。
によって公開された2009年の研究に示されているように アメリカ化学会 、濃い青または赤に染められた綿は、黄色に染められた色合いよりも優れたUV保護を提供しました。これは、暗い色の方がUV吸収が優れている傾向があるためです。だから、次の休暇で赤いブラウスに固執すると、肌に日陰が見えなくなります。
8SPFモイスチャライザーの使用
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あなたはどんな 'ole SPFでも仕事を成し遂げると思うかもしれません、しかしあなたが使う製品が違いを生むことがわかります。多くの保湿剤には、多くの人に匹敵するSPFカウントが含まれていますが 日焼け止め に発表された研究によると、市場で PLOS One ジャーナル、2つの製品間のアプリケーションは比較できません。
84人の参加者を対象とした研究では、SPFモイスチャライザーを適用したときに顔の主要な領域を見逃したのは16.6％近くでしたが、日焼け止めを使用したのはわずか11.1％でした。
9化粧をする
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日焼けは、特に水ぶくれができて剥がれるとき、目には必ずしも心地よいものではありません。しかし、メイクを使ってカバーすることを考えているなら、もう一度考えてみてください。 化粧 皮膚を詰まらせる可能性があり、治癒よりも傷つく可能性があります。
「火傷が治る唯一の方法は、皮膚に呼吸をさせることです。汚れたスポンジやブラシでさまざまなメイクアップを導入すると、感染やアレルギー反応のリスクが高まるだけで、最終的にはすべてが悪化します」とソロモンは言います。
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10日焼け止めを塗り直さない
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日焼け止めを塗り直していない場合、製品は実際には逆効果になる可能性があります。 2006年に カリフォルニア大学リバーサイド校 研究によると、研究者は、日焼け止めを一度だけ適用すると、最初から適用しなかった場合よりも、人がより多くの損傷を受けやすくなる可能性があることを発見しました。
「日焼け止めは、正しく使用すると日焼けを防ぐ優れた働きをします」と述べています。 ケリー・M・ハンソン 、UCRシニアリサーチサイエンティスト。 'これは、高い日焼け止め係数の日焼け止めを使用し、それを肌に均一に塗布することを意味します。しかし、私たちのデータは、皮膚表面の被覆率が低い場合、表皮に浸透した日焼け止めのUVフィルターが善よりも害を及ぼす可能性があることを示しています。 UVフィルターが皮膚表面にとどまるようにするより高度な日焼け止めが必要です。そのようなフィルターはUV誘発ROSのレベルを下げるでしょう。別の解決策は、抗酸化剤が皮膚のUV誘発ROSレベルを低下させることが示されているため、UVフィルターを抗酸化剤と混合することかもしれません。
11アロエの香りを使う
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アロエは日焼けによる痛みを和らげることができますが、使用しているアロエの種類に注意を払う必要があります。香りのアロエは、お肌の香りやケルンと同じくらい悪いことがあります。 アメリカ皮膚科学会 日焼けの治療に役立つ無香料のアロエベラの使用をお勧めします。石油、ベンゾカイン、リドカインなどの成分も刺激を引き起こす可能性があるため、注意してください。
12きつい服を着る
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日焼けに苦しんでいる場合は、タイトなものを片付けてください 衣類 。ソロモンによれば、きつい服は日焼けによる熱を閉じ込め、痛みを伴う腫れや炎症を促進します。
「あなたの体は、治癒を助けるためにその領域への血流を増やすことによってトラウマに反応しようとしています」とソロモンは言います。 'これは、その領域に赤み、暖かさ、および炎症をもたらします。タイトな服を着ると反応が増幅し、より激しい腫れや水ぶくれを引き起こす可能性があります。
13日焼け止めをさらに塗る
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猛烈な日焼けをしましたか？まあ、ほとんどの人が知っているように、それらの水ぶくれをポップすることはダメですが、もっと日焼け止めを塗るのはどうですか？による ジャネット・プリストウスキー 、へ ボード認定皮膚科医 ニューヨークから、それもおそらく避けるべきものです。
「水ぶくれがない場合は日焼け止めを塗ることができますが、水ぶくれがある場合、日焼け止めはあまり役に立たず、水ぶくれがはじけると下にある組織を刺激する可能性があります」とPrystowky氏は言います。
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14十分な水を飲んでいない
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水分補給を維持することは常に重要ですが、日焼けの患者は特に水分摂取量を増やしていることを確認する必要があります。による 皮膚がん財団 、日焼けは皮膚の表面に液体を引き込み、体の他の部分から遠ざけます。 脱水 。
「電解質を補給するのに役立つ水やスポーツドリンクなどの余分な液体をすぐに、そして肌が治っている間に飲んで水分補給することが重要です」と言います。 ジェフリー・ブラッケン 、皮膚がん財団の皮膚科医。そして、そもそも火傷を避ける理由が必要な場合は、これらをチェックしてください 日焼けがあなたの全体的な健康を害する20の方法 。
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