一緒に5年でも50年でも、 離婚する 痛みがないことはめったにありません—そして 子供達 関与すると、それはかなり複雑になります。監護権の手配をすること、あなたの2つの家の間で子供たちのものを分割する方法を理解すること、そして彼が言った彼女が言ったことを心配することの間で、プロセスは関係するすべての人にとって厳しいものになるはずです。
しかし、適切な計画を立てれば、子供の世界が崩壊しているように感じる必要がない方法で離婚を処理することができます。確かに、それは簡単ではありませんが、主要な離婚の専門家からのこれらの33のヒントは、あなたの子供にとって、そして長期的にはあなたにとって、その分割を容易にすることができます。
1車輪がすでに動いたら、アナウンスを行います。
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多くの離婚した親が犯す1つの間違いは、子供たちに離婚するずっと前に彼らの意図について話すことです。 ボールは実際に転がっています 。 デビッド・ライシャー 、Esq。、ニューヨーク市の家族法弁護士兼CEO LegalAdvice.com は、親が心の変化を持っている場合、それは最終的に子供に損害を与える可能性があると述べ、「人々は頻繁に心を変える」と述べています。
2ニュースを配信する前に、あなたとあなたの元が同じページにいることを確認してください。
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子供たちにニュースを伝えることを決める前に、何が起こっているのかを子供たちに伝えるために使用する正確な言語について同じページにアクセスしてください。 「状況がどのように処理されるかについてパートナーと合意するよう努めてください」と臨床心理士は言います カーラ・マリー・マンリー博士 、の作者 うれしそうに老化する 。 「親が前向きで一致しているとき、子供たちは離婚のニュースではるかにうまくいきます。」
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3ニュースを配信する適切な時間をスケジュールします。
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あなたがあなたの子供にニュースを伝える前に、そうするために特定の適切な時間と場所を設定してください。セラピスト ラフィ・ビレック 、LCSW-C、ディレクター ボルチモアセラピーセンター 、時間を見つけることを提案します ストレス 低く、誰も少なくとも数時間の計画を持っていません。 Bilekが指摘しているように、発表を行ってから子供たちを 学校 たとえば、集中できなくなる可能性があります。
4離婚について話すときは気を散らすものを制限します。
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あなたの子供を ディズニーワールド ニュースを壊すのは打撃を和らげる素晴らしい方法のように思えるかもしれませんが、あなたの家の芝生にいることは実際には関係するすべての人にとってよりうまくいくでしょう。代わりに、「彼らが裏庭、居間、または気を散らすことのない別の静かな環境など、静かで安全な場所にいることを確認してください」とマンリーは言います。そして、メッセージが混乱することなく伝わっていることを確認するために、全員に デバイス 会話中にダウン。
5彼らは何が起こっているのかについて一切責任を負わないことを明確にします。
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「それはあなたのせいではない」を何度も繰り返すのは決まり文句に思えるかもしれませんが、マンリーは、あなたの子供が分割するというあなたの決定とは何の関係もないという事実を繰り返すことが重要だと言います。代わりに、あなたの決定が「違いのために離れる必要がある2人の大人について厳密に」であることを彼らが知っていることを確認してください。
6子供がどのように反応するかを知っていると思い込まないでください。
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あなたの子供があなたの離婚のニュースについて傷ついたり、怒ったり、混乱したりするだろうと思うかもしれませんが、子供たちがそれについて自分の気持ちを持って表現するためのスペースを作ってください。
彼らが悲しむのではなく怒っている、または感情的でないように見える場合は、家族の変化に対するあなた自身の反応を模倣するように彼らを押し込まないでください。による グレイディサリバン の 離婚による子育て ミズーリ州カンザスシティのプログラムでは、「子供たちはあなたとはまったく異なる感情的反応を経験している可能性がある」ことを認識することが重要です。
7アナウンスをした後、子供にどのように感じているか尋ねます。
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あなたの子供があなたの離婚についてどのように感じているかを理解するための最良の方法は簡単です：ただ尋ねてください。サリバンは、誰がどこに住むのか、将来の特別な機会に離婚が何を意味するのかなど、家族構成の特定の変化について子供がどのように感じているかを親が尋ねることを提案しています。
8離婚自体が彼らにとって最も難しいことではないかもしれないことを受け入れます。
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両親が分裂するという考えは、あなたの子供にとってプロセスの最も難しい部分かもしれないと考えるのは簡単です。しかし、彼らに彼らが最も何であるかを教えてもらいましょう 心配 投影する代わりに。離婚の概念は幼い子供たちが完全に理解するのは難しいので、彼らは学校から誰が彼らを迎えに行くのか、彼らのぬいぐるみがどこに住むのか、彼らがどれくらい近くにいるのかなど、同じように有効なさまざまな懸念を持っているかもしれません彼らに住んでいる 友達 。
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9セラピストを呼んでください。
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あなたがあなたの子供にあなたの分割を発表する前に、 セラピスト 、精神科医を示唆している キャロル・リーバーマン 、M.D。判断を恐れたり、関係者を傷つけたりすることなく、感情を表現するための中立的な立場を子供に提供することで、子供が経験している大きな感情のいくつかを処理するのに役立ちます。
10そして調停人を雇う。
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あなたが発表をする前に調停人を手元に置いておくことは、あなたの子供のために状況がどのように展開するかという点ですべての違いを生むことができます。 「「 弁護士 あなたの権利のために戦うためにそこにいますが、これはあなたの子供たち、またはあなたの子供たちの最善の利益と常に一致するとは限りません」と言います ペイジハーレー 、テネシー州ナッシュビルに拠点を置く、トラウマの訓練を受けた調停者、認定された親コーディネーター、およびトラウマ的ストレス認定の離婚移行コーチ。
11スケジュールを最優先にします。
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もちろん、親権を分割したり、分割したりします 財政 あなたとあなたの元にとってより差し迫った問題ですが、それらの決定の詳細を必ずしも理解していない小さな子供にとって、スケジュールについての明確さの欠如はしばしばより多くのストレスを引き起こす可能性があります-それが最初にそれに取り組むことが重要である理由です。
「子供のスケジュールに関する問題を解決することは、親の最優先事項でなければなりません」とフロリダを拠点とする離婚弁護士は言います ラッセルD.ナイト 。 「子供たちのスケジュールが終わった後も、お金の問題はあなたを待っています。」
12彼らに対するあなたの気持ちを表現してください。
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離婚中に子供とラブラブになることで子供にさらなるストレスがかかるのではないかと心配している場合は、そうしないでください。子供があなたにとってどれほどの意味があるのか、そしてあなたもあなたの元も決して感じないことを繰り返す重要な時期です。それらについては異なっています。
彼らに安心感を与えたいのなら、「両親に伝えてください。 愛 離婚プロセスの結果がどうであれ、彼らは結婚カウンセラーを示唆している 博士ティム・バロン オハイオ州シンシナティのLPCC-S。
13親を選ぶ必要がないことを伝えます。
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多くの子供たちは、特に論争のある離婚の場合に、どちらかの親に忠誠を示すようにプレッシャーを感じているので、それが必要ではないことを子供たちに明確にすることが重要です。この問題を軽減するために、両親は「両親に会うことができ、「側に立つ」必要がないことを彼らに安心させる必要があります」とバロンは言います。
14日々何が変わるかを正確に説明してください。
のような大きな変化をもたらす代わりに 休日 新しい家や別の家で お誕生日 お祝いは、あなたの子供に、何が同じままで何が違うのかを正確に伝えます。バロンは、日常生活の特定の日々の変化を伝え、これらの変化について継続的な対話を続けることを提案しています。
15次のステップを実況で伝えます。
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「満員の姿を見る スーツケース 両親が別居していることに気付く前に玄関先で子供にショックを与え、それが離婚のトラウマの一部になります」と言います。 アディナ地区 、MSW、カナダのトロント出身の認定メンタルヘルスコンサルタントおよびファミリーケアスペシャリスト。そのショックとトラウマを最小限に抑えるために、引っ越し業者が物を手に入れるときから最初の夜を過ごすときまで、発表後の数週間と数か月がどのように揺れるかを子供たちに実況で伝えてください。新しい家。
16両方の親がまだ同じチームにいることを明確にします。
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一部の子供は、分割後に親が決闘しているように振る舞いますが、プロセスの早い段階であなたが統一された前線であることを明確にすると、関係するすべての人にとって物事が簡単になります。状況を利用しようとする前に、「お母さんとお父さんは同じチームに所属していて、お互いに戦うことはできない」ことを知っておくことが重要です。 Tara Eisenhard 、ペンシルベニア州ハリスバーグの離婚コーチ兼調停人、および著者 D-Word：子供の目を通して離婚 。
17離婚について定期的に家族会議を開く。
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離婚の発表が、家族として子供たちとプロセスについて話す最後の機会にならないようにしてください。アイゼンハルトは、子供たちに自分の気持ちや懸念について話し合う場を提供するために、定期的に家族会議を開くことをお勧めします。 「これは家族の絆を保ち、家族全員に貴重な洞察を与え、可能な限り最も適切な方法で前進し続ける方法を決定するのに役立ちます」と彼女は言います。
18家族の財政に変更が生じる前に、それを明確にします。
経済的変化について発表しなかった場合、最終的には、両親が維持する余裕のない支出パターンに陥り、予想していたものではなく、子供の生活に大きな、しばしば劇的な変化をもたらす可能性があります。
「家を売る、学校を変える、切り取る キャンプ 、そして休暇の格下げや廃止は、事前に子供たちに説明する必要があります」と言います ルー・カンナタロ 、ChFC、REBC、AEP、CASL、CLU、社長 カンナタロパークアベニューファイナンシャル ニューヨーク市で。
19親が仕事に復帰する場合は、ニュースを早めに伝えてください。
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離婚はしばしば以前に 家にいました 仕事に戻らなければなりません。これが事実である場合、「それを事実として述べるだけです」とハーレーは言います。
「あなたの選択であるかどうかにかかわらず、あなたの子供に不平を言ったり、他の親に不親切になったりしないでください。」代わりに、これらの変更について懸念を表明し、これによりスケジュールがどのように変更されるかをできるだけ早く知らせてください。
20責任を負うことを拒否します。
深刻な敵意があったとしても 不貞 、アナウンスを行うときに、これらの詳細をお子様に伝える必要はありません。長期的には、「どちらの当事者も非難することなく、可能な限り客観的になる」ことがより良いことです」とBilek氏は言います。
21お互いについて否定的に話すことを避けるために協定を結んでください。
難しいかもしれませんが、特に激しい分裂の場合、リーバーマンは、子供の前で片方の親について否定的に話すことは、長期的には害を及ぼすだけだと言います。それで、あなたがあなたの子供をあなたと一緒に持っているとき、あなたのもうすぐ元になることに対して、他の親についての有害な発言がないことを明確にしてください。
22移動する前に、子供が新しい部屋をチェックアウトできるようにします。
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子供のための離婚についての最大のストレス要因の1つはの考えです 睡眠 どこか新しい。彼らがこれを乗り越えるのを助けるために、バロンは彼らがどこに滞在するか、いつ、そして新しいスペースがどのようなものかについて十分な詳細を提供することを提案します。新しい家の写真を見せ、新しい寝室について話し、変化を怖くなく刺激的なものに見せましょう。
23何が残り、何が起こるかについて子供たちに声をかけてもらいましょう。
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子供のためにすべてを移動して家具付きの部屋を見せるのではなく、新しい家に移動するものを子供に選択させると、ハーレーは提案します。彼らがあなたの家から彼らの最愛の所有物を奪うのを見るとき、それは個人的な損失のように感じるかもしれませんが、そうすることは彼らに他の方法ではほとんど彼らの手に負えない状況に対するコントロールの感覚を与えます。
老人がやりたいこと
24あなたの子供と他の親の写真を新しい部屋に置いてください。
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お子様の新しい部屋を完成させるには、「 写真 あなたの子供と彼らの部屋にいる他の親のことは素晴らしい考えです」とハーレーは言います。 「それは強い前向きなメッセージを送ります。それは、あなたが他の親を愛することをサポートします！」しかし、彼女は家族全員の写真を載せないように注意しています。それはあなたの子供に和解について誤った希望を与えるかもしれないからです。
25彼らを「新しい家」の買い物に連れて行ってください。
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あなたの子供に彼らの新しい部屋のためにいくつかの新しいものを手に入れることはそれを怖いものの代わりに特別な経験のように感じさせることができます。新しいシーツのセット、新しいぬいぐるみ、または壁のクールなポスターは、スペースを家として見ることになると、すべての違いを生むことができます。
26しかし、プレゼントを持って行き過ぎないでください。
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お子様の新しい部屋のために新しいものをいくつか購入すると、自宅にいるように感じることができますが、ハーレーは一度にやりすぎないように警告しています。 「すべきだとわかっているときにノーと言わないという誘惑に負けないでください」と彼女は警告します。
27あなたの元の家でプレイデートをスケジュールします。
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お子様の新しい家を古い家と同じように特別なものに見せたい場合は、新しいスペースで友達とプレイデートを設定してください。そうすることで、親と過ごす日に友達との時間に間に合わなくてはならないという恐れを和らげることができます。これは、子供が新しい取り決めにすぐに苦しむ可能性があります。
28子供たちにあなたが一緒に戻ってくることを望んでいるかどうか尋ねます。
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映画やテレビ番組では、離婚した親が簡単に和解するように説得できるように見えますが、離婚する関係の将来について子供たちが現実的な期待を抱いていることを確認することが重要です。
それらの願いを表現しないままにする代わりに、「子供たちに、あなたが以前の配偶者と一緒に戻ってくることを想像したことがあるかどうか尋ねてください」とハーレーは示唆しています。これは、他の方法では恥ずかしい、または不快に感じる可能性のある会話への扉を開き、潜在的に非現実的な期待に対処する機会を提供します。
29それが現実になる前に、抽象的な概念としての交際について話し合う。
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あなたが実際に自分のことを考え始める前に 再び一人 、「[あなたが]デートを始める前にデートについて話してください」とハーレーは言います。ある時点で新しい人に会い始めるかもしれないという事実について話し合うことで、子供がアイデアを実現する前に理解しやすくなる可能性があります。
1980年代に関連するバンドに名前を付ける
30親の新しいパートナーを好きになることは、裏切りではないことを説明します。
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また、新しい大切な人を好きになったからといって、あなたを裏切っているわけではないことを子供たちに明確にすることも重要です。彼らがあなたの元の新しいパートナーについてあなたに感情的な問題になることなく話すことができることを知らせてください。
31一緒にいるソロタイムが彼らだけに集中していることを確認してください。
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初めて子供を一人で育てていることに突然気付いた場合は、子供がいる日に細心の注意を払ってください。 「あなたは新たに始めることができます！」ハーレーは、この時間を取って、子供たちと1対1で本当に知り合うことを勧めています。
32家族の時間がまだテーブルにあることを彼らに知らせてください。
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あなたとあなたの前の配偶者がカップルとして一緒にいないからといって、あなたの子供が二度と同じ部屋であなたに会うことがないという意味ではありません。家族で一緒に過ごすことができる活動を手配することで、移行が容易になります。元の人と友達になる能力は、最終的には再燃することを示すものではないことを明確にしてください。 ロマンチックな関係 。
33あなたはいつも家族になることを彼らに知らせてください。
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離婚とは、子供が2つの寝室、2つの休日のお祝い、そして最終的には継親になることを意味する場合がありますが、離婚によって家族が減ることはないことを子供に知らせることが重要です。どんな変化があっても、彼らはあなたとあなたの元の両方にとって最優先事項であり続け、あなたの親子の絆、そしてあなたの彼らへの愛は決して変わらないことを明確にしてください。そして、分割の準備をするために、あなたが知っていることを確認してください 離婚に備えるための40の最良の方法 。
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