有名人は、単なる定命の者とは異なるタイムラインで年をとっているようです。 20代で目の周りのしわが見え始め、ほんの数年後に最初の白髪を見つけ始めたとき、それらは魔法のように線がなく、完全にまとまりがあり、時系列の年齢よりも数十年若く見えることがよくあります。おそらくさらに印象的なのは、私たちのお気に入りのスターが中年まで体にフィットする体格を維持し、40代、50代、およびそれ以降のビーチに対応した体を維持する魔法のような能力です。頭からつま先まで、これらの40歳以上の有名人は、半分の年齢の個人よりも体にフィットしており、ジムに行く動機付けになるはずです。そして、あなたが時計を戻したいとき、発見してください あなたのお父さんに時間の贈り物を与えるための20の最良の方法 。
1ジェニファー・ロペス
ジェニファー・ロペス 今年49歳になる彼女は、20年前よりも体調が良く、ハードワークを誇示する露出度の高い服を着ることを恐れていません。それで、2人のお母さんはどうやってそれをしますか？カフェインとアルコールを避けることに加えて、トレイシーアンダーソンメソッドの信者は、彼女が良い夜の休息と適切な水分補給を優先すると言います。 「ワークアウトが私を感じさせる方法が大好きなので、ワークアウトのたびに体を水分補給して十分に休ませるようにしています」と彼女は言います。 こんにちは 。 「そうすれば、翌日また激しく打つ準備ができています。」
2ヒュー・ジャックマン
ウルヴァリンは一晩でそれらの目を見張るような腹筋を取得しませんでした。 ヒュー・ジャックマン トレーナーによると、49歳の彼は運動していないときは低炭水化物ダイエットに固執し、重いウェイトを叩いてジャッキの体格を取得します デビッドキングズベリー 。そして、あなたがあなた自身の体力を改善したいときは、これらから始めてください 40の後に素晴らしいビーチボディを手に入れる40の方法 。
3ハル・ベリー
51歳 ハル・ベリー の時代を超えた顔と姿は、彼女が30年近く前にキャリアを開始して以来、数え切れないほどの「ベストボディ」リストに載っています。ベリーの超フィット体格の鍵は何ですか？ 「砂糖も炭水化物も、白もありません」とベリーはケトジェニックダイエットについて語った。 ケリー＆ライアン 。 「あなたは砂糖を食べず、健康的な脂肪を燃焼するように体を訓練します。」
4ライアン・フィリップ
ライアン・フィリップ 彼が20年前よりも43歳でさらに健康かもしれません。俳優の秘密は、トレーナーのハッピーヒルが作成した90分のトレーニングで、俳優は週5日完了します。 「正しく食べてジムに行く」とフィリップは言う マッスル＆フィットネス 。 「私はそれについて怠惰になったことがありません。」そして、あなたがあなた自身のスリムダウンを始めたいならば、これらで主演してください 誰でもできる20の驚くべき減量のヒント 。
5ソフィア・ベルガラ
45歳 ソフィア・ベルガラ 定期的なトレーニングのおかげで、ビーチですぐに使える形を保ちながら、彼女の有名なカーブを維持することができました。彼女のトレーナー、ジェニファー・イェーツは言います マリークレール スターは、スピンバイク、ウォーキング、ウェイトトレーニングを短時間で行うことを選択し、もちろん適度に食事をとることができます。
6テリークルーズ
テリー・クルーズ 破れたままでいるための計画は紛れもなく厳格ですが、驚くほど実行可能です。 49歳 ブルックリンナインナイン 星 コンバイン 彼のスーパーフィットの体格を維持するための重量挙げ、4マイルのランニング、断続的断食。
7ガブリエルユニオン
45歳はどうですか ガブリエルユニオン 一年中ビキニの準備ができている形にとどまりますか？連合 クレジット ピラティス、ポーションコントロール、毎日1ガロンの水を飲むことで、フィットネスゲームのトップに立つことができます。そして、体調を整える準備ができたら、次のいずれかを試してください 1時間に500カロリー以上を消費する30のトレーニング 。
8ジョン・ステイモス
53歳で、 ジョン・ステイモス 「驚くべき体は、彼の年齢の半分の男性を恥じています。とのインタビューで LAタイムズ 、フラーハウスのスターは、彼の痩せた、しかし筋肉質の体格の鍵は、ピラティスと水泳の組み合わせであることを明らかにしました。
9エヴァ・ロンゴリア
43歳でビキニを揺さぶるにはかなりの自信が必要かもしれませんが、幸いなことに エヴァロンゴリア 、彼女は自信を持っていることがたくさんあります。女優は、彼女がとてもうらやましいほど健康を保つ方法に関しては言葉を細かく切り刻みません、しかし、「秘密はありません」と彼女は言います ヴォーグオーストラリア 。 「それは食事療法と運動です。」
10トニー・ゴールドウィン
スキャンダルスター トニーゴールドウィン 相変わらず58歳です。彼はどうやってそれをしますか？たんぱく質を多く含む健康食品と、彼の特徴的な画面上の色気を維持するための定期的なトレーニング。 「屈辱を与えられないという驚くべき距離にいるように、私は適度に良い状態にとどまらなければなりません」と彼は言います 人 。
11ハイディ・クルム
45歳 ハイディクルム 彼女がポーズをとっていたときと同じようにビキニの準備ができています スポーツイラストレイテッド 。栄養士によると、彼女の成功のレシピ オズ・ガルシア は、毎日の運動と組み合わせた、清潔でタンパク質と野菜が豊富な食事です。
12ティム・マグロウ
51歳でカントリースター ティム・マグロウ 彼の半分の年齢の腹筋の男性がうらやましいです。ザ・ キー 彼のジャックされた体に？ランニング、ウェイトリフティング、武道とCrossFitの要素を組み合わせた水ベースのレジスタンストレーニング。
13サルマ・ハエック
51歳 サルマ・ハエック 彼女の年齢に見栄えがするだけでなく、時代も見栄えがします。ハイエクはワークアウトの大ファンではないことを認めていますが、彼女の食事は健康的な脂肪で満たされていることを確認して、体に燃料を供給し、年齢を超えた外観を維持しています。 「私は人々が脂肪を恐れていると思います」と女優は言います エクストラ 。 「そして脂肪はあなたの友達です。」
14ジャレッド・レト
46歳で ジャレッド・レト 、彼の洗濯板の腹筋と線のない顔で、20歳年下の男性のために簡単に合格することができました。火星のフロントマンまでの30秒 クレジット 彼が20代前半から痩せた表情で守ってきたビーガン食。
15キム・キャトラル
61歳で セックス・アンド・ザ・シティ 星 キム・キャトラル これまで以上に健康に見えます。しかし、彼女のビーチレディの姿を維持するための彼女のレシピは簡単です。 「私はダイエットやストレスの最小化、運動など、自分の面倒を見ています」と彼女は言います。 女性と家庭 、彼女は「1974年以来ダイエット中だ」と冗談を言っています。
16ライアン・クワンテン
41歳の俳優 ライアン・クワンテン 彼の40代を素晴らしく見せています。前者 トゥルーブラッド 出演者 秘密 ？彼が体重を減らし、トレーニングを変えようとしているとき、アルコールと精製された炭水化物を捨て、体重運動、トレイルランニング、サイクリング、さらにはボウリングを選びます。
17ブルック・バーク
46歳 ブルックバーク 水着で彼女の姿を披露することを恥ずかしがらず、正当な理由があります。彼女 クレジット 彼女のうらやましい体は、食事を抜くことはなく、ピラティス、ランニング、そしてトレーナーのグレゴリー・ジュジョン・ロシュによって作成された全身トレーニングルーチンの組み合わせです。
18クリストファー・メローニ
元SVUスター クリストファーメローニ 上半身裸でビーチを襲うことを恐れていません、そして誰が彼を責めることができますか？ 57歳の星 健康を維持 「CrossFitタイプのもの」やネイビーシールワークアウトなど、定期的な体重負荷ワークアウトがあります。
19ヨランダ・ハディッド
54歳 ビバリーヒルズの本物の主婦 星 ヨランダハディッド 彼女が20代でモデルとして働いていたときと同じくらいフィットしています。彼女の素晴らしい体格の鍵は？インタビューによると、朝食用のオーツ麦、昼食用のサラダ、夕食時の野菜 ハーパーズバザー 。
20デビッド・ベッカム
43歳はどうですか デビッド・ベッカム サッカーを引退した後も健康を維持しますか？重要なのは、彼の高強度インターバルトレーニングにあります。これには、特に目標とする心拍数を達成するスプリントとショートランが含まれます。
21グウィネス・パルトロウ
グウィネス・パルトロー の激しい組み合わせのおかげで、の体は45でうらやましいほどビキニの準備ができています 食事と運動 。トレーナーのトレイシーアンダーソンによる定期的な80度のトレーニングに加えて、パルトロウはアーモンドミルク、ココナッツオイル、ムーンジュースダスト、マッシュルームプロテインを使ったスムージーで一日を始め、ランチにはサラダを選びます。
22ダニエル・デイ・キム
49歳 ダニエル・デイ・キム いつもビーチの準備ができているように見え、感謝するために彼の厳しいトレーニングルーチンを持っています。キムは、テニス、ランニング、ピラティス、ヨガ、オメガ3脂肪酸が豊富な食事、そして彼の見た目の一貫性を評価しています。 「1日2時間のトレーニングに続いて1日か2日休むのではなく、毎日30分を行うことが重要であることがわかりました」と彼は言います。 男性の健康 。
23エリザベス・ハーレー
52歳 エリザベスハーレー ビーチボディを維持することについて1つか2つのことを知っています：結局、彼女は彼女自身の水着ラインを持っています。彼女が言っている間 カット 彼女は特定のトレーニング計画に固執しないと言い、ハイキング、ピラティスのクラスの受講、または自宅での体重負荷運動のいずれであっても、一貫性が重要であると述べています。
24ジェラルド・バトラー
48歳 ジェラルド・バトラー の 秘密 健康を維持するために？ベンチプレス、ケトルベルスイング、デッドリフト、懸垂、ボックスジャンプなど、体重の多いトレーニング。
25ジェイダ・ピンケット・スミス
どうやって ジェイダピンケットスミス 46でとても健康にとどまりますか？二人のお母さんが言う 形状 彼女と彼女の家族は、ジムに行ったり、サーフボードを壊したり、スノーボードのためにゲレンデに行ったりするときでも、トレーニングのためにチームを組んでいます。
26ブレアアンダーウッド
53歳 ブレアアンダーウッド 中年が彼が柔らかくなっていることを意味させていません。に加えて クレンジング 彼が速く体重を減らす必要があるとき、アンダーウッド 明らかに 彼は定期的に体重を支えるトレーニングをしていること。
27ヴァネッサ・ウィリアムス
55歳 ヴァネッサウィリアムス 誰のビジネスのようにビキニを揺さぶる。彼女の秘密？それはすべて彼女がしていることです 食べる 。レモンウォーターで一日を始めた後、女優は朝食に全粒粉バー、ランチにケールサラダを選び、軽食としてポップコーンとアイスクリームを楽しみます。
28ザカリー・クイント
ザカリー・クイント 41でこれまで以上に健康に見えます。しかし、 スタートレック 俳優の計画は驚くほど単純です：「私は私の犬と一緒に走るのが大好きです」と彼は言います 人 。
29メルB
43歳はどうですか メルB 何年も後に彼女のスパイスガールの形を維持しますか？彼女はアルコールを切り取り、ジェニー・クレイグに加わってポーションコントロールを手伝い、ジムを激しく叩きました。その組み合わせが最近彼女を助けました 30ポンドを落とす 。
あなたの死んだ母親を夢見て
30ドウェイン・ジョンソン
ドウェイン・ジョンソン 引き裂かれた体格は、彼が常にビーチの準備ができているように見えることを意味します。の鍵 健康を維持する at 46は、1日5,000カロリーを超えるダイエットに加えて、激しいボディービルトレーニングです。
31ブルックシールズ
53歳 ブルックシールズ 彼女の形のために一生懸命働いて、ビキニでそれを見せびらかすことを恐れません。彼女はどうやってそれをしますか？ A 組み合わせ スピニングとヨガの。
32ニール・パトリック・ハリス
44歳 ニール・パトリック・ハリス 彼が水着を着ているとき、まだすごいです。秘密、彼は言います メンズジャーナル は、フィットネスだけでなく長寿のためのトレーニングであり、コアエクササイズ、体重エクササイズ、および柔軟性を促進するためのトレーニングを選択しています。
33エル・マクファーソン
54歳 エルマクファーソン 老化の過程で彼女が体格を見せびらかすことを妨げていません。スーパーモデルは、の組み合わせを選択します 水ベースのスポーツ 、サーフィン、水上スキー、パドルボーディングなど、1日45分以上の運動を確保します。
34ジェイソン・ステイサム
ジェイソン・ステイサム 彼が20年前にしたのと同じくらい50で合うように見えます。俳優は、さまざまな激しいトレーニングでジムを激しく打つことに加えて、体を維持するために、ナッツ、豆、鶏肉、魚などの清潔でタンパク質が豊富な食品を評価しています。
35シャロン・ストーン
60歳で シャロンストーン まだ水着で殺している。ザ・ キー 彼女の表情に？ヨガ、ダンス、筋力トレーニングの組み合わせ。
36ゴードン・ラムゼイ
51歳のセレブシェフ ゴードン・ラムゼイ 最近、驚異的な56ポンドの体重を減らし、それを証明するための洗面台の腹筋を持っています。彼の成功の秘訣はまったく秘密ではありません。彼は不健康な食べ物を切り取り、自転車に乗り始め、ルーチンにウェイトトレーニングを追加しました。
37クリス・ジェンナー
62歳のカーダシアン家長 クリス・ジェンナー 彼女の自分撮り幸せな娘と同じくらいビキニで少しずつよく見えます。伝えられるところによると、クリスはトレーニングで1日を始め、4時30分に起きてジムに行くことがよくあります。
38スティング
66歳 スティング のボディは、1980年代に戻ったときと同じようにフィットしています。ザ・ キー マクロビオティックダイエットや定期的なヨガトレーニングを含む一貫性です。
39クリスティ・ブリンクリー
64歳 クリスティ・ブリンクリー 彼女がモデリングの初期の頃にしたのと同じくらい水着でよく見えます。モデル クレジット 彼女の外見を維持するための3つの重要な要素：菜食、ヨガ、そして体重を支えるトータルジムのトレーニング。
40マーク・ウォールバーグ
46歳で マーク・ウォールバーグ 彼がカルバン・クラインのためにトラウを落としていたときと同じようにフィットしています。ザ・ キー それらの筋肉に？たんぱく質が豊富な食事、バスケットボール、ウェイトトレーニング。そして、それをフィットさせ続けるより多くの星については、これらをチェックしてください 50以上の驚くべき40体 。
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