40の後に取る必要がある40のリスク|最高の人生

あなたが若いほど、あなたが持っている経験、知識、そしてお金は少なくなります。それはしばしばあなたを風に注意を向けさせ、無知または絶望から決定を下すことにつながります。しかし、40歳に達するまでには、おそらくかなりの普通預金口座、豊富な知識、そして人生におけるより大きな目的意識を持っているでしょう。そして、あなたはそれが何を意味するのか知っていますか？それは時間です危険を冒します少し生きます。

もちろん、すべてのお金を吹き飛ばしたり、ロジックを完全に無視したりするべきではありませんが、自分ができることを柔軟に実行できるようにする必要があります。 欲しいです あなたがすることだけでなく、すること すべき 行う。結局のところ、あなたはそれを獲得しました。それで、あなたが40歳になった今、あなたの内側のリスクテイカーを解き放つために読み続けてください。

1不要なプロモーションにはノーと言ってください。

あなたの20代または30代の自己は 殺します 昇進とそれに伴う昇給のために。しかし、40代になると状況は変わります。あなたはおそらくあなたの配偶者やあなたの子供たちのようなあなたの人生の他の優先事項を持っています。したがって、オフィスでより多くの時間を費やす必要があるプロモーションを望まない場合は、そう言うことを恐れてはいけません。

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2嫌いな人と和解する。

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40代になった今、もっと大きな人になる時が来ました。

あなたが長い間恨みを抱いてきた友人であろうと、本当にあなたのギアを挽く同僚であろうと、あなたは40歳でうまくやっていない人々と償いをする方法を学ぶべきです。私たちを信頼してください、誰かを積極的に嫌うことは、それが価値があるよりも厄介なので、一度やればもっとリラックスした気分になります。

3新しいスキルを学びます。

手遅れになることはありません新しいスキルを習得し、裁縫やギター演奏のように。信じられないかもしれませんが、あなたの40代は、実際にそこに出てそれを行うのに最適な時期です。

「セキュリティブランケットを振り払い、何か新しいことを試してみてください」と言います J.ホープアム、 中年アドバイスブログの創設者ホープブールバード。「あなたの快適ゾーンから抜け出すことができるようになるには、ある程度の成熟が必要です。」

4無条件に愛する。

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あなたが若いとき、愛には常に注意が必要です。最も深刻な関係であっても、自分を守るために忙しすぎるため、誰かにすべてを与えることは困難です。

あなたが40歳になった今、拒絶と放棄の恐れを払拭し、完全に愛を受け入れる時が来ました。「新しいパートナーシップであろうと、数十年前のパートナーシップであろうと、40歳以上の人の知恵を持っていても、20歳のようにパートナーを愛するリスクを冒してください」と言います。 カーラ・マリー・マンリー博士、 臨床心理士および次の本の著者 恐怖からの喜び。

あなたが誰かを愛することに完全にコミットしなければ、それが経験されることを意図されているようにあなたは本当にロマンスを経験することは決してないでしょう。

5もう一度デートを始めましょう。

困難な別れや離婚を経験した後、そこに戻るのは難しいですが、デートの利点はリスクを大幅に上回ります。

再び心が痛むのではないかと心配するのは当然ですが、素晴らしいことをすべて体験することはできません。恋愛中あなたもそれほど素晴らしいことをしなければならないかもしれないという事実を受け入れずに。

6中小企業を始めます。

今はあなたがいつも夢見てきたそのビジネスを始めるのに最適な時期です、とサクセスコーチは言います カルロタ・ジマーマン、 JD。

あなた自身の会社を始めるという見通しがあなたを圧倒したとしても、それにあなたのベストショットを与えることは少なくともそれらの「もしも」を置くでしょう。休む考え。「これはあなたの時間です、それであなたが夜に不思議に思うことを続けることをしてください」とジマーマンは言います。

7ジムで新しいクラスを試してください。

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新しいトレーニングクラスを試す前に、私たちは皆不安を抱えています。私たちは疑問に思います： '私が混乱したときにみんなが私を見つめたらどうなりますか？これでひどい場合はどうなりますか？人々が笑ったらどうしますか？」

しかし、現実はあなたの心があなたを信じさせるほど悪くはありません。最悪の場合、あなたは何度か混乱し、誰も気付かないでしょう、そしてせいぜい、あなたはあなたがずっとヨギであったことに気づきます。

8自分の考えや気持ちに正直になりましょう。

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自分の考えや感じ方について、自分自身や他の人に嘘をつき続ける理由はありません。 40代になると、率直になる権利が得られます。その上、 実験心理学ジャーナル 人々が実際に好むあなたが彼らに正直であるときそれ。それで、あなたは何を失う必要がありますか？

9ソロで飛ぶ。

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「海外旅行でも、コンサートでのロックアウトでも、ブースではなくバーに座ることを選んだとしても、一人でいることで見知らぬ人と出会い、自分自身を紹介する機会が得られます」と説明します。 カーリンショー 、エンパワーメントの専門家であり、友情形成ビジネスの創設者友達への見知らぬ人。

さらに、自分で物事を行うことは、「より深いつながりの根源である自信と自尊心を構築します」とショーは説明します。「ソロは自己愛の行為です。」

10あなたの人生を評価します。

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「現在の平均寿命は80近くなので、40はハーフタイムです」と説明します。 モンテドレナー、 オーランドでライセンスを受けたカウンセラー兼ライフコーチ。「スポーツチームはハーフタイムを使用して、前半に何がうまくいったか、何がうまくいくかを評価します。あなたもそうすべきです。あなたが人生のどこにいるのか、あなたがなりたいのかを見るために、深い魂の探求をする勇気を見つけてください。リスクはあなたが見つけたものが気に入らないということですが、事実はあなたがあなたの残りの年の人生をより良くすることができる決定をすることを可能にします。

11オフィスで自分の意見を聞いてください。

あなたは40代になっているので、仕事で何をしたいのかについて積極的かつ率直に話す必要があります。あなたは十分に待っていました— プロモーション、ために 上げる、 より多くの責任のために—そして今、あなた自身の手に問題を持ち込む時が来ました。

もちろん、それは簡単なことではありませんが、それは報われます。 European Journal of Work and Organizational Psychology 、声の女性は、臆病な女性よりも昇給を受ける可能性が高くなります。

12あなたの情熱を追求してください。

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言い訳をするのをやめて、好きなことのために時間を作り始める時が来ました。以前はほとんどの時間を家族や仕事に捧げていたかもしれませんが、子供が年を取り、仕事がより安定し始めている今、あなたはあなたの夢を追いかける絶好の機会があります。

バンドを始めたい場合でも、地元の慈善団体でボランティアをしたい場合でも、世界はあなたのカキであり、情熱をフルに発揮することを恐れてはいけません。

13あなたの文章を公開します。

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あなたが何年もの間あなた自身のために書いているならば、今があなたの散文を公表する時です。あなたの考えや考えを世界に向けて（そして批評的に）公開するのは恐ろしいことですが、あなたの言葉が実際の雑誌や実際のウェブサイトに掲載されているのを見るのも嬉しいことです。想像以上に大きな影響を与える可能性があります。

14もっと許しなさい。

「恨みや恨みを持ち続けることは、あなたにとって最悪の結果をもたらし、痛みを与えた人への影響が最も少ないことを約束できます」とSuisは言います。「記念品を捨てたり手紙を書いたりするなど、許しの公式の物理的表現が必要な場合もあれば、決定するだけでよい場合もあります。どちらに行っても、急いでそこに行き、平和の報いを享受してください。」

15新しい人と友達になりましょう。

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新しいものを作るのは簡単ではありません 40歳以降の友達。 20代と30代の人々は、新しい冒険や経験に比較的オープンですが、中年になると、日常生活に夢中になり、ボートを揺り動かしたくなくなります。

しかし、本当に絆を結ぶことができると思っている人に出会ったら、手足に出てその人と友達になろうとすべきです。彼らがあなたの努力を無視する可能性はありますが、彼らがあなたの友達になりたがっている可能性もあります。さらに、1つの研究が 健康心理学 打ち明ける友人がいる年配の大人は、通常、より健康で、喪失に対処するためのより良い装備を備えていることがわかりました。

16最初のレースを実行します。

あなたが年を取りすぎていると思うなら 最初の5Kまたはマラソンを実行します 40歳で、私たちはあなたが間違っているという証拠を持っています。 2013年に、 フォージャシン 香港マラソンは1時間32分強で完走し、102歳でした！

また、トレーニングを完了するためのモチベーションが必要な場合は、次の点に注意してください。研究ランニングは慢性ストレスの有害な影響から脳を保護できることを示しています。これは健康上のメリットの1つにすぎません。

17休暇をもっと取ってください。

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労働力のほとんどの若者は、雇用主に自分たちが勤勉で粘り強いと思ってもらいたいので、休暇を使い切ることを恐れすぎています。

しかし、40代はそれについて心配する必要はありません。あなたの人生のこの時点で、あなたはすでにあなたがどんな資産であるかをあなたの雇用主に示し、会社に会費を支払っています。さあ、そこに出て、 世界を見ましょう。 に発表された1つの研究 環境研究と公衆衛生の国際ジャーナル 短期間の休暇でさえ、「知覚されるストレス、回復、緊張、および幸福に大きく、前向きで、即時の影響を与える」ことがわかりました。

18あなたの体がどうであるかを受け入れなさい。

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「十分に薄い」または「十分に良くない」ことで自分を罰するのはやめましょう。この時点で、あなたの体は、卒業、出産、結婚式など、多くの主要なライフイベントを経験しているので、安静にしてください。その上、あなたが変えることができない（そして変えてはならない）ことで自分を罰するのに時間を無駄にする意味はありません。

自分を受け入れるのはリスクのように感じるかもしれませんが、執着をやめると、実際に物事、特に食べ物を楽しむ余地がはるかに増えることに気付くでしょう。

あなたの姿勢があなたについて何を言っているか

19あなた自身のファッションアドバイスに従ってください。

あなたはあなたが従わなければならなかったように感じたかもしれません社会のファッション基準以前は40歳になったので、自分のルールでプレイすることができます。意見が重要なのはあなただけです。ヒョウのズボンとチェック柄のシャツを着るのが好きなら、すぐに行ってください。

その上、レイバーデーの後にあなたの好きな白いジーンズを片付けるようにあなたに言うのは誰ですか？それは時間ですルールを無視してください！

20その他のネットワーキングイベントに移動します。

あなたのキャリアを前進させ、 より多くのネットワーキングイベントに参加することで、ソーシャルサークルを拡大し、同時にシェルから抜け出します。ミキサーで誰に会うかは決してわかりません。彼らはあなたの次の関係、次のボス、または素晴らしい友達かもしれません。

21ソーシャルメディアアカウントを削除します。

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メンタルヘルスを優先し、すべて削除してくださいソーシャルメディアアカウントはできるだけ早く。ソーシャルメディアを使用する人々は、他の人と比較する傾向があるため、より抑うつ症状を経験します。 Journal of Social＆ClinicalPsychology。 そして、それはあなたが40代で、最高の人生を送ろうとしているときに対処しなければならないことではありません。

22学校に戻ります。

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自分をプッシュして快適ゾーンを離れることを確認する方法の1つは、学校に戻ることです。最初は不快に感じるかもしれませんが、半分の年齢の学生に囲まれている可能性もありますが、教育に時間と労力を費やすことについて後悔することは決してありません。

23より多くの社交的な外出に参加します。

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内向的な人にとって、週末に友達と外出するのはリスクがありますが、それは取る価値のあることです。結局のところ、で公開されたある研究によると パーソナリティ研究ジャーナル 、外向性は、より大きな幸福感と関連しています。自分をそこに置くことに早く取り組むほど、あなたはより満足するでしょう。

24自分で時間を買う。

あなたの人生を楽にするためにあなたができることは何でも、それをしなさい。たとえば、40歳のときに、清掃サービスを利用する許可を自分に与えることができます。メイドさんが高すぎるとか、掃除人が家の中のどこに行けばいいのかわからないのではないかと心配するかもしれませんが、家事を片付けるのは時間がかかります。そして、ジャーナルに掲載された1つの研究 PNAS お金を使って時間を買う人は、一般的に幸せで、幸福感が強いことがわかりました。

25好きな仕事を見つけましょう。

あなたがプロとしている場所ですでに満足しているなら、それは素晴らしいことです！しかし、物事が良くなる可能性があると感じた場合は、新しい仕事の機会を追求する価値があります。「キャリアであろうとなかろうと、夢の人生を送っていないのなら、自分が何に情熱を注いでいるのかを見つけ出し、その夢を全力で追うリスクがあります」とマンリーは言います。

26一生に一度の体験に乗り出します。

アフリカでサファリに行ったり、タンザニアでキリマンジャロに登ったりすることを常に夢見ていたなら、今がその時です。あなたはこれらの種類を置いたかもしれません冒険財政難や家族の義務のために前に後回しに。

しかし今、あなたは40代です—子供たちは年上であなたの 普通預金口座は埋められます。 あなたが値する逃走を避けるための言い訳を除いて、あなたはそれをすべて持っています。

27あなたの子供にもっと自由を与えなさい。

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40代の多くの親は、幼児を育てる段階を過ぎており、トゥイーンとティーンの闘争に対処し始めたばかりです。しかし、赤ちゃんが大人になるのを見るのは簡単なことではありませんが、子供を繁栄させたい場合は、子供にある程度のスペースを与える必要があります。

はい、子供たちに自由を与えることは、特定の方法で子供たちを保護するあなたの能力を放棄しますが、あなたの子供たちが世界に挑戦する準備ができていることを保証するためだけにそのリスクを取る価値があります。

28未知のものにイエスと言いなさい。

次回誰かがあなたに何かおかしなことをするように頼んだときは、ただ「はい」と言ってください。あなたがあなたの快適ゾーンを離れなければ、あなたはあなたが潜在的に見逃しているものを知ることは決してないでしょう、そしてこれらのエキサイティングな新しい経験は新しいお気に入りの趣味や友人にあなたの目を開くかもしれません。

29あなたが不快に感じるときは、ノーと言ってください。

「本当にやりたいことだけをする」とアドバイスする マリアレオナルドオルセン 、の作者 50アフター50：あなたの人生の次の章を再構成する 。 40代になった今、「人を喜ばせることをやめ」、代わりに自分の利益のために何かを始めましょう。

たぶんそれは、仕事に遅れたり、飲み物への招待を断ったりすることを拒否することを意味しますが、それが何であれ、答えが「いいえ」のときに話すことを恐れないでください。

30新しい国に移動します。

あなたの状況がそれを許すならば、それからあなたが新しい国に移動するのを恐れて妨げないでください。どこか新しい場所に引っ越すと、もちろん、自分が新しく没頭している世界や文化について学ぶだけでなく、自分自身についても学びます。

31仕事に費やす時間を減らします。

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仕事でトーテムポールが不足しているときは、仕事に到着する時間や出発する時間についてはあまり発言権がありません。しかし、あなたが40代で権力の座に達したとき、状況は異なります。

家族と夕食をとるために毎晩妥当な時間に家に帰るべきではない理由はありません。あなたはそれを獲得しました！

32より即興の逃走に行きなさい。

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ある日、友達に電話して、週末の土壇場での休暇に行くことを知らせましょう。質問はありません。どこに行っても、いつ重要なのは、愛する人に囲まれていること、そして誰もが冒険に出かけていることです。

33署名を切り替えます。

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あなたは長い間同じ見た目をスポーツしている可能性があります。したがって、40歳のときに、次に美容院に行くときに同じ古いトリムに行く代わりに、何か新しいことを試すことを検討してください。前髪を追加したり、数インチを切り取ったりするような小さな変更でも、まったく新しい人のように感じることができます。

34自分でもっと食事をする。

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40歳になった今、一人で食べることに不安を感じることはありません。あなたが本当に試したい新しい関節に出くわし、誰もあなたに加わらない場合は、本を持って小さなテーブルに立ち寄ってあなたのことをすることを恐れないでください。大多数の人はあなたが一人で食べていることにさえ気づかないでしょう、そしてそうする人はとにかくあなたの時間の価値がありません。