体は複雑に強くて力強いものですが、それでも時の試練に完全に耐えることはできません。加齢とともに、あなたを動かす筋肉からあなたに構造を与える骨まで、あなたが機能するのを助けるものはゆっくりと劣化し始めます、そしてこれらの自然な変化はいくつかのかなり深刻な怪我につながる可能性があります。
時には致命的な股関節骨折から悲惨なハムストリングの緊張まで、ここに50歳以上の成人で最も一般的な怪我があります。そしてあなたがおそらく追放しようとしているなら 最も -すべての年齢層に共通の病気、 腰痛を永遠に克服する方法は次のとおりです。
1メニスカスティア
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多くの場合、医師は、膝の痛みを訴える高齢の患者が半月板の裂傷、または膝の軟骨の破れを持っていることを発見します。これらの涙はアスリートに見られるものと似ていますが、フィールドでの外傷によって引き起こされるのではなく、単に「涙が出やすい」「老化した摩耗した組織」の結果であると、 American Academy of OrthopedicSurgeons。
2股関節骨折
による 疾病管理予防センター（CDC）、 65歳以上の少なくとも30万人が毎年股関節骨折で入院しており、そのほとんどは転倒が原因です。残念ながら、しかし、股関節骨折に関連する合併症を取得する より頻繁になります 年齢とともに、50歳以上の個人にとって重要です このトラウマから身を守る 彼らの能力の及ぶ限りでは。
3手首の骨折
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いつ スウェーデンの研究者 1年間に高齢者コミュニティで発生した1,313人の負傷を分析したところ、これらの負傷のほぼ半分が骨折であり、最も一般的なタイプは手首と腰でした。
さらに、別の 調査 ジャーナルに掲載 BMC Geriatrics この一般的な傷害により、負傷者の大多数が基本的な機能を実行するために別の個人に依存するようになることがわかりました。
4肋骨骨折
による メイヨークリニック、 肋骨骨折は、転倒などの外傷性イベントと咳やゴルフなどの非外傷性イベントの両方によって引き起こされる、高齢者で最も一般的な骨折の1つです。そして、これらの怪我は高齢者コミュニティでは当たり前のことであるだけでなく、 調査 に掲載されました 外傷と急性期医療外科のジャーナル 65歳以上の人は、若い人の2倍の確率で肋骨骨折で死亡すると判断しました。
5血腫
脳組織は体が老化するにつれて収縮するため、晩年の人々は慢性硬膜下血腫（SDH）、または脳の表面に血液が溜まるリスクが高くなります。この怪我は通常、軽度の外傷の結果であり、 調査 に掲載されました 大学院医学ジャーナル 、医師はしばしばそれを腫瘍からくも膜下出血まですべてと誤診します。そして、あなたの心を鋭く保つ方法については、 ここにあなたの脳のために蹴る2つの重要な習慣があります。
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6骨盤骨折
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部分的には高齢者の骨粗鬆症の有病率のために、骨盤骨折は一般的に50歳以上の患者に見られます。この損傷は非常に標準的であり、実際、 フィンランドの研究者 高齢者人口における骨粗鬆症性骨盤骨折の数は2030年までに3倍になると予測しています。
7ローテーターカフの負傷
「年配の患者は、回旋腱板（肩に可動域を与えるのに役立つ腱、靭帯、およびその他の構造のグループ）に損傷を与える可能性がはるかに高くなります」と整形外科医は言います。 メリーランド州アナンド・ムルティ 。彼と彼の同僚が 分析データ 一般集団の肩の負傷について、彼らは、肩の脱臼が60歳以上の患者の35％から86％のどこかで腱板断裂を引き起こすことを発見しました。
8頭蓋内出血
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脳内の血管が破裂して出血すると、これは頭蓋内出血として知られています。による クリーブランドクリニック、 このタイプの出血はどの年齢でも発生する可能性がありますが、頭部外傷や動脈の損傷などが原因で、高齢者に最もよく見られます。そして、あなたが年をとるにつれて、より多くの医学的問題に目を光らせていることについては、 あなたがアメリカの都市で捕まえることができる20の最も恐ろしい病気。
9外傷性脳損傷
外傷性脳損傷（TBI）は、頭が脳に損傷を与えるほど激しく打たれたときに発生します。 TBIは誰にでも起こり得ますが、 調査 に掲載されました アメリカ老年医学会誌 高齢者の人口統計では、負傷により毎年80,000回以上のERへの訪問が発生していると判断されました。そして、あなたがあなたの脳の健康について心配しているなら、それからもっと食べてみてください あなたの脳のための50の最高の食品。
10肩滑液包炎
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「高齢になると、座ったり、運転やタイピングなどの活動をしたりするときに前傾姿勢が非常に多いため、胸部の胸筋は回旋腱板よりも強くなります」と理学療法士 エイミー・デヴァニー ハーバードヘルスパブリッシングに説明した。問題は、胸筋が不釣り合いに強い場合、肩を前に引っ張って、痛み、涙、および炎症の一種である滑液包炎を引き起こす可能性があることです。これらの肩の合併症は一般的ですが、Devaneyは、患者が厳しいストレッチスケジュールを順守している限り、それらのほとんどは「手術なしで」軽減できると述べました。
11アキレス腱の乱用
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医師は、最適な健康状態を維持するために、加齢とともに活動を続けることを推奨していますが、身体活動が多すぎると欠点もあります。ある人によると 調査 ウィスコンシン医科大学の外では、アキレス腱の損傷は活動的な高齢の患者に特に一般的であり、30歳以上の男性はこの領域で「特に脆弱」です。
特に、アキレス腱の滑液包炎は、40代後半から始まる患者によく見られ、かかとの後ろの痛みや歩行中の足を引きずるなどの症状があります。そして、あなたがジムに取ることができるいくつかの安全な運動については、チェックしてください あなたが40歳を超えているときに40の最高のフィットネスが動きます。
12脊椎骨折
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による データ カンザス大学医学部の研究者によって編集された、脊椎の脊椎圧迫骨折は、全米の閉経後の女性の約4人に1人に見られます。そして、80歳以上の女性を分析すると、この傷害の一般性はさらに高い40パーセントに達します。多くの椎骨骨折は、人々が自分の痛みを加齢の危険に起因すると考えるため、長い間診断されません。しかし、この怪我は日常生活に影響を与えるため、自分が苦しんでいると思われる場合は医師の診察を受けることが重要です。
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13足首骨折
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足首の骨折は50歳以上の成人によく見られる怪我であるだけでなく、この人口統計にとってより深刻な脅威となっています。 1 調査 ジャーナルに掲載 EFORTオープンレビュー 高齢者の間では、足首の骨折が「治療に挑戦し、合併症を起こしやすい」ことを発見しました。これは、肥満、糖尿病、心血管合併症などの慢性疾患が同時に発生しているためです。
14膝蓋骨骨折
膝の軟骨が薄くなり、骨が弱くなるおかげで、高齢者は転倒したり他の外傷を負ったりすると、膝蓋骨または膝蓋骨が骨折することがよくあります。壊れた骨の破片がまだあるはずの場所にある場合、骨折は副子またはギプスのわずかな助けを借りて治癒しますが、骨が変位した場合、膝蓋骨骨折は適切に治癒するために手術が必要になります。
15脳震盪
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からの保健当局によると CDC、 脳震盪、脳挫傷、頭蓋骨骨折などの脳損傷のために病院を訪れる75歳以上のアメリカ人の数は、2007年から2013年にかけて76％増加しました。調査結果に基づいて、これらの保健当局は報告書で「なぜなら、今のところ、人々は頭の外傷をスポーツをしている青年と関連付けるのがより一般的だからです。
16テニス肘
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40歳以上の活動的な個人に見られる最も一般的な怪我の1つはテニス肘です。のチームによると 沿岸整形外科、 肘関節の外側の腱が酷使されたときに発生するこの傷害は、コンピューターのマウスの使用からテニスのプレーまで、あらゆるものによって引き起こされる可能性があります（そのため、名前が付けられています）。
17ハムストリングストレイン
ほとんどのアスリートとアマチュアランナーは、ワークアウトの途中で少なくとも1回、太ももの後ろでひどいハムストリングの緊張を経験しています。しかし、このスポーツ傷害は誰にでも起こり得るのですが、 調査 に掲載されました スポーツと健康科学のジャーナル 年齢はハムストリングストレインの修正不可能な危険因子の1つであることがわかりました。そして、この怪我の痛みに対処する必要を避けるために、 どんなトレーニングでも体を温める5つのベストストレッチ。
18あざ
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ほとんどの人が生涯のある時点で説明のつかない打撲傷で目覚めましたが、この不快な出来事は特に高齢者のコミュニティで一般的です。皮膚は老化するにつれて薄くなります。つまり、年をとるにつれて、表皮のすぐ下の血管が壊れやすくなり、あざができやすくなります。
19やけど
火傷は世界で最も一般的な怪我の1つですが、老人の火傷は多くあります もっと一般的 先進国では、発展途上国よりも先進国で、前者の全火傷の20％を占めているのに対し、後者ではわずか5％です。また、高齢者は火傷を負う頻度が高くなるだけでなく、可動性が低下し速度が低下するため、火傷に対して脆弱になります。
20多発外傷
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いつ オランダの科学者 複数の負傷者を抱える25,000人以上のデータを分析したところ、これらの多発外傷患者の47.8％が60歳以上であることがわかりました。彼らの調査結果によると、高齢者の複数の外傷の一般的な原因は自転車事故と転倒であり、多発外傷による死亡率は18歳から59歳の年齢層に比べて高齢者の2倍でした。
21急性腎障害
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ある人によると 調査 ジャーナルに掲載 アメリカ腎臓学会 、急性腎障害、またはAKIは、高齢者によく見られる腎臓障害の一種です。実際、高齢者は腎予備能が低下しているため（通常、臓器が損傷したときに呼び出されます）、60歳以上の患者はAKIを発症する可能性が3〜8倍高くなります。
22ふくらはぎの緊張
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年配のランナーが心配しなければならない怪我は、ハムストリングの緊張だけではありません。いつ スウェーデンの研究者 5,000人を超えるプロのアスリートの怪我を調査したところ、プレーヤーが年をとるほど、ふくらはぎの緊張に苦しむ可能性が高くなることがわかりました。
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23頸椎椎間板ヘルニア
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頸椎椎間板ヘルニアは、首の椎間板の内核が漏れ出して近くの神経根に圧力がかかるときに発生します。これは、40歳以上の人によく見られる損傷です。通常、損傷の原因は特定できず、 による Mark J. Spoonamore、M.D。、 USC脊椎センターでは、活動的または重労働を行っている高齢者は、活動していない高齢者と同じように椎間板ヘルニアを患う可能性があります。
24五十肩
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より一般的には五十肩として知られているこの損傷は、肩関節のこわばりや痛みを引き起こし、長期間腕を動かすことができなかった人によく起こります。による メイヨークリニック、 この状態は、40歳以上の人々、特に女性に最もよく見られます。
25股関節唇裂傷
股関節唇の裂傷は、股関節の球関節とソケットを取り付けるゴム状の組織に影響を与えます。股関節、膝、肩の外科医によると ロバートハウエルズ 、 この損傷は、弾力性が低く、したがってより脆弱な唇の結果として、高齢者に頻繁に見られます。そして、より重要な医療情報については、お見逃しなく 日焼けがあなたの全体的な健康を害する20の方法。
少なくとも26中殿筋
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また、股関節の弾力性が低下するため、高齢者は中殿筋が裂ける傾向があります。股関節の筋肉である中殿筋は、脚の伸展や蹴りなど、体から離れる動きを制御します。そのため、未治療の涙は慢性的で耐え難いほどの痛みを引き起こす可能性があります。
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27股関節亜脱臼
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健康プラットフォームによると、股関節亜脱臼、または股関節脱臼は、高齢の患者に最も頻繁に見られます エイダヘルス。 以前に人工股関節置換術を受けたことがある人は、この股関節損傷のリスクが最も高くなりますが、他の一般的な原因には、骨盤損傷、自動車事故、および影響の大きいスポーツ事故が含まれます。
28鎖骨骨折
による American Academy of Orthopedic Surgeons、 鎖骨または鎖骨の骨折は、成人の骨折全体の約5パーセントを占めます。通常、これらの怪我は、患者がスリングを着用して肩を動かさないようにすれば治癒しますが、手術が必要な場合もあります。
29指の骨折
高齢者が転倒した場合、彼らが直面する一般的な怪我の1つは 指の骨折。 ただし、股関節や肋骨の骨折とは異なり、この損傷は比較的迅速かつ容易に治癒し、ほとんどの患者にとって予後は完全に回復します。
30日焼け
50歳以上の人の多くは、皮膚がんがない限りすでに皮膚がんにかかっているので、皮膚がんになる可能性はないと考えていますが、実際には、高齢者は もっと 日焼けし、その後皮膚病を発症する可能性があります。 「私たちが年をとるにつれて、私たちの皮膚は皮膚病に対する私たちの防御を弱める変化を受けます」と説明します ロバートA.ノーマン、M.D。、 の 皮膚がん財団。 そして、日焼けとその有害な影響から身を守るために、 日焼け止めをより簡単に塗るための15のハック。
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