H二0はあなたがおそらく消費することができる他の何よりもあなたの体のために多くをします。それを考慮して 水はあなたの臓器が機能していることを保証します 彼らの本質的な義務は、それを十分に飲まないことは不思議ではなく、脱水状態になることは致命的である可能性があります： 水分補給プロジェクト 、世界中で毎年135万人が脱水症状で亡くなっています。
では、提案されている8オンスの水を1日8杯飲まないと、体はどうなるのでしょうか。脱水症があなたの体に与える可能性のあるすべての損傷について学ぶために読み続けてください。そして、あなたの体がどのように機能するかについての詳細は、 飛行機であなたの体に何が起こるか 。
あなたの血漿レベルは減少します。
体内の水分量が不十分な場合、血漿と呼ばれる血液の液体成分は、血球を液化するための物質が少なくなります。たとえば、ジャーナルに掲載された2008年の研究 航空、宇宙、環境医学 健康な男性が脱水状態になり、わずか4時間動かなくなった場合、血漿量は3.4％減少したことがわかりました。
では、なぜあなたはあなたが持っている血漿の量を気にする必要がありますか？さて、十分な量の血漿がないと、赤血球はより濃縮されます。つまり、重要なタンパク質、ミネラル、栄養素、酸素を体の残りの部分に輸送するのにも苦労しているということです。
あなたの心は残業しなければなりません。
血漿の減少による血液量の減少は、血液の肥厚をもたらします。これは、順番に、 'につながります 心拍出量の低下 、これは私たちの能力に影響を与えます ハート 私たちの筋肉に燃料を供給するために」と説明します M.ラミンモダバー 、MD、カリフォルニア州ロサンゼルスのCedars-Sinai Kerlan-JobeInstituteの整形外科医。
「本質的に、私たちの心臓は、同じ量の燃料を私たちの筋肉に送り込むために、はるかに懸命に働かなければなりません」と彼は言います。これが、脱水状態になると、体の残りの部分に血液を供給するために時間外に働いているため、心拍数が通常上昇する理由です。
頭痛がします。
血液の肥厚は、他の非常に重要な臓器の1つにも影響を及ぼします。 あなたの脳 。この濃厚な血液が体中を移動するのに苦労すると、血圧が上昇します。これが、Modabberによると、脱水症の患者が通常経験する理由です 頭痛 、特に彼らが長期間水なしで行った場合。
あなたの脳は再起動する必要があります。
脳が必要な量の水を受け取っていないとき、その組織液は減少します-そしてあなたが想像できるように、これはあなたの体全体に問題を引き起こすだけです。あなたは苦労する可能性があります メモリの問題 組織液の減少の結果として、一般的な混乱に苦しんでいます。ああ、そして脱水症はまた、システムを「再起動」する方法として使用される失神の呪文を意味する可能性があります。
「脳は燃料[または]酸素を奪われることを好まない」とModabberは言う。 「したがって、脱水症が進行すると、脳の機能が低下します。または、重度の場合は、「再起動」によって自分自身を保護する方法があり、失神します。
あなたの腎臓はより多くの水を保持します。
あなたが十分な水を飲んでいないとき、あなたはあなたの バスルームへの旅行 頻度が少なくなります。 Modabberによると、これは脱水症状が引き起こされるためです あなたの腎臓 緊急時にもっと水を貯めるために。
「尿量は脱水症とともに減少します」とModabberは説明します。 「腎臓は（尿の排出を通じて）私たちの水分補給状態を最適化する体の方法です。腎臓は、早期の脱水時に水にとどまり、過剰になると水分を排出する可能性があります。」
しかし、腎臓が長時間残業している場合、そしてそれに加えて、体内の余分な老廃物を洗い流すのに十分な量の水を受け取らない場合、腎臓は傷ついた世界になります。 全米腎臓財団 。この水分不足は、老廃物が腎臓を詰まらせる原因となり、尿路感染症からより深刻な問題に至るまですべてをもたらす可能性があります。頻繁に脱水症状を起こすと、腎臓病、腎不全、または腎機能低下を発症するリスクが高まります。
あなたの体は温度を調節する能力を失います。
発汗はあなたの体の体温調節プロセスの自然で重要な部分です。問題？あなたの体が水分に飢えているとき、この規制は完全に破壊されます。
「発汗は人間が体温を調節するための重要な方法です」とModabberは説明します。 「水分を保持するための体の努力の脱水中に発汗が減少するため、体温が上昇します。この現象は、の減少を説明するのに役立ちます 筋肉のパフォーマンス 脱水症状で見られます。」
あなたの肌は苦しみ始めます。
あなたの体の発汗の欠如はまたすることができます お肌に影響を与える 。あなたが脱水状態になると、あなたの体はあなたの本質的な内臓のようなより要求の厳しい領域にのみ水分を与え、皮膚のようなあなたの体がそれほど重要でないとみなす領域にあまり注意を払いません。
「乾燥した」たるんだ皮膚が[脱水状態で]見られ、重要な臓器への水分含有量を維持し、「重要性の低い」領域への水分損失を最小限に抑えるための体の努力の結果です」とModabberは言います。 「私たちの皮膚はそれ自体が臓器であり、非常に薄いスポンジに似ており、水分含有量に基づいて異なる外観を取ります。」だからもっと水を飲む より潤いのある肌に導きます 。
