数ヶ月、数年、または数十年にわたって結婚生活を健康に保つことは簡単なことではありません。しかし、以前は幸せだった組合を本当に苦しめるものになると、それは 不貞 または互換性のない性格。多くの場合、パートナーに感謝していることを示すことを怠ると、関係に取り返しのつかない亀裂が生じる可能性があります。さらに露骨な違反とは異なり、自分がそれをしていることに気付かない場合もあります。だからこそ、私たちはセラピストや人間関係の専門家と話をして、あなたが配偶者を当然のことと思っている微妙な兆候と、あなたが止めるために何ができるかを知らせました。
1あなたは彼らが特定のタスクを処理することを期待しています。
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銀貨を夢見て
あなたのパートナーはあなたよりも子供たちとの関係が良いと思いますか？誰もが食中毒を起こさずに料理ができるのは彼らだけですか？それが 補完的に見えるかもしれません 配偶者に特定の家事であなたよりも有能であることを伝えるために、それらの雑用が常に主導権を握るべきであると仮定することは、おそらくあなたが彼らを当然のことと思っている兆候です。
「これは配偶者間の大きな問題です。なぜなら、要求はパートナーシップではなく親子のダイナミックを設定するからです」と言います。 Leah Abrusci 、MS、LMFT、創設者 希望の結婚と家族療法に浸る 。 「あなたのパートナーに本物の要求をしてください」と彼女は言います。あなたがそうするので、彼らがそれらの仕事を彼らの仕事として単に見ると仮定する代わりに。
2あなたは彼らに感謝の気持ちを示しません。
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あなたはあなたの配偶者があなたとあなたの家族のために行うすべてに感謝しているように感じるかもしれませんが、あなたが実際にあなたの邪魔にならないのであれば その感謝の気持ちを表す 、それは彼らの観点からはあまり明確ではないかもしれません。
「（一部の）配偶者は、パートナーが関係や家庭を円滑に運営するために何をしているのかさえ知らないと感じています。そのように感じていると、意味がないように感じるので、もっとやりたいと思うのは本当に難しいです。 」とAbrusciは言います。
この問題に対処したい場合、Abrusciは、彼らが彼らに期待されていることをしていると仮定するのではなく、彼らが家の周りで行った特定のことについて彼らを褒めることをお勧めします。
3あなたは彼らがあなたが彼らについてどう感じているか知っていると思います。
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あなたはあなたがどれだけ彼らを愛しているかをあなたの配偶者に何百万回も話しました—それは何かのために数えなければなりませんね？しかし、あなたがどれだけ彼らを愛し、評価しているのかを示す他の方法は何ですか？答えを見つけるのに苦労している場合は、定期的なデートの夜や朝に家を出るときにキスを共有するなどの儀式で、関係の健康と成長を優先し始めます。
「最も重要なことは、関係が必要な時間と注意を引いているように感じることです」とAbrusciは言います。
4あなた 期待する 家の周りであなたの役割を果たしてくれてありがとう。
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汚れた靴下を床から拾ったり、食器洗い機に入れたりするたびに配偶者が感謝すべきだと思う場合は、間違った理由でそれらのことをしている可能性があります。
「あなたはあなたの貢献が恩恵を与えていると見ています」と言います ダニー・チャン 、主任心理学者および創設者 新しいビジョン心理学プライベート心理学サービス 。それが来たときに彼らの感謝を楽しんでください、しかしそれを期待しないでください、そしてそれがそうでなくても失望しないでください。
5そして彼らはあなたに何をする必要があるかを教えてくれるはずだと。
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確かに、あなたはマインドリーダーではありませんが、それはあなたがあなたの配偶者の合図がゴミを出すか、赤ちゃんのおむつを変えるのを待つべきだという意味ではありません。
「あなたはあなたの配偶者が主な家政婦であることを当然のことと思っています」と張は言います。先週がどのように進んだかについてのあなたの意見を共有し、次の週に何をする必要があるかについて話し合うためにあなたの配偶者と毎週会合を持つことは潜在的な恨みを寄せ付けないことができます、と彼女は言います。
6あなたは彼らに相談せずにキャリアの決定をします。
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あなたの 仕事と私生活 別個の実体のように見えるかもしれません。最初に配偶者に相談せずにキャリアを選択している場合は、2人が関係の対等なパートナーではないというシグナルを送信していると張氏は言います。あなたが 昇進を追求する つまり、長時間働くか、転居が必要なポジションを受け入れることを考えていることを意味します。彼女は、決定を下す前に、常にパートナーと連絡を取り、意見や懸念を検討することをお勧めします。
7あなたは育児の自分の部分を「ベビーシッター」と呼んでいます。
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記録を一気に立てましょう。親が子供と一緒に時間を過ごしている場合、彼らは子育てをしています。 ない ベビーシッター。
両親がこのタイプの言語を使用するとき、彼らは彼らが子供の本当の主介護者である彼らの配偶者のために単に好意を示しているというメッセージを送っています、と張は言います。あなたが一緒にこれに参加していること、そして育児はあなたが平等に共有する責任であることをあなたが受け入れることはあなたの関係にとって重要です。
8あなたは妥協することを拒否します。
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人間関係には妥協が必要ですが、場合によっては、一方のパートナーがもう一方のパートナーよりもはるかに多くの妥協を行います。これが起こると、不健康なダイナミクスが発生する可能性があります。1人のパートナーが、何があっても期待するものを手に入れることに慣れている場合です。
「あなたの配偶者が常にあなたのために妥協している、またはあなたがしたいことをしているが、それが返礼されていないことに気付いた場合、あなたのパートナーは利用され、過小評価されていると感じるかもしれません」とライセンス心理学者は説明します ローラルイス 。物事を修正するために、彼女はあなたの配偶者のやり方でも物事を行うために既得権を持って努力することを提案し、あなたの意思決定が一方通行ではないことを彼らに明らかにします。
9彼らが話すときあなたは注意を払わない。
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あなたとあなたの配偶者がちょうどいるときにあなたの電話を置くか、テレビを消すのは異質に感じるかもしれません カジュアルな会話をする 、しかしそれはおそらくあなたがそうするように努力することがますます重要であることを意味します。
「あなたの配偶者にあなたの細心の注意を払い、あなたが聞いていることを彼らに示す方法として彼らが言っていることに応えてください」とルイスは言います。
10あなたは彼らに相談せずにお金を使います。
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あなたが経済的に快適であるとしても、あなたのパートナーにチェックインせずに多額のお金を使うことはあなたの関係にとって前向きではない信頼と尊敬の欠如を示します。
「一方のパートナーが お金を節約するために信じられないほど一生懸命働いています （そしてあなたは一緒に取り組んでいる経済的目標を持っています）しかし、あなたは買い物をすることに決めました、これは失礼かもしれません」と言います ローレン・クック 、MMFT。
同じページにたどり着くために、Cookは、共有予算アプリを使用し、毎週のチェックインをスケジュールして、財務状況について話し合うことを提案しています。
11チェックインして状況を確認する必要はありません。
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パートナーの気持ちや一日の様子を定期的にチェックインしていない場合は、おそらくあなたが望んでいたほど気を配っていません。
「妻も夫も、日中必要な気持ちや考えが大好きです」と結婚と関係のコーチは説明します。 ステイシーグリーン 、「愛しています」と言ったり、パートナーの様子を聞いたりするために、1日を通してパートナーにテキストメッセージを送信することをお勧めします。
12あなたは外見に力を入れていません。
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の重要性と同様 ロマンチックなジェスチャーであなたの配偶者を懇願する 、あなたがどのように見え、服を着て、そしてあなた自身を提示するかに誇りを持って、あなたが彼らに魅力的であることを気にかけていることをあなたのパートナーに示します。そうしないと、たまにでも、あなたの関係に何か問題があることを示す大きな危険信号になる可能性があります。
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「常に見栄えを良くするという余分な努力は、自分自身を尊重するだけでなく、パートナーが他の誰かではなく常にあなたを見たいと思うようにすることにつながります」とグリーンは言います。
13あなたは決してセックスを始めません。
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あなたの配偶者がセックスを開始すると想定しているので、寝室で物事を始める人になることは決してありません。
「あなたの性的欲求が満たされている場合、轍に陥るのはとても簡単です」と心理学者は言います Tiiu Lutter 、MA、の共同所有者 リッチモンド＆ラター家族療法とカップル療法 。
あなたの役割を果たし、自分自身を正直に保つために、Lutterはあなたが物事を始める夜をスケジュールすることをお勧めします。 「月に一度、その日にカレンダーに星を付けて、あなたが行動を開始する人であることを確認してください」と彼女は言います。これはあなたの配偶者へのプレッシャーのいくらかを和らげるのを助けて、彼らが唯一のイニシエーターとしてであったより彼らがより望まれていると感じさせることができます。
