喉の痛み。それが季節の変化、連鎖球菌の症例、または特に熱狂的なカラオケの夜によってもたらされたかどうかにかかわらず、事実上すべての大人は、どこかでしつこい戦いをしていることに気づきました。
また、地元のCVSやウォルグリーンには、トローチからシロップ、タイレノールPMまで、人間に知られている事実上すべての薬用喉の痛みの治療法がありますが、治療法を探すために混雑した通路を通り抜ける必要はありません。多くの場合、それは家であなたの目の前にあります。
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すべて自然なアプローチを好む人のために、速く気分を良くするための簡単な方法がたくさんあります。実際、ここですべてをまとめました。したがって、咳止め薬の別のボトルに現金を浪費する前に、代わりに自分の家のプライバシーで正しく行うことができるこれらの喉の痛みの治療法を試してください。
うがい塩水。
すぐに喉の痛みを和らげたいですか？塩水うがいを試してみてください。 '小さじ1杯を大きなコップ1杯の水に溶かします。粘液を減らすために3時間ごとにうがいをします」と言います Ariane Hundt 、M.S。、ニューヨーク市を拠点とする臨床栄養士。
水にオレガノオイルを加えます。
この料理の用途が広いスパイスからのオイルは、喉の痛みの悩みの解決策になるかもしれません。で発表された研究によると、そこにある最も簡単な喉の痛みの治療法の1つであるオレガノオイル 健康と病気における微生物生態学 、強力な抗菌作用があり、急いで苦しんでいるものを簡単に治すことができます。 Hundtは、最大の結果を得るために、3時間ごとに水で希釈した2〜3滴を飲むことをお勧めします。
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加湿器を使用してください。
そこにある最も効果的な喉の痛みの治療法の1つは、喉の近くにはまったく行きません。喉の痛みは、温度の急激な低下によって乾燥を引き起こすことがよくありますが、解決策は必ずしも暖かく保つほど簡単ではありません。代わりに、加湿器を実行します あなたの寝室で あなたが眠っている間、それらの不快に乾燥した副鼻腔を寄せ付けないように、空気中の水分含有量を高めるのを助けることができます。
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ネット缶に投資する。
鼻に水を注ぐという考えは最初は少し恐ろしいかもしれませんが、それはまた、利用可能な最も簡単な喉の痛みの治療法の1つであり、 風邪やインフルエンザの季節— もちろん、コツをつかんだら。 「鼻づまりも[喉の痛みの原因]であることが多いため、副鼻腔のアレルゲンを除去するNeti Potは、後鼻漏（喉の痛みや呼吸器感染症に関連する）を減らして止めることができます」とHundt氏は言います。
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ミネラルウォーターを飲みます。
地元のスーパーマーケットでできる限り簡単にドラッグストアで入手できる数少ない喉の痛みの治療法の1つであるミネラルウォーターを使って、喉の痛みを急いで飲みましょう。 「胃酸が食道に入ると、GERDは喉の痛みも引き起こす可能性があります」とHundt氏は言います。 「ミネラルウォーター（ゲロルシュタイナーなど）を飲むと、重炭酸塩含有量が高い胃酸を減らすことができます。」
制酸剤をポップします。
ミネラルウォーターがお好みでない場合は、代わりに制酸剤を飲むことで、GERDによる喉の痛みをいつでも軽減できます。制酸剤は、食道括約筋を通過するときに喉の痛みを引き起こす胃酸を中和するのに役立ちます。
タイムオイルで顔を蒸します。
それらの鼻腔がきれいになり、喉の痛みを軽減するのを助けたいですか？お湯のボウルにタイムオイルを加え、顔をその上に置き、頭のてっぺんをタオルで覆います。 「それは抗菌性で抗酸化物質が豊富なので、免疫システムを高め、バクテリアと戦うのに有益です」とハントは言います。 「お湯のボウルに3〜4滴を追加し、吸入治療を行います。」それは真実には良すぎると思いますか？トラキアのデモクリタス大学とピレウスの抗癌病院の研究者は、研究されたエッセンシャルオイルの中で、タイムがバクテリアを殺すのに最も効果的であることを発見しました。
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はちみつをお楽しみください。
スプーン一杯の砂糖は薬が落ちるのを助けるかもしれません（そして しゃっくりの悪いケースを即座に治します） 、しかし蜂蜜はそれ自体が薬である甘い御馳走です。はちみつは喉の痛みを和らげ、炎症を和らげるのに役立つだけでなく、病気を維持している細菌を殺すのに役立つ可能性のある抗菌特性も備えています。それはまた、精製された砂糖を詰め込んだおやつに頼ることなく、あなたの甘い歯を甘やかすためのかなり素晴らしい方法です。
マシュマロルートティーを飲みます。
あなたの地元に立ち寄る 健康食品 そこにある最も効果的な喉の痛みの治療法の1つであるマシュマロの根を保管してください。 「甘草の根、ニレの内側の樹皮、マシュマロの根を含むハーブティーを調べた小規模でよく行われた研究では、プラセボと比較して、飲んでから30分以内に喉の痛みが軽減されました」と述べています。 タニア・エリオット博士 、MD、マンハッタンを拠点とする内科医。
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熱いレモン水を作ります。
温かい飲み物は、実際に何かを食べることができないほど痛みを感じる場合でも、喉の痛みを和らげるのに役立ちます。で発表された研究によると、温かくて心地よい飲み物は水分補給を助け、脱水症状が気分を悪くするのを防ぐだけでなく、レモンを温水に加えると、実際にいくつかの細菌を殺して病気を保つことができます バイオテクノロジーと微生物学の進歩 。
アップルサイダービネガーでうがいをします。
何か奇跡はありますか 癒しの食べ物 アップルサイダービネガーは良くないですか？アップルサイダービネガーの抗菌特性は、それを世の中で最も人気のある非薬用喉の痛みの治療法の1つにします。最良の結果を得るには、数時間ごとに大さじ数杯のリンゴ酢でうがいをしてください。そして、この喉の痛みの治療法が単なる喉の痛みだと思っている友達を信じないでください。ロンドンのミドルセックス大学の研究者は、アップルサイダービネガーが大腸菌やサルモネラ菌などのさまざまなタフなバクテリアを殺すのに効果的であることを発見しました。
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食べ物に熱を加えます。
最も効果的な喉の痛みの治療法の1つは、最もおいしいものでもあります。それは、控えめな唐辛子です。スパイシーな唐辛子にトレードマークの熱を与えるカプサイシンは、抗菌性と抗ウイルス性の両方の特性を備えているため、喉の痛みと戦うレジメンに追加するのに最適です。
セージチンキを作ります。
あなたがその喉の痛みをできるだけ早く捨てる必要があるならば、セージスプレーは速い結果を達成するための最良の喉の痛みの治療法の1つです。に発表された研究によると イラン微生物学ジャーナル 、セージうがい薬を使用すると、 ストレプトコッカスミュータンス 患者の口の中のバクテリア、そして他の多くの潜在的な病原体を殺すことが示されています。
生姜の根茶を淹れます。
少し 生姜は長い道のりを行くことができます 喉の痛みと戦うことになると。ショウガは、その抗菌特性に加えて、副鼻腔感染症に伴うことが多い吐き気を和らげ、胃酸の泡立ちを防ぎ、喉の痛みを悪化させるのに役立ちます。
クローブティーのバッチを作ります。
自宅でのどの痛みの治療法は、すべてが派手な成分を必要とするわけではありません。適切な例：クローブティーを1杯飲むと、急いで喉の痛みを和らげることができます。 「お茶やスープなどの温かい食べ物は、ざらざらした食べ物や辛い食べ物など、喉を刺激する可能性のある食べ物よりも優れている可能性があります」とエリオット博士は言います。
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にんにくを好きな食べ物に加えましょう。
この刺激的な球根は、喉の痛みの治療法の1つになるかもしれません。ニンニクは抗菌性と抗菌性のワンツーパンチを詰め込んでいるので、急いでそれらの厄介な風邪をかわすのは簡単です。
エキナセアを補給します。
ハーバリストと自然療法医の間の定番であるエキナセアは、すぐにその喉の痛みと戦うのに役立ちます。エキナセアは、ピルの形で摂取する場合でも、お茶で醸造する場合でも、喉の痛みの症状を軽減する簡単な方法です。バンクーバーにあるブリティッシュコロンビア大学の病理検査医学部の研究者は、呼吸器感染症に対する強力な抗ウイルス剤であると考えています。 。
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ココナッツオイルでうがいをします。
あなたの好きな料理の脂肪は、喉の痛みの治療にもなります。スプーン1杯のココナッツオイルを1日に数回うがいするだけです。その抗菌特性は、病気になる不要なバクテリアの一部を殺すのに役立ち、オイル自体は喉の痛みを和らげるのに役立ちます。さらに良いことに、ココナッツオイルは助けることができます 歯を白くする オイルプリングルーチンの一部として使用すると、口臭菌を殺します。
ペパーミントティーを飲みます。
喉の痛みと戦うことになると、少量のペパーミントティーが大いに役立ちます。喉の痛みの最も人気のある治療法の1つであるペパーミントティーは、厄介な細菌を殺すだけでなく、温かく飲むと病気に伴う痛みを和らげることができます。
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食事にターメリックを加えます。
ウコンにできないことはありますか？ホリスティックおよびホメオパシーのコミュニティで人気のある薬であるターメリックは、抗菌性と抗ウイルス性を備えており、病気を維持するバグと戦うのに役立ちます。それであなたの歯を磨くことは また、より白いスマイラーを取得するための実証済みの方法。 しかし何よりも、それは強力な抗炎症作用もあり、急いでそれらの痛みを伴う症状を和らげることができます。
蒸し暑いバスルームに座ります。
加湿器の効果を急いで楽しみたい場合は、ホットシャワーでバスルームを蒸してみてください。これは、炎症を起こした喉を滑らかにするのに役立つだけでなく、治療に抗菌エッセンシャルオイルを追加して、回復を早めるのに役立ちます。
ラズベリーリーフティーのバッチを淹れます。
少量のラズベリーリーフティーは、喉の痛みを和らげるのに役立ちます。ミシガン大学の研究によると、ラズベリーの葉には喉の痛みをすばやく和らげるのに役立つタンニンが含まれています。
シナモンでスパイスを効かせましょう。
少し振りかける コーヒーにシナモン またはあなたの好きな料理でそれらの持続的な喉の痛みを永久に治すための鍵になるかもしれません。シンナムアルデヒドのようなシナモンの植物化学物質は、悪玉菌を殺し、あなたが再び自分のように速く感じることができる抗菌性と抗ウイルス性を持っています。
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甘草の根茶を作ります。
エリオット博士の推薦、 甘草ルートティー は、眠ることができない喉の痛みの治療法の1つです。甘草の根の抗菌性と抗ウイルス性は、喉の痛みを和らげ、正常な状態にすばやく戻るのを容易にします。
そして、最も寒い喉の痛みの治療法のために：アイスキャンディーのバッチを作ります。
他のすべてが失敗したときは、子供の頃からそのしつこい痛みを和らげるためにあなたの好きな喉の痛みの治療法のいくつかに目を向けることを恐れないでください。 「水分補給を続けることは、感染症と闘うためにできる最善のことの1つです。喉が痛いときは、氷やアイスキャンディーで水分補給すると、嚥下の痛みを和らげる麻痺のような効果があります」とエリオットは言います。 「アイスクリームとフローズンヨーグルトもカロリー摂取量を提供します。喉の痛みや気分が悪いときは、感染と戦うために体がカロリーを必要としているにもかかわらず、食べたくないことがよくあります。」
