私たちのほとんどにとって、誰かと別れることは私たちの人生のある時点で直面しなければならない不幸な仕事です。そして、多くの人が 物事を終わらせる正しい方法 誰かと一緒に、それは完全に真実ではありません。もっと要点を言えば、確かにたくさんあります 違う それがテキストで誰かを捨てるか、または時期尚早に前に手を差し伸べるかどうかにかかわらず、分裂を処理する方法。だから、あなたが関係を終わらせようとしているならあなたが絶対に避けなければならないすべての分裂の間違いについて読んでください。
1パートナーに知らせる前に、他のすべての人に伝えてください。
iStock
あなたがしたいと思うかもしれない限り あなたの決定を熟考する 友達や家族と一緒に、言わないでください 全員 あなたのパートナーと話す前に物事を終わらせるあなたの計画について。 ナンシー・ルース・ディーン 、プロの別れのコーチ こんにちは別れ 、あなたが実際に物事を終わらせる前に、あなたのもうすぐ元に「2人が別れたのを聞いて申し訳ありません」というテキストを受け取ることほど悪いことはないと言います。また、相互の友人がいる場合は、不快な立場に置かれないように、完全に会話から遠ざけてください。
2物事を終わらせるために彼らにテキストを送ってください。
iStock
破綻は難しい 両方の当事者で、しかし彼らに直接の会話の尊重を与えないことによってあなたのパートナーをさらに傷つけないでください。 「誰かをゴースト化したり、別れたりすることで、誰かと別れるのは一瞬簡単に思えるかもしれませんがテキストまたはソーシャルメディアを通じて、昔ながらのエチケットルールと品位がまだ適用されます」と言います クリスティンスコットハドソン 、MFT、の所有者 ライフスタジオを作成する 。 「それについて顔を合わせて話し合うことによって、あなたのパートナーと直接会ってください。」
未来のカップの10
3あなたが満足しなかったすべての理由を指摘してください。
iStock
スターサーチのホストは誰でしたか
あなたの分裂はあなたが関係にどれほど不幸であったかによって煽られるかもしれません、しかしあなたが不幸だったすべての小さなことを経験する必要はありません。 ケビン・ダルネ 、の作者 オンラインで成功する方法 、「別れを実行するために、ドラマに満ちた長い悪夢を持つ必要はない」ことを人々に覚えてもらうように促します。あなたが不幸であるか、他の人とデートしようとしているなら、それは「あなたが必要とするすべての理由」です。
4パートナーに嫌いなことをすべて伝えます。
iStock
あなたが関係であなたが不満だったすべての小さなことを指摘するべきではないのと同じように、あなたのパートナーのすべての欠陥をリストし始めないでください。 「彼らの自信を傷つける可能性のあることを侮辱したり、言ったりする必要はありません」と言います ライネル・ロス 、の創設者 Zivadream 。 「あなたはあなたのパートナーに彼らがするすべての迷惑なこと、またはあなたが彼らについて嫌いなことについて話す必要はありません。」
5友達の気持ちを傷つけないように、まだ友達になりたいとしましょう。
iStock
あなたが愛している、またはある時点で愛されている人が傷つくのを見るのは難しいですが、ディーンが指摘するように、彼らの気持ちは関係なく傷つく可能性が高いです。あなたが実際には望まないかもしれない友情を彼らに約束し、あなたが維持する準備ができていないことは不親切なだけです。 「あなたの行動が1、2週間後にあなたの言葉と一致しない」とき、それはあなたのパートナーの側に混乱とより多くの傷を引き起こすでしょう。それを念頭に置いて、あなたの関係が解散後にどうなるか（またはならないか）について正直であることが最善です。
6あなたの元について他の人にひどく話しなさい。
iStock
バチカンはその周りに壁がありますか
解散後のベントはあなたの癒しのプロセスに必要かもしれませんが、あなたの元や彼らが会話から何をしたかについて失礼なコメントを残してください。 「あなたのパートナーについて話すことは公平ではありません、そしてあなたが相互の友人を持っているならば、あなたが言うことは彼らに戻って傷つくかもしれません」とロスは言います。 「橋を燃やさないでください。彼らがあなたの人生にいつ再び現れるかもしれないかをあなたは決して知りません、そして誰もが仲良くすることは常により良いです。
7意図的に関係を妨害し、相手が最初に物事を終わらせるようにします。
iStock
あなたが誰かと別れたいなら、彼らと別れなさい。マインドゲームをしたり、ひどいことをしたりする 浮気のように または意図的に関係を妨害するために残酷であることはあなたとあなたの性格について不十分に話します、と言います ソフィア・リード 、博士号、結婚および家族療法士。あなたの決定に責任を持ち、状況に立ち向かうのではなく、 耐え難い関係 だから彼らは最初にあなたと別れます。 「誰もそれを乗り越えるに値しない」とリードは付け加えた。
8意地悪な言い訳として正直を使う。
iStock
リードが指摘するように、多くの人々は、パートナーの気持ちを惜しまないために、「あなたではなく、私です」というアプローチを取ることを好みます。しかし、問題が彼らまたは彼らがしたことである場合は、それを伝えてください。しないでください それのためにうそをつく 、しかし、「正直であること」は「意地悪であること」と同義ではないことも知っています。あなたは彼らにあなたがあなたの関係で持っていた問題を激しく非難することなく伝えることができます。そしてうまくいけば、あなたの正直な説明が彼らが将来の関係で変化し、改善するための機会として役立ち、使用されることができます。
9交渉を許可します。
iStock
現時点でパートナーの傷を和らげたいと思うかもしれませんが、パートナーが別れの会話を一緒にいることについての交渉に変えないようにしてください。 「間もなく元になるあなたの目標は、彼らが変更または対処できることをあなたに納得させようとする理由をリストアップさせることです」とDarnéは言います。 「関係が終わったと心から決心したなら、彼らが物乞いをしたり、懇願したり、尊厳を失ったりするのを許すのは残酷です。」
妻が浮気しているのではないかと思います
10不明確にする。
iStock
なぜあなたがあなたのパートナーと別れたのかについて「確信が持てない」ことはしないでください、と言います サラ・セドリック・ヘインズ 、カリフォルニアで認可された結婚および家族療法士。パートナーとの別れの会話を始める前に、物事を終わらせたい理由を直接説明する必要があります。
「メッセージを明確にし、過去の詳細を避けることが重要です」と彼女は言います。 「なぜあなたが「あの時…」や「あなたが…」のように物事を壊しているのかについての説明は防御を生み出し、あなたがそれを知る前に、議論や訴えが始まりました。これは、仕事を成し遂げることからより多くの傷と気晴らしを生み出すことを除いて、あなたをどこにも連れて行かないでしょう。
11後で彼らに手を差し伸べます。
iStock
死神はどのように見えますか
あなたが物事を終わらせた人であったとしても、あなたがあなたの元を逃すのは珍しいことではありません。しかし、ヘインズは、「あなたがそれらを見逃している」などの理由で、「後で手を差し伸べる」ことを避ける必要があると言います。特にあなたが彼らと一緒に戻る予定がないとき、それはあなたを乗り越えて関係から前進することに取り組んでいるあなたの元にとって公平、親切、または助けにはなりません。
12ソーシャルメディアであなたの元と連絡を取り合いましょう。
iStock
「携帯電話から元の番号を削除してブロックし、FacebookやInstagramでブロックします」とリレーションシップコーチは言います 4月ヒルシュマン 、の作者 史上最高の破綻！ あなたの元との接続を維持する ソーシャルメディア それがあなたのどちらかが必要とするものでないとき、あなたの両方にただお互いにタブを保つ機会を与えます。ソーシャルメディアで元を永久にブロックしておく必要はありませんが、解散がまだ新鮮なときに24時間年中無休でチェックされないようにするのに便利な方法です。
13すぐに新しい人と関わります。
iStock
一人で居る 特にあなたが関係から新鮮であるとき、難しいです。しかし、によると キャロルクイーン 、の作者 セックス＆プレジャーブック：みんなのための素晴らしいセックスへの良い振動ガイド 、あなたができる最悪のことは、すぐに他の誰かと関わることによって新しい関係に突入することです
「悲しむ時間を少し取ってください。そうでない場合は、ただ処理してください」とクイーンは言います。 「一人になりたくない人が多すぎますが、一人でいることは深い癒しになります。それはまた、居心地が良く、育ち、そして楽しいことさえありえます。
