と 一緒により多くの時間を過ごすカップル これまで以上に、緊張が簡単に高まる可能性があります。社会的距離がいつ終わるかわからないので、家で平和な雰囲気を確保するためにあなたのパートナーと物事を修正することは間違いなくあなたの最善の利益です。どちらももう少し時間がかかる可能性が高いので、今があなたの関係を見直したり、単に調整したりするのに最適な瞬間です。現時点では結婚カウンセラーに直接会うことはできないかもしれませんが、仮想カップル療法はまだ検討すべき選択肢です。
ほとんどの専門家は、積極的に、または何かがオフになっているという最初の兆候で、カップルセラピーに参加することを提案しています。 ジェネシスゲーム 、LMHCは、次のように述べています。「カップル療法を求めるために、限界点に達するまで待つ必要はありません。カップルセラピーは、反応的ではなく予防的である場合に最も効果的です。少しの助けを求めることは恥ずべきことではありません、特にそれがあなたの結婚を将来的に救うなら。警告の兆候を見つけるのは難しいかもしれないので、私たちは関係の専門家に連絡して、結婚カウンセリングを求めるべきいくつかの確実な兆候のリストをまとめました。そして、より専門的な結婚のアドバイスについては、これらは 関係の専門家によると、史上最高の結婚のヒント50 。
1あなたのパートナーは聞いていません。
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あなたのパートナーがあなたの言うことを聞いているように感じているが、あなたが言っていることを実際には聞いていない場合、それはカップルセラピーの時間であることを明確に示しています。一緒に隔離されている間は、通常よりも多くの話をしている可能性があります。パートナーが本物の支援を提供するのではなく、あなたを締め出したり、なだめたりし始めていることに気付いた場合は、問題があります。
「多くの問題は、私たちがどのように パートナーとのコミュニケーション または、逆に、私たちがどのようにコミュニケーションをとらないか」と言います クリス・リース 、博士号「私が見ている圧倒的多数の問題は、非常に明確な問題に要約されます。それは、コミュニケーションによって非常に複雑になり、感情によって影が薄くなります。」
2あなたは永遠に同じ問題に悩まされています。
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すべての会話、議論、または議論が終わるように思われる1つのこだわりがある場合は、できるだけ早くセッションを予約するのが賢明です。 「主題が何であれ、同じ最初の傷や傷に戻ると、ネガティブなダンスがパターンになり、突破して別のことをするのが難しくなります」と説明します メリッサ・ディヴァリス・トンプソン 、LMFT。
T ヘラピスト レイチェル長老 グリッドロックの問題として発生し続けるこれらの再発する問題を指します。長老は 'それは セラピストがいると助かります グリッドロックの問題をナビゲートして、関与している競合解決パターンをシフトするのに役立ててください。
3あなたのパートナーがすることはすべてあなたを悩ませます。
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あなたが彼らを愛していても、何週間も誰かと一緒に立ち往生するのは難しいかもしれません。ここまたはそこにいくつかの煩わしさは合理的ですが、パートナーが何をしていても常に間違った方法であなたをこすっていることに気付いた場合は、セラピストに連絡する必要があります。
「結婚カウンセリングが良い考えかもしれないという非常に破壊的な兆候は、人がパートナーに対して憤慨し始めた場合です」とリースは言います。しかし、恨みを特定するのは難しい場合があります。 '恨みは非常にゆっくりと忍び寄ります。それが浸透しているかもしれない兆候は、あなたがあなたのパートナーと簡単に（そして一貫して）イライラし始めた場合です」と彼は言います。ですから、テレビを見たり、一緒に夕食を作ったり、ペアで何か他のことをしたいのかと聞かれ、ため息をついて何か他のことをしたいというのであれば、おそらく外で何かを必要としているでしょう。援助。
4あなたの1人は、他の人がソーシャルメディアをどのように使用するかが気に入らない。
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「一部のカップルにとって、ソーシャルメディアはまったく問題ではありません」とリースは説明します。 「これは通常、両方の個人がソーシャルメディアの役割、性質、および使用に同意しているためです。」そうみたいです exesに手を差し伸べる 検疫中の現象になり、ソーシャルメディアをより厄介な問題にする可能性があります。
ある人が他の人のソーシャルチャネルの使用方法に参加していない場合、それは関係における争いの主な原因になる可能性があります。 「1人はFacebookでexeを使用しても問題ないかもしれませんが、もう1人はそうではありません」とLeeth氏は述べています。 「ソーシャルメディアは親しい友人や家族だけのものだと思う人もいれば、もっと包括的なものだと思う人もいるかもしれません。」
ここでの最善の解決策は、結婚カウンセリングの境界について話し合うことです。そこでは、セラピストはこの対立を常に見て、解決のプロセスをスピードアップするのに役立ちます。
5あなたの関係は、あなたの個人的および集団的成長を妨げます。
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関係は成長のためのサポートシステムとして機能する必要がありますが、関係が制限されるようになると、 有毒になります 早く。 「発育阻害は、カップルが生命を維持していない、時には健康に見えるが実際には健康な部分から生命を奪っている古いもつれた根や枝を取り除くのを助けるために治療が必要であることを明確に示しています時間」と言います ライフコーチ ヒラリーポルタ 。あなたのパートナーがあなたにあなたの潜在能力を最大限に発揮するように勧めていない場合、彼らはあなたを制限しています。そして、より専門的なヒントについては、発見してください セラピストによると、結婚を健康に保つ17の毎日の習慣 。
6あなたは戦いを止めることはできません。
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あなたを攻撃する夢分析犬
常に同じ問題に戻ることは問題の兆候ですが、何にも同意できないことはまったく別の問題です。中に閉じ込められたままスポーツのために戦っているかもしれません。あるいは、そこから逃げる場所がなくなるまで、2人の間にどれほどの緊張が高まっているかに気づかなかったかもしれません。いずれにしても、果てしない議論が懸念されています。
「夫婦が戦い続けるが、単一の問題についてではない場合、言い換えれば、彼らは議論することがもっとあることを見つけている場合、結婚カウンセリングは、なぜそれほど混乱があるのか、または一方または両方の人々が望んでいるのかを理解するのに役立つかもしれません関係を継続することさえできます」とリースは言います。公平な当事者の拡散した議論を許可することは、争いの本当の原因を理解するのに役立ちます。
7あなたは決して戦うことはありません。
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「信じられないかもしれませんが、配偶者と戦っているときは、配偶者を断ち切ったり、シャットダウンしたりするときよりも良い兆候です。あなたが戦うとき、それはまだ婚約の兆候です」と言います セラピスト ローレン・クック 。あなたがあなたの大切な人と決して戦わないならば、それはあなたの関係への配慮の欠如を象徴するので、それは心配の原因となる可能性があります。
「人々が人間関係に無関心になると、その根底にある理由があります。人間関係が存続し繁栄するためには、これらの問題に対処する必要があります」と述べています。 ロバートワイス 、LCSW。無関心は間違いなく情熱の敵になる可能性があります。
8あなたはセックスをしていません。
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「セックスは、困難な時期に関係を結びつける接着剤です」と言います メラニー・グリーンバーグ 、博士号、著者 ストレスプルーフブレイン 。 「すべてのカップルが時折乾いた呪文を経験しますが、慢性的な親密さの欠如は、関係に何か問題があることを示している可能性があります」と彼女は述べています。他にやることがほとんどない検疫でもセックスを嫌うのであれば、それは心配の種です。セラピストは、火花を再燃させ、あなたの人生に親密さを取り戻す方法について、いくつかの役立つ提案をすることができます。そして、結婚したセックスについてもっと学ぶために、ここにあります 結婚後にあなたの性生活が変わる15の方法 。
9あなたはそれが必要かもしれないと思います。
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時々、あなたはただ知っています。家で一緒により多くの時間を過ごすことは、あなたが存在していることに気づかなかった問題にいくらかの光を当てたかもしれません。大したことではないとしても、それらの問題を認識し、すぐに助けを求めるのが最善です。
「ほとんどのカップルは、本来よりも遅くカウンセリングに到着することがわかりました」とトンプソンは言います。 「しばしばカップルは、治療を受けることは彼らが大きな問題を抱えていることの大きな兆候であり、彼らの関係は完全な失敗であると考えています。おそらく、彼らはあまり長く一緒にいなかったか、自分たちで挑戦を乗り越えることができるはずだと感じています。」ただし、治療に着手するのが早ければ早いほど、行うべき修理作業は少なくなります。それで、あなたがカウンセリングを必要とするかもしれないと思うならば、ただそれのために行ってください。
10あなたは結婚を考えています。
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はい、結婚前の治療は重要です。とても良い治療です。結局のところ、多くの宗教が結び目を結ぶ前にカウンセリングセッションを必要とする理由があります。すぐに婚約する予定がある場合、またはコロナウイルスのパンデミックのために結婚が延期された場合は、この時間を使用して、いくつかのカップルセラピーセッションに一緒に着手して、関係を強固な基盤にすることをお勧めします。
「結婚前療法は特に役立つことがあります」とトンプソンは言います。 「それは、各パートナーが結婚するという考えに順応するのを助け、そして彼らの意図が何であるか、そして彼らが彼らの人生がどのようであると想像するかを定義するのを助けます。」さらに、このプロセスにより、将来の潜在的な問題を削減できます。そして、結婚をしっかりと保つためのアドバイスについては、これらをチェックしてください 健康な結婚を維持するための21の方法
11あなたはバラバラに成長しています。
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あなたがもう多くの共通点を持っていないことをあなたに気付かせるためにあなたのパートナーとの終わりのない質の高い時間のようなものは何もありません。 ポーレット・シャーマン 、PsyD、のホスト 愛の心理学者 ポッドキャストと作者 結婚と引き寄せの法則 、 カップルは、「離れて成長したと感じ、将来興奮している共有ビジョンを作成できるかどうかわからない場合は、治療を求めるべきだ」と述べています。この気持ちは、夫婦が離婚を検討する前に起こることがよくありますが、彼らが助けを求める場合、彼らは彼らのつながりを再構築する機会があります。
12「ハネムーンフェーズ」は終了しました。
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カップルが最初にデートを始めたとき、そして結婚の直後に、彼らはお互いに夢中になり、何も悪いことはないように感じます。ただし、この甘くて単純な時間は、おそらく検疫でより早く終了します。その移行がカップルとしてのあなたにとって突然または挑戦的である場合、あなたは確かにいくつかの外部の援助から利益を得ることができます。シャーマンは、カップルが彼らの関係の「恋愛中」または求愛段階を終えると、彼らが一緒に暮らし始め、より重要な問題が発生し始めるので、いくつかの新しいスキルを学ぶ必要があるかもしれないと言います。彼女は、カップルが無力または幻滅を感じ始めた場合、それは彼らがカップル療法にあるべきであるという重要な兆候であると述べています。
13あなたはあなたのパートナーと通信する方法を知りません。
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コミュニケーションは健全な関係の鍵であるため、パートナーとの話し方がわからない場合は、問題を抱えている可能性があります。 ジョイレレ 、PsyDは、「言葉で表現する方法がわからない、または共有することを恐れている考え、感情、反応を抱えていることに気付いた場合」、カップルに助けを求めるよう促します。
14あなたにはイデオロギーの違いがあります。
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あなたは同じページから始めて、時間をかけてゆっくりとシフトしたかもしれません。あるいは、あなたがすでに数年間結婚するまで、本質的なトピックについて話し合わなかったかもしれません。いずれにせよ、スペクトルの両端にいることに気付いた場合は、真ん中で会うのを助けるために外側の視点が必要になるかもしれません。 「関係が前進するのを妨げているイデオロギーの違いが生じた場合（つまり、財政、結婚、子供、退職など）、カップルは治療の恩恵を受ける可能性があります。 カサンドラレンザ 、LCSW。
15あなたは自分がポジティブよりもネガティブに焦点を合わせていることに気づきます。
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最近の世界にはネガティブなことがたくさんあります—あなたの関係はそれらの1つであるべきではありません。関係の初めに、あなたがあなたのパートナーについて愛したすべてのものが、良くも悪くも、彼らのより疑わしい性質を大幅に上回っていた可能性がありますが、この感情は何年にもわたって反転した可能性があります。長老は、カップルが「ポジティブな資質と経験よりもネガティブな資質と経験についてより多くを反映していることに気付いたときに」セラピーに申し込むことを提案しています。
ジョン・ゴットマン 持つことの重要性を強調します 5つのポジティブな経験から1つのネガティブな経験 交際中。長老は、「あなたがより否定的な経験をするとき、あなたはあなたのパートナーを否定的な見方で見始め、潜在的に彼らに対して否定的に反応するでしょう」と指摘します。
