幼児の世話をしたり、徹夜の勉強会に参加したり、墓地のシフトで働いたりしたことのある人なら誰でも、 おやすみなさい .推奨を取得する 7～9時間の睡眠 十分な休息を感じるだけでなく、気分、心血管の健康、脳機能、免疫力、食欲にも欠かせない.しかし残念なことに、睡眠障害が増加しています。アメリカ睡眠時無呼吸協会によると、睡眠関連の問題は 5000万から7000万人のアメリカ人 すべての年齢と社会経済的階級の。集団的な睡眠不足の原因は数多くありますが、その理由の 1 つは、あなたの体に潜んでいる可能性があります。 薬箱 .ある医師があなたの睡眠を妨げている可能性があると言っている一般的な薬を見つけるために読んでください.
次をお読みください: あなたの睡眠薬があなたを傷つけている5つの兆候、医師は警告します .
1 抗うつ薬
抗うつ薬はその中にあります 最も一般的に処方される薬 うつ病の治療に有効だからです。最も人気のある抗うつ薬の 1 つであるセロトニン再取り込み阻害薬 (SSRI) は、「気分が良くなる」脳内化学物質として知られるセロトニンを調節することで、うつ病や不安神経症と闘うように働きます。残念ながら、SSRI のような抗うつ薬は医学的に驚異的な働きをし、命を救うのに役立ちますが、睡眠の質に悪影響を及ぼし、不眠症を引き起こすことさえあります。 ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
「抗うつ薬は夜眠れません。直感に反しているように見えますが、抗うつ薬が不眠症を引き起こすのはよくあることです」と彼は言います。 ローラ・パーディ 、MD、MBA、および 認定家庭医 ジョージア州フォートベニングにて。 「一部の人にとっては、就寝前ではなく朝に服用するか、おそらく用量を減らすことで解決できます.」
2 ADHDの薬
これらの薬は、小児、青年、成人の治療にしばしば処方されます。 注意欠陥・多動性障害 (ADHD) .人気のある ADHD 薬には、不眠症や睡眠障害を引き起こす可能性がある 2 つの刺激薬であるリタリンとアデロールが含まれます。に掲載された 2021 年の研究では、 精神医学の最前線 、研究者はADHDと不眠症の間のリンクを見て、ほぼ 成人 ADHD 患者の 45% ADHDの薬に関連した不眠症でした。
「ADHDの多くの人は、短時間作用型の覚せい剤を服用するか、1日の早い時間に服用することを好みます。そうすれば、就寝前に薬が切れる時間があります」とパーディは説明します. 「リタリンとアデロールは覚醒剤であり、入眠や睡眠の妨げになります。」
3 ベナドリル
以前に季節性アレルギーに対処したことがある場合は、Benadryl を使用した (または少なくとも聞いたことがある) 可能性があります。 Benadryl は、市販薬のブランド名です。 ジフェンヒドラミンと呼ばれる抗ヒスタミン薬 .ジフェンヒドラミンは、関連する症状を緩和するために使用されます アレルギー、花粉症、風邪 かゆみ、涙目、くしゃみ、咳、鼻水など。
ジフェンヒドラミンやその他のヒスタミンは、眠気や鎮静をもたらす傾向がありますが、 睡眠の質を上げない .ベナドリルには逆効果があり、不眠症を引き起こす可能性があります。さらに、この一般的な薬は、特に子供の場合、多動性につながることさえあります.パーディは、「特発性反応を示す人もいます。つまり、疲れたり鎮静したりするのではなく、目が覚め、機敏になり、眠れなくなることを意味します。子供は特にこれに敏感です。」
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壊れた眼鏡の夢
4 経口ステロイド
経口ステロイドは、通常は錠剤の形で提供される抗炎症薬です。これらの薬は、アレルギー、喘息、湿疹、炎症性腸疾患、関節炎など、さまざまな症状を治療します。ステロイドは多くの不快で痛みを伴う病気を解決するのに信じられないほど優れていますが、睡眠を深刻に妨げる可能性があります.睡眠障害、精神病、せん妄がよく報告される コルチコステロイドの副作用 （広く処方されているステロイド）、に掲載された2021年の研究によると 連邦開業医 .
「ステロイドは、経口摂取すると不眠症を引き起こすことがよくあります。しかし、ほとんどの人は長期間ステロイドを摂取しません。ステロイドの副作用は、ステロイドの摂取をやめると解消します」と Purdy 氏は述べています。
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アダム・マイヤー Adam はヘルス ライターであり、ホリスティック栄養士の資格を持ち、100% プラントベースのアスリートでもあります。 読んだ もっと
