もし、あんたが 夜にシャワー 、濡れた髪で寝るのが健康的な習慣かどうか疑問に思ったことがあるでしょう。確かに、湿ったロックで寝ることで風邪をひくという長年の神話は 真実ではないことが証明された 、しかし、多くの医師やスタイリストは、就寝前に髪を乾かすことを誓います。それは専門家がそれを言うからです たぶん......だろう 髪や頭皮に影響を与えるのは望ましいことではありません。軽微な髪の毛の破損の問題を超えて、 医師によると、濡れた髪で寝ると頭皮にイースト菌が発生し、時間の経過とともにフケが増える可能性があります。 あなたがフケを引き起こす可能性がある方法を見つけるために読んでください、そしてあなたが知らないかもしれないより多くの衛生上のヒントについては、ここにあります 医師によると、絶対に掃除してはいけない片方の体の部分 。
キャロル・チェン 、MD、UCLAのDavid Geffen医学部の助手臨床教授は、最近、 自己 濡れた髪で寝ることについて。彼女が説明したように、シャワーを浴びた直後に寝ると、 あなたの髪の湿り その後の枕の湿り気と相まって、酵母が成長するための理想的な環境を作り出します。湿気と暖かさは、フケだけでなく他の菌にも関連する真菌マラセチアの完璧な繁殖地を作り出します 肌の状態 脂漏性皮膚炎や湿疹のように。
さらに悪いことに、濡れた枕で寝ると バクテリアとカビ あなたの毛穴と直接接触すること。これは、にきび、白癬、頭皮の炎症など、顔や頭皮の他のさまざまな皮膚の状態を引き起こす可能性があります。枕の真菌叢をテストしたある研究によると、各標本が現れました 4〜16種の真菌 、アスペルギルスフミガーツスを含む。この特定の種は、喘息や免疫力の低下した人に重度の感染症を引き起こすことで知られています。
これらの状態は深刻な場合がありますが、まれなものでもあることに注意してください。多くの人は毎晩湿った髪で眠り、余分な体と波をスタイリングする以外に副作用はありません。ただし、 行う もっと気づく それらの厄介なフケフレーク または別の皮膚の状態、あなたはあなたの犯人を持っている可能性があります。もしそうなら、必ず朝の時間帯にシャワーを移すか、少なくともブロードライヤーを使用してください。フケを撃退する方法のヒント、および睡眠ルーチンをより健康にする方法の詳細については、以下をお読みください。 専門家によると、実際にシーツを変更する頻度はどれくらいか 。
の元の記事を読む 最高の人生 。
1家庭薬を試してください。
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すべての天然成分を使用して、自宅で軽度のフケを治療する方法はたくさんあります。たとえば、の専門家によると 今日 、へ 希釈したリンゴ酢リンス マラセチア菌を殺し、頭皮の外観を改善することが知られています。緑茶とペパーミントオイルはまた、フケと戦うことができる抗酸化作用と抗菌作用を持っていると報告されていますが、 今日 重曹は「過活動菌と戦う」ことができ、余分な油を吸収し、頭皮を剥離する可能性があることに注意してください。そしてあなたの髪を健康に保つためのより多くのアドバイスについては、理由を読んでください あなたはあなたの人生を通してあなたの髪を洗ってきました、専門家は言います 。
2より頻繁にシャンプー。
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より頻繁にシャンプーすることで、 頭皮に油がたまる 、最終的には肌のはがれにつながります。これは、かゆみの感覚を和らげるのにも役立ちます。つまり、引っ掻きながら頭皮から分離するフレークが少なくなります。専門家は、一日おきに洗うと最適な結果が得られるはずだと言います。そして、より多くのヘアケアのヒントについては、チェックしてください これはあなたがシャワーを浴びるたびにあなたがあなたの髪を台無しにしている方法です。
3特別なフケシャンプーを使用します。
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フケが発生しやすい場合は、自分に合ったシャンプーを見つけるために、トリートメントシャンプーを試してみる必要があります。過酷な化学物質や香料を避けながら、ティーツリーオイル、サリチル酸、硫黄、ジンクピリチオンなどの成分を選択する製品で探してください。また、受信トレイに直接配信される衛生上のヒントについては、 毎日のニュースレターに登録する 。
4頻繁に髪を磨きます。
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あなたの髪を磨くことは2つの方法であなたのフケを助けることができます。まず、天然オイルをストランドの長さ全体に再分配するのに役立つため、頭皮に集中しません。第二に、頭皮を洗い流す前に頭皮から破片や蓄積物を取り除くのに役立ちます。つまり、人々が頭皮を見るかどうかをある程度制御することができます。専門家によると、ブラシは頻繁に掃除するようにしてください。注意しないと、汚れたブラシが真菌の破片を頭皮に植え直す可能性があります。そして素晴らしい髪のためのより多くのヒントについては、見つけてください 専門家によると、実際に髪を洗う頻度はどれくらいか 。
