兄弟や姉妹は祝福になります。一緒に楽しい思い出を作り、家族が大変なときに頼りになり、共通点を共有できる人です。ただし、他のすべてのタイプの関係と同様に、相互の尊敬、信頼、そして信頼が必要です。 健全なコミュニケーション 。あなたの兄弟がまったく有害であるために、これらの基本的な要素が存在しない場合があります。そして、あなたが彼らと強い絆を築こうとどれほど努力しても、彼らの行動がそれを不可能にします。
によると レイチェル・ゴールドバーグ 、LMFTの創設者 レイチェル・ゴールドバーグ・セラピー , 「有害な」兄弟とは、その言動が常にあなたの精神的、感情的、そして場合によっては身体的な健康に悪影響を与える人のことを指します。ゴールドバーグ氏は、自分たちの行動が家族全体の関係に悪影響を与える可能性があるとよく言います。
指標を認識したら、兄弟の行動があなたにどのような影響を与えているかを兄弟に知らせたり、コミュニケーションを制限して兄弟と距離を置いたり、個人または家族のセラピストと協力したりするなど、自分自身をケアするための措置を講じることができます。ここでは、あなたの兄弟が有毒である可能性があるいくつかの明らかな兆候をセラピストが共有します。
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1 彼らは常にあなたを批判しています。
あなたの兄弟または姉妹は、あなたの外見、キャリア、経済状況、または人生の選択について、しばしば軽蔑的なコメントをしますか?あなたの兄弟があなたの生活の中でいつも気に入らないことを見つけているようであれば、それは大きな危険信号であると専門家は言います。 ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
例えば、 ナタリー・ロサド 、LMHC、オーナー/創設者 タンパ カウンセリング プレイス , あなたの兄弟はあなたの体重をからかったり、あなたの職業上の成果を嘲笑したりするかもしれないと言います。
「この行動は時間の経過とともに自尊心を低下させるため、有害です」とゴールドバーグ氏は説明する。
2 すべては競争だ。
確かに、多少の兄弟喧嘩は普通のことです。しかし、あなたの兄弟があらゆることであなたに対して過度に競争的である場合、それは疲れ果ててイライラする可能性があります。
たとえば、あなたが昇進したとします。そして、あなたの兄弟があなたを祝福する代わりに、その機会を利用して仕事での成果を自慢したとします。あるいは、家族との夕食の際に、彼らは自分の最近の成果をすべて強調すると同時に、あなたの人生のネガティブな出来事にも注意を向けるようにしているかもしれません。
もっと極端な例は、兄弟があなたの評判を傷つけ、自分を良く見せるためにあなたに関する噂を広める場合だとロサド氏は言います。
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「いつも自分と自分を比較する兄弟がいると、自分の価値を常に証明しなければならないと感じるかもしれません」とゴールドバーグ氏は言う。
最終的に、この種の力関係は不安、うつ病、 低い自己評価 。
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3 彼らは頻繁に操作に訴えます。
操作にはさまざまな形があります。あなたの兄弟は、あなたを常に罪悪感に駆られて、彼らのために何かをするかもしれません。 あなたにガスライトを当てます 彼らが気分を害するようなことをしたり言ったりしたことはないと信じ込ませたり、彼らが望むものを手に入れるために常に被害者を演じたり、権力の地位を維持するために口論中にあなたに沈黙の扱いを与えたりします。
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ロサドとゴールドバーグによれば、こうした行動はすべて有害であり、それは、自分の行動を操作して、自分の目標、ニーズ、欲望、価値観に従って行動しなくなるからです。
4 卵の殻の上を歩かなければなりません。
兄弟の周囲でのちょっとした行動や言動にすべて注意しなければならない場合、それも注意すべき危険信号だとゴールドバーグ氏は言う。
彼らの怒りは爆発する可能性があるため、または何が激しい感情的反応を引き起こすのかまったくわからないため、特に注意する必要があると感じるかもしれません。いずれにせよ、正直になれない兄弟や姉妹とは健全な関係を築くことはできません。反発を恐れることなく、自分が考えていること、感じていることを相手に伝えることができるはずです。
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5 彼らは繰り返しあなたの境界線を侵害します。
あなたが兄弟に、午後 10 時以降は電話をかけられないと伝えたとします。緊急の場合、または予告なしにあなたの家に立ち寄ることはできない場合を除きます。あなたがそう言ったとき、彼らはどう反応しますか 境界線を設定する これらのように？彼らは彼らを尊重することができますか？彼らは怒りますか、それとも無視しますか？
「境界線を破ることは、自分は重要ではないというメッセージを送ることになるため、有害です」とゴールドバーグ氏は言います。 「例えば、あなたの兄弟が常にあなたのプライバシーを侵害したり、断りなくあなたのものを取り上げたりすると、あなたは人々があなたの自主性や選択を尊重することを信頼できないと信じるようになります。」
6 彼らはあなたに何の共感も示しません。
思いやりは、兄弟間を含む人間関係において双方向のものです。兄弟がつらい思いをしているときにあなたが共感を示すのと同じように、あなたも同じように共感してもらう価値があります。
「有害な兄弟は共感力に欠け、兄弟の感情を認めたり検証したりできない可能性があります」とロサド氏は言う。
彼らがあなたの感情を認めなかったり、完全に無視したり、困難な時期に必要なサポートを提供することを拒否したりすると、関係が一方的になる可能性があります。
この行動の根源は次のようなものである可能性があります。 ナルシストな傾向 —つまり、あなたの兄弟は自分たちのニーズが最優先されることを期待しています。いずれにせよ、あなたの兄弟があなたが経験していることに無関心を示すのは明らかに傷つきます。
レベッカ・ストロング Rebecca Strong は、ボストンを拠点とするフリーランスの健康/ウェルネス、ライフスタイル、トラベル ライターです。 続きを読む
