あなたがしたのと同じくらいの時間 あなたの兄弟と過ごした そして、あなたがそれらを知っているのと同様に、おそらく言われていない重要なことがたくさんあります。特に中 困難な時代 、私たちの生活の中で本当に重要なことを止めて再評価しなければならないとき、それは助けになるような親切な言葉と価値のある会話を考える絶好の機会です あなたの関係を強化する 、しかし、日常的に簡単に見落とされる可能性があります。専門家によると、ここにあなたがあなたの兄弟に言うべき13の事柄があります。
1「私はあなたについてこれが本当に好きです。」
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あなたの兄弟はあなたが彼らを気遣い、彼らを愛していることを知っていますが、あなたが実際に彼らに彼らについて特に素晴らしいと思うことを最後に話したのはいつですか？多くの人は考える時間をとらないかもしれません 彼らはどんな感じですか 彼らの兄弟や姉妹についてですが、今はそれを改善する良い機会です。
「あなたがいつもあなたの兄弟について賞賛しているいくつかのことは何ですか？彼女の素晴らしいスタイル？秘密を守ることができますか？」精神科医に尋ねる ビナイサランガ 、MD、の創設者 サランガ総合精神医学 。 「それが何であれ、彼らにそれについて知らせてください。困難な時期、恐ろしい出来事、生死のシナリオに直面したとき、それは私たちに人生がいかに貴重であるかを思い出させます。手遅れになる前に、必ず人々に知らせてください。」
2「私はあなたとこれをするのを楽しんでいます。」
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あなたがあなたの兄弟について好きなことについて話すのと同じように、あなたが好きなことを彼らに話します 行う 彼らと一緒に、そしてそれらのことをする計画を立てることも重要です。私たちは皆、自分の生活で忙しくなりがちなので、あなたに最も近い人との時間を優先順位を下げるのは簡単です。物理的に同じ場所にいることができない場合でも、彼らと何をしたいのかを話し合うことで、関係を強化することができます。
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「あなたが彼と一緒にやって楽しんでいることをあなたの兄弟に伝えてください、そして可能であればそれらをしてください」と認可された結婚と家族療法士は言います ソフィア・ロビローザ 、の作者 結婚のビジネス 。 「これはあなたの兄弟を特別な気分にさせることができる素晴らしい情報であり、また一緒に何をし続けるべきかについてのフィードバックでもあります。」
3「あなたがすることは私にインスピレーションを与えます。」
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また、兄弟の行動や性格がどのようになっているのかを兄弟に伝える必要があります。 あなたへのプラスの影響 。 「あなたがおそらく落ち込んでいて、あなたの兄弟があなたを持ち上げるのを助けたと言った、または助けた何かがあった時がありましたか？」サランガは尋ねます。 「あなたの兄弟は、あなたが密かに賞賛する彼または彼女の人生で重要な何かを成し遂げましたか？これがどれだけあなたにインスピレーションを与えたか、そしてそれがあなたにとらせた行動を彼らに知らせてください。
おそらく、彼らは自分たちがしたことがあなたの人生に直接的な前向きな影響を与えたことを知りません。彼らに知らせることは彼らに幸福のバーストを与えるだけでなく、彼らの人生でより前向きなことをするように彼らを鼓舞するかもしれません-そしてそれはまたその過程であなたの関係を強化するでしょう。
4「本当にありがとうございます。」
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困難で破壊的な時代の銀色の裏地の1つは、人生で本当に重要なことに焦点を合わせ、あなたに より大きな感謝の気持ち 兄弟を含め、他の方法では当然のことと思われるかもしれないものや人々のために。これらの困難な時期は、兄弟にどれだけ感謝しているかを伝える絶好の機会です。
「今こそ、家族や友人を私たちに近づける必要がある時です」とサランガは言います。 「兄弟に感謝の気持ちを表すことで、感謝の気持ちを抱くことができ、不確実で混沌とした時代をより簡単に乗り越えることができます。具体的に説明し、なぜそれらに感謝するのかを説明し、頭に浮かんだ過去の経験を振り返ってください。
5「私はあなたを許します。」
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もちろん、 緊張や意見の不一致がない兄弟関係はほとんどありません 、時には深い論争さえ。あなたはそれらを通り過ぎたかもしれませんが、それでもあなたが間違っているという感覚を感じながら、物事を言わずに残しました。今こそ、それらに取り組み、許しを表明する時かもしれません。
「許す能力ほど強い愛のしるしはありません」とサランガは言います。 '兄弟が間違ったことをしたと感じたために兄弟との緊張を引き起こした特定の出来事に対処し、それが忘れられていることを彼らに知らせ、あなたは前進したいと思っています。これはあなたの精神と幸福、そしてあなたの兄弟の幸福を後押しします。
6「あなたは私を信頼することができます。」
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私たちが兄弟についてすべて知っていると思っていても、彼らの人生、成長した経験、または単に世界観について、彼らがあなたに話していないことがあるかもしれません。できる限り、彼らがあなたと何でも共有できるという感覚を彼らに与えるべきです。 潜在的に有害な秘密 、そしてあなたは彼らの自信を尊重するでしょう。
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「個人的な、露骨な会話は人々を無防備に感じさせ、深いものに到達するのに時間がかかるかもしれないことを覚えておいてください」と言います テリー・コネル 、家族と一緒に働くウェルネスの専門家およびはり師。 「近づくという考えは良いもののように思えますが、わずかな恐怖や不安を感じさせる場合は、最初は軽くしてください。」
7「これが私の人生でやりたいことです。」
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私たちが兄弟に追いつくとき、私たちは仕事や今見たばかりの新しい映画でここ数日何が起こっているかについて話すかもしれませんが、私たちの人生の全体像の目標はおそらくテーブルから外れています。時間をかけて、仕事、人間関係、その他の人生の側面など、長期的な人生の目標を兄弟と共有し、兄弟に共有するように依頼します。
「あなたが取り組んでいること、あなたの個人的な目標を共有し、彼らに彼らの目標は何かを尋ねてください」とロビローザは言います。 「これを行うと、お互いのサポートが促進され、あなたが気にかけていることがわかります。」
8「どうすれば手伝うことができますか？」
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あなたはおそらくあなたの兄弟姉妹があなたのためにそこにいることを知っています、そして彼らはあなたが彼らのためにそこにいることを知っています。しかし、特に困難な時期に、彼らの懸念に耳を傾ける、またはプロジェクトに物理的に手を貸すという感情的な助けを提供するかどうかにかかわらず、彼らに思い出させるのに役立つ場合があります。
「きょうだいに必要なものや必要なものがあれば、それについて話し、理にかなった範囲でそれを実行してください」とロビローザは言います。 「これは、お互いを信頼できるという感覚を生み出すのに役立ちます。」
9 'お元気ですか 本当に ？ '
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「もちろん、それは私が誰かに尋ねる最初の質問です」とあなたは考えているかもしれません。しかし、ほとんどの人と同じように機械的な方法で質問をするのではなく、実際には 尋ねる 彼らにこの質問をして、本物の応答を探します。
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「これは私たちの気持ちについてのオープンな対話を促進するのに役立ち、これらの困難な時期にサポートの感覚を生み出します」とロビローザは言います。 「私たちが気になる人とストレッサーを共有するとき、それは感情的な安全感を促進するのに役立ちます。」
10 'その時を思い出してください…'
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すべての家族には、全員が集まったときに会話に飛び込む内部ジョークと家族の神話があります。しかし、次に兄弟と話す前に、時間をかけて覚えておいてください。 ポジティブまたは面白い記憶 しばらくまたはまったく話していないが、それはあなたに印象を残しました。
「これらはあなたとあなたの兄弟、そしてあなたの家族全体の前向きな思い出になる可能性があります」と言います Reema Beri 、博士号、心理学者 五大湖心理学グループ 。 「これは、時間をかけて、兄弟として作成し、家族として楽しんだすべての楽しい思い出を振り返る絶好の機会です。」
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11「家族での休暇をカレンダーに入れましょう。」
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特にあなたが年をとってあなたの家族が成長するにつれて、誰もが忙しい生活を送っています。しかし、あなたの兄弟とのつながりを強化することは、 彼らと彼らの家族と一緒に時間を過ごす 。確かに、これは日付を調整し、誰もが同意できる外出を見つけるというロジスティックの課題を意味する可能性がありますが、単に何か楽しいことのためにそれらを見る努力をすることは大きな意味があり、すべての人が人々と新しい楽しい思い出を作ることができますあなたを一番よく知っている人。
12「お母さんとお父さんはどうしたらいいですか？」
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あなたがあなたの兄弟と共通しているすべてのものの中で、あなたの 親はおそらく最も重要です 。また、親に関する最新の更新情報（良い点と悪い点の両方）を共有することもできますが、特に年をとるにつれて、親とそのニーズについて話し合うことが重要です。
「危機の時には、正直さと透明性が有用なツールになり得ます。今、多くの人が人生は短いと感じているので、私たちは自分の瞬間を大切にすべきです」と言います レイチェル・マクリカード 、認可された結婚および家族療法士および創設者兼CEO 理由 仮想クリニック。彼女は、これにはあなたの両親についての率直な会話が含まれていると言い、次のようなことを言っています。「ママとパパの終末期ケアを前もって計画していることを確認したい。これについての会話のために時間を取っておくことができますか？」
13「お母さんとお父さんと話したら助かりますか？」
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ある兄弟が他の兄弟よりも難しいトピックについて両親に話したり、何かをするように頼んだりする方が簡単かもしれません。両親に依頼するのが簡単な人は、兄弟や姉妹の生活が少し楽になるときにそうすることを申し出るべきです。
