あなたがよく食べ、頻繁に運動し、危険な状況を避ければ、科学はあなたがあなたの仲間の大多数より長生きし、そしておそらくそれを三桁にすることができるはずだと言います。しかし、長く健康的な生活を送ることは必ずしもそれほど単純ではありません。世界中の多くの百歳以上の人によると、実際にはこれらの健康的な習慣とは関係がなく、ビール、ベーコン、朝ごはん。ここでは、世界で最も古い人々の何人かからの長寿への最も賢く、愚かで、そして最も生意気な秘密のいくつかをまとめました。できるだけ長く生きるためのより多くの方法については、 100まで生きる100の方法。
1昼食時にワインを飲む
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最近の記事については、 USAトゥデイ 作家 マシューヴィッカリー 人々が100代まで生きていることで有名なサルデーニャに旅行し、村人の何人かにインタビューして、長く幸せな生活の秘訣を学びました。彼が得た1つのヒントは102歳からのものでした Zelinda Pagieno 適度な飲酒について。 「毎日ランチタイムに、赤ワインの2本の指の幅、そしてそれ以上」 百歳以上の人は言った。 「私は喫煙したことがありませんが、少量のワインはあなたにとって良いものです。それは私が今でもしていることです。ここにはとても良いブドウがあります。」
ガールフレンドに言う甘い言葉
ただし、ここで強調するのは 若干 ワインの。 「私はすでに今日のために私のものを持っていました。それは秘密の1つですが、ほんの少しです。乱用しないでください。」
2一生懸命働く
「私は若い頃からずっと働いてきました」 カテリーナミー 、97歳、ヴィッケリーに語った。 「[私の夫]、サルヴァトも勤勉でした。あなたを助ける機械はありませんでした。私たちはすべて手作業でやらなければなりませんでした。仕事に関して言えば、「気分が悪い、今日はこれができない」と言ったことは一度もありませんでした。
3生鮮食品を食べる
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「私たちは自分たちが育てたものを食べました」とモイは言いました。 「いつか野菜スープが欲しければ、自分で具材を集めに行かなければなりませんでした。健康的な食事について考える必要はありませんでした。私たちは持っていたものを食べました、そしてそれは健康でした。」
4フローに沿って進む
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それは秘密ではありません ストレスは大混乱を引き起こす可能性があります あなたの心とあなたの体に、そしてそれでそれはまた驚くべきことではありません ベティエッサー 彼女の100歳の誕生日に長寿の秘密について尋ねられたとき、彼女は彼女の成功を流れに乗る態度に帰した。 「私は物事に腹を立てないようにしています、そして私は一種の気楽なことだと思います」とエッサーはNPRに語った ここと今。 「私は物事が私を邪魔させません。」
5完璧なパートナーを見つける
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今年の初め、サスカチュワン州在住 エズモンドオールコック 彼の108歳の誕生日という、これまでにないマイルストーンを祝いました。彼の長寿の秘密について尋ねられたとき、未亡人と曽祖父は健康的な食事や運動をもたらさなかったが、単にInsideEdition.comに言った。 本当に良い妻。 「家族でさえ、夫婦の72年の関係が、孫とのオールコックの長寿に重要な役割を果たしてきたことに同意します。 ヴィンス・レーネ 「彼は彼女がすべてだと思っただけだ」と述べた。
6バレをしてビールを飲む
今 ここに 誰もが遅れをとることができる健康のヒントです。 100歳のサンフランシスコ在住のとき マチルダクルシア 彼女はどうやって長い間健康を維持できたのかと尋ねられ、彼女は答えました。「私は痛みがなく、毎日運動をしています。そして、私のビールを持っています。ポテトチップスを食べなさい。それがすべてです。」だから、あなたはそれを持っています：100周年ごとに、長寿の秘訣はビール、ポテトチップス、そして少しの運動です。
7化粧をしないでください
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いつ アデリーナ・ドミンゲス 2002年8月21日に亡くなり、彼女は114歳で世界最年長の人物でした。彼女の死の時、彼女の友人の多くは彼女がどれほど素晴らしくて活気に満ちているかについて話し、彼女は薬を必要とせず、骨折もしなかったと述べました。しかし、ドミンゲスの長寿の秘訣は何でしたか？ええと、「私は美容院に行ったことがなく、無駄になったことがありません」と、時代を超越した女性は、どうやってそんなに長く生き残ったのかについて話していました。
8ダイエットコークを飲む
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あなたが104歳をとるなら テレサローリー 彼女の健康と健康について額面通りに言うと、長く健康的な生活を送るための驚くべき秘密は、より多くのソーダを飲むことかもしれません。ミシガン州グランドラピッズの居住者は、今年初めの誕生日に、ABC系列のWZZMに、ダイエットコーラへの愛情が彼女を生かし続けている可能性があると語った。もちろん、ソーダが実際に彼女の寿命を延ばしている可能性は低いですが、少なくとも、彼女の1日1回の食事が彼女を殺しているようには見えません！
9不健康な関係を排除する
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エンマ・モラーノ 亡くなるまで117歳で世界最年長の称号を保持していた、は、主に生卵とクッキーで構成された食事と虐待的な結婚の終了という2つのことに長寿を認めました。 1938年、生後6か月の子供の死後、イタリア人女性は夫から離れ、殺害の脅迫のために最初に同意しただけの短い結婚生活を終えました。 「私は誰にも支配されたくなかった」とモラノはかつて言った ニューヨーク・タイムズ 。
10親切にしてください
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「私は家族や子供や孫に良いので、主は私を祝福してくれたと思います」と言った。 ガートルードウィーバー 、2015年4月に亡くなった1800年代に生まれた最後の生きている人々の1人であったアーカンソー州の居住者。彼女の足跡をたどりたい人々への彼女のアドバイスは、単に人々を正しく扱い、 他の人に親切にする あなたが彼らをあなたに親切にしてほしい方法。
11睡眠を軽視しないでください
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と話すとき 時間 2014年に、ウィーバーは 十分な睡眠 彼女の成功に不可欠でした。 「私はいつでも眠ります」と百歳以上の人は言いました。
12毎日お楽しみください
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いつ アリセス コーエン 、ブログの創設者 アドバンストスタイル 、 100歳のルースに出くわした彼女は、ピラティスのクラスをアッパーウエストサイドに残していて、紛れもなく素晴らしく見えました。もちろん、コーエンは当然、ルースがどのようにして長い間健康を維持できたのかを尋ねる傾向がありました。ファッショニスタは、彼女の成功を毎日祝い、カレンダーを見なかったためだと考えました。彼女のモットーは？ 「40歳のときにこれほど美しく見せたいのなら、20歳のときに始めてください。」
13できるだけ足を使う
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当然のことながら歩くことをしないでください。それだけではありません 素晴らしい運動、 しかし、それは3桁の数字をうまく生きるための鍵になるかもしれません。 「私は自分の長寿を、車の後ろに縛り付けられていないので、歩くことに大いに起因している」と101歳 ジョージ・ボゲス 言われた WTOP 。
夢の中で撮影
14幸運になり、アイスクリームを食べる
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何人かの百歳以上の人は永遠に生きる秘訣であなたをユーモアを交わしますが、 ポールマーカス 彼のアドバイスではるかに現実的です。 2016年に103歳で亡くなった男性に、彼のトリックについて人々が尋ねたとき、彼は次のように答えました。 2つ目は、100年間[非常に]幸運である必要があります。そして3つ：健康的なものは何も食べないようにしてください。それは本当です。好きなものを食べます。長寿の秘訣はアイスクリームです。」
15たくさんのお茶を楽しむ
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「幸せになって、お茶をたくさん飲んでください。」それが108歳です マーガレット・ヤング 彼女の長寿はに起因する。 （そしてイギリス人女性が生きてきたのを見て タイタニック号の沈没 そして両方の世界大戦、それはおそらく彼女に耳を傾ける価値があります！）
16食事を逃さない
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4月に戻って、ミネソタの エルナ・ザーン 何世代にもわたる家族や友人に囲まれて、彼女の110歳の誕生日を祝いました。彼女の長い人生を通して、彼女は彼女が強いままでいるのを助け、他の人に単に「朝食を食べる」ことを奨励し、食事を決してスキップしないことで彼女のかなり普通の食事をしたと信じています。
17ベーコンを食べる
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いつ ルースベンジャミン イリノイ州マーシャルの出身で、2017年に109歳になりました。彼女は、夫、タバコへの嫌悪感、ベーコンに感謝しました。はい、真剣に—ベーコン。 「私は人生でタバコを吸ったことはなく、人生で酒を飲んだこともありませんでした。43年間夫が1人いました」とベンジャミンは語った。 WGN 。 「そして私はベーコンが大好きです！」
お父さんが亡くなった夢を見るとはどういう意味ですか
信じられないかもしれませんが、朝食の定番を愛する百歳以上の人はベンジャミンだけではありません。 2016年に亡くなる前、116歳 スザンナ・マシャット・ジョーンズ また、ベーコン、卵、グリッツの4つのストリップで毎日始まります。確かに、彼らは医者ではないかもしれませんが、聞く人がいれば、100歳をはるかに超えて生きたのは2人の女性です。
18新しい友達を作る
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あなたは新しい人に会い、新しい友達を見つけるのに年を取りすぎていることは決してありません。それどころか、111歳 ダウニングジェットケイ メリーランド州タウソンの人は、新旧両方の彼女の友情が彼女を続けるものの一部であると言いました。彼女のモットーは？ ' 新しい友達を作る しかし、古いものは保管してください。」
19脳のゲームをする
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「トランプ、クロスワードパズル、読書が大好きです。」 エドリス・マシーセン 、その後102、 防止 。彼女（および他の数人の百歳以上の人）によると、 シャープなまま 経由 脳トレ 100を超えるための最良の方法の1つです。
20楽観的になる
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2016年8月に亡くなるまで、 ノーママーティン フロリダ州サラソタの居住者である、は友人に、長生きすることは前向きな姿勢を持つことと関係があると語った。 「私はいつも人生のより良い面を見てきました」と、当時100歳だったマーティンは語った。 防止 。 「私は夫と良い生活を送り、 子供二人 。私は一生祝福されたと感じています。」
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