私たちは皆、自分のことでいっぱいだと言える人を何人か知っています。たぶん、彼らは常にソーシャルメディアに自撮り写真を投稿しているか、グループ内の会話を主導するのが大好きなのかもしれません。しかし、これらの人々のほとんどは少し独りよがりなだけかもしれませんが、中には次のような形をしている人もいるかもしれません。 ナルシシズム性人格障害 (NPD)、特に彼らが隠れたナルシストの特徴を示している場合はそうです。
「多くの人が『ナルシスト』という言葉を非常に自由に使っていますが、自己愛性パーソナリティ障害（NPD）はナルシスト傾向とは大きく異なります。」 臨床心理士 カーラ・マリー・マンリー 、博士、著者 不完全な愛の喜び 、伝えます 最高の人生 。 「精神障害の診断と統計マニュアル (DSM-5) では、NPD は、(空想や行動における) 誇大性、賞賛への絶え間ない欲求、およびさまざまな状況における共感の欠如の広範なパターンを含むものとして定義されています。成人早期までに発症する。」
マンリーは、私たちのほとんどが持っていると付け加えます いくつかの ナルシシズムのレベルが高く、自分自身や自分のニーズに気を配ることができますが、NPDの人は「非常に自己陶酔的で共感力に欠ける傾向がある」。あなたの周りにNPDを患っている人がいるかどうかわかりませんか?あなたの友人や家族が隠れナルシストであることを示す 8 つの危険信号について読んでください。
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隠れナルシシズムとは何ですか?
ナルシシズムにはいくつかの異なる種類がありますが、「脆弱なナルシシズム」としても知られる隠れた形は、見分けるのがやや難しい場合があります。
「隠れナルシシストは、今でも、自己重要感、誇張、搾取など、ナルシシズムの明らかな特徴の多くを表現しています。」 ベス・リバースキー 博士号、 教授とディレクター イリノイ大学スプリングフィールド校コミュニケーション・メディア学部の博士号を取得。 「しかし、それらははるかに巧妙であり、転向したナルシストが悪い行動を逃れて他人を操作することを容易にします。」
危険因子
- 幼少期の虐待状況/幼少期のトラウマ
- 地位や業績が重視される家庭で育った
- 過保護だったり、 育児放棄
- 遺伝学
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隠れナルシストは恋愛においてどのように行動しますか?
人間関係において、隠れナルシストは、本人が気づいているかどうかに関係なく、糸を引っ張ろうとします。
「隠れナルシストの自己陶酔的な傾向は、パートナーのニーズを微妙に軽減したり、無視したり、無視したりする形で現れることがよくあります」とマンリー氏は言う。 「多くの場合、知的で外の世界で成功する能力がありますが、隠れナルシストは個人的な洞察力に欠けているため、自己成長や人間関係の発展が非常に困難になります。」
隠れNPDを患っている人は暴力的になる可能性がありますか?
PsychCentral によると、暴力は NPD の決定的な症状ではありません。隠れナルシストの人 暴力的になるかもしれない NPD を持たない人が状況に応じてそうするのと同じように。ただし、隠れナルシストは自分の痛みを内面化する傾向があり、それが攻撃的な行動を引き起こす可能性があります。
ある情報によると、これも注目に値します。 2021年の調査 に発表されました 現在の心理学 、これらの隠れナルシストまたは隠れナルシストは、ナルシシスティックな怒りを感じる可能性が高くなります。
隠れNPD患者は回復する可能性がありますか?
隠れ NDP を持つ人が改善できるかどうかは、その人、そしてその人が苦労している問題に取り組む意欲があるかどうかによって異なります。
「NPD患者は決して完全には治らないかもしれないが、適切な治療と治療を受ければ良くなる可能性がある」とリバースキー氏は言う。 「しかし、NPD患者の多くは、自分がしていることに問題があるとは考えていないため、治療を求めなかったり、たとえ治療を求めたとしても、治療を受けたくないために症状や問題の一部を隠したりする可能性があります。弱みや欠点を認めること。」
彼女はさらに、「セラピストやカウンセラーに対してオープンで正直になれないことは、成長や改善を妨げる可能性があります。」と付け加えています。
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注目すべき8つの隠れナルシストの特徴
1. 承認と賞賛の必要性
専門家によると、隠れナルシストは、外部からの評価と称賛を求める欲求によって定義されます。
「隠れナルシストは、自分の重要性をあからさまに自慢するのではなく、自分の功績を軽視したり、陰口で褒めたりすることで褒め言葉を釣り上げて、自分の正当性を認めてもらい、称賛されることを求めるのです」とリバースキー氏は言う。
マンリーによれば、この賞賛は「彼らの永遠の内なる空虚」を埋めるものでもあるという。
彼女は、「隠れナルシシストの内なる過剰な注目への欲求は、自虐的な行動を通じて現れることが多く、それが他の人をイライラさせることもよくあります。」と説明しています。
2. 誇張された自己重要感
隠れナルシストは、自分自身の重要性についても同様に高まっています。私たちはナルシシストは大声で品位を下げると信じているかもしれませんが、隠れナルシストはこれを達成するために沈黙の扱いなどの戦術を使用する傾向があり、その過程で自分が小さいと感じることがよくあります。
「彼らはあなたよりも自分たちがどれほど重要であるかをあなたにはっきりと知らせるのではなく、あなたを立たせたり、遅刻したり、テキストメッセージや電子メールを無視したり、あなたと具体的な計画を立てなかったりするなど、自分の優位性を強調するような微妙な行動をします。 」とリバースキー氏は言う。
3. 責任を負うことができない
ごめんなさいを言ったり、何かを認めたりするときが来ても、隠れナルシストから望むような反応は得られない可能性があります。
「隠れナルシシズムを持つ人々は、ほとんどの場合、後悔し、責任を負い、真の共感を得ることができません。そのため、人間関係に継続的な不調和と断絶が生じます」とマンリー氏は言う。
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4. 気づく必要がある
隠れナルシストは称賛の欲求とある程度密接に関係しており、ただ自分自身であることを楽しんでいます。 気づいた 。
「あからさまではないかもしれませんが、彼らは誰かが見ているときに好意的に見られるような行動を必ずとります」とリバースキー氏は説明する。 「たとえば、チップ容器にお金を入れる前に、従業員やレジ係が見ているまで待つかもしれません。」 ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
5. 不安感
直観に反しているように感じられますが、隠れナルシストは自尊心が低い、または自己イメージが低い場合もあります。
10杯の愛
「おそらく彼らは両親の基準を満たしていなかったため、今では他人からの承認や承認を過度に求めています」とリバースキー氏は言う。
6. 受動的攻撃性
専門家によると、隠れナルシストは受動的攻撃的な行動に依存していることが知られているという。
「彼らは自分の思い通りにするために受動的攻撃的な行動をとることがよくあります」とリバースキー氏は説明する。 「たとえば、他人に罪悪感を与えて一緒にもっと時間を過ごしたり、他人が自分の長所を強調してくれることを期待して自分を卑下して他人からの評価を求めたりする場合があります。」
マンリー氏はまた、この受動的攻撃性が他人に直接影響を与える可能性があると警告しています。
「隠れナルシストは、自分のニーズを満たそうと、受動的攻撃的な行動に訴えることがよくあります」と彼女は言います。 「この傾向は、これらの有害な行動に直面している人々にとって非常に消耗する可能性があります。」
7. フィードバックや批判に対して極度に敏感になる
マンリー氏によると、隠れナルシストは、建設的な批判や一般的なフィードバックを提供しようとしても、あまり反応しません。
一般に、彼らは他人の意見を批判として分類すると彼女は言います。
8. 他人のニーズを認識できない
隠れナルシストは、あなたの話を聞いたり、あなたが必要としているものを認識したりすることにも興味がありません。 コートニー・ハッシャー 、LMHC、LCPC、NCC、の 基礎的な認知行動療法 。
「隠れナルシストは共感に苦しみ、他人の感情やニーズを理解したり認めたりすることが困難です」と彼女は言います。 「隠れナルシシストは自分自身のニーズや欲望に集中するため、人間関係における感情的なサポートや正当性の欠如につながる可能性があります。」
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誇大ナルシスト vs 隠れナルシスト: 違いは何ですか?
隠れナルシシストには明確な特徴がありますが、これらの人々は、より典型的なナルシシストの性格特性に該当する、「誇大ナルシスト」とも呼ばれる明白なナルシシストとは異なります。
「あからさまなナルシシズムは、自己陶酔的な行動を慢性的に示すことで明らかに明らかになる、より古典的な形態です」とマンリーは説明する。 「隠れたナルシシズムは、自己中心的な行動のあまり明らかな性質を考慮すると、検出が難しい、より微妙な形態です。」
明白なナルシストと隠れたナルシストはどちらも自己吸収的なニーズを持っており、それらを満たすためにさまざまな方法を使用します。マンリーによれば、「明白なナルシシストはあからさまに攻撃的で敵対的な傾向があるのに対し、隠れナルシストは敵対的で受動的攻撃的な敵対的になる傾向がある」とのこと。
しかし、隠れナルシシストは明白なナルシストよりも「自己中心的である可能性が低い」とはいえ、だからといって「危険性が低い」わけではないとマンリー氏は警告する。
「実際、隠れナルシストのネガティブな力関係は、その有害なパターンを検出するのがより困難になるため、時間の経過とともにより破壊的になる可能性があります」と彼女は言います。
秘密NPDを持つ人が言いそうなこと
- 「物事は決してあなたのせいではありません！」
- 「常に正しくなければなりません。」
- 「私はあなたとでは決して『勝つ』ことはできません。」
- 「あなたはいつも間違えます。」
- 「あなたの絶え間ない批判にはうんざりです。」
- 「あなたはとても要求が厳しいですね。」
- 「あなたは聞き方を知りません。」
- 「あなたはとても融通が利かず、要求が厳しいですね。」
- 「あなたは何事に対しても決して責任を負いません。」
隠れナルシストに対処する方法
専門家によると、自分の中に隠れナルシストがいるかもしれないと思った場合、彼らとうまく付き合うために使える戦略がいくつかあるという。彼らとやり取りする頻度に応じて、いくつかの異なる方法を検討する必要があります。
1. 健全な境界線を設定します。
ハブシャー氏は、何よりもまず境界線を確立することだ、と言う。
「隠れナルシストは、周囲の人々を操作したりコントロールしようとする場合があります」と彼女は説明する。 「たとえ相手が反発しようとしても、明確な境界線を設定し、それを守ることが重要です。」
それらを所定の位置に配置したら、しっかりと保つ必要もあります。
「チャンスがあれば、ナルシストは無防備な被害者を轢いてしまうだろう」とリバースキー氏は警告する。 「境界線を引くのは必ずしも簡単なことではありませんが、他人から絶えず軽蔑されていると感じる場合は、どのような行動を受け入れるか受け入れないかの明確な境界線を設定してください。これは、自分自身の利益と自尊心を守るための重要な方法です。」
2. ゲームに参加しないでください。
隠れナルシストに対処する際のもう 1 つの重要な戦術は、彼らの操作的な傾向に影響を与えないことです。
「隠れナルシストは、欲しいものを手に入れるために感情操作をよく使います」とハブシャー氏は言う。 「彼らのゲームに参加したり、彼らの要求に屈したりしないことが重要です。」
これは、ガスライティング戦術を認識して回避することも意味するかもしれません。
「ガスライティングを受けないようにしてください」とリバースキー氏は勧める。 「ナルシシストが、他人の認識が不正確であるか、自分が悪いのだとガスライティングで他人に信じ込ませるのは珍しいことではありません。」
3. 自分自身の重要性とニーズに焦点を当てます。
専門家はまた、こうした友人関係や人間関係においては自分自身に集中し、必要に応じて距離を置くことを推奨しています。
「隠れナルシストは疲れ果てていて、すべてを自分のものにしようとする可能性があります」とハブシャー氏は言う。 「このような状況では、自分自身の健康を優先することが重要です。」
リバースキー氏は、可能であれば、隠れナルシストから距離を置くことも効果があると述べています。
「同僚などのナルシシストと交流せざるを得ない場合がよくあります。しかし、個人的な交流を制限することで、被害者に陥ることを避けることができます」と彼女は言います。 「昼休みは別の時間に取りましょう。一緒に仕事をする委員会は避けるようにしてください。」
彼女は続けて、「友人や家族の場合、その関係を完全に断つことが最善の策である場合もあります。言うは易く行うは難しかもしれませんが、関係を断つことで、再び悪影響に引き込まれるのを防ぐことができます。」ガスライティングやその他の操作的行為。」
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隠れたナルシスト虐待から立ち直る方法
ナルシストやナルシシストによる虐待に対処した後で、癒しや視点が必要だと感じた場合は、自分自身と自分のニーズを大切にすることを優先する必要があります。セラピストによると、選択肢はいくつかありますが、そのためには外側と内側の両方を見る必要があります。
1. 治療を受けてください。
セラピーやメンタルヘルスの専門家との会話は、人生のさまざまな側面に役立ちます。そして、この種の人間関係も例外ではありません。
「隠れナルシストによる虐待を受けている場合は、すぐにメンタルヘルスのサポートを求めることが重要です」とマンリー氏は言う。 「NPDはどのような形であっても難治性で治療が難しいことが多いため、前に進むための唯一の健全な方法は、継続的にメンタルヘルスのサポートを受けるか、関係を断つことを選択することです。」
2. 自分を責めないでください。
あなたの治癒プロセスのもう 1 つの重要な要素は、自分自身にある程度の恵みを示すことを忘れずに、NPD を持つ人があなたにどのように感じたかを恥じないようにすることです。
「隠れナルシストによる精神的虐待からの回復は、特に困難を極めます。なぜなら、隠れナルシストは最初からナルシストとして現れていないことが多いためです。そのため、虐待された人が有害な力関係の性質を理解するには何年もかかることがあります。」マンリーが説明する。
彼女はさらに、「これは、特別な注意と癒しを必要とする当惑、罪悪感、恥の感情を引き起こすことがよくあります。『もっと早く見るべきだった』とか、『何が起こっているのか気づかなかった自分はとても愚かだ！』といった考えが生まれます」と付け加えた。 '被害者を苦しめることがよくあります。」
3. 安全な人々とつながりましょう。
マンリー氏は、瞑想や呼吸法などの対処スキルの中で、こうした隠れたナルシシストの特徴を示さない日常の人々との関係を育むことも提案しています。
「人間関係で虐待を受けている人は、内なる恥や恐怖のせいで心を閉ざし、他者を避けることがよくあります」と彼女は言う。 「癒しのプロセスの一部には、安全で、愛情深く、敬意を持ってくれる人々とつながることが含まれます。ナルシシストにはこれらの本質的な特徴を提供できない、または提供したくないのです。」
4. 自信を持って取り組んでください。
自分に優しくすることに加えて、特に隠れナルシストによって自信を打ち砕かれた場合は、自分自身を高めるために努力する必要があります。
「家族、友人、恋人、さらには仕事の同僚であっても、隠れナルシストと関係を持った人が自尊心の低下を感じることは珍しいことではありません」とリバースキー氏は言う。 「ナルシシストは、自分の自尊心を高めようとして他人を無視するのが得意です。」
そのために、リバースキー氏は、自分が得意とする活動を探し、マンリーのように、あなたを愛し尊敬する人々のサポートグループを作ることを勧めています。
関連している： セラピストが語る、あなたのパートナーがナルシストであるという5つの危険信号 。
まとめ
明白なナルシシズムと隠れたナルシシズムはどちらも、診断上および臨床上、それぞれ独自の課題を提示します。しかし、脆弱な形態のナルシシズムは、私たちが教えられているナルシスト行動がどのようなものであるかに従っていないため、特に注意が必要です。だからこそ、生活の中でナルシストなパートナーや友人の兆候に気づき、問題に対処することが非常に重要です。
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