それについて2つの方法はありません： 離婚後の生活 難しいこともありますが、最悪である必要はありません。多くはあなたの視点とあなたがあなたの新しい状況にどのように適応するかに依存します。あなたはそれを困難であるが最終的にやりがいのある人生の移行にすることができます、またはそれはあなたの人生の最も悲惨な期間である可能性があります。選択はあなた次第だと言うのはばかげているように聞こえるかもしれませんが、実際にはそうです。この世界にはあなたがコントロールできるものはほとんどありませんが、あなたの行動はその一つです。
はい、私たちはあなたが傷つき、見捨てられたと感じていることを知っています。あなたの肩には、すぐにはなくなることのないチップがあります。しかし、あなたはより大きな人になることができます。とにかくあなたの体のすべての原子がそれらをするために叫んでいるかもしれないとしても、あなたが離婚後に絶対にすべきでない40のことはここにあります。あなたはこれを乗り越えることができます、そしてこれらのガイドラインで、あなたは反対側をより強くそしてより幸せに出てくるでしょう。
1にもかかわらず、あなたの元に何かを言うか、何かをする
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あなたの感情はまだ生々しいかもしれませんが、それはあなたの怒りがあなたの行動を決定するようにする理由ではありません。卑劣なコメントを頭に残し、物事の終わり方についてまだ苦いことを元に思い出させる以外の目的を果たさないことを計画している場合は、急いでいる前にもう少し時間をかけてください決定。
2あなたの子供に味方をさせる
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あなたの子供を真ん中に置くことほど離婚を苦痛にするものはありません。何が起こっているのかから彼らを保護する必要があるというわけではありません—少し正直であることは常に良い考えです—しかし彼らに両親の間で選択させることは不公平です。あなたが彼らを平等に愛していることを彼らに知らせてください、そしてあなたの離婚は彼らが忠誠を選ぶ必要があるという意味ではありません。
3すぐにデートプールに飛び込む
感情的にデートプールに戻る準備ができていると感じたとしても、ゆっくりとそれを取りなさい。これは、どの元配偶者が最初に別のパートナーを見つけることができるかを確認するための競争ではありません。時間をかけて 独身で大丈夫です。 別の関係は、どんなに健康的であっても、あなたが再び全体を感じるようになる迅速な解決策ではありません。
4歳出を続ける
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離婚後のブルースを追い払うのに必要なのは、派手なスポーツカーや高価な新しい服を買うことだけだと思って騙されないでください。あなたはまだそれらの感情と戦わなければなりません、そして今あなたは借金を深くしている間にそれをしなければなりません。新しいおもちゃは楽しいですが、覚えておいてください：それがあなたに与えるエンドルフィンラッシュはつかの間です。
5悲しみに長すぎる
失業の夢
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あなたには憂鬱になる権利がありますが、それらの感情があなたを完全に消費させないでください。悲しみはあなたを圧迫するか、やる気を起こさせることができます。あなたは自分自身を気の毒に思って残りの人生を過ごすことができます、あるいはあなたはその悲痛をあなたの燃料にしてそこに出てあなたの第二の行為を始めることができます。
6ソーシャルメディアで離婚について共有しすぎる
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特に離婚がひどい場合は、Facebook、Twitter、Instagramなどで、汚れた洗濯物をすべての人に見てもらいたくなるかもしれません。これは良い計画ではありません。終止符。
たとえあなたの意図が良かったとしても-あなたはただ少しの蒸気を放ち、多分少し同情したいだけです-それは苦いものとして出くわすだけです。共有する理由はありません どれか あなたの離婚の詳細はとても公にされています、特にあなたのソーシャルメディアがあなたのどちらかをほとんど知らない古い高校の友人、カジュアルな知人、そして天国があなたの子供の教師を禁じている場合。
7二度とあなたの元を見ることはないと期待する
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きれいな休憩が必要な場合でも、それほど簡単なことはありません。一緒に子供がいなくて、共通の友達が限られているとしても、かつては人生の中心であった誰かをあなたの人生から完全に切り離すことはほとんど不可能です。あなたが彼らに再び遭遇した場合、彼らの存在と市民でさえ大丈夫であることを学びなさい。それは成熟の印であり、それはあなたの両方の生活を楽にするでしょう。
8あなたの元に対してあなたの友人や家族を向けるようにしてください
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途方もない時間の無駄ではなかったとしても、他の人に対する誰かの気持ちを変える力があるとあなたが思う理由は何ですか？それは長期的には何も達成しません。それはあなたの結婚を救ったり、それがどのように終わったかについてあなたが気分を良くすることはありません。それはあなたの子供があなたをもっと愛したり、あなたの友人をもっと同情させたりすることはありません。それは、離婚には「勝者」と「敗者」がいるという愚かな、間違った考えを補強するだけです。
9あなたの気持ちについて話すことを拒否する
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友人であろうとセラピストであろうと、頭の中を渦巻くすべての複雑な感情について今会話することはこれほど重要ではありません。信頼できる人に判断せずに聞いて理解してもらうだけで、想像以上に気分や自尊心が向上します。
10あなたが気にしないことについてあなたの元と戦う
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あなたが二人とも深く気にかけているのがペットなら、それは一つのことです。しかし、あなたにとって何の意味もない所有物をめぐって元と戦わないでください。彼らが手ぶらで立ち去るというささいな理由のためだけに欲しいものです。あなたが彼らに言う前に、 '方法はありませんあなたはそれを手に入れました」あなたが実際にそれにどのような価値を割り当てているかについて、長くそして一生懸命考えてください。あなたは本当の感傷的な愛着を持っていますか、それともそれが痛いところにあなたの元を打つもう一つのチャンスですか？
11泣くことは彼らが勝つことを意味するので、泣くことを拒否する
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いいえ、そうではありません。真実と違うことがあってはならない。泣くことはあなたが人間であることを意味し、解放を否定することは感情的なハンガーストライキをするようなものです。それらの涙は何らかの形で出てきており、最終的にそれらを流すと気分が良くなります。
12お金を隠す
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あなたの離婚が確定した後でも、元配偶者がもっと探しに戻ってきた場合に備えて、秘密の口座にお金を隠さなければならないと感じる人もいます。特にあなたの隠し場所が明らかになった場合、これからは何の利益も得られません。二人がロマンチックに暮らすことができなくなったからといって、今後、相互の信頼関係があってはならないというわけではありません。すべてに正直になりなさい、そうすればあなたは結局両方とも幸せになるでしょう。
13あなたの元がそこにいるので、懇親会を避けてください
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あなたの元も招待されるかもしれないので、あなたは本当にホリデーパーティーを吹き飛ばすつもりですか？あなたはあなたの人生の残りの間、すべての誕生日と日曜日のバーベキューと感謝祭の食事を避けることができます、またはあなたとあなたの元が同時に同じ部屋にいることができ、宇宙が崩壊しないという事実で大丈夫です。信じられないかもしれませんが、友達は実際に見たいと思っています 両方とも あなたの。
14あなたの気持ちを食べる
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過食症は一時的にあなたを落ち着かせるかもしれませんが、そのすべての快適な食べ物はただポンドに詰め込まれ、あなたの自尊心を疑う別の理由をあなたに与えます。本当に先に進む唯一の方法は、自分自身を再び愛する方法を学ぶことです。スポンジケーキの底にその愛を見つけることはできません。
15両親と連絡を取り合う
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元の父と義母に親密な愛着を感じた場合、彼らの生活から離れることは離婚自体と同じくらい苦痛かもしれません。しかし、その関係を維持することは、あなたや他の誰かにとって何の役にも立ちません。あなたが両親と絶えず電話をかけ、計画を立てている場合、あなたもあなたの元も先に進むことはできません。
16あなたの元が合理的であることを要求する
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最高の離婚でさえ、本質的に厄介です。それは、離婚の100％が人間に起こり、常に完全に合理的で率直な人間がいるわけではないからです。あなたの元が不合理であると感じるならば、それはおそらく彼らがそうであるからです。そして、ある時点であなたが彼らと無理をしてきたことは良い賭けです。彼らに脆弱な人間になる自由を何度も与えてください。そうすれば彼らはあなたのために同じことをするかもしれません。
17あなた自身、あなたの元、または誰かを責めなさい
いくつかの離婚は白黒で、1人のパートナーがとてもひどいことをしました（ 不貞が頭に浮かぶ） 彼らが結婚の崩壊に明らかに責任があること。しかし、これは規則ではなく例外です。ほとんどの結婚は、指さしで説明するには複雑すぎる理由で崩壊します。あなたが離婚の理由を本当に反省しているなら、あなたはおそらく、起こったことのせいに「責任がある」と言っていることはあまりにも単純すぎることに気づいているでしょう。
18離婚したことをお詫びします
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申し訳ありませんと言う唯一の理由は、何か間違ったことをした場合です。離婚することは、緋色の手紙でも、他の人の期待に応えられなかったという証拠でもありません。離婚は人生の進路修正であり、誰にでも正当化する必要のある間違いではありません。このようにそれを見てください：あなたは気付くのに十分勇敢でした あなたの結婚はうまくいきませんでした。 それは謝罪するものではなく、誇りに思う価値のあるものです。
19あなたの元が付き合っているかどうかを監視します
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彼らが先に進んだことを知ることは、あなたにもまたデートを始めるための閉鎖または許可を与えると思いますか？いいえ、元カレを詮索して他の誰かと親密になっているかどうかを確認すると、常に傷ついた感情（あなたの）につながり、最悪の場合、あなたが言ったり、ほとんどすぐに後悔するようなことをしたりする可能性があります。
20新しいガールフレンドやボーイフレンドを誇示する
悪霊を夢見る
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ここでのキーワードは「誇示」です。あなたが再び愛を見つけたなら、それは素晴らしいです！しかし、あなたが誰かと付き合っているのは、それがあなたの元を混乱させることを知っているので、あなたはあなたの前の配偶者の前で彼または彼女をパレードするためにあなたの邪魔をせず、ただ彼らの鼻をこすります、そしてあなたは先に進むのとは正反対です。あなたはささいで受動的攻撃的です。あなたの元があなたが彼らを傷つけるためにそれをしていることを決して知らないとしても、 君は 知っていると今それはあなたが一緒に暮らさなければならないものです。
21運動をやめる
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離婚後の太鼓腹を避けたいので、ジムに戻ることは重要なだけではありません。 良いトレーニング 実際に悪い分裂の精神的なファンクを追い払うでしょう。運動は脳内のセロトニンレベルを上昇させ、うつ病の症状と戦うのに役立ちます。脈拍を速くする運動を1、2時間行っても楽観的ではないと感じた場合は、注意を払っていません。
22あなたの子供をポーンとして使って復讐する
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これを実行する方法はたくさんあり、どれも不適切で敵対的です。彼女があなたに親権をとる必要がある日に便利に「忙しすぎる」ことから、約束よりもずっと遅れて子供たちを連れ戻すことまで、彼女に計画をキャンセルするか、彼女のスケジュールを再調整することを強いる。それが微妙な場合でも、あなたの元はあなたが何をしているかを正確に知っています、そしてそれは無期限に続くことができる、または少なくともあなたの子供が成長してあなたの離婚チェスで操作されていると決定するまで、軽蔑と無視のサイクルを促進しますゲーム。
23社会的機能をスキップする
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暗い雲は、ある夜、頭上で重く感じることがあります。家にいて、パジャマでテレビを見たいと思うでしょう。それは問題ありませんが、習慣にしないでください。ある夜が数週間になり、家を出ていないときは、ズボンをはいて外の世界と向き合うように強制する時が来ました。友達に囲まれたり、離婚とは関係のない話を共有したりするのがいかに楽しいか、驚くかもしれません。開いた傷口を歩くだけでなく、再び普通の人のように感じるでしょう。あなたの婚姻状況を気にしない他の大人と大人の会話をすることは、まさにあなたが必要とする新鮮な空気の息吹になります。
24笑うのを忘れる
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笑いはあなたにとって良いだけではありません、 傷ついた心を治すかもしれません。さて、技術的にはそうではないかもしれません 壊れた 心、しかし アメリカ心臓協会によると 、1日の笑いは、ストレスや不安を軽減し、動脈の炎症を軽減することができます。これはすべて、心臓の健康を改善し、偶然にも離婚の回復を早めることにつながります。笑わない、または笑う可能性が低い状況に身を置くことは、宇宙に「もう少し悲惨なままでいてください！」と言うようなものです。
25離婚を他の人と比較する
すべての離婚は独特で、状況や感情、経歴が大きく異なります。誰かと話すのはカタルシスになる可能性があります 離婚した、 しかし、要約でのみ。それが法廷闘争であろうと金銭的和解であろうと、あなたの経験を比較しないでください。あなたが必要とする最後のことは、あなたが十分に強く押し戻さなかった、またはあなたがどういうわけかスティックの短い端を持っているという妄想的な考えであなたの頭を埋めるための善意のある友人です。
26乱暴に反抗的なことをする
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に 入れ墨 または、ボディピアスはあなたの新しく見つけた独立を祝うための素晴らしい方法のように聞こえるかもしれません。それは世界に発表している、「誰も私にもう何をすべきかを言うことができない！」私たちはあなたのジェスチャーの精神に感謝していますが、怒りが収まり、「Born To Be Single」という言葉が刺繍されたオートバイに乗っているスケルトンのタトゥーが消えたとき、あなたはこれについてわずか数ヶ月で違った感じになるかもしれませんもうとても関連性があると感じます。
27既婚の友人を避ける
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幸せな結婚生活を送っている人があなたを不快にさせるなら、あなたは間違った方法で離婚することを考えています。あなたは今、結婚の概念全体を否定しています。 ある特定の人 。これを信じてください、あなたの結婚した友人は誰も考えていません、 '私たちは[あなたの名前]を招待するべきではありません。彼は既婚者を憎んでいると聞いた。」
28ストレス解消として酒を使う
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「このすべてのワインとビールは、離婚についての悲しみを和らげるだけでなく、自分自身を再び信じ、将来より賢明な選択をすることができることを知る力を与えてくれました」と誰も言いませんでした。
29あなたの人生の詳細を解き明かしましょう
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離婚後も、お支払いや食器洗い、洗濯物の折り畳みがあります。特にそれらの雑用のいくつかがあなたの元によって処理された場合、それのいずれかを行う意欲を感じるのは難しいかもしれません。しかし、彼らがタイヤの空気圧をチェックして車のオイルを交換するために周りにいないからといって、それはあなたがそれを滑らせることができるという意味ではありません。人生は続きます、そしてあなたはそれに沿って動く必要があります。
30助けを求めることを拒否する
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なぜですか？助けを求めることはあなたが敗北を認めているように感じますか？少しだけ荷物を軽くする人が必要になった瞬間、あなたはこの世界だけで生き残るには十分な力がないことを事実上告白し、そもそも離婚に同意して何を考えていたのか、あなたは明らかにあなたを支えて溺れるのを防ぐためにパートナーが必要です、そして、ああ、私の神、あなたは運命にあり、今では誰もがそれを知っていますか？呼吸します。息をするだけ。大丈夫です。誰もそれを考えていません。私たちはあなたの友達さえ知りません、そして私たちは安全に言うことができます、彼らの誰もそれを考えていません。あなたが離婚したときに助けを必要とすることは、あなたが文字通り地球上の他の誰かであるときに助けを必要とするようなものです。それはあなたが人間であることを意味します。
31自分自身を再発明する
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誤解しないでください。離婚した人としての自分の人生を理解しようとするときに、新しいことを試みたり、新しい興味を探求したりしないことをお勧めしません。私達はただ言っている、多分完全な人格変身のために行かないでください。突然イギリス訛りで話し、レコード盤だけを聴く人にならないでください（「音が良くなるだけですよね？」）。名前をダイダロスに変更してアスコットを着始めるのが良い考えだと思うなら、別のアイデンティティを切り開くのに少し努力しすぎているかもしれません。
32将来について楽観的であることをやめる
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かつて「私たちの幸せな家へようこそ」と書かれていたあなたの家の玄関マットを、「ここに入るすべての人を捨ててください」と書かれたマットに置き換えることができれば、 楽観的な問題があります。 あなたは公然と宿命論的ではないかもしれませんが、おそらく希望に満ちた興奮のようなもので未来を見ているわけではありません。大したことではないように思えるかもしれませんが、楽観的な気持ちは、幸福だけでなく、より長く健康的な生活にもつながっています。 いくつかの研究によると 。あなたは自分が人生のどこに向かっているのかについて好奇心と熱意を持っている理由を見つける必要があります。楽しみにしていることがない場合は、理由を説明することが最優先事項になります。
33完璧主義によって麻痺する
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ですから、それは一人の人として、そしておそらくひとり親としてのあなたの最初の休日です。あなたはいつも飾ることが好きでした、しかし今年はあなたが物事をやり過ぎて、見掛け倒しと白いライトですべての予備のインチを覆い、そしてあなたの家がラスベガスのクリスマスキャバレーショーのように見えるように繁栄する年かもしれません、ホリデースピリットを示すだけでは十分ではないので、 これまでに生きた中で最もクリスマスっぽい人 。この過剰補償の必要性は、最近離婚した人々の間ではかなり典型的です。彼らは結婚の失敗が親指のように突き出ていることを恐れているので、人生の他のすべての側面をこれまで以上に良く見せ、あらゆる点でより幸せで完璧で完璧にする必要があります。あなたはだれもだましていません。いい加減にして。
34あなたの元と親密になる
感情はトリッキーなものであり、私たちが最も期待していないときに再浮上する方法があります。物欲しそうになって、あなたとあなたの元がなぜそんなに良い考えのように見えたのかを思い出しても大丈夫です。しかし、それはあなたの頭の中で、その考えがとどまるべきところです。あなたがそれに基づいて行動し、以前はあなたの配偶者として知られていた人とシートの間に行き着くと、それはあなたの両方の人生を過度に複雑にするだけです。誰も目を覚まさず、元夫と一緒にベッドにいることに気づき、「ああ、すごい、今、私たちの関係が終わったという事実はそれほど痛くない」と思います。
35恨みにしがみつく
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あなたが離婚以来、あなたの元、あなたの元の友人によってあなたが不当に扱われているすべての方法の精神的なリストを持っているなら、 離婚弁護士、 あなたの前の義理の人、彼らはあなたの背中を持っていると言ったが、彼らはあなたの元の背中をあなたよりも持っているように見えた、そしてあなたにもう家族割引を与えないドライクリーニング店、あなたはやめる必要があります。そのリストは無価値であり、それはあなたを圧迫しているだけです。それを砕いて捨てて、二度と考えないでください。
36仕事に没頭する
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離婚後、あなたの仕事は救命いかだのように感じるかもしれません。それはあなたを浮かび上がらせ、自己憐憫と弁護士の請求書の海で溺れるのを防ぐものです。しかし、それがあなたのすべてにならないようにしてください。もしあなたが〜なら 仕事のメールに24時間年中無休で返信 そして、あなたが休憩した最後の週末を思い出すことができません、あなたはあなたのキャリアにあなたを定義させています。あなたのためだけに、そしてあなたの友人や家族のために、そしてあなたがまだ会っていない人々のために、時間を割いてください。あなたが仕事を辞めて家に帰るのを待つことができない次の理由になるかもしれません。
37一人暮らしについてのすべてのひどいことに焦点を当てる
一人暮らしは寂しいこともありますが、それは間違いありません。しかし、一人暮らしに伴う感情はそれだけではありません。それは要約するようなものです 宇宙飛行士の経験 と、「宇宙服でちょっと寒くなる」それだけではありません。一人暮らしは、明るい面を見て、その永遠の質問に対するより良い答えを見つける能力に本当に挑戦することができます。「あなたのガラスは半分いっぱいですか、それとも半分空ですか？」一人暮らしが（今のところ）唯一の選択肢である場合、それについて何が楽しいか、何が充実していて、楽しくてばかげているかを発見する必要があります。あなたを悲しませるものではありません。
38元の友達とデートする
いいえ。考えを頭に入れないでください。やめて。いいえ、絶対にありません。あなたは罰の大食いですか？元の友達とデートすることは、シャベルで顔を繰り返し叩いてひざを削ったようなものです。それはまったく同じくらい理にかなっています。
39皮肉屋、そして絶望的なロマン派を避けてください
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幸せに離婚する方法についてアドバイスを求めている人々の群衆の中で、結婚の無益さとあなたがどうあるべきかについての妄想的な妄想であなたの脳を満たそうとする明白な皮肉屋にあまり注意を払わないでください」これはずっと前にやったことがあります 何とか何とか何とか 。彼らの皮肉は防衛機制であり、彼らは実際に彼らが話していることの手がかりを持っていません。同様に、あなたの本当の愛が角を曲がったところであなたを待っていることをあなたに思い出させたい、そしてカップルドムの至福の中で希望をあきらめない、スペクトルの反対側から離れてください、そして 何とか何とか何とか 。あなたが今住む必要がある場所は真ん中のどこかにあります：あなたの心を保護するのにちょうど十分に皮肉で、そしてあなたがトンネルの終わりに光のきらめきに気付くのにちょうど十分に希望があります。
40許すことを拒否する
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50でよく見える方法
離婚は時々あなた自身を含むすべての人の中で最悪の事態を引き起こします。しかし、それはまた、謙遜さの力について、そして私たち全員が間違いを犯し、私たち全員が許しに値することを認識することからどれだけ得ることができるかについてあなたに教えることができます。始めるのに良い場所は、自分を許すことです。私たちは皆、自分が間違っていたことを認めるだけでなく、自分の行動を合理化し、言い訳をすることに熱心です。自分の欠陥を認識し、自分自身を許すことができれば、他の人にも同じことをすることにもっとオープンになります。
