夏の間気温が上がるにつれ、ぐっすり眠ることはますます不可能な仕事のように思え始めます。で公開された2019年の研究によると PLoS One 、人々は 夏季の最短睡眠時間 、研究者が示唆した現象は、温度の上昇に関連している可能性があります。そしてそれを考えると、コロナウイルスの大流行の中で、かつては多くの部屋が睡眠のために指定されていました 今もオフィスです 、寝室を涼しく保つためにこれほど重要な時期はありませんでした。
それで、どうすればあなたの家で別の蒸し暑い夏を避けることができますか？寝室を一年中涼しく保つために専門家が推奨するものを見つけるために読んでください。そして、より素晴らしい夏のヒントについては、これらをチェックしてください 涼しさを保ちながら電気代を下げる23の方法 。
夢の中のサソリ
1いくつかの観葉植物に投資します。
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あなたの寝室を涼しく保ちたいですか？緑の親指を磨いてみてください。
「木やその他の緑は、太陽の一部を遮り、1日を通して部屋を涼しく保つことができます」と説明します。 マークドーソン 、のCOO 1時間の暖房と空調 。植物が大きいほど、より多くの日光が遮られます！どこから始めればよいかわからない？これらを試してください お手入れが簡単な20部屋を明るくする観葉植物 。
2ウィンドウトリートメントをアップグレードします。
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それらの薄手のカーテンは見栄えがするかもしれませんが、寝室を熱くしています。 「ブラインドや重いカーテンを設置すると、窓から部屋に浸透する熱量を大幅に減らすことができます」とドーソン氏は説明します。これは、日の出や日没時に部屋に多くの光が当たる場合に特に重要です。
3シーリングファンを取り付けます。
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寝室を涼しく保つために、主要なエアコン代を積み上げる必要はありません。代わりに、シーリングファンをオンにするだけです。 正しく使用していることを確認してください 。
「シーリングファンが生み出す風冷効果は、あなたがする必要なしに快適に感じるのを助けます サーモスタットを調整する 」とドーソンは言います。 「モーターを逆にしてブレードを反時計回りに動かし、夏にそよ風の効果を生み出します。」
4電球をアップグレードします。
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白熱電球はただではありません エネルギーコストの増加 —彼らはあなたの寝室の温度も上げています。
「これらの古い学校の白熱灯は、エネルギーの90％を熱として放出します」と説明します。 マーラモック 、運用担当副社長、 AireServ 、へ 隣の会社 。モックは、それらを75％少ないエネルギーで10倍長持ちするCFL、または80％少ないエネルギーで25倍長持ちするLEDに置き換えることを提案しています。そして、環境に配慮するためのより簡単なヒントについては、これらをチェックしてください あなたの家をより環境に優しいものにする30の簡単な方法 。
5スマートサーモスタットを取り付けます。
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寝室を涼しく保つことは、サーモスタットをアップグレードするのと同じくらい簡単かもしれません。スマートサーモスタットを使用すると、どこからでも温度を調整できます。つまり、家に帰るずっと前に寝室の冷却を開始できます。
Mockは、スマートサーモスタットを使用すると、1年間で冷却費を最大20％節約でき、「 あなたの家族がその環境への影響を減らすのを手伝ってください 、エネルギー使用量データを介して効率を高めます。」
6エアコンフィルターを掃除します
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あなたがあなたのガールフレンドに言うことができる甘いこと
寝室が不快に暖かくなった場合は、エアコンのフィルターを掃除するだけで問題が解決する可能性があります。
「物事が詰まると、ユニットも冷えなくなり、実際、より激しく働き、より多くのエネルギーを使用します」とモックは説明します。モックは、これが電気代の大幅な増加を引き起こす可能性があると警告しています。また、受信トレイに配信されるさらに優れたヒントについては、 毎日のニュースレターに登録する 。
あなたの顔に置くのに良いもの
7窓の周りのひびを封じます。
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エネルギー効率の高い窓にアップグレードすると、家の冷気をより長く保つことができます。ただし、古い窓を交換する予算がない場合でも、寝室を一気に涼しく保つ簡単な方法があります。
「古い窓を修理したい場合は、コーキングやウェザーストリッピングが、冷気が窓から漏れるのを防ぐための優れたオプションになります」と説明します。 ヴェルナーヨルゲンセン 、のセールスマネージャー Heatxperts 。
8または、反射フィルムを取り付けます。
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典型的な反射ウィンドウフィルムは、太陽の太陽エネルギーの63パーセントを拒絶します。基本的に、それでも窓から光を当てることができますが、部屋が過熱しないように十分にフィルターをかけます。
9屋根裏部屋に断熱材を追加します。
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あなたの寝室が日ごとに熱くなっていることに気づきましたか？それはあなたの屋根裏部屋かもしれません。
「屋根裏の断熱が不十分なため、推定25％のエネルギーが失われています」と説明します。 ザックリース 、の創設者 コロニールーファーズ 、屋根裏部屋に新しい断熱材を追加するか、屋根裏部屋がまばらに見え始めている領域を埋めることをお勧めします。
10または、屋根裏換気装置を設置します。
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彼らの最も穏やかなところで、屋根裏部屋は夏に150度以上に達することができます。これらの耐えられない温度のために、 ジョシュマコーミック 、オペレーション担当副社長 エレクトリックさん 、屋根裏換気扇を設置することをお勧めします。これは、「蓄積した熱気を排出し、外部から空気を引き込むためです」。この新しい換気システムを家に設置すると、特に2階にある場合は、寝室に入る暖かい空気が少なくなることがわかります。
11サーモスタットを78度に設定します。
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幸運にもセントラルエアコンを利用できる場合は、夏の間はサーモスタットを78度に設定することをお勧めします。
なぜそんなに高いのですか？ 「多くの住宅所有者は、サーモスタットを超低温に下げても家がこれ以上速く冷えないことを知りません」と彼は言います。 「エレベーターのボタンを繰り返し押すようなものです。」
12敷物を置きます。
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屋根裏部屋の断熱材の隙間を埋めることは、冷気が寝室から逃げるのを防ぐ唯一の方法ではありません。
「床にカーペットを追加することは、見過ごされがちですが、家に断熱材を追加する簡単な方法です」と言います。 マイケル・ディマルティーノ 、インスタレーション担当上級副社長 パワーホームリモデリング 、これは、他の方法でスペースを必ずしも再断熱できない賃貸人にとっては素晴らしいオプションであると述べています。
夢のヘビの聖書解釈
13綿のシーツを使用します。
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「夏の寝汗を避けるために、合成素材を避け、代わりに通気性のある天然素材を使用する必要があります」とインテリアデザイナー ボビー・バーク 言われた ニューヨークマガジン 。彼の提案？ベッドをリネン、綿、またはパーケールのシーツで覆って、涼しげな雰囲気にします。
14ファラオのように眠りなさい。
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耐えられないほどの沸騰温度のおかげで投げたり回ったりした場合は、古代エジプト人の好意でこのトリックを試してください。冷たい水でシートを濡らし、余分なものを絞り出して、濡れないようにします。乾いたタオルの上に横になり、濡れたシートを毛布として使用します。この「エジプトの方法」は、 SleepBetter 、楽に漂流しながらあなたを涼しく保ちます。
なぜ私は彼のことを夢見続けるのですか
15白いアクセサリーを使用します。
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外が90度のときに黒を着てはいけないのと同じように、夏の間は寝室を暗いアクセサリーで飾らないようにする必要があります。暗い物体は明るい物体よりも多くの熱を吸収するため、特にベッドの上や周囲の軽いアクセサリーにこだわると、日中は部屋がそれほど熱くなりません。
16ドアを開いたままにします。
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sans A / Cを冷やそうとしている場合は、夜に引退する前に寝室のドアを開いたままにしておくようにしてください。そうすることで、ある部屋から次の部屋への換気が増え、寝室の空気が停滞して耐えられないほど熱くなることがなくなります。
17ストーブは使用しないでください。
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あなたのストーブが熱くなっているのはあなたの夕食だけではありません。残念ながら、北東部のエネルギー会社によると、ストーブやオーブンで調理すると、家の温度が一段高くなります。 グレートイースタンエナジー 。冬には、この熱の流入は夏の犬の日には歓迎されます。それはあなたが望む最後のことなので、可能な限り調理しない食事を選ぶか、テイクアウトをしてください。スペースをアップグレードするより簡単な方法については、これらをチェックしてください 検疫中に取り組む15の素晴らしい住宅プロジェクト 。
