3か月前、私は大人の人生で最も難しい決断をしました。いいえ、そうではありませんでした 喫煙習慣を蹴る または上司のオフィスに行進して、「やめた！」と宣言します。むしろ、私はスマートフォンに夢中になっている人々の多くが実際にそうだと言うようなことをしました もっと 難しい：Instagramアプリを携帯電話から削除しました。
そして、これが私が反対側のゴージャスな、太陽の光が降り注ぐ牧草地からあなたに言うことができることです：人生はより良いです。
真剣に。
アプリを人生から消して初めて、その無限のスクロールによってアプリが完全に支配されていることに気づきます。新しい写真に「いいね」を付けるという意気揚々としたスリルがあり、NSFWキムをダブルタップする必要があります。カーダシアンの写真。しかし、私だけからそれを取らないでください。
実際、最近のデータによると、Androidユーザーだけで 1日53分 Instagramで。それは週に6時間以上です。一年の間に？それらのユーザーは、ほぼ同等の費用を費やしているでしょう 二週間 アプリで。 （2週間！）画面をタップするだけで奇跡的に返されることを想像してみてください。
私は自分の決定を後悔していません—そして私がここにリストしたすべての理由のために。したがって、Instagramの前後の世界に住むことがどのように感じられるかを知りたい場合は、読み進めて、自分の生活からアプリを削除することも検討してください。
1私にはもっと自由な時間があります。
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ザ・ 自由時間 Instagramアカウントを削除した後、読書、運動、その他の無数のことが指数関数的に増加したことがわかりました。実際、私が ついに読む時間を見つけることができた ユリシーズ （真剣に）、または最終的に私が意味していたそのジャンク引き出しを一掃する 整理整頓 次の10年かそこら内のある時点で。
それはすべて退屈の瞬間に帰着します。アプリを無意識にスクロールしてそれらの瞬間を埋める代わりに、私は今やらなければなりません 何か 宇宙を見つめる代わりに。そして、私の体は自然に本を読んだり、簡単な散歩をしたりする方向に進んでいることがわかりました。または、それが時間の小さな瞬間である場合（たとえば、チェックアウトラインなど）、私はそれらの小さな1.5の退屈の瞬間を恐れないことを学びました。代わりに、私はこの機会を利用して、ただ空想にふけるだけで、驚くべき平和感をもたらします。
2私の不安はすぐに消えました。
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ほぼ6年前にInstagramプロファイルを作成して以来、私は自分の人生を他の人と比較するために何時間も費やし、より多くのお金、名声、VSCOcamフィルターを使用してきました。すでに不安に苦しんでいる私は、Instagramがどれほど不安を悪化させているかがなくなるまで気づきませんでした。最後のストローの1つは、スペインのゴージャスな場所で美しい女性ゴルファーがティーショットを打つランダムなビデオを見たことでした。私は自分自身に思いを馳せています。 '
ありがたいことに、現実は完全に復活し、私は自分の人生でゴルフをしたことがないだけでなく、ゴルフをするつもりもないので、自分がどれほどばかげているかを実感しました。全く興味がありません。そして、私がスペインに行ったことがあれば、私がすることは4,832,082あり、そのうちゴルフをすることはほぼゼロです。それは、本当に存在する必要のない不安と嫉妬の感情を私に与えてくれたInstagramのケースでした。まったく。自己破壊について話します。
しかし、アプリを削除するとすぐに、ボタンを押すだけでそれらのトリガー（羨望のような）にアクセスできなくなったため、不安がより扱いやすくなっていることに気付きました。
3私は自分が消費するメディアについてより選択的にすることができました。
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アボカドのトースト写真とエミリーラタコウスキーの自撮り写真で定評がありますが、フォローを解除したくなかったため失礼に見える友人や家族からの衝撃的な数の投稿が私が同意しなかった彼らの意見を放送するためのプラットフォーム。
多分私は敏感ですが、それは私を完全にストレスにさせました。今日、私はそれらの視点から解放されて生きています、そして私は感謝祭をはるかに少なく恐れています。
4私はその瞬間に生きることができました。
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Instagramで自分の体験を記録することに夢中になり、自分が体験するはずだった自分の周囲を真に理解することすらできませんでした。携帯電話を片手に旅行や新しいことを体験できるようになった今、完璧な写真やビデオを撮ることを常に心配しているわけではないので、その瞬間はより貴重なものだと感じています。
その上、私が行っていた速度で、私は30歳になるまでに、983,332枚の写真のような個人的な写真ライブラリを蓄積するために順調に進んでいました。覚えておいてください：すべての瞬間が実際に記録する価値があるわけではないことを理解することはInstagramの中毒性のあるホールドから自分を解放するための主要なステップ。
5他人の承認に頼るのをやめました。
これは間違いなくInstagramの暗い側面の1つです。写真を投稿するたびに、特定の友達からいいねをもらうことにワクワクしました。しかし、それらのいいねが得られなかったものを投稿した場合、私は なぜだろうと実際に時間を費やした 。
この人生で心配するべきではないことのカテゴリーでは、私の友人がコンサートの写真を好きでしたが、薄明かりの空はそれほど好きではなかった理由です。誰も気にしない？！ただし、アプリを削除してください。そうすれば、人々の考えを気にする必要がなくなります。
6私は日常生活の中でより多くの詳細に気づきました。
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いいねやフォロワーに焦点を当てていないので、実際に自分の明るい画面から見上げることができます 朝の通勤 、または私が最終的に電話を置くことができるまで私には知られていない、ずっとそこにいた人々や場所を目撃します。
そして、面白いことに、私は映画を見て、実際に今それらに注意を払っています。 （誰かわかったね？！）
7私は自分の経験をより個人的な方法で文書化する方法を学びました。
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アプリを通じて人生の特別な瞬間をすべて記録するのではなく、他の手段を使って 私の記憶を保存する 。アプリを削除して間もなく、古いポラロイドカメラとジャーナルを使用して旅行や人生の経験を記録し始めました。古風に聞こえるかもしれませんが、これらのデバイスに物理的に触れて記憶を保存できることは、私の経験を追跡するためのより本物の方法のように感じます。
8友人や知人とつながる新しい方法を見つけました。
Instagramを削除することについての私の最大の恐れの1つは、私の友人や家族に起こっていることを把握するための新しい方法を見つけることでした。この恐れは、結局のところ、根拠のないものでした。私は単にそれらすべてをもっと見るだけです。
オンラインで他の人の冒険を簡単にたどることができる代わりに、私は今、彼らの生活にとどまる他の方法を見つけなければなりません。この事実は、明るい画面の外や肉体の中で彼らと対話することを余儀なくされたため、これらの人々との対話をより個人的なものにしました。ある意味、この事実が他者との関係を強めているだけだと感じています。
ベッドで長持ちさせるもの
9私はずっと早く寝ます。
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Instagramを削除する前は、ベッドに横になっているときにアプリをスクロールするのはごく当たり前になりすぎていました。 睡眠時間の喪失 過去数年にわたり。
特に、スマートフォンの明るい画面が1泊の睡眠時間に影響を与えることが証明されているため、アプリを削除することは、常にスクロールすることなく、より安らかな生活を送るための重要なステップでした。そして、あなたがいくつかの賢者の干し草を打つアドバイスを探しているなら、これらを盗んでください 11代目ドクターが承認した、より早く眠りにつくための秘密—今夜。
10私は自分のためにもっと多くのことをし始めました。
自分の経験をキュレートしてより多くのいいねを受け取るのではなく、他の人が自分の現在のことに興味を持っているかどうかを心配することなく、自分が本当に好きなことをする時間を見つけることができます。それだけでなく、Instagramのフォロワーを感動させるという名目でやめたかもしれない小さなことにも喜びを感じることができました。 Instagramを気にせず、自分だけの時間を過ごせるようになりました。 私を幸せにすることをする 他の人の考えを気にせずに。
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