ザ・ 最も一般的な新年の抱負 通常、健康になること、または単に人生を最大限に生きることを中心としています。しかし、2020年の健康、フィットネス、全体的な幸福の新時代の到来を告げるための最善の努力にもかかわらず、調査によると、私たちの中で最も毅然とした人でさえ、かなり早い段階で個人的な改善を追求することで勢いを失う可能性があります。年。 1988年の画期的な研究 スクラントン大学 新年の決議を約束した人の77％が1週間それに固執したのに対し、決議をした人の19％だけが2年以内に実際にそれを達成したことがわかりました。そして、統計は時間の経過とともに悪化しているだけです。 Statistaによる調査 、2018年に新年の決議をした人のわずか4パーセントが彼らがそれらを維持したと述べました。ですから、今年の新年の抱負に固執することができれば、間違いなく少数派になります。
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もちろん、あなたの意志力が試される時が来るでしょう。しかし、あなたはあきらめてあきらめる多くの人の一人になりますか、それとも実際に新年の決議に固執する人の一人になりますか？残念ながら、繰り返しになりますが、調査によると、オッズはあなたに有利ではありません。アスレチックソーシャルネットワーキングサイトからのデータ ダイエット 1月の第2金曜日は、新年の決議に関して、以前は毅然とした態度で白旗を振るのが最も一般的な日であることが明らかになりました。つまり、2020年1月10日までに、私たちのほとんどは新年の辞任者になるでしょう。
では、なぜそんなに多くの人が 彼らの決議を捨てる こんなに短い時間の後？なので クリス・ベルディク 、サイエンスジャーナリストおよび著者 マインドオーバーマインド 説明するのは、人々は通常、実際に固執できるかもしれない小さな目標ではなく、自分自身のために高くて達成不可能な目標の長いリストを設定するからです。 「私は自分の解決策リストを短くしている」と彼は言った フォーブス 2013年に。「私の以前の洗濯物リストは、放棄するのをより簡単にしました。」要するに：もっと 現実的にあなたはあなたの決議をします 、それらを達成する可能性が高くなります。
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何よりも、2020年があなたのものであることを保証するために 自己改善の年 、登録栄養士および栄養士 ヴァネッサリセット あなた自身とあなたが達成しようとしている目標の両方で忍耐を練習することをお勧めします。 'もし、あんたが ホリデーシーズンに12ポンド増えました 、基本的に12週間かかったのに、なぜ1週間で失うことができると思いますか？」リセットは尋ねます。 「人々がプロセスを信頼しただけなら、彼らはうまくいくでしょう。迅速な修正は必要ありません。成功への道を懸命に努力するだけです。」
