による 疾病管理予防センター （CDC）、米国では40歳以上の約1200万人が視力障害を持っており、約6100万人の米国の成人が大きな視力喪失のリスクが高いです。年齢など、視力を悪化させるリスク要因には制御できないものがありますが、制御できないものもあります。あなたは彼らが何であるかを理解していないかもしれません。ここでは、影響を与える可能性のある驚くべきことのいくつかをまとめるために医師に相談しました あなたの目の健康 視力を損ないます。そして、世界へのあなたの窓についてのいくつかの誤った「事実」については、チェックしてください あなたが信じることをやめる必要があるあなたの目についての13の健康神話 。
1コンピューターに多くの時間を費やしている
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残念ながら、 コンピューターの前で過ごす時間が長すぎると、目の健康に深刻な影響を与える可能性があります 。による メリッサ・トヨス 、ナッシュビルを拠点とする眼科医、コンピューターの使用は「いいえ。乾燥した、炎症を起こした目の1つの新たな原因。さらに、コンピューターの使用に関連する視力の問題は非常に一般的であるため、米国検眼協会（AOA）には特別な名前が付けられています。 コンピュータビジョン症候群 （CVS）。テクノロジーの悪影響について詳しくは、こちらをご覧ください 医師によると、7スクリーンタイムがあなたの健康に及ぼす影響 。
2そしてあなたの電話にあまりにも多くの時間を費やしている
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コンピュータと同様に、携帯電話の画面も青い光を発し、目を傷める可能性があります。 「青色光はUV [光]よりもエネルギーが少ないですが、紫外線よりも眼の奥深くまで浸透し、目の後ろの感光性網膜に到達します」と説明します。 ゲイリー・ヘイティング 、ビジョン研究および標準のディレクター アイセーフ 。目の健康を守るために、携帯電話を見る時間を制限してください。お使いの携帯電話を片付けるのに助けが必要ですか？ 今すぐ画面時間を短縮するための専門家が支援する7つの方法 。
3コンタクトレンズの使いすぎ
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完全な視力に満たない人は誰でも、コンタクトレンズが天の恵みであることを知っています。ただし、コンタクトレンズを使用する場合は、適切に使用していることを確認する必要があります。そうしないと、目の健康と視力が危険にさらされる可能性があります。
「コンタクトレンズは、時間の経過とともにタンパク質、脂質、化粧品、その他の破片の堆積物を蓄積する可能性があります」と検眼医は説明します リー・プロウマン 。 「バクテリアはレンズの表面に付着し、重大な眼の感染症を引き起こす可能性もあります。」で公開された2016年のレポートで 罹患率と死亡率の週報 、研究者は、2005年から2015年にかけて、すべてのコンタクトレンズ関連の角膜感染症の約20％が何らかの視覚障害を引き起こしたことを発見したので、注意してください。
4水中でのコンタクトレンズの着用
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シャワーを浴びたり泳いだりする前に、必ずコンタクトレンズを取り出してください。 「隠れたバクテリアは水中に住んでいて、これらは深刻な眼の感染症を引き起こす可能性があります」と言います デイモンエゼキエル 、検眼医および社長 国際コンタクトレンズスペシャリスト協会 。 「何人かの人々は非常に不幸で、これらの状態のために目を失いました。」そして、他の場所で問題を引き起こす可能性のある視力の問題については、チェックしてください あなたの目があなたの健康についてあなたに伝えようとしている17の警告サイン 。
5コンタクトレンズで寝る
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あなたがコンタクトレンズを着用しているときにあなたがしてはいけないもう一つのことは？睡眠。 「一晩の着用が承認されているソフトコンタクトレンズがありますが、レンズで寝ると感染のリスクが指数関数的に上昇します」と説明します。 ベンジャミンバート 、MD、眼科医 メモリアルケアオレンジコーストメディカルセンター カリフォルニア州で。 「物理的なレンズ自体が目の表面で乾燥し、細菌が角膜に入り潰瘍を引き起こす可能性のある微視的な損傷を引き起こす可能性があります。」そして、より多くの休息関連の問題については、チェックしてください これだけ多くの睡眠をとると、COVIDに感染するリスクが高まる可能性があります 。
6火を強すぎる
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「ドライアイは単なる迷惑ではありません。実際に目の前面に損傷を与える可能性があります」と説明します。 ジョナサンウルフ 、ニューヨークを拠点とする検眼医。冬には、彼は、通常、「家庭やオフィスのセントラルヒーティングによって生成される暖かく乾燥した空気」が原因で、この損傷を示す人々の大群を目にします。
しかし、希望があります！ウルフ氏は、「寝室に加湿器を設置するだけで、快適さと眼の健康を大幅に改善できる」と述べています。
7そして夏にエアコンを爆破する
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ACがオンになっている夏に目の健康が良くなると思うなら、もう一度考えてみてください。 Plowmanによれば、暖房のような空調は、部屋の「相対湿度を下げる」ものであり、これは「ドライアイの原因となることが多い」とのことです。ザ・ アメリカ検眼協会 （AOA）は、高度なドライアイは視力障害につながる可能性があると述べています。そのため、目の健康を良好な状態に保つために、必ずACを下げてください（そして点眼薬を飲んでください）。
8目をこする
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いつ あなたのアレルギー 行動していると、不快感を和らげるために目をこすりたくなることがあります。しかし、ウルフは、「過度の眼の摩擦は、特に子供において、角膜の菲薄化（円錐角膜）を発症する可能性を大幅に増加させたり、すでに円錐角膜を発症するのを加速させたりする可能性がある」と警告しています。また、受信トレイに配信されるより役立つ情報については、 毎日のニュースレターに登録する 。
9適切な保護なしで庭仕事をする
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次に外に出て芝生を刈ったり、私道から枝を移動したりするときは、適切な目の保護具を着用していることを確認してください。による サティシュ・モーディ 、理事会認定の眼科医 シータアイケア ニューヨークでは、「目の保護なしに何かが目を損傷する可能性がある庭仕事やその他の作業を行うと、深刻な怪我につながる可能性があります」と、視力が永久に損なわれます。 「メンテナンス作業を行うときに耐久性のある安全メガネを着用するだけで、視力に大きな違いが生まれます」と彼は言います。
10睡眠時無呼吸
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睡眠時無呼吸は、あなたをより疲れさせるだけではありません。プロウマンによると、 睡眠障害 また、緑内障のような他の状態を引き起こすことによって視力喪失につながる可能性があります。ジャーナルに掲載された2013年の研究の1つ 眼科 、研究者は、睡眠時無呼吸の患者は、無呼吸の患者と比較して、診断の最初の5年以内に緑内障を発症するリスクが1.67倍高いことを発見しました。
11抗うつ薬
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抗うつ薬にはいくつか付属しています 潜在的な副作用 、その1つは視力の問題です。これらの薬は「あなたの目の焦点に影響を与える可能性があります」そして「あなたの目がうまく一緒に働くことをより困難にします」とPlowmanは述べています。抗うつ薬を服用し始め、突然目の健康状態が悪化していることに気付いた場合、プロウマンは他の選択肢について話し合うために眼科医に相談することを提案します。
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12にきび薬
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眼の副作用を引き起こす可能性のある薬の種類は抗うつ薬だけではありません。 Roaccutane（またはイソトレチノイン）と呼ばれるにきび薬の1つの一般的なタイプは次のことができます。 マイボーム腺に損傷を与える 目を湿らせておく責任があるまぶたの中で、プロウマンは言います。この薬を服用していてドライアイを経験し始めた場合は、皮膚科医に別の薬について尋ねてください。
13安いサングラスをかけている
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高品質の色合いに投資することにはお金がかかります。 「一部のサングラスは暗いレンズを持っているように見えるかもしれませんが、それらは十分なUV保護を提供しません」とエゼキエルは説明します。 「高品質のサングラスは優れたUV保護機能を備えており、目の保護には偏光サングラスが必要です。」
14サングラスをかけていません
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安いサングラスをかけるより悪いのは、サングラスをまったくかけないことだけです。 冬でも 、エゼキエルは、保護なしで目を紫外線にさらすと、翼状片[角膜の成長]、まぶたの癌、または白内障につながる可能性があると説明しています。サングラスをかけずに外に出る頻度が高いほど、長期的な問題に遭遇する可能性が高くなります。
15旅行
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あなたが別のものを必要としているかのように 今飛ばない理由 。飛ぶたびに目がかゆく感じるのには理由があります。同じ空気が飛行機で再循環するだけでなく、「これらの方向付けられた通気孔は、最終目的地に到着する前に目を乾かす可能性があります」とToyos氏は言います。睡眠 飛行機の中 アイマスクを使用すると、ドライアイのリスクを減らすことができます。
16不均衡な食事をする
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深刻なケースでは、貧しい食生活や特定の栄養素の不足が視力の問題につながる可能性があります。たとえば、「ビーガンは、B-12欠乏症の失明を防ぐためにビタミンを摂取する必要があります」と言います ハワードR.クラウス 、MD、カリフォルニアのプロビデンスセントジョンズヘルスセンターの外科神経眼科医。彼はまた、「過度のアルコール摂取」と「[特定の]病状」が「ビタミン吸収を低下させ」、ひいては失明を引き起こす可能性があると述べています。
17未治療の糖尿病
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「糖尿病は、前から後ろまで、目のほぼすべての部分に影響を与える可能性があります」とプロウマンは言います。ザ・ 国立眼病研究所 そのことに注意してください 糖尿病を患っている 白内障を発症する可能性が2〜5倍高くなり、開放隅角緑内障を発症するリスクがほぼ2倍になり、糖尿病性網膜症を発症するリスクが高まります。これにより、視力喪失や、重症の場合は完全失明につながる可能性があります。
