医者に行くことになると、男性は女性に比べて明らかに不足しています。実際、米国疾病予防管理センター（CDC）が実施した1年間の研究によると、女性は 男性より33％多く医者を訪ねる 1年以内に。さらに、CDCは、年次検査や予防措置などの医師の診察率が男性よりも女性の方が100％高いことを発見しました。なぜ男性は自分の健康状態をチェックするのが嫌いなのですか？さまざまな理由で活気がありますが、それが何であれ、医者に行かないことは、なぜこれほど多くの矛盾する、そしてしばしば単に不正確な情報が循環しているのかを説明するのに役立ちます 男性の健康 。それで、それがあなた自身のためであろうとあなたの人生の男性のためであろうと、これらの長年の男性の健康神話を終わらせるのを助けるために読んでください。そして、異性の同様の真実については、チェックしてください 死なない30の最悪の女性の健康神話 。
1はげは、お母さんの遺伝子プールに由来します。
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脱毛はあなたの母親の家族の側から来るという神話はまだ頑固にぶらぶらしています。男性型脱毛症は遺伝的理由に関連していますが、 2帽子をかぶると、ハゲになります。 シャッターストック この神話が勢いを増したことは理にかなっています。定期的に帽子をかぶると、頭皮や髪の毛が新鮮な空気や日光から遮断されたり、帽子の生地がパテにこすれて裸の場所になったりすることがあります。 しかし、帽子はハゲを引き起こしません 。 「私は人々にこれについて私に尋ねさせました、そして私は彼らがそれが本当であると思う理由を理解することができます。」 ヘイリーゴールドバッハ 、カリフォルニア大学ロサンゼルス校の皮膚科医であるMDは、次のように述べています。 時間 2019年。「簡単な答えは、[帽子をかぶる]ことはおそらく本当の問題ではないということだと思います。」 iStock それに近いものの、この一般的な神話は完全には真実ではありません。アメリカ癌協会（ACS）によると、「前立腺癌はアメリカ人男性で最も一般的な癌です。 皮膚がんを除く 。」そして、あなたが深刻な病気を発症する可能性を高めるものについては、チェックしてください あなたが考えもしなかった30の事柄が癌を引き起こす可能性があります 。 シャッターストック 毎年行う必要はありませんが、ACSは、この病気の平均的なリスクのある男性は50歳でスクリーニングを開始することを推奨しています。リスクの高い男性の場合、スクリーニングプロセスは数年前の40歳前後で開始する必要があります。またはリスクのレベルに応じて45。その後、どのくらいの頻度で検査を受けるべきかについて医師に相談してください。 シャッターストック 申し訳ありません。プロテインは、筋力トレーニングをしている場合にのみ筋肉を構築するのに役立ちます。 WebMDによると、 'タンパク質を追加しますが、カロリーや運動は食事に追加しません より多くの筋肉量を構築するのに役立ちません 、しかしそれはあなたの他の体のシステムにストレスをかけるかもしれません。そして、ジムに行かなくても体調を整える方法については、チェックしてください 毎日より多くの運動をするための21の簡単な方法 。 シャッターストック 平均的なジムの常連客にとって、鉄のポンピングを終えた直後に大きなプロテインシェイクを混ぜ合わせて叩く必要はありません。それはまったく逆です、と栄養士は言います スーザン・ボワーマン 、RD。 「筋力トレーニングをしているアスリートは、タンパク質の摂取量を1日を通して食事や軽食にかなり均等に分散させることを目指す必要があります」と彼女は言います。 シャッターストック 毎日のカロリー摂取量を削減したからといって 体重が減るという意味ではありません 。 CDCからそれを取りなさい、それは言う： 'より少ないカロリーを食べることは必ずしもより少ない食物を食べることを意味しない。食べる量を減らして空腹を感じることなくカロリーを削減できるようにするには、高カロリーの食品を低カロリーの食品に交換して満腹にする必要があります。一般的に、これらの食品は水分を多く含み、食物繊維が豊富です。 Shustterstock 男性は日焼け止めを塗る必要性を感じることがよくありますが、皮膚がんは男性に発生する可能性が最も高いです。実際、アメリカがん協会によると、男性に見られる最も一般的な種類のがんであり、前立腺がんよりもさらに多いとのことです。 。また、最新情報については、 私たちの毎日のニュースレターにサインアップ 。 iStock 確かに、加齢とともに骨が弱くなり、筋肉が衰えますが、活動を続けることで活力の喪失を大幅に遅らせることができます。だから、一貫した運動ルーチンを維持し、あなたの年齢に関係なく、あなたの体に挑戦するのをやめないでください。 シャッターストック もう1つのオールディーズですが、良いものは、剃るほど、髪の毛が太くなり、速く成長するという考えです。 （（ となりのサインフェルド、 誰か？）しかし、これは別です 11うつ病は弱い人だけのものです。 シャッターストック 現代の男性が、泣いて落ち込んでいるのは劣った個人のためであるという考えにまだ固執しているのは驚くべきことですが、彼らはそうしています-そして彼らは間違っています。 うつ病は障害です それは男性と女性の両方に当てはまります。 iStock あなたは一週間中一生懸命走り、遅くまでオフィスにとどまり、それから未明まで仲間とぶらぶらし、そして夜に約5時間の睡眠をとることになります。それから週末が来て、あなたはそれがあなたの毎週の損失を補うだろうと思って、一度に10時間スヌーズします。違います。実際、ハーバード大学医学部の研究 失われた睡眠に追いつくことはほぼ不可能だと言います 。 シャッターストック あなたがあなたの太った腹を削り取るのを助けるために厳格な新しい食事療法を身につけた（または身につけた）という理由だけで、あなたがまだあなたの好きなジャンクフードのいくつかを食べることができないとは思わないでください。 A 良い減量計画 精神的および肉体的に役立つチートミールが含まれています。週に1回以上はしないでください。 iStock 映画スターやフィットネス雑誌の表紙モデルのように痩せて筋肉質になりたいというプレッシャーは、一部の男性にとっては激しいものになる可能性があり、そのため、週7日何時間もジムにいる必要があると考えるようになります。しかし、あなたの仕事がフィットネスモデルでない限り、健康で強くなるためにあなたはジムに住む必要はありません。 正しく行われた場合、バックスクワットは、全身を動かしながら下半身の強度とバランスを構築し、脂肪燃焼とテストステロン放出を引き起こすための最良の動きの1つです。ハーバード大学医学部は、 「シンプルスクワット」はあなたができる最も重要なエクササイズの1つです 。 iStock 多くの人が予防接種を赤ちゃんや病気の人のためのものと考えており、一般的には正しいですが、年齢や性別に関係なく、すべての人が受けるべき注射がいくつかあります。インフルエンザの予防接種はすべての人に役立ち、バグが発生した場合の症状を軽減し、10年ごとに破傷風の予防接種を受ける必要があります。そして、あなたが年をとると（過去65歳）、 肺炎および帯状疱疹ワクチン 良い考えです。 シャッターストック いびきはみんながすることですよね？ではない正確に。 アレルギーや病気による気道の詰まり、睡眠の位置、または天候の変化などの理由で、男性と女の子が夜間にいびきをかくことは時々完全に正常です。しかし、持続的で問題のあるいびきは危険の兆候である可能性があります 睡眠時無呼吸のような睡眠障害 、それはあなたをアップします 心臓病や高血圧を発症するリスク 。 シャッターストック あなたはあなたのエネルギーレベルを維持するために炭水化物を食べる必要があります。実際、それらはtでなければなりません 彼はあなたの体のエネルギーの主な源です 健康的な食事の一部として消費されたとき。あなたが体重を減らすのを助けるために働いているならば、これは特に真実です。ただし、最適な摂取のために時間を計ることができます。朝食時とトレーニング後に試してください。 シャッターストック すべての健康神話の祖父、あなたがあなたの脳の能力の10パーセントだけを使うという考えは、何人かの医者の間でさえ、何年もの間長引いてきました。 しかし、あなたの脳のさまざまな部分が常にアクセスされており、それはエネルギーを大量に消費していることがわかっているため、この愚かな神話に信憑性を与える証拠や研究はありません。脳は私たちの体重のわずか3％ですが、 20低炭水化物ビールはあなたにビール腹を与えません。 シャッターストック 低炭水化物と軽いビールを飲むということは、各ビールのカロリーと炭水化物の摂取量が少ないことを意味しますが、それでもあなたは カロリー、栄養素、アルコールを消費する 。 これらすべてが体重増加に寄与する可能性があります。特に、脂肪パックとほぼ同等のエネルギー密度の高いアルコール、グラム単位で、軽い味は一晩中より多く飲むことを意味し、利点を打ち消します。
割れたガラスの精神的な意味
3前立腺がんは、男性で最も一般的ながんの形態です。
4そしてあなたは毎年前立腺検査を受けなければなりません。
5より多くのタンパク質を食べることは、より多くの筋肉を構築することを意味します。
6タンパク質はトレーニングの直後に消費する必要があります。
7カロリーを減らすことは、体重を減らすことを意味します。
8人の男性は日焼け止めを必要としません。
9年配の男性は、常に若い男性よりも弱いです。
誰かの夢が死んだ
10シェービングが多いほど、髪の毛が多くなります。
12寝ることは、シャットアイの欠如から追いつくのに役立ちます。
13好きな食べ物は、健康的な食事の一部ではありません。
14健康になるには、ジムに住んでいる必要があります。
15スクワットはあなたにとって悪いです。
キツネの夢
16予防接種は若い男性のためのものです。
17すべての人がいびきをかく。
18炭水化物は悪いです。
50を上手に見るためのヒント
19あなたはあなたの脳の10パーセントしか使用していません。
