男性も女性も同様に同じメッセージが配信されます 年を取る 非常に頻繁にそれを内面化しないことは不可能です：あなたの年齢が上がるにつれて、あなたの外見は反対の方向に進みます。ただし、真実は、見栄えに年齢制限はないということです。実際、年をとるにつれて、これまで以上に自信を持って魅力的に感じるかもしれません。ただし、自己受容の重要なポイントにまだ到達していない場合は、40歳以降に見栄えを良くする方法を見つけるために読んでください。
1もっと笑顔。
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あなたの年齢に関係なく、探しています ハッピー あなたをより魅力的で親しみやすいように見せることができます。しかし、40歳を過ぎると、そのキラリと光る笑顔は本当に魔法のように働き始めます。それはあなたを若く見せることさえできます：2016年の研究は PLoS One 写真で微笑んだ人は、悲しそうな顔や中立的な顔をしている人よりも若々しく見えると認識されていたことがわかります。
2髪を切ります。
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多くの人が短い髪をより成熟した外観と関連付けていますが、髪を超長く保つことは実際にはあなたの外観に年を追加するかもしれません。私たちが年をとるにつれて、私たちの髪はより乾燥し、よりもろくなり、端が裂ける傾向があります。つまり、髪が長くなるほど、見た目が悪くなります。
3ブランドの服をトーンダウンします。
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ロゴの多い服を着て若く見えようとすると、結局は裏目に出るだけです。
「Tシャツの胸にブランド名が書かれている場合は、それを取り除く時が来ました。スポーツジャージやその他の「よく言う」アイテムについても同じことが言えます。シンプルにしてください」と言います パトリック・ケンガー 、の創設者 ピボット 、男性の画像コンサルタント。
4快適な服を着ます。
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人生は短すぎて、つまんだり、突いたり、惨めな気分になったりする服を着ることはできません。少しの快適さは、あなたをより魅力的で自信を持って感じさせるのに大いに役立つので、先に進んで、あなたが気持ちの良い服を着てください。
5水分補給を続けます。
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40歳以降の美しさは裏返しから始まります。水分補給を続けることはあなたの肌の健康と状態を改善するだけでなく、ジャーナルに発表された研究の2016年のレビュー 栄養のフロンティア 水分が十分にある人は、健康的な体重を維持するのが簡単な場合があることを示唆しています。
6乾燥スキンケア製品をスキップします。
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ニキビができやすい10代の肌に使用した乾燥スキンケアルーチンをスキップすると、すぐに見栄えが良くなります。 「40歳までに、私たちは本当に素晴らしいスキンケアレジメンを切実に必要としています」と認可された美容師は言います シュリーダテーラー 、 の所有者 J.テーラーサロン ヒューストンで。 「水分の追加と保持に役立つ製品は非常に重要です…水分をはがさないマイルドなクレンザーを使用し、夜はより重い保湿剤を使用して、しなやかで輝く肌に目覚め、保湿トナーですべてを閉じ込めます。」
7喫煙をやめます。
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あなたはすでに喫煙があなたの健康に悪いことを知っています、そしてそれはあなたの外見にもかなりひどいです。の研究者による2014年の研究 大阪大学 を見つけた 喫煙 肌の老化の出現を大幅に増加させました。ですから、現在のように辞める時間はありません。
8赤い服を着ます。
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ワードローブにポップな色を付ければ、長期的には見栄えが良くなるかもしれません。に発表された2010年の研究の結果 Journal of Experimental Psychology：General 写真の赤い背景に立ったり、赤い服を着たりした人は、より望ましいと認識され、ステータスの感覚が高まったことを明らかにします。
9長距離走をします。
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アクティブなままでいると体がより引き締まりますが、潜在的なパートナーにとってより魅力的に見えたい場合は、それらのスプリントを長距離走と交換してみてください。に掲載された研究 PLoS One 理論的には、狩猟採集民との進化的なつながりのために、男性の長距離ランナーが女性にとってより魅力的であったことを明らかにしています。
10あなたのボディーランゲージに目を離さないでください。
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より親しみやすく魅力的に見せたい場合は、まず ボディランゲージ 。腕を組んだり、腰に手を置いたりすると、防御的または怒っているように見えることがありますが、よりカジュアルな姿勢は、その印象の他の人を混乱させる可能性があります。
11まっすぐに立ちます。
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自分をすぐにもっと魅力的に見せたいですか？良い姿勢を練習してください。で公開された2018年の研究 NeuroRegulation より直立した姿勢をとった人は、しゃがんだり、しゃがんだりしている人よりも自信を持っていることがわかります。自信を投影すると、すぐに魅力的に見えます。
12メガネをコンタクトレンズと交換します。
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40歳以降に若くて魅力的に見せたい場合は、メガネをコンタクトレンズに交換してみてください。に掲載された2011年の研究 心理学のスイスジャーナル 小学校のいじめっ子が長い間主張してきたことを確認します。眼鏡は人々をよりスマートに見せますが、魅力的ではありません。
13または、リムレス眼鏡を選択します。
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夢の中でヘビを見る
ただし、眼鏡を保持することを選択した場合は、通常の厚いフレームの代わりに縁なしのペアを試してください。同じ2011年の調査によると、リムレスメガネは、知覚される魅力を損なうことなく、着用者をより信頼できるように見せました。
14首の世話をします。
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首の皮膚は弾力性を失い、体の他の部分よりも早く老化の兆候を示す傾向があります。首の保湿剤を通常のスキンケアルーチンに組み込むことにより、このデリケートな肌の世話をしてください。そうすれば、しわを減らし、乾燥肌や刺激を避ける可能性があります。
15素晴らしいドレスシューズを1足入手してください。
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よりスタイリッシュな外観を採用したいですか？ボトムアップから始めます。 「40歳以上の男性は立派な靴を履く必要があります。まだゴム底の四角いつま先の靴をお持ちの場合は、適切なものと交換する必要があります」とケンガー氏は言います。 「濃い茶色のオックスフォードはここでトリックを行い、さまざまな場面で機能します。グッドイヤーウェルトを探してください。慣らし期間を怖がらせないでください。後で驚くほど快適になります。」
16日焼け止めを毎日使用してください。
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少しでお肌を守ります SPF 特に年齢を重ねるにつれて、見た目と自信を大幅に向上させることができます。
に掲載された2014年の研究 化粧品皮膚科ジャーナル 同一の双子の中で、日焼け止めを定期的に使用した人は、紫外線の影響を軽減することにあまり熱心でない人よりも年齢の兆候が少なかったことを明らかにしています。
17歯を白くします。
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ブレークアウト ホワイトストリップ ！明るく健康 スマイル すぐに見栄えを良くすることができます。に掲載された研究の2012年のレビュー 口腔病学のオープンジャーナル 健康でよく整列した歯と魅力の間の重要な関連を明らかにします。
18顔の対称性を再生します。
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ジャーナルに掲載された研究の2011年のレビュー フィロソフィカルトランザクションB 対称性が知覚される魅力と高度に相関していることを明らかにします。顔が完全に対称でなくても、いくつかのトリックを使用して顔を表示すると、たとえば髪の毛の部分を動かすなど、すぐに魅力的に見えるようになります。
19赤い口紅をつけます。
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40歳以上だからといって、メイクがベージュの海である必要があるわけではありません。ジャーナルに掲載された2017年の研究によると i-知覚 、赤い口紅は、人の肌とのコントラストのおかげで、より魅力的で若々しく見えるようにすることができます。
20アクセサリを年齢に応じて適切に保管してください。
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40歳以上の場合は、アクセサリーでやりすぎないでください。ステートメントを1つだけ作成するだけで、すぐに洗練された外観になります。
「ジュエリーを最小限に抑えてください」とケンガーは言います。 「素晴らしい時計を1つか2つ使って、年齢に応じてより有利な方法で目立ちましょう。良い時計はあなたの頼りになるアクセサリーでなければなりません。 1つはドレッシーな機会に、もう1つはカジュアルな服装に合わせてください。」
21よくできたスーツを手に入れましょう。
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40歳以降に目立ちたいですか？手袋のようにあなたに合う美しく仕立てられたスーツを手に入れてください。
「男性が自分にぴったり合うスーツほど見栄えがするものはありません」とケンガーは言います。 「スーツが肩を強調し、腰を締める方法は、非常に魅力的な体型の外観を作り出すことができます。」
22果物や野菜をもっと食べる。
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果物や野菜を食べることは、健康を維持するだけではありません。で公開された2012年の研究 進化心理学 果物や野菜の摂取に伴う肌の色素沈着が、人々をより健康的で魅力的に見せたことを示しています。
23無精ひげを保管してください。
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40歳を過ぎても見栄えを良くしようとしている場合は、かみそりを壊さないでください。2016年に発表された調査のレビューによると、 進化生物学ジャーナル 、軽い無精ひげは最も魅力的なタイプとして評価されました 顔の毛 女性による男性への。
24または、あごひげを生やしてください。
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ただし、特に同性のメンバーにとって魅力的に見えることを望んでいる場合は、よくできたあごひげが大いに役立つ可能性があります。で公開された2013年の研究 進化と人間行動 ひげを生やした男性は一般的に男性的であると認識され、他の男性によってより魅力的であるとランク付けされたことを示唆しています。
25自分の形を偽装しようとしないでください。
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あなたの体は20代のときと同じようには見えないかもしれませんが、それはあなたがあなたの形を隠すためにフィットした服をやめるべきだという意味ではありません。とにかく、もっぱらルーズなピースを選ぶと、人々は薄くなるのではなく、重く見える傾向があります。
26眉を伸ばしましょう。
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「眉毛はとても若く、顔を縁取ります」と言います ステファニージョーンズ 、ライセンスを受けたエステティシャンであり、 ブラッシャリー ニューヨーク州ビーコンで。 「私たちが年をとるにつれて、眉毛は薄くなり、色を失い、平らになり始めます。髪の毛のようなストロークを使用して、眉ペンシル、パウダー、またはポマードを同じ色で毛羽立たせて、まばらな領域を軽く塗りつぶします。」
科学は文化的な執着さえも後押しします ブルックシールズ -眉のように：2017年の研究は 心理学のフロンティア 完全に暗い眉毛のある顔のように、高い顔のコントラストがより魅力的であると認識されたことを明らかにします。
27薄毛のリングを取り除きます。
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あなたの髪を失いますか？あなたが残したいくつかのストランドにしがみつく代わりに、それをすべて削り取り、あなたはすぐにもっと魅力的に見えるでしょう。一部の人々はハゲの男性は魅力的ではないと見なされていると誤って想定していますが、2012年の研究は 社会心理学および人格科学 写真から髪をデジタル編集した男性は、髪の毛よりも背が高く、優勢で、男性的で、自信があると認識されていたことがわかります。
28それらの抜け毛を整えます。
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「身だしなみの世話をしてください」とケンガーは提案します。 「男性は、40歳以降に発生する奇妙な体毛の成長の一部を無視することがよくあります。鼻や耳の毛と一緒にひげを整えることができる適切なグルーミングツールを入手することは不可欠であり、定期的に使用する必要があります。」
29色付きの連絡先を試してください。
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40歳を過ぎても見た目をリフレッシュしたい場合は、色付きのコンタクトを試してサイズを確認してください。で公開された2011年の研究 進化心理学 虹彩が瞳孔と出会う領域である、より暗い輪部リングが若々しさと魅力の指標であることを示唆しています。
30あなたのルーツに気を配りなさい。
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オンブレヘアは太陽の下でその瞬間を過ごしたかもしれませんが、40歳以上の場合、目に見える根があることはあなたに何の恩恵ももたらしません。ただし、数か月ごとにサロンに行って色を修正する時間がない場合は、その成長を ルートタッチアップスプレー 。さらに良いことに、単に灰色を受け入れるだけです。最近、多くの人々がその色にかなりのお金を払っています！
31筋肉を追加します。
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次にジムに行くときは、ダンベルベンチを通り過ぎないように注意してください。で公開された研究の2007年のレビューによると パーソナリティと社会心理学の会報 、適度な量の筋肉を持つ男性は、女性にとってより魅力的であると認識されていました。ただし、筋肉が多すぎると悪影響が生じる可能性があります。同じレビューでは、女性は筋肉の多い男性を人間関係にあまり関与していないと見なす可能性が高いことが明らかになりました。
32日常生活にアイクリームを加えます。
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アイクリームをあなたの通常のルーチンの一部にすることは、老化の初期の兆候のいくつかを食い止め、その過程であなたをよりリフレッシュさせます。に掲載された2009年の研究 化粧品皮膚科ジャーナル わずか4週間の治療の後、アイクリームのユーザーは目の周りの滑らかさを改善し、しわの深さを減らしたことを明らかにしました。
33化粧をするときは、軽い手を使ってください。
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コンシーラーとパウダーを少し加えると、赤みや毛細血管の損傷を和らげることができますが、40に達した後は、ファンデーションを使いすぎないでください。「カバーして隠そうとするのが一般的です。 老化の兆候 重いファンデーション付き。しかし、カバレッジが多すぎると不自然に見え、一列に並んで落ち着き、目立つようになります」とジョーンズは言います。
で公開された2016年の研究によると、あなたの肌がまだ比較的線がない場合でも 実験心理学の季刊誌 とにかく、メイクの少ない女性は、通常、フルフェイスの製品を着ている女性よりも魅力的であるとランク付けされました。
34または、可能であれば専門的に適用してもらいます。
シャッターストック/特権
大きな夜が近づいていますか？専門的に行われたスプラッシュ 化粧 可能かどうかを確認するか、製品を適用するコツを持った友人に手を貸してもらいます。同じによると 実験心理学の季刊誌 研究では、魅力でランク付けすると、専門的に化粧をした女性は、自分で化粧をした女性よりもはるかにうまくいきました。
35お肌のタイプに合ったメイクを使用していることを確認してください。
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20代で使用した化粧品は、老化した肌に適していない可能性があるため、専門家に相談して、どの処方があなたに適しているかを調べてください。
「どんな見た目でも重要なのは、肌に直接付いている製品がまさに肌に必要なものであることを確認することです」とテーラーは言います。 「お肌には保湿ファンデーションが必要かもしれませんが、マットな見た目をお望みの場合は、肌を乾燥させる可能性のあるマットファンデーションを使用する代わりに、マットな固形パウダーを重ねてください。」
36アイメイクに集中します。
シャッターストック/高価
顔全体を作る時間がありませんか？単一の領域、特に目に固執すると、長期的には見栄えが良くなる可能性があります。で公開された2015年の研究 進化心理学 アイメイクのように、目の周りの顔のコントラストを高めるメイクは、他の人への魅力を高めることができることを明らかにしています。
また、プライマーも必ず使用してください。「まぶたは非常に薄く、年齢を重ねるにつれてわずかに透明になり、さまざまな血管の色調が現れます」とジョーンズは言います。 「まつ毛のラインから額の骨にアイプライマーの薄層を適用することにより、私たちは肌のトーンを均一にし、それは即座に目を明るくして開きます。加えて、それは汚れの心配なしに何時間もアイメイクを所定の位置に保持します。
37まつ毛を強調します。
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マスカラを長くする場合でも、まつげエクステをつける場合でも、まつ毛を強調することで、40歳以降の見栄えを良くすることができます。まつげを長く太くすると、目が大きくてすっきりするので、そうしないでください。それらを再生することを恐れています。
38年齢に適したヘアケア製品を使用してください。
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飛行機墜落事故を見る夢
年齢の兆候を示すことができるのは皮膚だけではありません。髪の毛もそうです。 「髪は私たちと一緒に年をとるので、あなたのスタイルをサポートする適切な製品を持つことが重要です」とテーラーは言います。 「自然な色合いに色を付けたり、ハイライトしたり、揺らしたりする場合でも、ヘアケアが蓄積されたダメージの時計を逆転させていることを確認してください。」
39髪の自然な風合いを取り入れましょう。
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髪が老化するにつれて、髪はよりもろくなり、壊れやすくなります。つまり、これらの高熱ヘアツールを完全に捨てて、自然な質感を受け入れる時期かもしれません。 「健康な髪は目を見張るものがあります」とテーラーは言います。 「気をつけて！」
40今のようにあなたの体を愛しなさい。
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40歳を過ぎても見栄えを良くしたいのであれば、大規模なイメージチェンジを行う必要はありません。代わりに、アセットを再生して、現在の外観ではなく、現在の外観を受け入れるようにしてください。 願い あなたが見えました。自分の外見に自信があれば、気分が良くなるだけでなく、見た目も良くなります。そして、これからの年を最大限に活用するために、これらから始めてください 40の後に採用する40の驚くべき習慣 。
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