セックス ストレスを和らげ、血圧を下げ、免疫システムを高め、性欲を高めることが科学的に証明されています。基本的に、セックスはセックスを生み、終わりのない快楽のサイクルを開始します。誰がそれを望まないのですか？私たちはあなたの性生活が素晴らしいと確信していますが、それは超越的でさえありますが、常に改善の余地があります。それがもう少し甘いものをささやくか、最も基本的な位置に微妙な変更を加えるかどうかにかかわらず、以下はあなたの性生活を即座に改善するためのトリックの包括的なリストです。そして少し押して、ブラッシュアップして 性欲を成層圏に送るためにできる10の日常的なこと。
1朝のセックスをもっとする
私たちは忙しく、ストレスを感じ、かつてないほど多くの方向に引っ張られています。クランチでは、必須とは見なされないものは無視されます。仕事と家族の約束をジャグリングするカップルにとって、15分の朝のセックスは彼らがスキップすることを選ぶ贅沢のように思えるかもしれません。悪い動き！朝のセックスは時間効率が良いだけでなく、ベッドにいて、服を脱いでいるだけでなく、前向きな気持ちで1日を始める方法でもあります。さらに、セックスは脳への酸素をより多く加速することが証明されています。つまり、午前中に最初のことをすることで、より生産的な一日を過ごすことができます。しないように最善を尽くしてください 行為の後ですぐに眠りに落ちる 。
2喫煙をやめる
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あなたが喫煙者である場合、2011年の研究は、禁煙すると、より厚く、よりしっかりした、より速い勃起がもたらされることを示しています。研究参加者のハードオンをテストするために、研究者は男性がポルノを見ている間、周囲と硬さの変化を測定する陰茎プレチスモグラフと呼ばれるものを使用しました。 8週間の研究の間に、禁煙に成功した参加者の31％は、以前よりも完全な勃起を示しました。そして、研究の初めに勃起不全に苦しんでいた禁煙者の75％は、もはや終わりまでにそうしませんでした。最終的にデススティックを置いたら、学ぶ より難しい勃起のための他の11のトリック 。
3コーヒーを飲む
あなたがタバコを置き換える習慣を探しているなら、あなたの性生活のためにコーヒーを飲むことを選んでください。テキサス大学健康科学センターが発表した研究によると、毎日85〜170ミリグラムのカフェインを摂取した男性は、摂取しなかった男性よりも勃起不全を報告する可能性が42％低いことがわかりました。研究者は、カフェインが陰茎の筋肉をよりリラックスさせ、血流を増加させ、したがってより強い勃起を可能にすることを説明しました。あなたの豆（私たちはこれを文字通り、傲慢ではなく）を完璧に醸造するために、 地球上で最高の15のコーヒーメーカー 。
オオカミの夢
4おもちゃ箱に入れます
私たちは大人のおもちゃの黄金時代に生きています。 LeloやJimmyJaneのような企業は、ユーザーの気分を良くするのにこれまで以上に効果的であるだけでなく、美しいおもちゃをデザインし、洗練されたデボネアな方法で販売しています。大人のおもちゃが一人で遊ぶためのものだとは思わないでください。性科学者であり、Sex withEmilyポッドキャストのホストであるEmilyMorseは、大人のおもちゃを所有していると報告した女性の53％のうち、81％がパートナーと一緒に使用したと述べています。あなたの動き？それらのパートナーの1つになります。
5ゾーンに入る
女性（および男性）は、私たちが固執する一握りよりもはるかに多くの性感帯を持っています。彼女が好きなものについて考えるように彼女を励ますことによって、1つ-彼女の脳-を刺激します。彼女の頭皮、耳、首、手首、指、足に同様の注意を払い、今夜のセッションを全身体験にします。そして、私たちがそれに取り組んでいる間、これは マッサージテクニックをマスターする 。
6ダークチョコレートを食べる
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チョコレートが好色な活動の前に贈られる贈り物になったのには理由があります。カカオは気分を高めるホルモンであるセロトニンのレベルを上げます。これにより、ストレスレベルが下がり、欲求が高まり、オルガスムに到達しやすくなります。そして、それだけではありません。ココアはまた、動脈を通る血流を増やし、血管を弛緩させ、すべての適切な領域に血液を送り、性的快感を高めることができます。たまたま、チョコレートはあなたの性生活を改善することができるという事実に加えて、それは 成層圏的にあなたのトレーニングも後押しします 。
家を引っ越すことを意味する夢
7数ポンド落とす
2004年のイタリアの研究では、BMIが28.7の太りすぎの男性（5'9 '男性の場合は約195ポンド）は、通常の体重の男性よりもEDを発症するリスクが30％高いことが示されました。さらに、フラブを落とすと、陰部の脂肪が減少するため、陰茎のサイズが効果的に大きくなります。あなたが必要なときに頼ることができるより大きなペニス？エリプティカルに乗るには、これ以上のモチベーションが必要ですか？あなたがそれらの余分なポンドを失うためにいくつかの追加のヒントが必要な場合、あなたはより悪いことをすることができます 無駄のないトレーニングをマスターする 。
8ゆっくりと着実に
すべての女性に当てはまるわけではありませんが、キスや衣服の手探りの長時間のセッションは、彼女が生成する天然の膣潤滑剤の量によって示されることが多い、覚醒のレベルを大幅に高める可能性があると多くの人が報告しています。あなたの無制限の熱意は高く評価されますが、あなたが永続的な印象を与えることを探しているなら、あなたの指が彼女の足の間をさまよう前に彼女をすべて酔わせることは本当に利益をもたらします。彼女が身をよじる、太ももをこすり合わせる、足を広げる、または単に手をつかんで股間に置くのを見ると、セッションの成功は事実上バッグの中にあります。プロのヒント：1塁と2塁で3つの通常の長さの曲を楽しんで過ごすことができる素晴らしいプレイリストをまとめてください。あなたが3番目にラウンドするまでに、彼女はあなたを振っています。
9新しいポーズをとる
あなたがしばらく一緒にいたならば、あなたはおそらくあなたの両方のために本当に働くいくつかのセックス体位を見つけたでしょう。お互いを効率的に降ろす方法を知っているのは良いことです。しかし、善を偉大の敵にしないでください。少し時間を取って、いくつかの新しいことを試してください。彼らはアクロバティックである必要はありません：あなたの古いお気に入りのほんの少しの変化が違いの世界を作ることができます。例：Coitalアライメントテクニック、またはCAT位置は、宣教師の微妙なバリエーションですが、それが彼女にもたらすクリトリス刺激の増加、寄り添う感覚、および上下（内外ではなく）の動きあなたからの要求はゲームチェンジャーになることができます。 CATはたまたま 彼女が今夜あなたに試してほしいセックス体位 、それをマスターしてから、他の人をブラッシュアップして、あなたの性生活を本当に改善してください。
10マンスケープ
あなたがあなたの陰茎についてより自信を持っているならば、あなたが寝室でそれを振るうとき、あなたはより多くの雄鶏になります。それを最高かつ最大に見せるための1つの方法は、余分な茂みを切り落とすことです。あなたはすべてのケン人形に行く必要はありませんが、いくつかの控えめな手入れは不必要に隠されているシャフトの余分なインチを明らかにするかもしれません。グルーミングはたまたま 賢い男性が大きなデートの前に行うことの1つ 。
関係の価値に関する引用
11あなたの空想を共有する
時々私たちは忘れます：長期的な関係にあることの一部はあなたがすべてを共有することができるパートナーを持つことです。あなたがドアを開けたままトイレに座るのに十分近くにいるなら、あなたは本当にあなたをオンにする考えを共有するのに快適でなければなりません。何があなたをオンにするかについてオープンになり、彼女があなたに言うことは何でも受け入れます。多くのファンタジーは実現されないままですが、他の人があなたの汚いやることリストに載ってしまうかもしれません。しかし、彼らが起こっているかどうかは、実際には重要ではありません。目標は、あなたとあなたのパートナーがあなたのセクシュアリティの他の側面について学ぶことです。
12ヨガをする
インドの研究によると、ヨガを始めた男性は、ベッドで過ごす時間を3倍にすることができました。研究者たちは、ヨガはコアの強さと骨盤の筋肉のコントロールを改善し、男性がオルガスムになるまでの時間を延長するのに役立ったと結論付けました。あなたの性生活を本当に改善するために、 あなたの（そして彼女の）心を吹き飛ばすセックスのためのヨガの動き 。
8月13日
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スマートフォンを手に入れましたか？次に、自由に使える写真スタジオと編集スイートがあります。離れているときに魅力的な写真をやり取りするために使用してみませんか。セクスティングはリモートの前戯であり、その間、お互いを刺激し、次に一緒にいるときの期待を高めることができます。ただし、中毒になっていることに気付いた場合は、完全に発生する可能性があります。 スマートフォン依存症を完全に克服する方法 。
14一緒にポルノを見る
あなたの空想を実現する良い方法は、あなたが好きなポルノクリップのいくつかを共有すること、あるいは一緒に新しいクリップを検索することです。ポルノでお互いの好みを見ることは、あなたが反応する刺激の種類についてもっと知るための素晴らしい方法です。おそらくあなたのパートナーが夢中になっているのはあなたの正確なお茶ではありませんが、これを一緒にあなたのセクシーなQTの一部にしてください、そしてあなたはいくつかの汚い共通点を見つけるでしょう。ポルノが本当に彼女のものではない場合は、彼女をオンにするエロティックな文学を共有するように彼女に依頼し、次にお互いに声を出して読んでください。
15彼女と話す
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あなたは彼女に何でも言うことができますよね？それなら、寝室で物事をどのように変えたいかについて、穏やかではありますが、直接的なこと以外は何もしないでください。遅かれ早かれこの話をするのが最善です。彼女はあなたが特に好きではないことをしますか？あなたが好きなことを彼女に伝えるためのピボットとしてそれを使用してください。あなたは彼女にあなたが持っているセックスについて何が好きで、何に夢中でないかをあなたに話すように頼むことによってこの会話を始めることができます。あなたが本当に熱を上げてあなたの性生活を改善したいなら、暗記してください あなたが女性に言うことができる13の最もセクシーなこと 。
16あなたはあなたです
あなたはお互いの唯一無二です。それがあなたのために働くものなら、素晴らしい。しかし、それはあなたがお互いの番人であることを意味するべきではありません。あなたがいつもお互いのポケットの中にいるなら、あなたが独立した生活のように見える場合よりも物事は早く古くなる可能性があります。お互いの会社に依存せず、自分の豊かな社会生活を維持・育成してください。彼女がしなくても、あなたがしたい活動をお見逃しなく。少し浮気します。彼女に同じことをするように勧めます。一夫一婦制であっても、性的な市場でまだ価値があることを自分自身に、そしてお互いに思い出させることが重要です。
老婆の話かゆみを伴う足
17あなたの性生活を振り返る
鏡を手に入れろ。真剣に。ベッドの近くにある大きな傾いた鏡は、目を見張るような新しい視点を提供し、あなたの性生活を飛躍的に向上させます。それはあなたがパワーポイントのプレゼンテーションをしているときにそれがポップアップするリスクなしにセックスビデオを作ることのすべての利点をあなたに与えます。また、体調を維持するための追加のインセンティブを自分に与えることができます。そういえば…
18あなたの外見に誇りを持ってください
仲間がいると、物事を滑らせることにつながる可能性があります。快適になるのはいいことです。しかし、快適になりすぎることは、ずさんなことへの道の第一歩になる可能性があります。あなたとあなたのパートナーが他のすべてを捨てることを決心したならば、それを後悔するためにお互いを生かしてはいけません。ジムに行き、定期的にワードローブを更新し、トレンドに精通し（クラシックに傾倒しながら）、個人的な身だしなみを常に把握します。彼女があなたの腕に興奮する可能性を高めるだけでなく、彼女は親切に往復します。それはお互いに有利です！ジムに行くのに助けが必要な場合は、 賢い男性がジムに行く動機を与える11の方法 。
19お酒を2杯飲む
ウイスキーのペニスは本物ですが、オーストラリアの1,580人の男性を対象にした調査によると、飲酒者は、アルコールを完全に控えた人よりも寝室での問題が最大30％少ないと報告しています。しかし、研究者たちは、男性のそれぞれのパートナーが彼らの話を裏付けるためにそこにいなかったことにすぐに言及しました。だからそれを塩の縁で取ってください。しかし、これは他の人と同じくらい良いチャンスです ナイトキャップのクラフトスキルを磨く 。
20スパイスアップ
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フランスの研究者による最近の研究では、最も辛い食べ物を食べる男性は、口蓋が穏やかな男性よりもテストステロンレベルが高い傾向があることがわかりました。研究の著者は、以前の研究がテストステロンレベルの増加に関連している唐辛子の化合物であるカプサイシンに部分的にTブースト効果を帰します。真剣にスパイシーなセラーノペッパーにはケルセチンも含まれています。ケルセチンは、腎臓から排出される量を減らすことで、体内のテストステロンレベルを高めることが示されている栄養素です。タバスコソースを熱くする化合物であるカプサイシンは、心拍数を増加させ、覚醒の兆候を反映し、性欲を回復させる化学物質を放出します。性生活を改善するために噛むことができるその他のことについては、 あなたの性欲を後押しする7つの魔法の食べ物 。
21盗賊のように作りなさい
キスから始まりましたよね？面白いことに、一夫一婦制の関係の深い溝に入ると、その作り方は無視されます。セックスにつながるものとして作ることだけを考えないでください。私たちがキスをすると、脳はオキシトシンを放出することで反応します。オキシトシンは、仲間とのつながりを感じるのに役立つ心地よい化学物質です。それは、長期にわたって一緒にいるための重要な部分です。
22機器について再確認する
簡単に言えば、彼女はあなたが持っていない多くのことを扱っています。インターネットを調べたり、本を読んだりして、どの部分がどの刺激に好意的に反応する傾向があるかを復習してください。たとえば、一部の女性はクリトリスへの直接の接触が強すぎると感じ、その周囲の領域をシミュレートしたり、陰核包皮を通してそれを操作したりすることは、彼女の快適さのレベルを測定し始めるための優れた方法であることを思い出してください。約2〜3インチの領域を膣と前壁にこすりつけることが、彼女が好きなことかもしれないことを学びましょう。 （あなたが研究している間、あなたはまた、「前方」が何を意味するかを調べたほうがよいでしょう。）
23スイカを食べる
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スイカは、勃起を困難にするのに役立つアミノ酸であるL-シトルリンの最も豊富な天然源の1つです。体内に入ると、L-アルギニンに変換され、一酸化窒素の生成を刺激し、陰茎への血流を増加させ、勃起を強化します。これにより、性生活が改善されます。そして、より難しい勃起へのより多くの方法については、 あなたの陰茎を永遠に若く保つための10の方法 。
トップ10の最も人気のある犬種
24スクリプトを裏返し、ロールを遅くします
常にそうであるとは限りませんが、女性がよくある不満は、男性の性的反応がタイミング的に常に自分の性的反応と一致するとは限らないということです。ことわざの2ポンプチャンプになるのが好きな人はいないので、性的体験についてあなたが知っていると思うことを忘れてください。もちろん、それはあなたのせいではありません。私が以前に使用した野球の例えは、特定のシーケンスを強く示唆しています。しかし、常に「ノーリターンのポイント」にすぐに近づきすぎていると感じた場合は、引き抜く習慣を身に付けてください。次に、彼女に降りて、手動で刺激するか、他の性感帯にキスするか、物事が少し煮詰めるまで単純に理解します。このテクニックを十分に活用すれば、自分の反応をよりよく理解できるようになり、性交できる時間が徐々に長くなります。これに関する追加のヒントが必要な場合は、 セックスを長持ちさせる5つの簡単な方法 。
25性行為をする運動
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に発表された研究 ジャーナルオブアメリカンメディカルアソシエーション 座りがちな男性は勃起不全を経験する可能性が高いことがわかりましたが、ハーバード大学公衆衛生学部はまた、20〜30分間活発な活動に参加する男性は約50％少ない可能性があることを発見しました 勃起の問題 非アクティブな男性より。それがあなたの興味をそそるなら、これは学ぶのに最適な時期です 運動があなたの性生活を改善することができる30の方法 。
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