あなたが他の人の前で間違いを犯したとき、彼らは通常それをすぐに指摘します。私たちの上司は私たちを訂正し、私たちの配偶者は私たちを訂正し、私たちの子供たちは私たちを訂正し、そして私たちのクーポンが期限切れになったというニュースを破ったターゲットキャッシャーでさえ私たちを訂正します。そしてこれらが 綿毛は恥ずかしいかもしれません 、私たちが定期的に台無しにしている唯一の方法からはほど遠いです。実際、密室で、私たちは皆、マイナーなものから、すべてのことを間違って行っています キッチンのエラー に 大きな間違い それは私たちの全体的な健康に深刻な害を及ぼす可能性があります。あなたが犯している日常の間違いを発見するために読んでください-そしてあなたの人生からそれらを素早く編集する方法。
モナーク蝶の夢の意味
120秒未満の手を洗う
シャッターストック
あなたはおそらく 手を洗う 1日を通して相対的な頻度で—実際、 国立清掃研究所 、成人の50％が毎日10回以上手を洗っています。ただし、これらの個人の73％は20秒未満で手を洗い、2013年の調査では ミシガン州立大学 監視された人々のわずか5パーセントが正しく手を洗ったことを明らかにしました。
有害な可能性のある細菌を手から取り除きたい場合は、最初に手を濡らし、石鹸で泡立て、20秒以上一緒に洗い、きれいな水ですすぎ、ひじで蛇口をオフにして安全性を高めます。
2食べた後の歯磨き
iStock / laflor
多くの人が1日に2回歯を磨きます。1回は目覚めたとき、もう1回は寝る前です。しかし、あなたが食後もブラッシングしている人の一人であるなら、あなたは実際にあなたの口腔の健康を支持しているわけではありません。ジャーナルに掲載された2004年の研究によると 齲蝕研究 、食べた直後にブラッシングすると、歯のエナメル質の下の層である象牙質が、一日の始めと終わりだけブラッシングにこだわる場合よりも早く侵食される可能性があります。
3うがい薬を頻繁に使用する
シャッターストック
うがい薬を時々使用すると、口を健康に保つのに役立ちますが、頻繁に使用すると逆の効果が生じる可能性があります。有益なバクテリアを洗い流すことに加えて、ジャーナルに発表された2017年の研究 一酸化窒素 うがい薬を頻繁に使用すると、実際に人が発症するリスクが高まる可能性があることが明らかになりました 2型糖尿病 。
4そしてシャワーを浴びすぎる
シャッターストック
長時間の熱いシャワーを浴びると気分が良くなるかもしれませんが、その暖かい蛇口の下で長時間過ごすと、実際には健康に悪影響を与える可能性があります。シャワーを頻繁に浴びると、体の善玉菌が洗い流されて健康が保たれるだけでなく、2014年の研究が Journal of Allergy and Clinical Immunology 湿疹などの皮膚の問題にもつながる可能性があることを示唆しています。
5バケツの氷で飲み物を冷やす
シャッターストック
必ずしも「日常」の間違いではありませんが、それでもよくあるのは、シャンパン、ワイン、またはその他の種類の飲み物のボトルを氷のバケツに直接入れて、冷やして楽しむことです。もし、あんたが 本当に それらの飲み物をすばやく冷やしたいのですが、代わりに塩と氷の水のコンボを使用する方が良いでしょう。
「それは通常の氷浴よりも水の温度を下げ、水との接触はすべての表面積が打撃を受けることを確実にします」と言います ザックマック 、飲料業界の専門家であり、 Alphabet City Beer Co. ニューヨーク市で。 「混乱することなくそれを管理することができれば、アイスバスでボトルをかき混ぜることはさらに速くなります。」
そして、あなたが適切な氷浴のための十分な時間がないのではないかと心配しているなら、そのボトルを冷凍庫に数秒間置くことを恐れないでください。 「他のすべてが失敗した場合、冷凍庫で10〜20分が次善の選択肢です」とマックは言います。
6手のひらでグラスワインを持って
シャッターストック/アンドレイ・チェルカソフ
ボウルにワイングラスを持っていると、よくある間違いを犯します。手からの熱が飲み物の風味を変える可能性があります。 「人々は、グラスの球根を手のひらで持ってワインやビールをどれだけ早く温めるかを理解していません」とマックは言います。
代わりに、ガラスを茎で保持します。これは不安定に感じるかもしれませんが、実際には役立ちます。 「グラスを茎で保持すると、ワインやビールを渦巻かせたり、かき混ぜたりして、グラスに酸素を入れたり、ワインを通気したり、グラスからアロマを出し入れしたりするのも簡単になります」とマック氏は述べています。
それで、適切なステムによるテクニックは正確には何ですか？親指と人差し指で茎をつまむと、意図した風味を保ちながら、飲み物に最適な温度を維持できます。
7ワイングラスを逆さまに保管する
シャッターストック
夢分析プール
ワイングラスを棚の縁に置くと、ほこりが入るのを防ぐことができますが、破損しやすくなる可能性もあります。ワイングラスの縁は最も薄く、したがって最も繊細な部分であるため、ガラスの縁を下に保管すると、時間の経過とともに圧力亀裂が発生するリスクが実際に高まります、とマック氏は言います。代わりに、それらを茎を下にして立てると、寿命が延びるだけでなく、カップ内に水分が閉じ込められるリスクが軽減されます。
8戦略なしで食器洗い機をロードする
シャッターストック
食器洗い機のすべての部分が同じように作られていると思う場合は、もう一度考えてみてください。特定の領域は、特定の汚れの洗浄に優れています。たとえば、 バーミンガム大学から学ぶ 炭水化物の多い食品で汚れた皿は、機械の中央近くにきれいに配置され、タンパク質が豊富な食品の残りがある皿は、一番下のラックの周囲に置く方が良いことが明らかになりました。
9冷蔵庫のドアの棚に卵や乳製品を入れる
シャッターストック
あなたの冷蔵庫のドアはそれらのミルクと卵のカートンのための明白な場所を持っているかもしれません、しかしそれらをそこに保管することは実際には善よりも害を及ぼす可能性があります。 2013年に発表された研究によると ホスピタリティレビュー 、冷蔵庫のドアとその上の棚は下の棚よりも暖かいので、すぐに腐りやすい食品は下の棚と後ろに向けて置く必要があります。
10衣類の上に洗濯洗剤を注ぐ
シャッターストック
服を清潔に保つ あなたが想像するよりも正確なビジネスです。まず、トップローディング式の洗濯機で衣類に直接洗剤を注いでいる場合は、その行動統計に終止符を打つ時が来ました。代わりに、ドラムに水を入れて洗剤を注ぎ、すべての衣服に均等に行き渡るようにします。
また、機械が石鹸でいっぱいになることが多いからといって、物事がきれいになっているわけではありません。実際、ジャーナルに掲載された2015年の研究 微生物学のフロンティア 洗濯機には、ブドウ球菌からさまざまなグラム陰性菌（大腸菌を含むカテゴリ）まで、多くの有害な細菌が潜んでいることがよくあります。したがって、可能な限りマシンを完全に拭き取り、少なくとも月に1回は温水と漂白のサイクルを実行するようにしてください。
11ジーンズの掃除が多すぎる
シャッターストック
ジーンズを着用している人に聞いてみると、次のように言われます。お気に入りのデニムの形や色を台無しにする方法は、着用するたびに洗うよりも良い方法はありません。実際には、科学的な証拠があります。 消費者研究の国際ジャーナル 、頻繁に洗濯されるジーンズは、研究の過程で総繊維の4％を失いました。これは、あまり頻繁に洗濯されないペアの2倍ですが、細菌の負荷はそれほど低くありませんでした。
ジーンズのグロスを少し減らしたいですか？ 代わりにそれらを凍結してみてください その長引くバクテリアを殺すために。真剣に！
12シーリングファンの方向を季節的に変えない
シャッターストック
あなただけかもしれませんが シーリングファンを使用する 暖かい季節には、冬に暖かく保つための不可欠なツールにもなります。つまり、使い方を知っていればです。春と夏には、ファンを反時計回りに動かして冷たい空気を体に向かって押し下げ、涼しさを感じさせます。秋と冬には、ファンのベースにあるスイッチを切り替えて時計回りに回転させ、暖かい空気を押し下げて、部屋全体を暖かく保ちます。
13食器洗い機でブレンダーを掃除する
シャッターストック
ブレンダーを使い終わったときに洗い流したり、食器洗い機に入れたりしただけの場合は、ブレンダーができる限りきれいになっていない可能性があります。代わりに、ブレンダーに少量の温水と食器用洗剤を入れて、 数秒間実行します 洗い流す前に内部をキラキラと輝かせます。
14冷蔵する前に、食品が冷えるのを待つ
シャッターストック
男があなたを好きかどうかを示す標識
あなたがしているより驚くべきことの1つ 台所で間違っている ？温かい食べ物が冷えるのを待ってから片付けます。多くの人がこれがそれらの残り物を保存するためのより安全な方法であると信じていますが、反対は実際には真実です。実際、 USDAの食品安全検査サービス 、食品は冷蔵庫の外で2時間以上過ごすべきではありません。これは、いわゆる危険ゾーンに入る可能性が高いためです。冷たい食品では華氏40度以上、熱い食品では華氏140度未満です。そして、食品の大きなバッチを小さな容器に分けて、すぐに冷えるようにしてください。次に、できるだけ早く冷蔵庫に入れてください。
15トイレのプランジャーでシンクを突っ込む
Shutterstock / Andrey_Popov
詰まったシンクを突っ込んでも結果が得られない理由を疑問に思ったことがある場合は、間違ったツールを使用している可能性があります。このタスクでは、 カッププランジャーを使用する必要があります 、シンクの底に適切に取り付けることができる、底が均等に分散された幅の広いプランジャー。トイレの場合は、フランジプランジャーを使用することをお勧めします。フランジプランジャーは少し狭く、中央のプランジャー機構が長くなっています。
16下から髪をブラッシング
シャッターストック
下に向かって髪のもつれが多いことに気付くかもしれませんが、上からブラッシングしていない場合は、自分自身に不利益をもたらしています。頭皮から下向きにブラッシングすると、頭皮から生成されたオイルの一部が分散され、髪がより輝いて見え、頭皮が脂っぽく見えないようになります。
17波状の面を上にしてボビーピンを使用する
シャッターストック
なぜボビーピンが置かれたままにならないのか疑問に思ったことがあるなら、答えは簡単です。間違って使用しているのです。波状の面を上にするのではなく、髪を固定するときに頭に向いていることを確認してください。
「ボビーピンの正しい使い方を学び、頭がおかしくなったように感じました」と美容ブロガーは書いています。 ミシェル・ファン 。 「どうやら、波状の面を下に向けて頭皮に押し込むことになっているようです。リブは実際にあなたの髪をつかみ、それが滑り落ちるのを防ぐように設計されています！今後は、ボビーピンのみを使用してください。 正しい 方法とあなたの人生を変える準備をしてください—私はあなたが違いに気付くと約束します！」
18怪我を防ぐために運動する前にストレッチを頼りに
シャッターストック
あなたの高校の体育の先生は、トレーニングの前にストレッチすることで、運動関連の怪我からあなたを安全に保つことができるとあなたに言ったかもしれません。しかし、科学によれば、必ずしもそうとは限りません。
2013年のメタアナリシスは ブリティッシュジャーナルオブスポーツ医学 運動前にストレッチしても怪我の可能性は減らないことが明らかになりました。 「私たちのデータは、運動の前後でも、怪我を防ぐ目的でストレッチを使用することをサポートしていません」と研究者たちははっきりと述べています。
19間違ったアイテムのリサイクル
シャッターストック
あなたは定期的にあなたのリサイクルを取り除くかもしれませんが、それはあなたが正しくやっていないことの中にある可能性があります。による 環境保護庁 、人々は、ボトルの蓋、ビニール袋、色紙、エアゾール缶、脂っこいピザの箱など、リサイクルできないアイテムを日常的にリサイクルしています。我々は出来た すべて リサイクルを正しく行うことに関しては、ごくわずかなものと見なして、より良い結果を出す すべてのプラスチックの8.4パーセント 米国ではリサイクルされます。
20有害な生ごみの堆肥化
シャッターストック
堆肥箱を手に入れることは、地球をより健康な場所にするための第一歩です。私たちはあなたに拍手を送ります！とは言うものの、おそらくあなたがすべきではないいくつかのものをミックスに追加している可能性があります。 一般的なキッチンスクラップ 、柑橘類の皮やタマネギ（堆肥の酸性度に害を及ぼす可能性がある）、パン（害虫を引き付ける可能性がある）、クルミ（他の植物の成長を停止または完全に殺すことができる化合物であるジュグロンを含む）のように、まったく投げ込まれてはいけません。
21オーブンのウォーミングドロワーを保管に使用する
シャッターストック
アルミホイルで皿を覆うことによって皿を暖かく保つこと、または電子レンジで再び加熱することは、それらの温度を維持するための最も効果的な手段ではありません。代わりに、ストーブのドアの下にあるウォーミングドロワーを使用してください。そうです：余分な天板やマフィン焼き器を保管するためだけではありません！
22これらのタブを固定せずにアルミホイルを開梱する
Shutterstock / BWフォルサム
アルミホイルと言えば、箱から完全なシートを取り出す前に、それが細断されることにいつも気づいていますか？もしそうなら、 タブを押すだけです パッケージの両端に入れると、ロールを固定して、細断されたシートを過去のものにします。
彼女はまだ彼女の元と話します
23電子レンジでアイスクリームを柔らかくする
シャッターストック
あなたのアイスクリームがとても柔らかくて、いつでも楽にそれをすくうことができることを確実にしたいですか？その容器を電子レンジに入れて暖めるのをやめます。代わりに、密封された冷凍庫で安全なビニール袋に入れてください。冷たく保たれている間はそれほど固まりません。
24フォークだけで食事を始める
iStock
あなたは飢えています。あなたはレストランに座っています。あなたはあなたの皿に最も近いフォークをつかみます。おっと！あなたが作っている よくある間違い から成長する時が来ました。あなたの場所の設定を見て、フォークとナイフは はるかに 左と はるかに 右は、それぞれ、最初のコースを開始する必要がある道具です。以降のコースでは、プレートに近づきます。
25食べ物が届くまで待ってナプキンを使う
シャッターストック
食べ物が到着したときにナプキンを膝に置くのは理にかなっているように見えるかもしれませんが、そうすることは実際には 主要なフェイクパス 。 カレン・トーマス 、の創設者 カレン・トーマスのエチケット は、「座った直後にナプキンを膝に置かない」ことは、彼女が最も頻繁に目にする間違いの1つであると述べています。
26頭を暖かく保つことに焦点を当てる
シャッターストック
人の体温のほとんどは頭から失われるとよく耳にします。しかし、居心地の良い帽子をかぶるだけで全身を暖かく保とうとすると、間違いを犯します。に掲載された2008年のレポートによると ブリティッシュメディカルジャーナル 、人の体温のわずか7％が頭から失われます。これは、よく報告される45〜50％の範囲よりはるかに少ない量です。代わりに、 全身加温ソリューション 。
27日焼け止めを十分に使用していない
RuslanDashinsky / iStock
火傷を防ぐには、小さな日焼け止めを塗るだけで十分だと思いますか？さて、ジャーナルに掲載された2018年の研究では ActaDermatoVenereologica 、研究者は、ほとんどの被験者が適切な保護を提供するには薄すぎる日焼け止めを塗っていることを発見しました。それで、あなたはどれくらい使うべきですか？ザ・ アメリカ皮膚科学会 ショットグラスサイズの量を使用して全身を覆うことをお勧めします。また、タイミングも重要です。最大限の効果を得るには、外に出る前に少なくとも15分は日焼け止めを塗ることが重要です。
