これは平均的な人がタントラセックスについて知っていることです：それは古代のヒンドゥー教と仏教との希薄な関係を持っています、 スティング それをします、そしてそれ 何時間も続く 。しかし、タントラはブリティッシュロックスターやヘナのタトゥーについてではありません。実際、あなたがあなたにタントリックセックステクニックを加えることができるいくつかの簡単な方法があります 性生活 それはそれをほんの少し蒸し暑くするでしょう。
タントリックセックスとは何ですか？
タントラセックスは数千年前にさかのぼり、あなたとあなたのパートナーの間のより深いつながりにアクセスすることがすべてです。目標は、より長い期間、より多くの喜びを感じることです。だからあなたがしたい場合 ますます良いセックス 、それからいくつかのタントラテクニックに精通する時が来ました。
神秘的で形而上学的な側面があなたにとって少しでも、性教育者とコーチ バーバラ・カレーリャス 誰でもタントリックセックスの恩恵を享受できると主張している。それが彼女が書いた理由です アーバンタントラ：21世紀の聖なるセックス 。 彼女は、絞り染めの衣服を持っていなかったり、第三の目を信じていなくても、タントラの技法を探求する価値があることを人々に知ってもらいたいと考えています。
ダイアナ・リチャードソン 、の作者 タントリックセックスの心臓部：愛と性的充足へのユニークなガイド 、ほぼ誰でもタントリックセックスの利点を解き放つことができることに同意します。 1つの要件は？あなたの性的快適ゾーンの外に出ようとする意欲。
「あなたは、何千年も前に知っていることとあなたがしたことを実行し、それに従うことを選択しますか？それとも、意識的に新しい要素をフィールドに持ち込もうとして、未知のものと遊んでいますか？」彼女は尋ねます。
世界のタロットの未来
オプションBを使用した場合は、タントラテクニックの初心者向けガイドをご覧ください。そして、彼らはあなたが期待するほど難しくはありません。結局のところ、気分が良く、長持ちするセックスがすぐそこにあります。
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1.心を開いてください。
最初のステップは簡単です。タントラにできるだけ完全に、完全に、そしてできるだけ意識的にアプローチします。 「タントリックセックスは、純粋に肉体的な感覚よりも、性的エネルギーの構築と追跡に重点を置いています」とCarrellas氏は言います。
タントラのテクニックに従うことは、あなたとパートナーの間だけでなく、あなた自身の中で、そしてあなた自身の中で、増加するレベルの性的エネルギーが蓄積され、流れることを可能にする方法をあなたに教えます。 「このすべてのエネルギーを蓄積することで、あなたはより深く、より深く入り込むことができます エロ体験 」とCarrellasは説明します。
2.期待を抑えます。
タントラの恩恵を享受するための第2のステップは、何が起こるか、何が起こるべきかについての期待を放棄することです。 「セックスで最も恍惚とした瞬間（エロティック、感情的、精神的）は、存在する唯一の瞬間が現在楽しんでいる瞬間であるときに起こります」とCarrellas氏は言います。
左足のかゆみ迷信
「これが、人々がタントラの練習をとても好きになる理由の1つです。それは、2回同じになることはなく、順応性があり、新しい現在の瞬間ごとに常にユニークなものが見つかります。だからそれはおそらく得ることができません 退屈な ！ '
タトゥーを入れるもの
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3.儀式を取り入れます。
彼女の本の中で ベッドで素晴らしい 、 人間のセクシュアリティの専門家 デビー・ハーベニック博士、 使用をお勧めします 儀式 セックスをユニークで重要なイベントとして描写すること。あなたはそれを単純なものとして扱うべきではありません Instagramをスクロールする または ビンジウォッチング あなたの好きな番組。
ハーベニックによれば、儀式は、ワインのボトルを共有したり、一緒にお風呂に入ったり、キャンドルで空間を飾ったり、厳選されたプレイリストを聴いたり、何かが起こる前に数分間抱きしめたりするのと同じくらい簡単です。これらの「儀式」の1つまたは複数を実行することにより、単独で、またはパートナーと一緒に、これから実行しようとしていることが特別であることを示します。
4.ロールを遅くします。
研究 ゆっくりと注意深く食べると、吸い込んだときよりもはるかに多くの食べ物を楽しむことが示されています。まあ、同じことがセックスにも当てはまります。だからこそ、タントラのテクニックは、私たちがしばしば最良の部分と考えるものに向かってスプリントしたいという衝動に抵抗することです。
ハーベニックはそれを書いています 物事を遅くする より大きくなる 性的快楽 。さらに、時間の経過とともに、それはあなたがあなたの性的反応だけでなくあなたのパートナーのそれをよりよく知りそして習得することを可能にするでしょう。 「あなたのどちらかがクライマックスを迎えるなら、あなたのオルガスムをセックスの終わりとして見るのではなく、つながりを維持しようと試みてください」と彼女は書いています。
吐く夢
カレラスは、タントラを練習する人は「30の3ストローク」というフレーズを参照していると指摘しています。つまり、注意力のない30回よりも、ゆっくりと「絶妙な意識」で3回触れる方がよいということです。
5.呼吸に集中します。
「より多く、より深く、より深く、より長く呼吸してください」とCarrellasは言います。 「セックス前、セックス中、セックス後に呼吸してください。あなたの喜び、あなたの人生、そしてあなたの想像力がそれに依存しているように呼吸してください。彼らはそうします。」
実際、彼女は人々が一人で呼吸することからオルガスムを持つことができると主張します。 （15ドルで、 彼女のレッスンを聞いてください ここでそうする方法について。）
ハーベニックによれば、タントラのテクニックを性行為に取り入れているカップルは、呼吸パターンを同期させることを楽しむことがよくあります。 「一部のタントラは、膝の上に座ったり、向かい合ったり、呼吸を調和させたりするなど、一方のパートナーがもう一方のパートナーにまたがってこれを行います」と彼女は書いています。
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自宅で構築するクールなプロジェクト
6.視線を練習します。
視線はあなたが自由に使える最も強力なタントラテクニックの1つです。 「これまでにやったことがない場合は、最初はくすくす笑ったり、自己意識を感じたりするでしょう」とCarrellas氏は言います。
しかし、リラックスして笑いながら呼吸を続けようとすると、最終的にはそれらの感情は衰えます。 「これまでに感じたことのない、ある種の素敵な催眠術の親密さにすぐに陥ります」と彼女は言います。
そこにたどり着くには、インストルメンタル音楽を演奏して（「歌詞は気が散る可能性がある」とCarrellas氏は述べています）、パートナーの心に手を置いて、同じように演奏してみてください。
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7.現在にとどまります。
現在の瞬間の意識-または マインドフルネス —すべてをよりセクシーにします。カレラスは次のように述べています。昨日？」あなたをあなたの体から連れ出し、あなたを不安な猿の心に投げ込みます。」
代わりに、彼女はあなたが感じていることにつながることを可能にするような質問を自分自身に問うことを提案します。 「パートナーを最も強く感じているのはどこですか？」と考えてみてください。そして「彼らはどこで私を最も強く感じていますか？」
「私が教えるすべてのタントラテクニックは、実際には精神的、肉体的、またはエネルギッシュなマインドフルネスを生み出すための単なるツールです」とカレラスは言います。
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