我々はすべてそれを知っている アルコールを飲む あなたの健康に多くの悪影響を及ぼします、 あなたの睡眠に大混乱をもたらす 、体重を増やし、肝臓の損傷につながります。しかし、ますます多くの研究が長期に焦点を合わせています 脳へのアルコールの影響 。 2018年の1つの研究が ブリティッシュメディカルジャーナル 14ユニット以上飲んだ人が 10ミリリットルまたは8グラム —定期的に週あたりのアルコールの増加がありました 認知症のリスク 。今、ジャーナルに発表された新しい研究 科学レポート 劇的な 脳に対するアルコールの老化の影響 。研究によると、1日あたりに消費されるアルコールのグラムごとに脳は0。02年老化します。
彼らの研究のために、南カリフォルニア大学の科学者は、45歳から81歳までの17,308人の脳スキャンを調べ、スキャンされた脳の年齢を評価するためにコンピューターを訓練しました。研究者らは、結果を参加者の年代順の年齢および彼らが飲酒および喫煙した量に関する彼らの自己報告と比較しました。その結果、彼らは、1日あたりたった1グラムのアルコールが脳を0.02歳、つまりおよそ1週間老化させると結論付けました。それを考えると 標準的なグラスワイン またはビールのボトルには約14グラムのアルコールが含まれていますが、これはかなり重大な損傷です。
研究の結果はまた、毎日飲酒を報告した人々の脳は、より多くを消費した人々よりも平均して約5ヶ月古いように見えたことを示しました 適度な量のアルコール 。
しかし、喫煙の影響はさらに深刻でした。人々の頭脳 タバコのパックを吸った 長期間喫煙した人よりも、たまにしか喫煙しなかった人よりも、平均して6〜7か月古いように見えました。
もちろん、他にもさまざまな要因があります。 あなたの脳の健康への影響 を含む あなたの食べるもの そしてあなたがどれだけ運動するか。読書、パズルの実行などの特定の認知習慣 瞑想の練習 —人々を助けることも示されています 老後も鋭くとどまる 。しかし、このUSCの研究は 脳に対するアルコールの老化の影響 この種の最大の1つであるが、認知機能の低下を避けるために酒を減らすことが最善であることを確かに示唆している。
「一般的に、過剰な飲酒（4〜5年間で1週間に21杯以上）は、ほとんどの人の脳の健康に悪いことを私たちは知っています。」 マレーネオスカーバーマン 、アルコールの脳への影響に関する一流の研究者である博士号は、 マサチューセッツ総合病院 '多くの人にとって、それはこれに要約されます：あなたが飲みたいならば、健康を保ちなさい。また、脳に有害な影響を与えるリスクが高まるのを減らすために、中年になったら削減または中止することを検討してください。 …要点は次のとおりです。賢明であること。アルコール摂取は脳の健康の側面であり、慎重に検討する必要があります。
そして、それこそが、人々が最近気づき始めたように見えることです。昨年、アルコール消費に対するアメリカ人の態度に変化があり、 地味な好奇心旺盛な動き 、それは人々が彼らが飲むとき彼らがどのように感じるかについてより注意を払うことを奨励します。
「私は絶対に飲みたくないと思ったので、飲酒をやめることにしました」と地味なママのブロガー セレステイボンヌ 言われた 最高の人生 2019年に。 '私の父はアルコール依存症でした、そして私はそれがどのように 脳卒中で彼の健康を破壊した 52歳の時。父のアルコール依存症が私たちの家族にどのように影響したかを直接見ました。私はそれを望んでいませんでした。」
