新年の抱負に関しては、あなたが変更しようとしていると言っているのと同じ古いものに固執するのは簡単です。 すべて 年。たぶん、あなたはいつももっと運動を始めたり、より良い人になることに集中したりするつもりだと主張しますが、それらの目標を途中で落とすのは簡単です。あなたの通常の決議が何であれ、今年はより創造的な新年の決議にコミットすることを検討してください。
よりユニークな解決策でフォロースルーする可能性が高くなります。今年はもっと旅行に役立つ何か、またはt0の学習を増やす方法が必要かもしれません。それが何であれ、これらの20の創造的な新年の決議は、2020年にあなたがより幸せで健康になるのに役立ちます。
1マップにダーツを投げて、そこに行きます。
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カボとマウイが容赦ない冬の凍結からの息を呑むような逃走であることは誰もが知っていますが、200か国以上の国があるので、どうすれば人気のある国だけに限定できますか ツーリストトラップ ？
高級リゾートは、恥知らずにビュッフェで顔を詰めたり、深い日焼けをしたりする快適さを提供するかもしれませんが、それは世界とその中のあなたの場所についてのあなたの考えに挑戦することはありません。手段と資金があれば、地図上にダーツを投げて、人里離れた場所に行きましょう。地元の人と同じように生活していると、自分自身について学んだことや、自己発見がもたらす幸せに驚くかもしれません。
2より頻繁に自然に出てください。
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時々あなたはより多くの幸せを経験するためにあなたの快適ゾーンから出なければなりません、そしてそれは時々あなたの家を去ることを含みます。結局のところ、2015年の研究は 景観と都市計画 自然の中を1時間足らずで歩くだけでも、不安を軽減し、記憶力を向上させるだけでなく、幸せな気分にさせることができることがわかりました。文字通りバラの香りがします。
3毎日1つの親切な行為を行います。
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2020年にもっと良い人になることに真剣に取り組んでいるなら、その目標に向かって取り組むための実際的な決意をしてください。 ニコールブラック 、の創設者 コーヒーと相乗り：親切な子供を育てる 、毎日誰かのために何か親切なことをすることはこれを達成するための素晴らしい方法だと言います。誰かのためにドアを開いたままにするために後ろをチェックしている場合でも、誰かが座るためにバッグを椅子から離している場合でも、路上で誰かに微笑んでいる場合でも、 優しさのランダムな行為 毎日が長い道のりを行くことができます。
4日常のロールモデルを見つけます。
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1人選ぶ 賞賛する そして、いいえ、私たちはのような有名人について話していません ビヨンセ 、しかしその代わりに、あなたが実際に知っている普通の人間。多分それはあなたのパートナー、あなたの子供、あるいはあなたの隣人です。
予約なしで尊敬する人が見つからない場合は、数人の小さなスライスを味わってください。同僚の仕事が常に素晴らしいか、ゴルフ仲間がスイングを再構築する勇気を持っていたのかもしれません。そして、あなたが彼らを賞賛することを彼らに（皮肉なことではなく、まっすぐに）伝えます。尊敬はあなたに希望を与え続け、他の人に感銘を受けることはあなた自身のパフォーマンスを調整するのに役立ちます。
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5メンターになる人を見つけます。
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あなたが子供を持っているならば、彼らはあなたが恒星の大人であると考えることを実際に要求されます。それを起こさせてください。しかし、あなたが親でなくても、走行距離計で数マイルを取得したら、その過程で学んだ教訓から利益を得ることができる若い人を見つけてください。 1月は 全国メンタリング月間 結局のところ、参加してください。そして、あなたのメンティーは確かにあなたの知恵から利益を得るでしょうが、誰かの目に大きく感じることもあなたに良いことを覚えておいてください。
6他の人の認識を変える。
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私たちが最も簡単な方法の1つ 自分を不幸にする それは私たちのことではなく、私たちが他の人をどのように認識するかについてです。今年は、人のたるみを減らす努力をしてください。ライフコーチ マシューフェリー 2020年に「人々が決して行ったことのない合意に責任を負わせるのをやめる」と述べています。
「人生の人々に腹を立てているとき、幸せになるのは難しいです」と彼は言います。 「2020年に幸せになるために、あなたの心はあなたの生き方が正しい方法であり、他のすべての人が参加する必要があると信じていることを認めてください。もちろん、これは完全に誤りです。誰もあなたのライフプログラムにサインアップしませんでした。彼らが適切と思うように振る舞わせてください。気に入らない場合は、自分自身を削除するか、コンテキストを変更して、そのまま受け入れるようにしてください。
7毎年のイベントを考案し、主催します。
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それが何であるかは関係ありません—アイオワミズーテールゲート、ハロウィーンのチーム10K —しかし何かをします。イベントに参加するのは素晴らしいことですが、毎年自分でイベントを主催することで、自分の仕事を誇りに思う簡単な方法が得られます。また、毎年恒例のイベントの計画と開催を担当することは、自分自身を強制する創造的な方法でもあります。 より組織的になる 時間とともに。
8ベッドでもっと与える。
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セックスに関しては、私たちは自分自身を喜ばせるために何ができるかに巻き込まれ、パートナーに集中することを忘れることがあります。しかし、この利己主義は実際にはあなたをより不幸にします。なので デビッド・ルーデン 、博士号、書き込み 今日の心理学 、「あなたのパートナーを喜ばせることは半分の楽しみです。」あなたがあなたのパートナーのニーズを満たすために努力するとき（そして彼らにあなたのニーズを満たすように試みるようにさせるとき）、あなたは全体的な性的満足度を高めるでしょう。
9新しい友達を作ります。
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年をとるにつれて、やめるのが一般的です 新しい友達を作る 。ほとんどの場合、私たちは家族やキャリアで忙しすぎて、初期の友情を築くことに伴うコミットメントに集中することができません。実際、 デューク大学とアリゾナ大学 アメリカの成人は、2004年に同じ人口統計がちょうど20年前に持っていたよりも約1人少ない友人を持っていると報告したことを発見しました。しかし、あなたの名簿がいっぱいであるという感覚に抵抗し、今年は新しいプレーヤーをドラフトすることに集中してください。
10そして古い友人と再接続します。
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同時に、年をとるにつれて、故郷や大学の人々とのつながりを失う傾向があります。新しいものは良いですが、継続性は人生を深めます。ずっと前に好きだった人に連絡して、彼らと再接続してください。彼らは親友になる必要はありませんが、彼らをあなたの人生に戻すのはあなたの時間の価値があります。
11毎週電話で愛する人とつながる。
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それが新旧の友人とであろうとなかろうと、今年あなたの人生の人々と手を差し伸べ、つながることにもっと大きなコミットメントをしてください。気分が落ち込んでいる友達を励ますことや、愛する人の成功を祝うことを忘れがちです。共有する特定の知恵があるかどうかは問題ではないことを忘れないでください。とにかく、毎週気になる人に電話で連絡してください。
12クエストを実行します。
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母校で音楽プログラムのために資金を調達するなど、真剣な探求を行うことができれば素晴らしいことです。しかし、そうでない場合は、小さなものに落ち着くことができます。コロラドのすべての山頂を10,000フィート以上登ることであろうと、ホッキョクオオカミに関するすべての本を読むことであろうと、あらゆる目標に執着するようになります。誰もが目指す目標が必要であり、それを「クエスト」と呼ぶことで、やっと達成したときの幸せを感じることができます。
13ソーシャルメディアに費やす時間を減らします。
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新年の抱負を Instagramに近づかないでください 非常に決まり文句なので、現時点では、 マーク・ザッカーバーグ それをすることを考えました。しかし、2020年にもっと少ない料金で本当に鳴りたいのなら ソーシャルメディアのストレス、 iPhoneの使用を検討してください 上映時間 '機能。この機能を使用すると、特定のアプリに費やす時間を制限したり、特定のアプリを利用できないようにする期間をスケジュールしたりするように電話をプログラムできます。 Androidユーザーの場合、 家族の時間 アプリは同様のサービスを提供します。
14写真を撮る前に考えてください。
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携帯電話がいっぱいになったときに写真を見つけようとしたり、ストレージが不足しているために新しい写真を撮ることができなかったりすることほどストレスはありません。今年は写真オーガナイザー スーザンローゼンバウム スナップするときは賢くすることをお勧めします。
「携帯電話の写真の数に圧倒されていますか？」彼女は尋ねます。 「すべての写真が撮影されることを意図しているわけではありません。現時点で重要な写真はオンラインで共有し、投稿したら[携帯電話で]削除できます。 2020年を有意義で思い出に残る写真の瞬間の年にしましょう。」
15配偶者と共有する趣味を見つけます。
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2020年には、新しい趣味を探求し、大切な人と一緒に時間を過ごすために、両方が参加できるアクティビティを見つけてください。毎週の料理教室を受講する場合でも、新しい言語を学ぶ場合でも、この共有体験は結婚生活を強化します。絆を深め、何年にもわたって意味してきた方法で視野を広げることができます。
16あなたが信じているビジネスに投資してください。
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夢の中で撃たれる
あなたが何年もの間すべての給料とは別にお金を取っているなら、今がそれらの資金をうまく利用する時です。今年、あなたが本当に信じているビジネスを見つけて、彼らがしていることは何でもサポートするためにあなたの裁量資金を使ってください。
あなたがビジネスに精通していなくても、あなたはまだあなたのお気に入りの株を買うことによって大きな違いを生むことができます 環境にやさしい 衣料品ブランドまたは手頃な価格の時計職人—そしてこれらの会社が公開されていない場合は、できるだけ多くの製品を購入して、今後何年にもわたって存在することを保証することを誓います。
17新しい収入源を作ることを約束します。
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そして、あなたが今年より多くのお金を稼ぐことを探しているなら、新しい収入源を見つけることを約束してください。 タイラーセラーズ 、のCEO トータルシェイプ 、来年の夢の予算を作成し、必要な追加のお金の量を考慮することをお勧めします。それを行った後、あなたはそれらの資金を調達するために何をすべきかを決めることができます、それがフリーランスであるか、予備の部屋を借りるか、あるいはあなたの車を有料広告で包むかどうか。
18毎日新しい曲を聴きます。
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私たちの忙しい生活で、 Zivadream 創設者 ライネル・ロス 毎日同じ人にテキストを送信したり、同じテレビ番組を見たり、同じプレイリストを聴いたりする日常生活に陥ることがあることを認識しています。今年はそれを変えてください。
「単調さから抜け出し、音楽の視野を広げることを強調してください」とロスは提案します。 '聞く決心をする 新曲 毎日聞いたことがないこと。音楽は人生で最も楽しいものの1つなので、恐れずにいくつかの新しいジャンルに足を踏み入れてください。それは、他の方法では発見できなかったいくつかの新しいビートを発見するのに役立ち、音楽の知識で家族や友人を感動させることができます。
19そして月に一度新しいレシピを試してみてください。
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毎日新しい曲を聴くのは簡単な作業かもしれませんが、今年は料理の視野を広げることにも取り組む必要があります。幸いなことに、ロスはこれを毎日の解決策ではなく、毎月の解決策として提案しています。
「スパゲッティ、ハンバーガー、タコサラダは忘れてください」と彼女は言います。 「新しいレシピ、特にレバノンのキッバやトルコのキョフテなど、快適ゾーン外のレシピを定期的に試すことを約束します。あなたの家族は何か新しくて違うことを試すことを楽しむでしょう、そしてあなたの快適ゾーンの外に出ることがあなたがシェフと人として成長するのを助けるでしょう。
20＃The100DayProjectに参加します。
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自分がクリエイティブな人だとは思わないかもしれませんし、忙しすぎて傑作を作るのに時間を費やすことができないかもしれません。自分をどのように制限していても、今年は参加することで、肩をすくめて創造性を広げましょう。 ＃The100DayProject 。
アイデアは単純です。100日間一貫して何かを行うことを約束し、進捗状況を毎日オンラインに投稿します。本を書いたり、ポートフォリオを構築したり、新しいスキルを練習したりする場合でも、あなたがしなければならないのは、100日間毎日5分から10分をあなたの創造的な側面に捧げることです。公式の組織は通常4月に始まりますが、自分に最適なときはいつでも＃The100DayProjectを始めることができます。
