私たちは皆、愛する人について最善を信じたいと思っていますが、理由から「愛は盲目」と言われています。一定の時間が経過すると、私たちはますます我慢し、自分の悩みは単なる通常の人間関係の問題であり、実際には何か悪い兆候ではないと考えて立ち往生していることに気付くかもしれません。誰がどのように時間を過ごすかについての意見が多すぎる場合でも、オンラインで投稿する内容を制限する場合でも、これらは 有毒な特性 感情的に虐待的なパートナーを指すことができます。ありがたいことに、これらの兆候を認識することは、実際にあなたが関係から抜け出し、あなたの人生のコントロールを取り戻すのを助けることができます。
1あなたは自分が愛する人から距離を置いていることに気づきました。
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誰かがあなたとあなたの人生を支配しようとする最も一般的な方法の1つは、あなたを孤立させ、友人や家族から遠ざけることです。結局のところ、彼らはあなた全員をあなた自身に望んでいる、と言います ベリンダジンター 、感情的な運動学者。
「彼らは、あなたが彼らとあなたの時間の大部分を費やしていない限り、彼らはあなたの愛を感じないと信じるようにあなたを操作しようとします」と彼女は言います。そして、これはあなたの愛する人があなたの潜在的に感情的に虐待するパートナーについて彼らの懸念を表明することができないようにするための戦術でもあります。
2他の人と時間を過ごすと、罰せられます。
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あなたがまだあなたの友人や家族と一緒に時間を過ごすことができると思うなら、あなたは確かにその罰せられていないことから逃れるつもりはありません。ギンターによれば、感情的に虐待するパートナーは、他の人と時間を過ごしたことに対して罪悪感を感じさせるために邪魔をしません。
たとえば、友達と映画を見ることから戻った場合、友達はあなたにサイレントトリートメントを与えることに頼るかもしれません。ギンターは、これは彼らが再び彼らの上で他の人と時間を過ごすことをあなたに二度と推測させるために彼らが使う操作の形であると言います。この場合、彼女は複数の友人や家族に打ち明けることを勧めています。あなたのパートナーはあなたをあなたの愛する人の何人かから遠ざけることができるかもしれません、しかしあなたの側に軍隊があると、彼らは皆を寄せ付けないようにするのが難しいと感じるでしょう。
3あなたは不可能な基準に拘束されているように感じます。
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あなたのパートナーが持っていることは珍しいことではなく、予想外でもありません 高水準 そしてそれらのいくつかにあなたを保持します。しかし、パートナーがあなたを不可能な基準、つまり彼ら自身が到達できなかった基準に拘束しているように感じることがよくある場合、それは警告の兆候である可能性があります。
「あなたがそれらの基準を満たしていない場合、あなたは嘲笑されたり、小さく感じさせられたりしますか？」尋ねる ブライアンウィンド 、博士号、の臨床エグゼクティブ JourneyPure 。もしそうなら、あなたのパートナーは意図的にあなたをこれらの基準に拘束しているかもしれません。そうすれば、あなたがそれらに達しないとき、あなたは自分自身について気分が悪くなり、彼らが望むように実行できなかったことを残念に思います。風は数えることをお勧めします 何回お詫びしますか あなたのパートナーに。毎日の場合は、助けを求める必要があります。それが愛する人、セラピスト、または全国ドメスティックバイオレンスホットライン（1-800-799-7233）に連絡することを意味するかどうかにかかわらず、あなたの関係の外の誰かと話すことはあなたが不健康な関係にあるかどうかを理解するための第一歩です。
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4彼らのニーズは常により重要であるように思われます。
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交際中 、すべてが常に50/50になるとは限りません。パートナーのニーズを満たすために、時には自分自身を犠牲にして、上を行く必要があるように感じることがあります。しかし、ある日が すべて 日、そしてあなたのパートナーはあなたに同じ敬意を払うことは決してありません、それは正常ではありません。
「あなたのパートナーは、あなたが行っていることを何でもやめて、彼らが好きな活動をし、彼らの規則に従い、そしてあなたのすべての時間を彼らと過ごすことを期待していますか？」尋ねる ダイアナV 、認定されたライフアンドリレーションシップコーチ。 「誰もが自分の好きなことを充電して実行するために個人的な時間を必要とします。あなたが常にパートナーの助けを借りているなら、あなたは人生を最大限に生きていません。」ダイアナは、自分自身とあなたがやりたいことのためにより多くの時間をスケジュールすることをお勧めします。また、「あなたがやりたいことを支援すること」についてパートナーと話すこともお勧めします。
5すべてが常にあなたに背を向けているようです。
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カップルは主張します 、 それが人生。しかし、それはすべてが常にあなたのせいであるという意味ではありません。感情的に虐待的なパートナーと一緒に、それはそうであるように感じるかもしれません。
「感情的な虐待者はあなたにテーブルを向けることで素晴らしいです」とギンターは言います。 「彼らのネガティブな振る舞いに腹を立てているとしましょう。たとえば、彼らは目の前の誰かと公然とイチャイチャしていたのかもしれません。あなたはこの状況を彼らに伝えて、彼らの行動があなたをどのように感じさせたかを彼らに伝えますが、あなたが彼らに話すと、彼らはあなたが不安で嫉妬し、信頼に問題があると言って即座にあなたを口頭で攻撃します。彼らはあなたの注意を彼らの行動からそらし、代わりにあなたに気分を悪くさせ、あなたの行動の彼らの解釈に集中させますが、それは現実ではありません。
6あなたのパートナーは常に嫉妬や不安な行動を示します。
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ここや関係には少し嫉妬がありますが、パートナーの緑色の目が頻繁に出てくる場合は、一歩下がって関係を再評価する必要があります。
「感じるのは普通です嫉妬しかし、パートナーの個人的な不備の感情があなたの行動を変えることを要求するとき、それは大きな危険信号です」とダイアナは言います。 「あなたのパートナーの不安は、あなたが着ることができるものとできないもの、あなたが話すことができる人とできない人、あなたが示すべき愛情の程度、そしてあなたの通常の性格と行動を制限する他のことを指示するべきではありません。」
この状況であなたは何をすべきですか？ダイアナは、関係に入ってから自分自身について変更しなければならなかったすべてのことを一歩下がって評価する必要があると言います。どんな関係も、あちこちで妥協や変化をもたらす可能性があります。しかし、あなたはあなたがなった人が好きですか？あなたの性格が大きく変わって、あなたが気づかない、または好きではない人である場合は、あなた自身をあなたのパートナーから引き離す時が来ました。
7ソーシャルメディアに投稿できるものとできないものについてのルールがあります。
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そして、あなたが何をするかを制御する彼らの嫉妬に関しては、多くの感情的に虐待的なパートナーは、彼らの重要な他のソーシャルメディアを積極的に監視します。 カーメルジョーンズ 、とのセックスコーチ ビッグフリング は、この形態の虐待は最初は見過ごされがちであると述べています。なぜなら、人は「大切な人が自分の外見を保護していることを喜んで感じるかもしれないからです」。しかし、誰かがソーシャルメディアに特定のものを投稿することを恥じるこの必要性は、「虐待的な統制行為」です。
ジョーンズはあなたのパートナーと話すことによってこれをコントロールすることを勧めます。おそらく彼らには、彼らのように、彼らがより不安を感じている理由があります だまされた 過去の関係で。 「ソーシャルメディア上の特定の画像がパートナーにとって煩わしい理由について常にパートナーの意見を聞く」ことに同意することで妥協することができますが、パートナーがあなたの行動を完全に制御することは決してできないことを彼らに思い出させてください。オンラインで投稿するかしないかについては、最終決定権があります。
8彼らはいつもあなたを過度に敏感だと説明します。
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私たちの何人かは 当然より敏感 他の人よりも、しかしあなたのパートナーがあなたが「過度に敏感」であるとしてあなたの懸念を常に却下しているなら、それは良い兆候ではありません。 ソーニャシュワルツ 、とのデートのアドバイスコラムニスト 彼女の規範 、有毒なパートナーは意図的に「冗談の名の下に有害なことを言う」と言い、しばしば「他の人の前で」と言います。
「そしてあなたが不平を言うとき、彼らはただ「あなたは過度に敏感である」、「より良いユーモアのセンスを得る」、または「私は冗談を言っていた」のようなことを言うことによって議論を避けます」と彼女は説明します。 「実際には、あなたは過敏ではありませんが、彼らは彼らの行動を変える必要があります。」
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9彼らはあなたの外見を侮辱します。
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侮辱を冗談として片付けないでください。ジョーンズは、感情的に虐待するパートナーは意図的に「容貌を使ってパートナーを削減する」と述べています。これは、順番に、彼らが彼らの虐待的なパートナーにもっと依存するように、彼らの重要な他の人を不安にさせます。ジョーンズは、これらの侮辱はおそらくあなたのパートナー自身の不安から生じていること、そしてそれらはあなたの実際の反映ではないことを理解するよう人々に促します。
彼女はまた、人々が彼らの重要な他のスライドから侮辱を決して許さないことを勧めます。代わりに、パートナーがあなたの外見を攻撃する必要性を感じた理由について真正面から向き合ってください。 「コメント自体に疑問を投げかけ、パートナーが意図したとおりに真剣に受け止めることで、コメントがないため、その有効性を否定します。」
10または、彼らはあなたの自信をずる賢く損ないます。
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侮辱も単純である必要はありません。リレーションシップコーチ ジェシカエリザベスオペラト 多くの虐待的なパートナーが「ネギング」に従事していると言います。これは、人が「自尊心を不安定にする」ために誰かの自信を故意に損なうときです。彼らはよく使用します バックハンドの褒め言葉 「今日は見栄えがいいけど、スカートの脚がこんなに短いのは確かですか？」または 'そのような足を持っている人とデートしたいのは誰ですか？あなたは幸運です私はあなたを愛しています。」
この精神的虐待は、あなたの外見に対する単純な侮辱ほど認識されませんが、あなた自身の価値とあなたを愛する他の誰かに会う能力に疑問を投げかけるでしょう。それがここまで進んだら、それはより深い問題の危険信号であり、あなたの自尊心を回復する唯一の方法は関係を離れることです。
11彼らは公の場であなたを軽蔑したり屈辱を与えたりします。
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愛情のあるパートナーは、公の場で恥ずかしい思いをさせるために故意に邪魔をすることは決してありません。しかし、によると ラフィ・ビレック 、LCSW、ディレクター ボルチモアセラピーセンター 、有毒なパートナーは常にあなたを屈辱するか、混合された会社であなたを軽蔑する方法を探します。この行為は、自尊心を破壊する方法として、「他人の前で見栄えを悪くする」ための意図的な方法です。
12あなたは彼らがどんな気分になるのか決してわかりません。
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思いもよらなかったことを吹き飛ばす
人々の経験 気分が変わる 彼らの人生の中で。結局のところ、毎日が良いものになるわけではありません。しかし、あなたのパートナーが頻繁に気分を変えることと、彼らがどのような気分になるかわからないこととの間には大きな違いがあります。
「もしあなたが気を散らしていて、いつ議論が起こるかわからないのなら、あなたはあなたが扱われている方法が間違っていることに気付く時間がありません」とダイアナは言います。 「あなたのパートナーがあなたをドラマと絶え間ない議論に包み続けることができれば、あなたは完全に彼らの支配下にあり、しばらくすると、あなたは彼らがやりたいことを何でもし始め、彼らのためにとんでもないことをします。
ダイアナはあなたとあなたのパートナーの間にいくらかのスペースを置くことを勧めます。あなたは、その日が何をもたらすのかについて、エッジが大幅に減り、不安が減ったと感じますか？その後、あなたは不健康で虐待的な関係にあるかもしれません。
13彼らはあなたやあなたの人生の側面を、特に経済的に脅かしています。
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あなたのパートナーはあなたの友人、家族、仕事、または財政を脅かしましたか、または最後通告を出しましたか？それは、あなたが自信を持ってあなたのパートナーに言ったことを友達に話すと脅迫するような小さなものかもしれませんし、彼らがあなたに腹を立てているときに共有の財政を差し控えるような大きなものかもしれません。これは物理的な脅威ではないかもしれませんが、それでもあなたに危害を加えるための戦術です、とジョーンズは言います。ほとんどの形態の精神的虐待のように、これは彼らがあなたをコントロールし、あなたが関係を離れることができないかのようにあなたを感じさせる方法です。
これに対抗するための最初のステップの1つは、ある種の個別の財政を確保することです。あなたのパートナーが制御できないあなた自身の資金を持っていることは、それがあなたがしたいことであるならば、あなたが関係を離れる自由を見つけるのを助けることができます。
14彼らはあなたが考えたり感じたりすることをコントロールしようとします。
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虐待的なパートナーは常にあなたをコントロールしようとしています、そしてそれはあなたが考えたり感じたりすることをコントロールすることを含みます。認定ウェルネスコーチ ライネル・ロス 、の創設者 Zivadream 、一般的な日常の問題を想像し、パートナーがそれにどのように反応するかを考えることをお勧めします。
おそらくあなたは家を掃除していて、誤って何かを壊したのでしょう。もしあなたのパートナーがあなたに怒鳴りつけて反応し、そしてあなたが感情的になったとき、「あなたは傷つかない、何も泣くことはない」という線に沿って何かを言うなら、それは支配的な戦術です。彼らはあなたを粗末に扱ったときに動揺しないようにあなたを条件付けようとしています。ロスは、彼らがあなたに怒鳴っている場合、彼らとの関わりを拒否するなど、議論の境界を設定することをお勧めします。
15彼らはあなたが知らない人に変わった。
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多くの場合、あなたのパートナーは関係の初めにこの行動を完全に理解していないため、精神的虐待は見過ごされます。代わりに、関係コンサルタント クリス・セイター 多くの虐待的なパートナーは、関係の開始時に「気配りがあり、思いやりがあり、親切である」ように見えると言います。
この段階は「グルーミング段階」と見なされ、彼らはあなたの信頼と愛を得るので、彼らが虐待的な側面を示し始めた後、あなたが去ることはより困難です。あなたが今あなたのパートナーを見て、あなたが最初に彼らとデートし始めたときとは全く異なる人を見れば、それは何かが正しくないことの明確な指標かもしれません。
16彼らはあなたが夢中になっているように感じさせます。
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あなたはもう現実を正確に認識していないように感じますか？これは、多くの有毒なパートナーが使用する虐待的な戦術であるガス灯によって引き起こされる可能性がある、とOpertは言います。彼らは「あなたの気持ちが真実ではないことをあなたに伝え、あなたがあなた自身の目で見た事実と証拠を露骨に否定し、そして一般的に関係で起こっていることのあなたの解釈を軽視します。」これにより、自分自身や他人を信頼することができず、自分自身の判断、正気、現実、さらには視力に疑問を投げかける可能性があります。パートナーの言うことだけが本物です。
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17あなたの友人はあなたのパートナーについて彼らの懸念を表明しました。
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時々、あなたの愛する人は本当に最もよく知っています。友人や家族がパートナーについて懸念を表明している場合は、耳を傾ける時期かもしれません。あなたが関係で立ち往生しているとき、有毒なパートナーが使用している操作的で感情的に虐待的な戦術を見るのは難しいかもしれません。ただし、サードパーティ（またはそのいくつか）と話し合うことで、実際の関係について不健康な関係を簡単に確認できるようになります。
