今では、あなたはおそらくあなたがあなたを持っていると思います シャワールーチン ダウンパット。そして、あなたはおそらくあなたの腕の下をこすったり髪を洗ったりすることを決して忘れないでしょうが、それほど注目されていない他の四肢があるかもしれません。実際、ほとんどの場合、あなたは 体の一部を洗うのを忘れる シャワーを浴びるたびに： あなたの足 。しかし、彼らに特別な注意を払う理由はたくさんあります。詳細については、以下をお読みください。 すべき スキップ、ここに 医師によると、絶対に掃除してはいけない片方の体の部分 。
適切な 足の衛生 予防足の健康研究所によると、すべての人の日常生活の基本的な部分であり、マイルドな石鹸を使用し、つま先の間を洗い、タオルで拭きながら完全に乾かす必要があります。これを行うという単純な行為は、潜在的に多くの人を食い止めるのに役立ちます 痛みを伴う健康問題 ブドウ球菌感染症、足底疣贅、水虫などが含まれます。
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真実は、あなたの体の他の部分と同じように、 あなたの足はただの汚れ以上のもので覆われています 長い一日の終わりに。 「足は地面に最も近いので、歩き回るときに汚れやバクテリアを簡単に拾うことができます。」 エミリー・スプリカル 、DPM、 ニューヨークを拠点とする足病医 、Well + Goodに語った。
ロバート・K・リー 、サンタモニカのUCLAメディカルセンターの足病医の足と足首の手術の責任者であるDPMは語った 自己 足のバクテリアは汗腺から出る老廃物を食べ、蓄積するにつれて臭いを発します。」
足病医はまた、あなたにいくつかの変更を加えることをお勧めします 全体的な衛生ルーチン 吸湿発散性のある合成繊維でできた清潔な靴下を履くようにしたり、靴を1日おきに回転させて適切に乾かしたり、長引く問題が発生した場合は装具を検討したりするなど、足のケアを改善します。あなたが毎日洗うことを覚えておく必要がある唯一の他の体の部分について、そして避けるべきより多くのセルフクリーニングの間違いについて読んでください、 これはあなたが本当にシャワーを浴びるべきである頻度です、医者は言います 。
1あなたの股間エリア
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とのインタビューで アトランティック、 皮膚科医 サンディー・スコトニキ 、MD、ほとんどの人がどのように説明した 体を洗いすぎ 。実際、彼女はあなたが毎日3つの体の部分をこすり落とす必要があるだけであると言いました。最初？あなたの足。二番目？あなたの股間。 3番目を見つけるために読んでください。そして、このエリアを掃除することの重要性のより多くの証拠については、チェックしてください アメリカ人のほぼ半数は毎日下着を交換していません 。
2あなたの脇の下
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あなたの腕の下は、スコトニッキが毎日石鹸と水でこすり洗いするように言う3番目の場所です。 「理想的な頻度はありませんが、専門家は、ほとんどの人にとって週に数回のシャワーで十分だと示唆しています」と付け加えます。 ロバートH.シュマーリング 、MD、ハーバードヘルスパブリッシング。 '短いシャワー（3〜4分続く） 脇の下に焦点を当てる 股間で十分かもしれません。」
3あなたの手
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COVIDパンデミックの前でさえ、 定期的に手を洗う 細菌を殺し、その広がりを止めるために極めて重要でした。米国疾病予防管理センター（CDC）によると、手洗いは下痢関連の病気の約30％と呼吸器疾患の約20％を予防することができます。それでも、エージェンシーは、世界のわずか19パーセントに注意します トイレに行った後、手を洗います 。手洗いの詳細については、チェックしてください これはあなたがまだ手を洗うのを忘れているときです、研究は言います 。
4あなたの歯
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あなたがそうあるべきであることは驚くべきことではありません 歯を磨く アメリカ歯科医師会によると、毎日2回。適切な口腔衛生がないと、歯垢や歯を覆っているバクテリアが蓄積し、最初は虫歯につながる可能性がありますが、それは問題の始まりにすぎません。不十分な口腔衛生は、 心臓病、関節炎、呼吸器疾患 。そして、あなたの口の世話についての詳細は、 あなたがしている25のことはあなたの歯科医を怖がらせるでしょう 。
5あなたの顔
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カニカ・ティム 、の創設者 リビタスキンクリニック 、あなたの肌のタイプや日常の活動に関係なく、あなたは 1日2回顔を洗う必要があります —朝と夜に一度、彼女はヒースラインに話しました。それは、世界中で毛穴を詰まらせる可能性のある非常に多くの要素に遭遇するためです。そのため、細菌による発疹、刺激、感染を防ぐために、定期的に汚れを取り除く必要があります。また、受信トレイに直接配信されるより便利なコンテンツについては、 毎日のニュースレターに登録する 。
