「離婚」という言葉を聞くと、おそらく頭に浮かぶ画像がいくつかあります。大人2人が主張し、悲しい子供1人か2人が真ん中に立ち往生し、法廷での争いさえあるかもしれません。だが 結婚が終わったとき 、それよりもはるかに複雑です。一つには、あなたがあなたの元と一緒に法廷にいることさえ決してない可能性が完全にあります、そして第二に、いくつかがあります 離婚の真にプラスの効果 あなたが来るのを見たことがないかもしれないこと。私たちは、結婚が終わったときに実際に何が起こっているのかを知るために、関係のコーチ、離婚弁護士、カップルカウンセラーなどと話をしました。これが23です 離婚の影響 あなたが前に聞いたことがないかもしれないこと。
1それは悲しみのプロセスです。
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リアリティTVとセンセーショナルなタブロイド紙は、離婚はドラマチックで激しい感情の時代であるという印象を与えるかもしれません。しかし実際には、離婚はメロドラマの最新のひねりのようではなく、死のように感じます。
「離婚には非常に多くの損失があり、それらすべての損失を悲しむための時間とスペースを自分に与える必要があります」とリレーションシップコーチは言います スーザントロッター 、離婚教育機関の博士号 ベスタ 。 「悲しみのプロセスは直線的ではありませんが。それを理解することはあなたの感情を正常化するのを助け、あなたが必要とするサポートを得るようにあなたを動機づけることができます。
彼女は誰にでも勧めます 離婚する 彼らが必要とする専門家の助けを求め、彼らが身の回りにいる人々に注意を払うこと。 「前向きで元気のある人を見つけましょう。そうすることで、集中力を維持し、前向きになります」とTrotter氏は付け加えます。 '考え方は重要です 離婚プロセス 。 '
2しかし、それは商取引でもあります。
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しかし、それが悲しみの感情的な時であるように、離婚は何よりも商取引です。多くの新しく離婚した人々を驚かせるのはただ どれだけの事務処理（およびお金）が必要か 過程の中で。そして、分割のこれらのありふれた側面に注意を向け続けることは、それを乗り越えるための最も健康的なアプローチであることがよくあります。
「和解プロセスから感情を取り除き、代わりに「商取引」として資産の分割に焦点を当てる方法を学ぶことは、あなたとあなたの家族のためにその点でより良い決定をするのに役立ちます」とトロッターは示唆しています。 「それはまた、何のために戦う価値があり、何がそうでないかを決定するのに役立ちます。」
3離婚手続き中は、元の部屋と同じ部屋にいることはできません。
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彼らが配偶者から離れるときに多くの個人を驚かせる何かは、彼らが訴訟が展開するときに彼らの元パートナーを見ることはめったにないということです。劇的な法廷での対決ではなく、多くの決定はあなたがあなたの元を見る必要なしに行われます。
「弁護士を雇ったとしても、法廷で訴訟が解決されないことがよくあります」と説明します。 チャールズマッコール 、最高執行責任者 ローゼン法律事務所 、離婚事件を専門としています。 「全国の仕事の会議の合間に急いでいるときに、弁護士とのFaceTime通話で和解の条件に達するかもしれません。あるいは、調停で別の部屋に座っているときに誰が鍋やフライパンを手に入れるかを知るかもしれません。」 MacCallによれば、調停人がいる場合は、部屋から部屋へと移動して和解に達するために、両方を見るのは彼らだけです。
4期待するほど妥協する必要はありません。
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結婚のように、離婚は通常多くの妥協を必要とします。しかし、特に多くの自由とバランスが取れている場合は、最初に恐れるほどの妥協はありません。 新しく離婚した人 突然彼らが持っていることに気づきます。
「クライアントから何度も耳にする話の1つは、クライアントが新しい場所に移動して、壁をペイントする色を選択できるようになったときの驚きです」とMacCall氏は言います。 「議論はなく、彼らだけが決定する交渉もありません。そして、それは個人的な好みの部分だけではありません。財政的に、私のクライアントの多くは、大規模な購入や投資戦略に関する意思決定が自分たちだけであることに気付いたときに、恐怖感と興奮感の両方を感じます。」
5「クリーンブレイク」は思ったよりはるかに難しいです。
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結婚した相手から自分を解放するのは、思っていたよりもはるかに困難です。 「あなたの配偶者から自分自身を解き放つには永遠にかかります—税務書類、車の登録、あなたの名前の変更」と言います カーメルジョーンズ 、セックスと関係について書いている人 ビッグフリング 。 「離婚したときに書類を調べて自分の名前にすべてを入れるのは非常に時間がかかり、配偶者と頻繁に連絡を取る必要があります。」
6それは大きな安堵になり得ます。
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離婚は人生の大きな混乱を招き、経済的、感情的、さらには精神的なストレスをもたらす可能性があります。しかし、それを経験する多くの人々はまた、信じられないほどの安心感を感じると述べています。
「若いカトリックの女の子として、私は離婚することが壊滅的なものになるのではないかと恐れていました」と言います ソニア・M・フロンテラ 、離婚弁護士および著者 離婚のジレンマ 。 「それでも、私が自分自身に力を与えたら 夫を離れる 、私は一人でいることではるかに多くの喜びと自由を見つけました。離婚の過程と私の人生の再建は、私が早く去ることを妨げるすべての恐れを引き継ぎました、そして私はその経験に感謝しています。
フロンテラは、離婚により過去の痛みについてページをめくり、恨みを解き放ち、はるかに大きな自由を感じながら前進することができたと言います。
7あなたはあなたの配偶者を気の毒に思うかもしれません。
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終わりに向かって悪い感情がたくさんある苦い離婚の場合でも、特に彼らがあなたと同じ困難の多くを経験しているので、あなたがあなたの元に対して持っていたそれらの暖かい感情はただ消えるだけではありません。
'たとえ 私の夫は私に悪意を持っていました 「私が去ることを決心すると、彼はどろどろになりました」とフロンテラは言います。 「私は考えを変えるつもりはありませんでしたが、私は彼を気の毒に思い、離婚の過程を通してそしてそれ以降も思いやりを持って行動しました。」
8あなたはいくつかの友情を失うでしょう。
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あなたは最も重要な関係の1つを失うことを期待しています—そうでなければ インクルード 最も重要な関係-分割中のあなたの人生で。しかし、あなたの結婚が解消されるにつれて、いくつかの追加の巻き添え被害が発生する可能性は十分にあります。離婚を経験する人の多くは、その過程で相互の友人がしばしば失われることを説明しています。そして、ダイナミクスの変化ほど、友人がカップルのメンバーを別のメンバーよりも選ぶことは問題ではないかもしれません。たとえば、通常はカップルのデートに行く場合、分割によってバランスが崩れる可能性があります。
「ほとんどの人は協力的で、私が結婚を終えるのを見て喜んでいましたが、一部の人は私から距離を置き、私を夫から遠ざけました」とフロンテラは言います。 「あなたは不安な友人への脅威になり、彼らを手放す必要があるかもしれません。」
9しかし、他の友情が育つかもしれません。
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しかし、離婚中に友情を失ったのと同じように、ここ数年あまり会っていなかった他の友達があなたの人生に戻ってくるかもしれません。離婚は、以前よりも多くの時間を過ごすことを意味することが多く、その時間を、連絡が途絶えた可能性のある友人や家族と過ごす可能性が高くなります。 「離婚のほこりが落ち着くと、多くの友情が更新されるのを見てきました」と人間関係セラピストは言います レイラ・アシュリー 。
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10あなたは自分自身により多くの時間を持っているでしょう。
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離婚したばかりの人は、突然の自由時間に驚かされることがよくあります。結婚するのはとても時間がかかることがわかりました。子供がいる人でも、子供が両親の間で日と週末を分割するので、自分でより多くの時間を過ごすことができます。
「離婚は育児の面でより多くの仕事を意味すると考える人が多いようですが、共同親権の状況では、実際には セルフケアのためのより多くの時間 」とMacCallは言います。 「時間をかけて自分の面倒を見ると、子供たちのより良いお手本にもなります。」
アシュリーは、その新しく発見された方法を説明します 「私」の時間 離婚した人は、かつては人生の中心であった関係とは別に、自分のアイデンティティをより強く感じるように導くことができます。 「結婚したパートナーシップには、通常、家の共有や日常の活動や決定など、実際の生活を統合することが含まれます」と彼女は言います。 「離婚後、他の人に「迷子」になる傾向は、今ではあなたの個人的な自己を探求し発見するための新たに発見された自由に取って代わられています。」
11あなたはあなたの子供を恋しく思うでしょう。
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前のカップルの各メンバーは自分自身により多くの時間を持っていますが、彼らは 間違いなく彼らの子供が恋しい 大きな意味で。あなたがいつも子供たちを連れて行くことに慣れているとき、あなたの離婚後、彼らの不在は力強く感じられます。
「最初の数か月間、監護権を分割した場合、子供と家族の生活に非常に孤独を感じるでしょう」とジョーンズは言います。 'それはあなたがあなたかどうか疑問に思うかもしれません 正しい決断をした 。最終的に、この時間はより長い睡眠時間、リラクゼーション、そして自分自身を再発見する時間を意味することに気付くでしょう。
12しかし、あなたはより良い親になります。
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確かに、離婚によって引き起こされる不安定さは子供にとって難しいかもしれませんが、その影響はすべて否定的ではありません。実際、場合によっては、両親は彼らが実際に 親としてゲームを育てる 彼らとの時間が限られた結果として。 「子供たちが2つの別々の家を持ち、それぞれの親と時間を過ごすことの効果の1つは、これが取り決めである場合、あなたがこれまで以上にあなたの子供とより多くの個人的な時間を過ごし、あなたの絆がはるかに強くなる可能性があることです」とアシュリーは言います。
MacCallは、離婚はあなたをより良い親になるように導くことができるとさえ言っています。 「あなたは今、共同親権のスケジュールを持っている可能性が高いので、あなたの元に子供がいるとき、あなたは遅くまで働き、用事を実行する時間があります」と彼は言います。 「これは、子供たちと過ごす時間になると、100％注意を向けることができることを意味します。」
13そしてあなたの元配偶者もより良い親になります。
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あなたはおそらくあなたの元が彼らの子育ての努力を後押しするのを見るでしょう。 「離婚の際に「デッドビートパパ」や「不在の母親」というレッテルを貼られることを望んでいる人はいません。突然、娘がサッカーをするのを見に来るのを気にすることができなかった配偶者がチームを指導しています」とマッコールは言います。 。 「良いニュースは、これらの新しい習慣は固執する傾向があるということです。あなたの元は、彼らがどれだけ逃したか、そして彼らの子供との付き合いがどれほどきちんとしているかを理解するでしょう。
14あなたはあなたの子供に必需品の新しいセットを買う必要があるでしょう。
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2つの家の間を移動するということは、外に出て、シーツとベッド、おもちゃと歯ブラシなど、子供が必要とするすべてのもののまったく新しいセットを手に入れることを意味します。 「離婚して子供たちの監護権を分割した場合、家の間で子供たちを移動させることは、物事が失われたり、損傷したり、単に存在しなくなったりすることを意味することに気付くでしょう」とジョーンズは言います。 「たとえば、子供たちは家ごとに弁当箱、歯ブラシ、時にはスポーツ用品さえ必要になります。それは彼らの分離を正常化すると同時に、サッカーの練習の前に忘れられたクリートや眼鏡の紛失に対処する時間を大幅に節約します。
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15共同養育は疲れ果てている可能性があります。
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共同養育アプローチへの移行は、感情的にも肉体的にも非常に挑戦的な経験になる可能性があります。 「簡単に言えば、子供たちが成長し成長するにつれて課題は変化しますが、長年にわたって元配偶者と協力関係を築くことは容易ではありません」と述べています。 テリー・ガスパード 、MSW、LICSW、作者 再婚マニュアル 。
夫婦の場合、もう少し簡単に職務を分担できるので、離婚が発効すると、前夫婦の各メンバーは大部分が自分でなります。
16あなたの元との関係は、あなたが結婚したときよりも良いかもしれません。
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離婚の反対側に出てきた人は、結婚しているときよりも元の配偶者と一緒に良い場所に行くことを説明することがよくあります。
「しばらくして、そして私たちは何年も話しているかもしれませんが、あなたが正しく共同養育を始めれば、あなたはあなたが友人としてあなたの元に感謝し、彼/彼女の業績と外の関係に満足することができることを知って驚くでしょうあなた自身のものです」とジョーンズは言います。 「彼らが幸せになりたいというこの願望は、あなたが実際にロマンチックに一緒にいたときよりもあなたの友情が強いことを意味するかもしれません。」
17しかし、あなたが再び友達になるには時間がかかります。
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あなたはあなたの元との礼儀正しさと暖かさの場所に到達することができますが、それでもあなたはかつてあなたの人生で最も重要な人であった人と仲良くしようとする前に慎重に進みたいと思うでしょう。 「フレンドモード」にすばやく移行しようとすると、裏目に出ることがよくあります。 「あなたの元と友達になることは、通常、離婚後すぐにはうまくいきません」とガスパールは言います。 「ほとんどの場合、解散後の友情は、特に残され、おそらく拒絶されたと感じている人にとって、さらなる失恋の準備です。」
18すぐにデートに戻るのは危険です。
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あなたが馬から落ちたとき、すぐに元に戻ることが最善のことであるという古い格言は、人間関係に関しては当てはまりません。一例を挙げると、 新しい関係にあまりにも速く移動します そもそも結婚の解消につながった問題に対処することを回避する手段になる可能性があります。同じ問題が次の関係で発生するのを防ぐために、自分で必要な作業をほとんど行わないようにします。
' 離婚率が上がる 2回目、3回目、4回目の結婚については、一部には、人々が認識できないパターンを繰り返しているためです」とTrotter氏は言います。 「すべてを処理するには時間がかかります。日付を記入する準備ができていると感じても、 将来の交際と関係でより多くの成功 時間をかけて離婚を処理し、過去の関係から学びます。何がうまくいき、何がうまくいかなかったのか、ダイナミックでの自分の役割は何か、そして今何が欲しいのか、何が必要なのか、これはおそらく何とは大きく異なります。あなたは結婚したときに欲しかったし、必要でした。」
フロンテラは、取得を延期すると言います デートシーンに戻る 彼女にとって個人的に貴重でした。 '私は中に愛されていないと感じたにもかかわらず 有毒な結婚 そしてその後の愛と感謝を切望して、私は自分の自由をとても楽しんだので、離婚後4年間は付き合っていませんでした」と彼女は言います。 「そして、それらは私の人生で最高の年のいくつかでした。」
19新しいパートナーと同じパターンを繰り返すことができます。
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離婚は配偶者との関係を断ち切るかもしれませんが、それでもあなたはあなたです。離婚した多くの人は、それが新しい葉の裏返しであると期待しています。そして、離婚した人と同じように、新しいパートナーとのダイナミックな浮上を見つけて驚いています。
「離婚は、コアパターンに結びつく傾向がある主要な関係の問題を取り除くことを目的として追求されることがよくあります」とアシュリーは言います。 「それで、次の関係の新婚旅行の段階の後で、あなたが新しいパートナーと同じダイナミックに戻って回るとき、それは非常に驚くべきことかもしれません。」
20時間は物事よりも重要になります。
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離婚を経験する人は、人生で最も重要なことについてはるかに明確であることがよくあります。通常、「もの」は以前の人生で見られたほど重要ではないことがわかります。これは、最近離婚した人は通常、小さな場所に移動するか、結婚中に大切にしていたものの一部（または多く）をあきらめなければならないためです。しかし、それはまた、時間がどのように不足するかを反映しています。
「あなたのすべてのことを経験し、離婚中にそれらを分割し、そして縮小することで、あなたはあなたが愛する人々と過ごす時間に新たな感謝を抱くでしょう、そして唯物論的なアイテムにあまり焦点を合わせません」とジョーンズは言います。
21あなたの体の健康は打撃を受けます。
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に掲載された2010年の研究 結婚と家族のジャーナル 中年の男性と女性の両方が、同じ年齢の既婚者と比較して、離婚した後に心血管疾患を発症するリスクが高いことがわかりました。
ベッキーという名前はどういう意味ですか
しかし、ここにも性別の要素があります。 「[研究]はまた、離婚した中年の女性は、離婚した中年の男性よりも心血管疾患を発症する可能性が高いことを明らかにしました」と述べています。 フランウォルフィッシュ 、PsyD、ビバリーヒルズの家族および人間関係の心理療法士および著者 自己認識の親 。
22そしてあなたのメンタルヘルスもそうです。
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離婚はあなたのメンタルヘルスに深刻な影響を与える可能性があります —元気がうまくいかなかったことを悲しんでいるからではなく、不安のレベルが上がる傾向があるからです。
「大きくて悪い世界にはもう仲間がいません。かつて描いていた未来はもう存在しません」とウォルフィッシュは説明します。 「さらに、不安感につながる可能性のある不確実性がたくさんあります。状況によっては、突然引っ越して新しい仕事に就き、以前よりも少ないお金で生き残る必要があるかもしれません。
23あなたは自分を許すことを学びます。
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罪悪感、自己不信、そして自分に対する一般的な苛酷さは、離婚の副産物であることがよくあります。しかし、同じくらい頻繁に、これらの不快な感情は、自分自身のはるかに健康的な理解とあなたが感じるものについての許しに道を譲ります あなたは結婚で間違ったことをしました 。
「ダンパー、または人間関係を離れたり終了したりする人は、罪悪感を感じるかもしれません」とガスパールは言います。 「[しかし]離婚回復の重要な部分はあなた自身を許すことです。」
GrantStoddardによる追加レポート 。
